#健康小贴士##山东中医药大学#

放假这么久了，大家是不是天天抱着手机刷剧玩游戏呢[并不简单]长时间看手机容易眼镜干涩、疲劳。社小联现在给小伙伴们分享几个护眼小技巧[羞嗒嗒]:
（1）按眼：早上醒后可躺在床上做三分钟眼保健操；
（2）远处眺望：早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物，远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配；
（3）中午小休+指压按摩：经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升，中午适当午休，可缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
（4）晚间早睡+蒸敷：中医记载晚11时起始养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟应闭目养神，这样才能让其得到充分放松。
（5）熏蒸：热水蒸汽熏眼睛（一定要注意距离和温度，防止烫伤），放温后用干纱布浸湿敷眼。一般每日3次，有润眼明目保护视力的功能。
眼睛是获取知识的源泉，是心灵的窗口，我们一定要好好保护眼睛，才能让心灵的窗口更明亮。✨

“本草小象”亮相房山中医

近日,北京中医药健康文化体验馆——“本草小象”30号馆落户北京中医药大学房山医院，引来患者、家属及本院职工驻足观看欣赏。

体验馆由：时间里的中医药、节气养生跟着节气过日子、经络时辰罗盘、道地药材、君臣佐使、生命之树等六大版块组成。

中国医学是世界上第三个古老医学。《黄帝内经》又称《内经》，是中国最早的典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首。相传为黄帝所作，因以为名。正如《淮南子·修务训》所指出的那样，冠以"黄帝"之名，意在溯源崇本，藉以说明中国医药文化发祥之早。

二十四节气，是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。根据中医理论，人与自然界是：”天人相应,形神合一”的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点，通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的。
生命就像一棵大树，生命赋予我们五脏六腑与气血津液。在生命过程中我们要防病、治病、养生。医生通过辨证、病因给予相应诊法对症下药，保证我们的大树枝繁叶茂，生生不息。
#北京·北京市房山区中医医院[地点]#

#入境来鲁人员需提前3天报备# 【山东严格执行入境来鲁人员提前3天报备制度】记者1月28日上午从山东省政府新闻办召开的新闻发布会上了解到，山东严格执行入境来鲁人员提前3天报备制度，实行“14+7”和“4+1+1”隔离检测，即14天集中隔离期间进行4次核酸检测，抵达目的地后，立即在集中服务点进行1次核酸检测和1次血清抗体检测，检测阴性的继续进行7天居家健康监测，并在健康监测第7天再进行1次核酸检测。

山东省卫生健康委党组书记、主任，省中医药管理局局长袭燕介绍，无论在省内还是省外入境的人员，全部由驻当地的口岸工作专班负责对接，实行“无缝隙闭环管理”，与目的地县（市、区）领导小组（指挥部）“面对面”交接，乘专车“点对点”转运至省内目的地县（市、区），力争风险隐患全部在闭环管理中及时发现，避免引起社区传播。其次，严防省外疫情输入。对划定为疫情中、高风险地区的区域，山东第一时间启动对来自和途径该地区人员的摸排随访与核酸检测。对集中推送的数据，做到24小时内完成山东籍人员追踪随访、48小时内完成非山东籍人员追踪随访，常态化推送的数据，接收当日“清零”。

据了解，威海市文登区和青岛平度市先后在入鲁返鲁人员主动筛查中发现3例检测阳性者。由于发现和检测及时，目前，都没有发生二代病例和社区传播疫情。#入境来鲁人员提前3天报备#