#小月种草#【咕噜轻咔高蛋白可可谷物圈】 好吃的黑巧麦片小圈圈，好评复Tuan 两盒还送咕噜家的即食燕麦，快手早餐Get 这是我一直在回购的健康零食，好吃，非常不甜，巨香巨脆～！

每一片黑巧圈都含有70%的黑巧克力，剩下的就是麦片+乳清蛋白粉，其他就没了。配料表如此简单干净的小零食能做得这么好吃，很不容易。黑巧克力入口慢慢化开是浓郁丝滑的，麦片嚼起来是轻盈香脆的，两种口感绝妙的融合！完全没有加糖，食材本味越嚼越香～

【咕噜轻咔】是我很喜欢的博主自主研发品牌，她对减脂增肌的经验值得信赖。这款黑巧麦片圈就是咕噜的自信之作，除了不添加糖、无反式脂肪酸外，它还富含蛋白质，丰富膳食纤维的小零食，放心吃～✌️

无论解馋充饥、健身前后补充能量、还是作为早餐、小点心，都很合适。我还会用它打奶昔，冬天做热可可、夏天做巧克力麦片星冰乐～我可太会吃了hhh

包装也超级可爱，一盒里面分量很多，有24片。独立小包装深得我心，出门时抓几个塞包里很方便。平仑区自取～

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运动前来一杯提神低热量无敌好喝增肌减脂蛋白粉星冰乐怎么样？（粉丝福利，转发抽奖，看结尾）

咖啡因是运动员和非运动员最常见的运动表现增强补剂。无数人体实验表明运动前摄取适量咖啡因能够提高运动时最大力量，向心运动顶峰收缩峰值，原地跳高高度，耐力表现等（Pickering C et al Caffein and Exefcise: What Next? Sports Med 2019)。咖啡因也能提高运动时脂肪分解效率，从而增加运动减脂效果。

蛋白质对于运动人士的重要性不需多说。这是我自己常做一个超级简单的星冰乐：

所需材料：
无糖椰奶或杏仁奶1杯（224ml）
冰水1杯
MT的椰子蛋白粉1勺
速溶咖啡1-2勺
冰块若干

做法：
依次将椰奶，冰水，冰块，蛋白粉，速溶咖啡倒入搅拌机，中速30-45秒后倒出就好

热量：约150大卡
蛋白质：25克
碳水：小于5克

而同样尺寸的星冰乐热量约350大卡，蛋白质不到5克，糖超过60克。

注意：

1. 也可以用牛奶，但蛋白粉中的蛋白质已经足够了
2. 没有搅拌机的话可以将所有原料搅匀后倒入放好冰块的杯子
3. 要做的更像一点可以加上甜叶菊，最后喷上低脂奶油泡泡
4. 椰子口味和巧克力的都不错，别的可以自己尝试看看告诉我
5. 用做运动前补充，或是早上或上午的蛋白质补充都非常好

粉丝福利，转发+点赞+关注选三个小朋友每人一盒MT最新的益生菌蛋白棒

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图1.夜深了我饿了，小碗的方便面解馋了（我：吴①凡rap关门弟子
图2.3我的公开女友⭐依从海南给我寄来一箱椰子机票得买了，我马上去三亚追爱
图4.中百罗森的冰皮月亮蛋糕，粘了糊抓的吃的我反复去世
图5.星巴克可以凭准考证，不限时间形式，自己手写准考证三个字都行，买一送一杯蜜瓜星冰乐，我快乐了
图6.健身增肌要吃里脊假肉，这里记笔记了
图7.8便利店临期商品三折，兰芳园的奶茶只要4元一杯#小商惠生活#
小邓：你的梅兰芳奶茶可以给我喝一口吗？[疑问]
丝袜奶茶和鸳鸯都非常有味！跟普通的妖艳贱茶不共戴天！只有一个缺点：喝了以后凌晨四点的我眼睛瞪的可以用手带美瞳一次成功。心情复杂。