最近突然发现：
只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，就过得很自在。
我皮囊不够好看，灵魂也不算有趣，我生于尘埃，溺于人海，关于我的一切都平淡的不像话。
即便这样，我也是宇宙的孩子，和植物、鸟虫、星辰大海没什么两样。
人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候。不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远保持自己的节奏和步调，这也是松弛感构成来源。
在纷繁复杂的世界中，与其与他人争吵不休，不如与自己较劲，持续提升自我。
这样我们就能超越那些不愉快的关系，脱离无意义的争吵，追求更高层次的成长与进步。

我最近突然发现:只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，就过得很自在。

我皮囊不够好看，灵魂也不算有趣，我生于尘埃，溺于人海，关于我的一切都平淡的不像话。

即便这样，我也是宇宙的孩子，和植物、鸟虫、星辰大海没什么两样。

人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候。不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远保持自己的节奏和步调，这也是[松弛感]构成来源。

在纷繁复杂的世界中，与其与他人争吵不休，不如与自己较劲，持续提升自我。

这样我们就能超越那些不愉快的关系，脱离无意义的争吵，追求更高层次的成长与进步。

早安[太阳]【#焦虑时怎么避免灾难性思维#？】生活中，焦虑情绪不可避免。一些人可能发现，每当自己焦虑时，仿佛整个世界都塌了，自我价值感极低。事实上，你可能陷入了“灾难性化”。心理学认知疗法代表人物、美国精神病学家阿伦·贝克认为，一些错误的“自动想法”容易将人们从客观现实带偏，往自我贬低的方向歪曲。“灾难化”是最常见的消极自动想法，是人们焦虑的底层心态。灾难化指遇到逆境时，不顾事实或在没有根据的情况下就做出最糟糕的预测；另一种自动化想法是极端思维，即用全或无、非白即黑的方式来思考和解释。比如另一半回复信息慢，就觉得“他根本不在乎我”等。缩小影响程度最好的办法，就是拉长时间轴，问问自己“虽然眼下看起来很糟，可是一年、五年、十年后，还有什么影响吗”？可以时刻用一句话提醒自己：“这只是难过的一天，并不是难过的一生。@生命时报