#一舟科普#【 一舟科普|血糖高？别想只靠降血糖食物来拯救！】糖尿病是一种终身性疾病，一旦患上，就要和血糖斗争一辈子，定时定点吃降血糖药是控制血糖必不可少的一项任务。很多人都希望能用降血糖食物来代替药物，下面就来分析一下。
1.牛蒡
很多人说吃牛蒡能降血糖。
牛蒡的根部富含菊糖、蛋白质、维生素、胡萝卜素和膳食纤维等营养成分，是我们在市场里就能买到的蔬菜。但牛蒡降血糖其实说的是牛蒡子，与市场上常见的块茎状牛蒡根不同。牛蒡子是牛蒡的干燥成熟果实，被《中华人民共和国药典》收录，味辛、苦，性寒，入肺胃经，有疏散风热、清利咽喉、解毒透疹、止痛消肿的功效。药食两用，保健价值高。
临床报道，牛蒡子对糖尿病患者有满意的降糖效果，因其能刺激胰岛素分泌、促进胰高血糖素样肽-1释放，故能改善糖耐量和降低糖化血红蛋白水平。不仅如此，牛蒡子对肾脏也有保护作用，能改善糖尿病肾病各期患者的症状，同时对糖尿病视网膜水肿和视网膜脱落也有改善作用。
牛蒡子虽然在一定程度上能辅助降糖，但不能完全用来代替药物进行降糖治疗，如果要食用其辅助降糖，需要听从专业医疗人员的指导。
2.南瓜
“南瓜治疗糖尿病”一说曾风靡一时，不少糖尿病患者“批发”南瓜存放在家里，早也吃，晚也吃。有的商家把南瓜风干制成南瓜粉，并注明：治疗糖尿病的用量是每次50克，每天3次。
那么南瓜究竟能不能降血糖呢？南瓜属葫芦科植物果实，中医学认为其具有较高的药用价值。现代营养学认为，南瓜含有较丰富的营养成分，如多种维生素、常量元素（钙、磷等）、微量元素（铁、锌等）。南瓜作为一种含有糖分和能量的食物，一定会升高血糖，它的血糖指数（GI）为75。也就是说，南瓜进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放较快，进入血液后峰值较高。
南瓜中的南瓜多糖经动物实验在一定剂量时是可降低四氧嘧啶诱发的小鼠糖尿病的血糖的，其机制是增加胰岛素分泌。如果要用南瓜多糖降低血糖，要用多少南瓜才能提炼出来有效剂量？如果一个人体重60千克，按实验的剂量，要吃几千克多糖，能耐受吗？还有的资料报道，给小鼠的南瓜多糖剂量是500克/千克和1000克/千克，降低餐后血糖的有效率达80%，降低空腹血糖达70%。也有报道从1000吨南瓜中可提取5吨南瓜多糖。
南瓜虽然口感甜，但实际含糖量并不高，100克南瓜中含碳水化合物仅为5.3克，此外还含有大量果胶，是一种可溶性纤维，与淀粉类食物混合后，可提高胃内容物黏稠度，延缓胃排空，使碳水化合物吸收变慢。所以，糖尿病患者每天可以吃不多于200克的南瓜来代替一部分主食（米、面等）。但南瓜毕竟是含糖食物，是不能代替药物来降血糖的。因此，不能不加限制地大量进食南瓜，或单吃南瓜而不服用正规的降血糖药物。
3.其他降血糖食物
苦瓜，含有类胰岛素成分，有明显控制血糖的作用，能促进葡萄糖分解，但食用后容易在消化道被分解。
黄瓜，含水量大，还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，热量低，糖分少，有清热、利水、消肿的效果。
西红柿，富含多种维生素，有的糖尿病患者血糖控制得不好，无法进食含糖水果，这时候西红柿是最好的选择，不仅能补充维生素，还含有果胶，能促进肠蠕动，减缓糖分吸收。
菠菜，含有胰岛素样物质，有助于稳定血糖。
燕麦，含有丰富的B族维生素和锌，这些成分对糖类和脂肪代谢有一定调节作用，有助于降低总胆固醇，改善胰岛素抵抗，其含有的可溶性纤维可减缓肠道分解和吸收碳水化合物的速度，帮助稳定血糖。
荞麦，富含人体必需氨基酸中的赖氨酸，还含有黄酮成分，均有很好的降糖作用，可以经常食用荞麦馒头、荞面面条来代替部分升糖指数高的主食。
大蒜，富含硒，对胰岛素合成有一定作用，能帮助减轻病情，稳定血糖。
海带，含60%的岩藻多糖，是优等食物纤维，帮助延缓胃排空和食物通过小肠的时间，对控制血糖波动及缓解病情进展都有一定的作用。
无论是牛蒡、南瓜还是其他有降血糖作用的食物，对于糖尿病患者都是有一定好处的，但不能用这些食物完全代替药物来进行血糖控制和治疗，可以在主治医师的指导下适当增加这类食物的摄入，但千万不能“喧宾夺主”。
1.牛蒡
很多人说吃牛蒡能降血糖。
牛蒡的根部富含菊糖、蛋白质、维生素、胡萝卜素和膳食纤维等营养成分，是我们在市场里就能买到的蔬菜。但牛蒡降血糖其实说的是牛蒡子，与市场上常见的块茎状牛蒡根不同。牛蒡子是牛蒡的干燥成熟果实，被《中华人民共和国药典》收录，味辛、苦，性寒，入肺胃经，有疏散风热、清利咽喉、解毒透疹、止痛消肿的功效。药食两用，保健价值高。
临床报道，牛蒡子对糖尿病患者有满意的降糖效果，因其能刺激胰岛素分泌、促进胰高血糖素样肽-1释放，故能改善糖耐量和降低糖化血红蛋白水平。不仅如此，牛蒡子对肾脏也有保护作用，能改善糖尿病肾病各期患者的症状，同时对糖尿病视网膜水肿和视网膜脱落也有改善作用。
牛蒡子虽然在一定程度上能辅助降糖，但不能完全用来代替药物进行降糖治疗，如果要食用其辅助降糖，需要听从专业医疗人员的指导。
2.南瓜
“南瓜治疗糖尿病”一说曾风靡一时，不少糖尿病患者“批发”南瓜存放在家里，早也吃，晚也吃。有的商家把南瓜风干制成南瓜粉，并注明：治疗糖尿病的用量是每次50克，每天3次。
那么南瓜究竟能不能降血糖呢？南瓜属葫芦科植物果实，中医学认为其具有较高的药用价值。现代营养学认为，南瓜含有较丰富的营养成分，如多种维生素、常量元素（钙、磷等）、微量元素（铁、锌等）。南瓜作为一种含有糖分和能量的食物，一定会升高血糖，它的血糖指数（GI）为75。也就是说，南瓜进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放较快，进入血液后峰值较高。
南瓜中的南瓜多糖经动物实验在一定剂量时是可降低四氧嘧啶诱发的小鼠糖尿病的血糖的，其机制是增加胰岛素分泌。如果要用南瓜多糖降低血糖，要用多少南瓜才能提炼出来有效剂量？如果一个人体重60千克，按实验的剂量，要吃几千克多糖，能耐受吗？还有的资料报道，给小鼠的南瓜多糖剂量是500克/千克和1000克/千克，降低餐后血糖的有效率达80%，降低空腹血糖达70%。也有报道从1000吨南瓜中可提取5吨南瓜多糖。
南瓜虽然口感甜，但实际含糖量并不高，100克南瓜中含碳水化合物仅为5.3克，此外还含有大量果胶，是一种可溶性纤维，与淀粉类食物混合后，可提高胃内容物黏稠度，延缓胃排空，使碳水化合物吸收变慢。所以，糖尿病患者每天可以吃不多于200克的南瓜来代替一部分主食（米、面等）。但南瓜毕竟是含糖食物，是不能代替药物来降血糖的。因此，不能不加限制地大量进食南瓜，或单吃南瓜而不服用正规的降血糖药物。
3.其他降血糖食物
苦瓜，含有类胰岛素成分，有明显控制血糖的作用，能促进葡萄糖分解，但食用后容易在消化道被分解。
黄瓜，含水量大，还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，热量低，糖分少，有清热、利水、消肿的效果。
西红柿，富含多种维生素，有的糖尿病患者血糖控制得不好，无法进食含糖水果，这时候西红柿是最好的选择，不仅能补充维生素，还含有果胶，能促进肠蠕动，减缓糖分吸收。
菠菜，含有胰岛素样物质，有助于稳定血糖。
燕麦，含有丰富的B族维生素和锌，这些成分对糖类和脂肪代谢有一定调节作用，有助于降低总胆固醇，改善胰岛素抵抗，其含有的可溶性纤维可减缓肠道分解和吸收碳水化合物的速度，帮助稳定血糖。
荞麦，富含人体必需氨基酸中的赖氨酸，还含有黄酮成分，均有很好的降糖作用，可以经常食用荞麦馒头、荞面面条来代替部分升糖指数高的主食。
大蒜，富含硒，对胰岛素合成有一定作用，能帮助减轻病情，稳定血糖。
海带，含60%的岩藻多糖，是优等食物纤维，帮助延缓胃排空和食物通过小肠的时间，对控制血糖波动及缓解病情进展都有一定的作用。
无论是牛蒡、南瓜还是其他有降血糖作用的食物，对于糖尿病患者都是有一定好处的，但不能用这些食物完全代替药物来进行血糖控制和治疗，可以在主治医师的指导下适当增加这类食物的摄入，但千万不能“喧宾夺主”。
抖音热文‼许瑶陆琰（许瑶陆琰全集完整小说大结局）全文阅读许瑶1[弱][思考]gI-f)fT[
❗书名：《许瑶陆琰》
❗主角；许瑶陆琰
全文请到公#众#号【岁月书摘】发个 许瑶，就行了病房里只剩我们两个人了，许瑶突然笑了起来，眼睛里那种得意骄傲让我意外。 第268章 “阮姐，你看清楚了吧？陆琰他爱的是我。”她脸上不再苍白，反而透出一种神采飞扬，“你看这次他多紧张，立马替我安排去D国手术，所有的费用他出，他还会陪着我。” “所以呢？”我觉得莫名其妙，又跑来炫耀个什么劲？ 如果是陆琰提出离婚，我被迫接受，那她来我面前炫耀，还能解释得通。 可现实是我把陆琰甩了，摆明了我不在意他和谁在一起，许瑶怎么还要时不时来嘚瑟？ “所以我不会让你破坏我的幸福。”许瑶脸上的笑容逐渐消失，她抬头看着药瓶，“你在保胎吗？” 这一刻，我心里有一种强烈的不安，而此时我请的护工出去买水果了，陆琰每天下班后才能来看我。 之前我不确定许瑶知不知道我怀孕的事，这次看来她打听过了，说实在的，这并不是什么难事。 我二话不说，立马伸手想去按铃。 许瑶却突然站了起来，一把打开了我的手，在我还没有反应过来的时候，又把手放在我肩膀上和腰上。 下一秒，我被她直接从床上推了下来，重重地摔在了地上，一声痛苦的尖叫从我喉咙里冲了出来，下身有血正在大股大股涌出来！ “你想留着孩子做资本的美好愿望，破碎了哦！”许瑶看着我在地上痛苦地蜷缩着身子，无动于衷，还露出了一个胜利的笑容。 随后刘悦推开了门进来查看情况时，许瑶已经重新坐在了轮椅上，捂着胸口露出了痛苦地神色，“悦悦，阮姐突然从床上掉下来了，快叫医生，我、我的胸口好痛......” “什么？又痛了！我们快去找医生！”刘悦压根没管我，直接把许瑶推了出去求救。排好了？是什么时候开始推啊？”对方问道。“马上吧。”我回答得干脆。“行。”我让他这两天搜集了一些“如约”影楼宰客的新闻，以及和顾客发生过的各种矛盾，全部都整理出来，剪辑出最让人觉得恶心的几个点，全网推送，这是可以用钱买到的事情，我不差这点钱。之前那些被“如约”宰过的客户，估计就是没有精力和金钱和他们耗，可是我有。有时候不得不感叹一下金钱的魔力，在我的安排下，短短一天的时间，“如约”影楼的负面影响就达到了最高峰，全网都知道了他们的缺德行为，强烈地谴责。包括H市的工商局之类的都开始去影楼调查情况是否属实，三天之内，“如约”就暂时关门停止营业了。他们是连锁店，所以其他的店也受到了影响，要么生意惨淡，要么直接暂停营业。没人知道是我在背后推波助澜，我的目的就是让他们受到教训，而不是缺那一个道歉，因为即使道了歉，我还是会这么做。简单点说，为民除害。但我还是低估了靳迟钧的实力，没几天，我就接到了一个陌生号码的来电，“许小姐，我是靳迟钧，还记得我吗？”“我当然记得，你怎么找到我号码的。”我本以为我会吃惊，但是没想到真接到了电话时，我竟然很平静，像是早就料到了。“我花了点办法才联系到你，你也在H市是吗？方不方便见一面，我请你吃个饭。”靳迟钧的声音还是像之前一样，听起来很儒雅随和，可是这种人的真实面目十分可憎。 第871章“不必了，我们本来就不熟，有什么事直接电话里谈吧。”我态度不冷不热，完全没有任何见靳迟钧一面的意思。靳迟钧没有放弃，“见一面
❗书名：《许瑶陆琰》
❗主角；许瑶陆琰
全文请到公#众#号【岁月书摘】发个 许瑶，就行了病房里只剩我们两个人了，许瑶突然笑了起来，眼睛里那种得意骄傲让我意外。 第268章 “阮姐，你看清楚了吧？陆琰他爱的是我。”她脸上不再苍白，反而透出一种神采飞扬，“你看这次他多紧张，立马替我安排去D国手术，所有的费用他出，他还会陪着我。” “所以呢？”我觉得莫名其妙，又跑来炫耀个什么劲？ 如果是陆琰提出离婚，我被迫接受，那她来我面前炫耀，还能解释得通。 可现实是我把陆琰甩了，摆明了我不在意他和谁在一起，许瑶怎么还要时不时来嘚瑟？ “所以我不会让你破坏我的幸福。”许瑶脸上的笑容逐渐消失，她抬头看着药瓶，“你在保胎吗？” 这一刻，我心里有一种强烈的不安，而此时我请的护工出去买水果了，陆琰每天下班后才能来看我。 之前我不确定许瑶知不知道我怀孕的事，这次看来她打听过了，说实在的，这并不是什么难事。 我二话不说，立马伸手想去按铃。 许瑶却突然站了起来，一把打开了我的手，在我还没有反应过来的时候，又把手放在我肩膀上和腰上。 下一秒，我被她直接从床上推了下来，重重地摔在了地上，一声痛苦的尖叫从我喉咙里冲了出来，下身有血正在大股大股涌出来！ “你想留着孩子做资本的美好愿望，破碎了哦！”许瑶看着我在地上痛苦地蜷缩着身子，无动于衷，还露出了一个胜利的笑容。 随后刘悦推开了门进来查看情况时，许瑶已经重新坐在了轮椅上，捂着胸口露出了痛苦地神色，“悦悦，阮姐突然从床上掉下来了，快叫医生，我、我的胸口好痛......” “什么？又痛了！我们快去找医生！”刘悦压根没管我，直接把许瑶推了出去求救。排好了？是什么时候开始推啊？”对方问道。“马上吧。”我回答得干脆。“行。”我让他这两天搜集了一些“如约”影楼宰客的新闻，以及和顾客发生过的各种矛盾，全部都整理出来，剪辑出最让人觉得恶心的几个点，全网推送，这是可以用钱买到的事情，我不差这点钱。之前那些被“如约”宰过的客户，估计就是没有精力和金钱和他们耗，可是我有。有时候不得不感叹一下金钱的魔力，在我的安排下，短短一天的时间，“如约”影楼的负面影响就达到了最高峰，全网都知道了他们的缺德行为，强烈地谴责。包括H市的工商局之类的都开始去影楼调查情况是否属实，三天之内，“如约”就暂时关门停止营业了。他们是连锁店，所以其他的店也受到了影响，要么生意惨淡，要么直接暂停营业。没人知道是我在背后推波助澜，我的目的就是让他们受到教训，而不是缺那一个道歉，因为即使道了歉，我还是会这么做。简单点说，为民除害。但我还是低估了靳迟钧的实力，没几天，我就接到了一个陌生号码的来电，“许小姐，我是靳迟钧，还记得我吗？”“我当然记得，你怎么找到我号码的。”我本以为我会吃惊，但是没想到真接到了电话时，我竟然很平静，像是早就料到了。“我花了点办法才联系到你，你也在H市是吗？方不方便见一面，我请你吃个饭。”靳迟钧的声音还是像之前一样，听起来很儒雅随和，可是这种人的真实面目十分可憎。 第871章“不必了，我们本来就不熟，有什么事直接电话里谈吧。”我态度不冷不热，完全没有任何见靳迟钧一面的意思。靳迟钧没有放弃，“见一面
#强制自己早睡的办法#连续被楼上吵了几天，每天的空腹血糖都爆了，昨晚楼上从十点吵到十二点多，我也想早睡啊，就这样被吵得本来很困的人睡意全无了[哼]一想到今天空腹血糖肯定爆掉就懒得测了[悲伤]
失眠到很晚才睡，早上又被楼上吵醒了，精神状态超级差，跟楼上的房东沟通了一小时，挣扎到快一点才起来，然后把羊蝎子羊腩炖上，下午吃了一碗魔芋粉丝加低gi水果，晚上测了个随机血糖，10.9，托了楼上的福，又是高血糖的一天[挖鼻]
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