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憶昔
【唐】杜甫
憶昔開元全勝日，
小邑猶藏萬家室。
稻米流脂粟米白，
公私倉廩俱豐實。
九州道路無豺虎，
遠行不勞吉日出。
齊紈魯縞車班班，
男耕女桑不相失。
宮中聖人奏雲門，
天下朋友皆膠漆。
百馀年間未災變，
叔孫禮樂蕭何律。
豈聞一絹直萬錢，
有田種穀今流血。
洛陽宮殿燒焚盡，
宗廟新除狐兔穴。
傷心不忍問耆舊，
復恐初從亂離說。
小臣魯鈍無所能，
朝廷記織蒙祿秩。
周宣中興望我皇，
灑淚江漢身衰疾。
【配圖】
〔唐〕素面金盆，陝西歷史博物館藏，《大唐遺寶——何家村遺寶展》展出。
憶昔
【唐】杜甫
憶昔開元全勝日，
小邑猶藏萬家室。
稻米流脂粟米白，
公私倉廩俱豐實。
九州道路無豺虎，
遠行不勞吉日出。
齊紈魯縞車班班，
男耕女桑不相失。
宮中聖人奏雲門，
天下朋友皆膠漆。
百馀年間未災變，
叔孫禮樂蕭何律。
豈聞一絹直萬錢，
有田種穀今流血。
洛陽宮殿燒焚盡，
宗廟新除狐兔穴。
傷心不忍問耆舊，
復恐初從亂離說。
小臣魯鈍無所能，
朝廷記織蒙祿秩。
周宣中興望我皇，
灑淚江漢身衰疾。
【配圖】
〔唐〕素面金盆，陝西歷史博物館藏，《大唐遺寶——何家村遺寶展》展出。
你说
一天可以干什么？
我一天可以从零开始，计算完一个案例，并且配图和配说明。
三天可以干什么？
三天我可以把fluent这个软件大概摸熟，ansys的一些常用设置，知道在哪里，大致应该怎么设置，可以实现自己模型的比较正确的设置和计算。
一周可以干什么？
一周我可以解决一个难题，无论是ICEM不分昼夜的画网格，实验室的通宵达旦，还是到处找资料，我都可以在一周左右的时间完成。
一个月可以干什么？
一个月我可以从零开始，写完和做完一篇硕士论文，当然，这其中也包含了来自他人的帮助与指导。我还可以从零开始写完一篇英文的sci，虽然没有中，但是也是经历。
半年呢？
半年我做完了一个博士的毕业论文，从学基础概念，到学各种软件，再到论文的重新构思与排版， 我半年完成了，中间还穿插着新生的招新和面试，项目申请书的撰写和ppt的制作，以及没半个月的组会。
那么我得到了什么？
我得到了甲状腺囊肿的加剧、我得到了身体素质的下降、我得到了煎熬与焦虑，还有自己随着岁月而推移的发际线，憔悴的面容、消失了我仅存的那几块小肌肉。
但这不是我全部的得到
我可以使用这些我熬夜学的东西，每个月挣够生活费的同时，还可以偶尔有点小存款。
我的发明专利和我的sci也有了，明年的国奖志在必得，学术之星也是非我莫属，到时候我也可以去大礼堂给别人传授我所谓的科研之路和我的心路历程。
看着学校里来来往往的，大小牵手小的，我不羡慕吗，我贼羡慕，我甚至都想跳过结婚生娃这个过程，直接进行下一步。可是有什么办法呢，自己走的这条路，是很多人梦寐以求的路，生活就这样，处处皆围城。
很多人觉得自己读研后变得不快乐了，确实不快乐了，缺没有几个人后悔自己选择这条路，读研还是蛮有必要的，现在看看本科的我，觉得就是一个正儿八经的小白。
生活就这样，处处皆围城。
我很喜欢古诗词，我也很喜欢搜集，智慧都是通过文字来传递的，口口相传的，那不叫智慧，那叫经验，那天师弟问我为什么这么厉害，我给他说，一个例子，我可以在有限的时间内，做无限多次，直到成功为止，无他，唯手熟尔。
这就像我本科写毕业论文时一样，三月份初试结束后，四月初赶回沈阳，一直到答辩前一晚的十点半，我都还在做毕业论文，别人都在感慨时间过得真快，互诉衷肠，感慨离别，我呢？加班加点的画图，改论文，哎，可能性格本来就是这样吧，太较真了，自己跟自己过不去，现在我倒是很能理解，我的毕设老师说以前她的一个华科的研究生，自己独立做的本科毕业论文，你说，这样的人，不去华科，岂不屈才？
该抱怨也抱怨了，该嘚瑟也嘚瑟了，我没有什么想说的了。
就此完结
一天可以干什么？
我一天可以从零开始，计算完一个案例，并且配图和配说明。
三天可以干什么？
三天我可以把fluent这个软件大概摸熟，ansys的一些常用设置，知道在哪里，大致应该怎么设置，可以实现自己模型的比较正确的设置和计算。
一周可以干什么？
一周我可以解决一个难题，无论是ICEM不分昼夜的画网格，实验室的通宵达旦，还是到处找资料，我都可以在一周左右的时间完成。
一个月可以干什么？
一个月我可以从零开始，写完和做完一篇硕士论文，当然，这其中也包含了来自他人的帮助与指导。我还可以从零开始写完一篇英文的sci，虽然没有中，但是也是经历。
半年呢？
半年我做完了一个博士的毕业论文，从学基础概念，到学各种软件，再到论文的重新构思与排版， 我半年完成了，中间还穿插着新生的招新和面试，项目申请书的撰写和ppt的制作，以及没半个月的组会。
那么我得到了什么？
我得到了甲状腺囊肿的加剧、我得到了身体素质的下降、我得到了煎熬与焦虑，还有自己随着岁月而推移的发际线，憔悴的面容、消失了我仅存的那几块小肌肉。
但这不是我全部的得到
我可以使用这些我熬夜学的东西，每个月挣够生活费的同时，还可以偶尔有点小存款。
我的发明专利和我的sci也有了，明年的国奖志在必得，学术之星也是非我莫属，到时候我也可以去大礼堂给别人传授我所谓的科研之路和我的心路历程。
看着学校里来来往往的，大小牵手小的，我不羡慕吗，我贼羡慕，我甚至都想跳过结婚生娃这个过程，直接进行下一步。可是有什么办法呢，自己走的这条路，是很多人梦寐以求的路，生活就这样，处处皆围城。
很多人觉得自己读研后变得不快乐了，确实不快乐了，缺没有几个人后悔自己选择这条路，读研还是蛮有必要的，现在看看本科的我，觉得就是一个正儿八经的小白。
生活就这样，处处皆围城。
我很喜欢古诗词，我也很喜欢搜集，智慧都是通过文字来传递的，口口相传的，那不叫智慧，那叫经验，那天师弟问我为什么这么厉害，我给他说，一个例子，我可以在有限的时间内，做无限多次，直到成功为止，无他，唯手熟尔。
这就像我本科写毕业论文时一样，三月份初试结束后，四月初赶回沈阳，一直到答辩前一晚的十点半，我都还在做毕业论文，别人都在感慨时间过得真快，互诉衷肠，感慨离别，我呢？加班加点的画图，改论文，哎，可能性格本来就是这样吧，太较真了，自己跟自己过不去，现在我倒是很能理解，我的毕设老师说以前她的一个华科的研究生，自己独立做的本科毕业论文，你说，这样的人，不去华科，岂不屈才？
该抱怨也抱怨了，该嘚瑟也嘚瑟了，我没有什么想说的了。
就此完结
原来所有的“养生”都是徒劳的，看完后不再纠结了
慈怀读书会 昨天
朗诵：芈儿
来源：诗词天地（ID：shicitiandi）
编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
养生，贵在养心。
——兹心
原来所有的“养生”都是徒劳的，看完后不再纠结了
来自慈怀读书会
03:1712:41
点击上方即可收听芈儿朗诵
有一位医学心理专家认为——
世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。
为什么呢？来看看他的感悟吧：
偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。
你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。
我们一直低估了身体的智慧
人体里有着一套精密的免疫系统
我这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。
70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：
肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
有人做过一个实验：
把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。
研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：
生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）
很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
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所有的委屈、纠结、愤怒 ……
终将化作一场免疫风暴
在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。
现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？
不是。
太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心一体，甚至身、心、灵一体。
知名的心理咨询专家约翰·A.辛德勒曾碰到过一个病人，当时她所有的病症和胆囊炎一模一样，所以约翰为她注射了三针止痛剂，在她病情日益严重的情况下，还为她进行了胆囊摘除手术。
但这始终没有治愈她的疼痛，最后才发现她的疼痛是儿子前往部队，情绪紧张所引发的腹部疼痛。
等她儿子回到家里，她的病痛就不药而愈了。
这听上去是不是觉得很神奇，不可思议？
但不为人所知的并不代表着不存在。
情绪正在以一种悄然的方式主宰着你的健康。
如生气愤怒的时候，胃出口处的肌肉会被挤压引起消化道痉挛，心脏中的冠状动脉挤压严重将引起心绞痛，甚至是致命的冠状动脉痉挛。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
我们不知道，所有的负面情绪，比如：委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。
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身体的不适和病症
是内心的呼喊和求救信号
昨夜有位朋友和我夜谈，聊起关于情绪和疾病时，他很感兴趣。
他问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的？
我说：可能是“我已经非常尽力了”。
他问：怎么缓解？
我答：做自己，把别人的愿望还给别人。
他点点头，又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？
我说：是的，太过悲伤，绝望。
他问：最近我无缘无故掉头发的原因是什么？
我答：焦虑。
他问：我也不想焦虑，可是“臣妾做不到啊”！
我说：为什么要活在未来呢？活在现在。
千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。
我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
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生病不能只治病
还得找到病症所在（情绪源头）
几年前，位于新奥尔良的奥克斯纳医疗机构就曾经发表一篇文章，指出：
每500名持续进行肠道病治疗的病人中，有74%的患者被发现患有情绪性疾病；耶鲁大学的医疗诊疗也曾于1951年在一篇研究报告中表示，有76%的病人被诊断曾得过情绪性疾病。
换句简单的话说，很多病人其实不是真正地生病了，而是情绪生病了。
当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。
很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
古人云：“心病还须心药医”，现在看来不无道理。
做人，“养生”远远不如“养心”。
畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：
一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重，在经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则。
这两条生活法则，不是什么保健养生医学良方。
而是特别简单的两条为人处世的方法：
守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。
人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰”。
很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。
如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。
如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。
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惜命更好的方式不是养生
而是管理情绪
一个中年女性患者，她的身体受伤流血就会很难止住，她住院后，尽管各种指标都显示她的病情不乐观，但是她仍然始终保持着乐观和勇气，始终告诉自己：“我感觉很好，我很快就能好起来”，后来，她真的病愈了。
为什么良好的情绪可以产生这么大的影响呢？
良好的情绪可以缓解因坏情绪而产生的压力，以恰到好处的方式刺激脑下垂体，从而使内分泌功能达到最佳平衡状态。
一旦内分泌处于平衡状态了，我们就会感觉到内心充满了无限活力。
因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；
什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；
什么时候需要大哭、嘶吼，
什么时候应该放手、宽恕，
什么时候值得大胆、自信……
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。
痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事。愉快的时候笑出来，你会发现活着是一件再好不过的事情。
从今天起，不要盲目地去追求形式上的养生，不要人云亦云地去焦虑地找养生良方。用实际行动，养好你的情绪，比任何养生都有用。
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兹心批注：
（1）真正的养生，是身心皆养；健康的身体，豁达的心态。静以养身，俭以养德。我们首先要拥有好心态，那怎么做到心态好？就是一定要有自己喜欢做的事，快乐地工作乃至生活，这样的好处就是让我们的身体也跟着运动起来，所谓心愉悦，身健壮，便是养生的良药了！
（2）有位哲人说：“人生路上，遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，也不是别人，而是情绪。”管理情绪，便是在提升自身修养，修炼智慧。情绪稳定的人，会修养自己的恬静之心，也能驾驭自己的情绪，这是一个成年人真正应有的成熟！所以他们快乐的能力，感知幸福的能力都会强些，也能活的更轻松从容。
*注：配图来自摄图网
*来源：诗词天地（ID：shicitiandi），倡导诗意生活态度，每早六点，与你相约。微博@诗词天地V。
*朗诵：芈儿。新浪微博：芈儿儿。懒人听书：芈儿。蜻蜓FM：芈儿。
慈怀读书会 昨天
朗诵：芈儿
来源：诗词天地（ID：shicitiandi）
编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
养生，贵在养心。
——兹心
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有一位医学心理专家认为——
世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。
为什么呢？来看看他的感悟吧：
偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。
你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。
我们一直低估了身体的智慧
人体里有着一套精密的免疫系统
我这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。
70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：
肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
有人做过一个实验：
把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。
研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：
生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）
很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
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终将化作一场免疫风暴
在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。
现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？
不是。
太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心一体，甚至身、心、灵一体。
知名的心理咨询专家约翰·A.辛德勒曾碰到过一个病人，当时她所有的病症和胆囊炎一模一样，所以约翰为她注射了三针止痛剂，在她病情日益严重的情况下，还为她进行了胆囊摘除手术。
但这始终没有治愈她的疼痛，最后才发现她的疼痛是儿子前往部队，情绪紧张所引发的腹部疼痛。
等她儿子回到家里，她的病痛就不药而愈了。
这听上去是不是觉得很神奇，不可思议？
但不为人所知的并不代表着不存在。
情绪正在以一种悄然的方式主宰着你的健康。
如生气愤怒的时候，胃出口处的肌肉会被挤压引起消化道痉挛，心脏中的冠状动脉挤压严重将引起心绞痛，甚至是致命的冠状动脉痉挛。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
我们不知道，所有的负面情绪，比如：委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。
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是内心的呼喊和求救信号
昨夜有位朋友和我夜谈，聊起关于情绪和疾病时，他很感兴趣。
他问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的？
我说：可能是“我已经非常尽力了”。
他问：怎么缓解？
我答：做自己，把别人的愿望还给别人。
他点点头，又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？
我说：是的，太过悲伤，绝望。
他问：最近我无缘无故掉头发的原因是什么？
我答：焦虑。
他问：我也不想焦虑，可是“臣妾做不到啊”！
我说：为什么要活在未来呢？活在现在。
千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。
我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
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还得找到病症所在（情绪源头）
几年前，位于新奥尔良的奥克斯纳医疗机构就曾经发表一篇文章，指出：
每500名持续进行肠道病治疗的病人中，有74%的患者被发现患有情绪性疾病；耶鲁大学的医疗诊疗也曾于1951年在一篇研究报告中表示，有76%的病人被诊断曾得过情绪性疾病。
换句简单的话说，很多病人其实不是真正地生病了，而是情绪生病了。
当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。
很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
古人云：“心病还须心药医”，现在看来不无道理。
做人，“养生”远远不如“养心”。
畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：
一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重，在经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则。
这两条生活法则，不是什么保健养生医学良方。
而是特别简单的两条为人处世的方法：
守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。
人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰”。
很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。
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而是管理情绪
一个中年女性患者，她的身体受伤流血就会很难止住，她住院后，尽管各种指标都显示她的病情不乐观，但是她仍然始终保持着乐观和勇气，始终告诉自己：“我感觉很好，我很快就能好起来”，后来，她真的病愈了。
为什么良好的情绪可以产生这么大的影响呢？
良好的情绪可以缓解因坏情绪而产生的压力，以恰到好处的方式刺激脑下垂体，从而使内分泌功能达到最佳平衡状态。
一旦内分泌处于平衡状态了，我们就会感觉到内心充满了无限活力。
因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；
什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；
什么时候需要大哭、嘶吼，
什么时候应该放手、宽恕，
什么时候值得大胆、自信……
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。
痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事。愉快的时候笑出来，你会发现活着是一件再好不过的事情。
从今天起，不要盲目地去追求形式上的养生，不要人云亦云地去焦虑地找养生良方。用实际行动，养好你的情绪，比任何养生都有用。
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兹心批注：
（1）真正的养生，是身心皆养；健康的身体，豁达的心态。静以养身，俭以养德。我们首先要拥有好心态，那怎么做到心态好？就是一定要有自己喜欢做的事，快乐地工作乃至生活，这样的好处就是让我们的身体也跟着运动起来，所谓心愉悦，身健壮，便是养生的良药了！
（2）有位哲人说：“人生路上，遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，也不是别人，而是情绪。”管理情绪，便是在提升自身修养，修炼智慧。情绪稳定的人，会修养自己的恬静之心，也能驾驭自己的情绪，这是一个成年人真正应有的成熟！所以他们快乐的能力，感知幸福的能力都会强些，也能活的更轻松从容。
*注：配图来自摄图网
*来源：诗词天地（ID：shicitiandi），倡导诗意生活态度，每早六点，与你相约。微博@诗词天地V。
*朗诵：芈儿。新浪微博：芈儿儿。懒人听书：芈儿。蜻蜓FM：芈儿。
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