芒果的功效与作用:
功效与作用
帮助消化、润肠通便、祛痰止咳
芒果是一种热带水果，富含糖类、维生素、蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等，营养价值很高，常吃能起到帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、降脂降压等。1、帮助消化：芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，食用芒果会刺激胃液分泌，促进食物消化，一般在食用油腻、甜腻食物后，可吃芒果改善不适。2、润肠通便：因芒果中含有大量的膳食纤维，可加速肠胃蠕动，增加粪便体积，对防治便秘有一定帮助。3、祛痰止咳：芒果中含有芒果苷，可祛痰止咳，有咳嗽、痰多、气喘等症状时可适量吃芒果。4、降脂降压：芒果中含有维生素C、矿物质等成分，可降胆固醇、甘油三酯，还对高血压有食疗作用。
注意事项
适宜人群
胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐、晕船、咳嗽痰多、便秘、高血脂、高血压者
禁忌人群
过敏体质、肠胃功能差、皮肤病者、身体湿气重者
不宜同食
大蒜、海鲜、菠萝、酒
芒果与大蒜同食，会因摄取的刺激性物质多，导致过敏，皮肤红肿、疼痛、瘙痒；芒果与海鲜同食，会加重肠胃负担，导致消化不良，引起过敏；芒果与菠萝同食，会因芒果、菠萝都含有导致皮肤过敏成分，引起过敏反应；芒果与酒同食，会损伤肾功能。
食用方法
芒果奶昔
将芒果果肉一半切成果粒，一半捣成泥，果泥用牛奶搅拌均匀，再加入切好的芒果粒即可。
鲜食
芒果是一种生食的水果，将成熟的芒果清洗干净，去皮后可直接食用芒果果肉。
功效与作用
帮助消化、润肠通便、祛痰止咳
芒果是一种热带水果，富含糖类、维生素、蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等，营养价值很高，常吃能起到帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、降脂降压等。1、帮助消化：芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，食用芒果会刺激胃液分泌，促进食物消化，一般在食用油腻、甜腻食物后，可吃芒果改善不适。2、润肠通便：因芒果中含有大量的膳食纤维，可加速肠胃蠕动，增加粪便体积，对防治便秘有一定帮助。3、祛痰止咳：芒果中含有芒果苷，可祛痰止咳，有咳嗽、痰多、气喘等症状时可适量吃芒果。4、降脂降压：芒果中含有维生素C、矿物质等成分，可降胆固醇、甘油三酯，还对高血压有食疗作用。
注意事项
适宜人群
胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐、晕船、咳嗽痰多、便秘、高血脂、高血压者
禁忌人群
过敏体质、肠胃功能差、皮肤病者、身体湿气重者
不宜同食
大蒜、海鲜、菠萝、酒
芒果与大蒜同食，会因摄取的刺激性物质多，导致过敏，皮肤红肿、疼痛、瘙痒；芒果与海鲜同食，会加重肠胃负担，导致消化不良，引起过敏；芒果与菠萝同食，会因芒果、菠萝都含有导致皮肤过敏成分，引起过敏反应；芒果与酒同食，会损伤肾功能。
食用方法
芒果奶昔
将芒果果肉一半切成果粒，一半捣成泥，果泥用牛奶搅拌均匀，再加入切好的芒果粒即可。
鲜食
芒果是一种生食的水果，将成熟的芒果清洗干净，去皮后可直接食用芒果果肉。
#理想生活季##秋冬美味好搭档# 圣诞的氛围越来越浓，隔着玻璃窗，圣诞老公公守候着四枚可爱的圣诞手绘饼干，将童话装进盒子里的感觉来了！#记录周末#
小店里除了饼干，冰柜里还有圣诞小蛋糕，咦，圣诞的色彩不应该是红、金、白色么？怎么有个绿苹果？该不是皇后的苹果吧？
千万不要慢慢品尝绿苹果（会酸哦），一口咬下去，薄脆的巧克力脆皮与新鲜的奶油融合在一起，咀嚼中蔓延出酸甜的果泥夹心，在嘴中留下柠檬柚子的清香~
草莓味的圣诞面包树
酥脆的面包树上，点缀着可爱的糖果，一口咬下去，里面有草莓味奶油的夹心哦！
吃着甜品，再来一壶玫瑰罐罐烤奶，现煮的烤奶中飘着玫瑰花瓣和枣片（太养生了），喝一杯，再温在小炉子上，口感温润，还有一种围炉煮茶的仪式感，一定要在店里喝哦，打包带走可就没这感觉了！
吃完面包去旁边的商场逛逛，最近有「粉啵啵」展哦！中庭分发的巨型蛋糕是星野原麦家的哦！时间真快，一周年了！ https://t.cn/A6KekGpU
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草莓味的圣诞面包树
酥脆的面包树上，点缀着可爱的糖果，一口咬下去，里面有草莓味奶油的夹心哦！
吃着甜品，再来一壶玫瑰罐罐烤奶，现煮的烤奶中飘着玫瑰花瓣和枣片（太养生了），喝一杯，再温在小炉子上，口感温润，还有一种围炉煮茶的仪式感，一定要在店里喝哦，打包带走可就没这感觉了！
吃完面包去旁边的商场逛逛，最近有「粉啵啵」展哦！中庭分发的巨型蛋糕是星野原麦家的哦！时间真快，一周年了！ https://t.cn/A6KekGpU
其实柿子全身都是宝，
不止能去燥热，
还有很多神奇的功效...
快来看看！
柿 子 全 身 都 是 宝
又到吃柿子的好时候。以前吃柿子，去蒂又扔叶子，现在想想真是亏大了！

鲜柿
润 肺 止 咳
柿子性凉，秋冬吃润肺止咳，轻松克服燥热。成熟的鲜柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。

润 肠 通 便
柿子中富含果胶，能保持肠道菌群正常生长，有良好的润肠通便作用，有效预防便秘。

解 酒
柿子能促进血液中乙醇的氧化，减少酒精对机体的伤害，常常喝酒应酬的朋友更需要吃个柿子了！

柿饼
止 血
柿饼有凉血止血的功效，咳嗽有痰带血的患者吃些柿饼是一种很好的食疗方式，有痔疮的朋友也要多吃些，对止血、缓解疼痛都很有效。

除 色 斑
柿饼中含有大量的维生素C，能促进新细胞的生长，有美白的功效，有效抑制黑色素沉淀，祛斑效果特别好。

柿霜
健 脾 胃
柿饼上的白色粉末可不是霉菌，刷掉它你就亏大了！带着这些柿霜和柿饼一起吃，味道更好，还能养胃健脾。

治 口 腔 溃 疡
口腔溃疡让人疼痛难忍，涂药味道难闻，不如用柿霜，便宜又有效！
买些柿饼洗干净，放进冰箱冷藏，等柿饼再次出现白霜后，用小勺子将柿霜刮下来密封保存，口腔溃疡的时候沾一点涂在患处就好。

柿蒂
治 打 嗝
吃柿子的时候总把柿蒂当垃圾丢了，其实它是很有价值的中药材。常常打嗝不止的朋友，不妨试试把柿蒂、人参和丁香磨成粉，打嗝的时候冲热水喝一些，非常有效。

改 善 心 血 管 功 能
柿蒂能保护心血管，有效增加冠状动脉血液流量，还能活血消炎。心血管出问题时，用柿蒂泡水喝，病情会大大改善。

柿叶
止 渴 生 津
没想到不起眼的柿子叶也有大用途，柿叶也是凉性的，取几片晒干的柿叶泡茶，止渴生津不上火，现在喝一些正合适。

降 血 压
柿叶能预防血管硬化，喝柿叶茶可以有效降压稳压，中老年人应该常泡些来喝。

杀 菌 止 痒 、滋 润 皮 肤
秋冬干燥，皮肤常常发痒，其实泡澡的时候加点柿子叶就好。柿子叶含有大量单宁酸，可以起到杀菌止痒，滋润皮肤的功效。

注意事项
常吃柿子好处多，但这些事情可一定要注意了，吃错了可就麻烦了！

不 吃 生 柿 子
柿子的保存时间较短，许多人为了方便保存，常常买一些生柿子。生柿子味道酸涩，吃多了会舌麻、大便干燥。生柿子该用塑料袋密封放两天，不酸不涩，好吃更健康。
不 要 空 腹 吃
柿子可别空腹吃！柿子里的鞣酸与胃酸直接接触，容易生成胃柿石，导致胃肠不适。

吃 前 “抖 一 抖”
柿霜对人体好，不少商家为了吸引消费者，在柿子上造了“假柿霜”，成分是滑石粉，吃了有害健康，买柿饼的时候记得抖一抖，会掉大量白色粉末的可千万别买。

糖 尿 病、脾 胃 虚 寒 要 少 吃
柿子含有很高的糖分，糖尿病患者不宜吃多。由于柿子全身都是凉性的，脾胃虚寒的朋友还是要尽量少吃。

美味食谱
别以为柿子、柿饼只能直接吃，他们还是很棒的食材呢！品品姐教你几招，可要看好啦~

柿 子 酱
柿子酱口感清甜，自己做不含添加剂，早餐加一点，营养又美味！

食 材 ：6个柿子，一杯柠檬汁，一汤匙玉米淀粉，白糖、水适量
步 骤
柿子去皮打成果泥，加入适量的白糖放入锅中煮15分钟；

玉米淀粉加少量水煮成糊，倒入煮好的果泥中再煮15分钟，搅拌均匀；

煮好的果酱放凉后，放入密封罐冷藏保存即可。

柿 子 布 丁
吃腻了焦糖布丁，不如试试自己动手做柿子布丁，简单好做，味道香甜不怕腻。

食 材 ：柿子2个，牛奶250毫升，蜂蜜适量；
步 骤
从柿子顶部切开，用小勺子取出果肉打成果泥，剩下部分作为容器备用；

在果泥中加入牛奶喝适量蜂蜜，搅拌均匀，倒入柿子碗中，盖上后冷藏2小时即可；

柿 子 沙 拉
秋冬胃口大开，大鱼大肉吃多了，不如吃些好消化的沙拉给肠胃减减压。柿子沙拉营养丰富，还能润肠通便，好吃不怕胖！

食 材 ：柿子1个，白萝卜、生菜、鲜虾（用量可随个人喜好），沙拉酱适量；
步 骤
将食材洗净，柿子、白萝卜切细条，生菜切宽条备用，鲜虾用清水煮熟；

将准备好的食材拌在一起，淋上沙拉酱就行，用时不过10分钟，人人都能做！

柿 子 粥
秋冬吃什么都容易上火，不如喝些柿子粥，清热润燥，生津止渴，预防燥热咳嗽。
食 材 ： 鲜柿子2个，大米100克，白糖适量。
步 骤
将鲜柿子洗净切块，榨成汁备用；
大米洗净放入锅中熬煮成粥，加入柿子汁和少量白糖调味即可，比白粥好吃还营养！
柿子有这么多功效，
现在不吃太可惜，
错过又要等一整年了！
不止能去燥热，
还有很多神奇的功效...
快来看看！
柿 子 全 身 都 是 宝
又到吃柿子的好时候。以前吃柿子，去蒂又扔叶子，现在想想真是亏大了！

鲜柿
润 肺 止 咳
柿子性凉，秋冬吃润肺止咳，轻松克服燥热。成熟的鲜柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。

润 肠 通 便
柿子中富含果胶，能保持肠道菌群正常生长，有良好的润肠通便作用，有效预防便秘。

解 酒
柿子能促进血液中乙醇的氧化，减少酒精对机体的伤害，常常喝酒应酬的朋友更需要吃个柿子了！

柿饼
止 血
柿饼有凉血止血的功效，咳嗽有痰带血的患者吃些柿饼是一种很好的食疗方式，有痔疮的朋友也要多吃些，对止血、缓解疼痛都很有效。

除 色 斑
柿饼中含有大量的维生素C，能促进新细胞的生长，有美白的功效，有效抑制黑色素沉淀，祛斑效果特别好。

柿霜
健 脾 胃
柿饼上的白色粉末可不是霉菌，刷掉它你就亏大了！带着这些柿霜和柿饼一起吃，味道更好，还能养胃健脾。

治 口 腔 溃 疡
口腔溃疡让人疼痛难忍，涂药味道难闻，不如用柿霜，便宜又有效！
买些柿饼洗干净，放进冰箱冷藏，等柿饼再次出现白霜后，用小勺子将柿霜刮下来密封保存，口腔溃疡的时候沾一点涂在患处就好。

柿蒂
治 打 嗝
吃柿子的时候总把柿蒂当垃圾丢了，其实它是很有价值的中药材。常常打嗝不止的朋友，不妨试试把柿蒂、人参和丁香磨成粉，打嗝的时候冲热水喝一些，非常有效。

改 善 心 血 管 功 能
柿蒂能保护心血管，有效增加冠状动脉血液流量，还能活血消炎。心血管出问题时，用柿蒂泡水喝，病情会大大改善。

柿叶
止 渴 生 津
没想到不起眼的柿子叶也有大用途，柿叶也是凉性的，取几片晒干的柿叶泡茶，止渴生津不上火，现在喝一些正合适。

降 血 压
柿叶能预防血管硬化，喝柿叶茶可以有效降压稳压，中老年人应该常泡些来喝。

杀 菌 止 痒 、滋 润 皮 肤
秋冬干燥，皮肤常常发痒，其实泡澡的时候加点柿子叶就好。柿子叶含有大量单宁酸，可以起到杀菌止痒，滋润皮肤的功效。

注意事项
常吃柿子好处多，但这些事情可一定要注意了，吃错了可就麻烦了！

不 吃 生 柿 子
柿子的保存时间较短，许多人为了方便保存，常常买一些生柿子。生柿子味道酸涩，吃多了会舌麻、大便干燥。生柿子该用塑料袋密封放两天，不酸不涩，好吃更健康。
不 要 空 腹 吃
柿子可别空腹吃！柿子里的鞣酸与胃酸直接接触，容易生成胃柿石，导致胃肠不适。

吃 前 “抖 一 抖”
柿霜对人体好，不少商家为了吸引消费者，在柿子上造了“假柿霜”，成分是滑石粉，吃了有害健康，买柿饼的时候记得抖一抖，会掉大量白色粉末的可千万别买。

糖 尿 病、脾 胃 虚 寒 要 少 吃
柿子含有很高的糖分，糖尿病患者不宜吃多。由于柿子全身都是凉性的，脾胃虚寒的朋友还是要尽量少吃。

美味食谱
别以为柿子、柿饼只能直接吃，他们还是很棒的食材呢！品品姐教你几招，可要看好啦~

柿 子 酱
柿子酱口感清甜，自己做不含添加剂，早餐加一点，营养又美味！

食 材 ：6个柿子，一杯柠檬汁，一汤匙玉米淀粉，白糖、水适量
步 骤
柿子去皮打成果泥，加入适量的白糖放入锅中煮15分钟；

玉米淀粉加少量水煮成糊，倒入煮好的果泥中再煮15分钟，搅拌均匀；

煮好的果酱放凉后，放入密封罐冷藏保存即可。

柿 子 布 丁
吃腻了焦糖布丁，不如试试自己动手做柿子布丁，简单好做，味道香甜不怕腻。

食 材 ：柿子2个，牛奶250毫升，蜂蜜适量；
步 骤
从柿子顶部切开，用小勺子取出果肉打成果泥，剩下部分作为容器备用；

在果泥中加入牛奶喝适量蜂蜜，搅拌均匀，倒入柿子碗中，盖上后冷藏2小时即可；

柿 子 沙 拉
秋冬胃口大开，大鱼大肉吃多了，不如吃些好消化的沙拉给肠胃减减压。柿子沙拉营养丰富，还能润肠通便，好吃不怕胖！

食 材 ：柿子1个，白萝卜、生菜、鲜虾（用量可随个人喜好），沙拉酱适量；
步 骤
将食材洗净，柿子、白萝卜切细条，生菜切宽条备用，鲜虾用清水煮熟；

将准备好的食材拌在一起，淋上沙拉酱就行，用时不过10分钟，人人都能做！

柿 子 粥
秋冬吃什么都容易上火，不如喝些柿子粥，清热润燥，生津止渴，预防燥热咳嗽。
食 材 ： 鲜柿子2个，大米100克，白糖适量。
步 骤
将鲜柿子洗净切块，榨成汁备用；
大米洗净放入锅中熬煮成粥，加入柿子汁和少量白糖调味即可，比白粥好吃还营养！
柿子有这么多功效，
现在不吃太可惜，
错过又要等一整年了！
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