中医：夏天 , 是告别阳虚的最佳时间！
（运城盐湖信合名都社区卫生服务站 ）
冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空调房里别人只觉凉快时，他却觉得冷，时间稍长就手脚冰凉。
如果出现这种情况，就要注意了，你的体质已经变差，用中医的话来说就是——阳虚。
（一）夏季易伤阳气。
夏季在五行属心，心属火。
《内经》说“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季养生主要是养阳。
夏季气候炎热，万物生长，阳气在外；阴气在内，人体阳气浮盛于肌肤而内臟相对空虚，这时我们体表是热的，身体内部是凉的。
由于天气原因，人们多偏嗜冰镇寒凉之品、衣不蔽体、长期劳作过度或者熬夜、长期生活在寒湿的空调环境中等，伤及阳气。因此夏季反而比其他季节更容易耗伤人体的阳气。
（二）阳虚的影响：
在《素问·生气通天论》中，有对阳气的精确阐述：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”
意思是说，阳气的鼓舞使人精神焕发，阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。
中医认为，“寒为阴邪，易伤阳气。”“阴盛则阳病。”——寒性凝滞，易损伤人体的阳气，人体气血津液的运行，赖阳气的温煦推动，才能气血通达。
如果长期生活在室温低的环境中，寒邪侵入人体，经脉气血失于温煦，易使气血凝结阻滞、涩滞不通；阳气的温煦、推动、兴奋、防御、固摄等生理功能下降，则产生各种不同的病理变化。
因此，阳气不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，也会使生命的河流壅滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。
（三）阳虚的症状：
1.畏寒怕冷，四肢不温。
这是阳虚最主要的症状。
很多阳虚的女性，月经前后不能受凉，稍微受凉，就会比别人敏感，出现月经延后或者痛经。
阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”的状态。
2.完谷不化。
指的是大便中夹杂未消化的食物。
古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比把生米煮成熟饭，胃就好似煮饭的锅具，而阳气就好比是煮饭的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。
所以，当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。
3.精神不振。
阳气不足，表现为萎靡懒动。
4.舌淡而胖，或有齿痕。
体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。
如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大；舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
5.脉象沉细。
阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
不能吃凉东西：阳虚的人不能吃凉东西，一吃凉东西就会拉肚子。
一得病就是寒症：阳虚者一得病往往就是寒症，比如说同样是感冒，别人感冒时是喉咙疼，流黄鼻涕，吐黄痰，扁桃腺发炎化脓。阳虚体质的人感冒，就会流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。
（四）阳气分为先天之阳与后天之阳。
阳气分成两部分：一是先天之阳，也就是元阳；二是后天之阳。
先天之阳来自于父母的遗传，它相当于一个火种，一个能量棒；后天之阳，来自于我们吃的食物。
就像一堆篝火，仅有火种是不够的，还需要木材这堆火才能持续地燃烧。
肾，就是我们的先天火种；脾胃，就是我们的后天木材。
从这个意义上说，阳虚最大的一个特点就是火力不足了，从我们人体的感觉上，就是一个字“冷”。
因此，人体之阳，主要来自于先天之本肾以及后天之本脾胃，当我们说到阳虚之时，通常主要指的是脾和肾之阳虚。
1.夏日宜养阳。
杨上善《内经·太素顺养篇》:“圣人与万物俱浮，即春夏养阳也。”
《素问·四气调神大论》云:“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”
人生活在天地之中，是自然界的一部分，受阴阳法则的制约，一年四时的阴阳消长变化影响着人体内的阴阳变化。
人要防病延年就必须使人体阴阳的消长运动与自然阴阳的消长变化相适应；违背自然界阴阳变化规律会发生疾病。
夏季天气下降、地气上腾；自然界中天地之气相交、阳气旺盛，万物繁荣茂盛。
养生应以养长阳气为主，切勿遏制损伤阳气。
养阳，就是保养阳气。
比如说夏季养阳，起码要做到不要无谓地耗伤阳气，比如长时间地待在温度很低的空调房，晚上在风口睡觉，大量喝冰镇啤酒、冷饮。
进一步的养阳，就可以叫作“温阳”了，比如说针灸中的针法、灸法，或者温阳药。
夏季人体阳气隆盛在外、伏阴在内，且暑多挟湿，脾喜燥恶湿，与胃相表里，则中膲温化寒湿之力不够，易致寒湿中阻。——故应用辛温阳性之品，宣发阳气，温化寒湿。
夏季养阳是为秋冬养阴做准备。——如果是阳虚体质的人，在每年春夏症状减轻而到秋冬就会加重。这样的人适合“养阳”的药物。
药物的阳气借助集体的生长的阳气从而起到培补阳气的作用，到了秋冬，灸可以减轻症状。
2.夏季如何养护阳气？
（1）忌食寒凉，食温补阳。
要饮食有度。饮食既不要过多，还要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。
尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如鲫鱼、大枣、胡桃仁等。
夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来补心。
此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、酸梅汤等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉——阳虚者少吃，体健之人最好不要冰镇过食。
阳虚的人最忌寒凉食物。夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。
依据“春夏养阳”的规律，可选用补益助生阳气的饮食，如“当归羊肉汤”等。
夏日三伏，每伏可食“附子粥”或“羊肉附子汤”一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
（2）多动补阳，不厌于日。
夏季外界阳气最旺，阳虚体质的人应多到户外活动，以激励自身阳气运行，可调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。
上午七八点钟的阳光最好，此时阳光不强也不弱；空气质量也是此时最清新，因为植物经过光合作用开始散发出氧气。——此时是最佳的锻炼时间。
早上阳气开始由体内传于体外，在这段时间走路、做有氧呼吸都可固护阳气，是人体保持充足的阳气，使人在白天的一整天里精神充足。
要适当活动。夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。
（3）按摩涌泉穴。
中医养生认为，“精从足底生”，精即指人体能量。
足底有一个重要穴位，即“涌泉穴”。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”——意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时应经常按摩“涌泉穴”。
（运城盐湖信合名都社区卫生服务站 ）
冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空调房里别人只觉凉快时，他却觉得冷，时间稍长就手脚冰凉。
如果出现这种情况，就要注意了，你的体质已经变差，用中医的话来说就是——阳虚。
（一）夏季易伤阳气。
夏季在五行属心，心属火。
《内经》说“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季养生主要是养阳。
夏季气候炎热，万物生长，阳气在外；阴气在内，人体阳气浮盛于肌肤而内臟相对空虚，这时我们体表是热的，身体内部是凉的。
由于天气原因，人们多偏嗜冰镇寒凉之品、衣不蔽体、长期劳作过度或者熬夜、长期生活在寒湿的空调环境中等，伤及阳气。因此夏季反而比其他季节更容易耗伤人体的阳气。
（二）阳虚的影响：
在《素问·生气通天论》中，有对阳气的精确阐述：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”
意思是说，阳气的鼓舞使人精神焕发，阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。
中医认为，“寒为阴邪，易伤阳气。”“阴盛则阳病。”——寒性凝滞，易损伤人体的阳气，人体气血津液的运行，赖阳气的温煦推动，才能气血通达。
如果长期生活在室温低的环境中，寒邪侵入人体，经脉气血失于温煦，易使气血凝结阻滞、涩滞不通；阳气的温煦、推动、兴奋、防御、固摄等生理功能下降，则产生各种不同的病理变化。
因此，阳气不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，也会使生命的河流壅滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。
（三）阳虚的症状：
1.畏寒怕冷，四肢不温。
这是阳虚最主要的症状。
很多阳虚的女性，月经前后不能受凉，稍微受凉，就会比别人敏感，出现月经延后或者痛经。
阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”的状态。
2.完谷不化。
指的是大便中夹杂未消化的食物。
古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比把生米煮成熟饭，胃就好似煮饭的锅具，而阳气就好比是煮饭的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。
所以，当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。
3.精神不振。
阳气不足，表现为萎靡懒动。
4.舌淡而胖，或有齿痕。
体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。
如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大；舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
5.脉象沉细。
阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
不能吃凉东西：阳虚的人不能吃凉东西，一吃凉东西就会拉肚子。
一得病就是寒症：阳虚者一得病往往就是寒症，比如说同样是感冒，别人感冒时是喉咙疼，流黄鼻涕，吐黄痰，扁桃腺发炎化脓。阳虚体质的人感冒，就会流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。
（四）阳气分为先天之阳与后天之阳。
阳气分成两部分：一是先天之阳，也就是元阳；二是后天之阳。
先天之阳来自于父母的遗传，它相当于一个火种，一个能量棒；后天之阳，来自于我们吃的食物。
就像一堆篝火，仅有火种是不够的，还需要木材这堆火才能持续地燃烧。
肾，就是我们的先天火种；脾胃，就是我们的后天木材。
从这个意义上说，阳虚最大的一个特点就是火力不足了，从我们人体的感觉上，就是一个字“冷”。
因此，人体之阳，主要来自于先天之本肾以及后天之本脾胃，当我们说到阳虚之时，通常主要指的是脾和肾之阳虚。
1.夏日宜养阳。
杨上善《内经·太素顺养篇》:“圣人与万物俱浮，即春夏养阳也。”
《素问·四气调神大论》云:“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”
人生活在天地之中，是自然界的一部分，受阴阳法则的制约，一年四时的阴阳消长变化影响着人体内的阴阳变化。
人要防病延年就必须使人体阴阳的消长运动与自然阴阳的消长变化相适应；违背自然界阴阳变化规律会发生疾病。
夏季天气下降、地气上腾；自然界中天地之气相交、阳气旺盛，万物繁荣茂盛。
养生应以养长阳气为主，切勿遏制损伤阳气。
养阳，就是保养阳气。
比如说夏季养阳，起码要做到不要无谓地耗伤阳气，比如长时间地待在温度很低的空调房，晚上在风口睡觉，大量喝冰镇啤酒、冷饮。
进一步的养阳，就可以叫作“温阳”了，比如说针灸中的针法、灸法，或者温阳药。
夏季人体阳气隆盛在外、伏阴在内，且暑多挟湿，脾喜燥恶湿，与胃相表里，则中膲温化寒湿之力不够，易致寒湿中阻。——故应用辛温阳性之品，宣发阳气，温化寒湿。
夏季养阳是为秋冬养阴做准备。——如果是阳虚体质的人，在每年春夏症状减轻而到秋冬就会加重。这样的人适合“养阳”的药物。
药物的阳气借助集体的生长的阳气从而起到培补阳气的作用，到了秋冬，灸可以减轻症状。
2.夏季如何养护阳气？
（1）忌食寒凉，食温补阳。
要饮食有度。饮食既不要过多，还要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。
尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如鲫鱼、大枣、胡桃仁等。
夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来补心。
此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、酸梅汤等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉——阳虚者少吃，体健之人最好不要冰镇过食。
阳虚的人最忌寒凉食物。夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。
依据“春夏养阳”的规律，可选用补益助生阳气的饮食，如“当归羊肉汤”等。
夏日三伏，每伏可食“附子粥”或“羊肉附子汤”一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
（2）多动补阳，不厌于日。
夏季外界阳气最旺，阳虚体质的人应多到户外活动，以激励自身阳气运行，可调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。
上午七八点钟的阳光最好，此时阳光不强也不弱；空气质量也是此时最清新，因为植物经过光合作用开始散发出氧气。——此时是最佳的锻炼时间。
早上阳气开始由体内传于体外，在这段时间走路、做有氧呼吸都可固护阳气，是人体保持充足的阳气，使人在白天的一整天里精神充足。
要适当活动。夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。
（3）按摩涌泉穴。
中医养生认为，“精从足底生”，精即指人体能量。
足底有一个重要穴位，即“涌泉穴”。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”——意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时应经常按摩“涌泉穴”。
脾胃好不好？看这五方面
1.面色萎黄、鼻腔干燥等五官变化
脾胃好的人，嘴唇红润有光、干湿适度；脾胃不好，面色萎黄、口唇发白、干燥，易起皮或裂口。
脾胃虚弱可能还会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清、睡觉流口水等症状。
2.舌胖大，有齿痕等舌头异常
脾虚易出现舌胖大，有齿痕，舌苔厚腻水滑。齿痕由舌头与牙齿挤压形成，舌头胖大才会出现齿痕。
3.体型胖而松软或多吃不胖
如脾气虚，会导致痰湿堆积在体内排泄无门，变成“喝凉水都长肉”，四肢不举、肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软；如吸收功能不佳，“酒肉穿肠过”，会经常腹泻，怎么吃都不胖。
4.健忘、心慌、精神不佳
健康的脾胃能使大脑得到滋养，神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。若脾胃运化失常，易导致健忘、心慌、反应迟钝等问题。
5.手掌颜色淡白或有褶皱
正常手掌淡红色，大、小鱼际饱满；脾虚的人手掌颜色淡黄或淡白，大、小鱼际不饱满，有皱褶。
做好六件事，调好脾胃健康
✔调理饮食，健脾益胃
少食寒凉、辛辣、刺激食物。春季温度不稳定，脾胃怕生冷，尽量不吃或少吃各种生冷寒凉的食物。
多食山药、红枣、豇豆等味甘性平的食物，有益于脾胃健康。可选择人参、茯苓、白术等食药两用之物。人参能补益脾胃之气，白术可补气健脾，茯苓可健脾利水渗湿。三者合用可补益脾胃、化湿祛湿。
✔呵护好胃黏膜，守护胃健康
呵护好黏膜是关键，小麦低聚肽修护胃黏膜，岩藻多糖则可保护胃黏膜，抑制幽门螺杆菌，尤其对酒精及药物性胃黏膜损伤、慢性胃溃疡具有很好的缓解作用，可饮用含有红枣、生姜、小麦低聚肽、岩藻多糖等成分的营养补充剂，加倍守护胃健康。
✔补气血，行气散瘀
脾胃是气血生化之源，胃功能失调则食量减少，脾虚运化无力，衰败气血无法及时排出，新生气血亦无法补足身体。人参可补气益肾，主五脏不足；玉竹可养阴润燥，生津止渴；枸杞补益精血，主气虚；黄精补气养阴，健脾润肺；玫瑰、牡丹散瘀祛瘀、平气安神，配用补脾益气疗效佳。
✔提防外寒，避免受凉
春季昼夜温差大，早晚较冷，此时更要注意防外寒侵袭，不要贸然减衣，穿衣要照顾腹部保暖，晚上睡觉盖好肚脐。肚脐为“神阙穴”，背后还有命门穴，腰腹受凉会让这两处遭受寒邪侵袭。
✔调整情绪，维持肠胃正常运作
春天情绪易出现波动，出现“伤春”的情况。中医看来，生气动怒、忧思郁结，都会导致肝气不舒，横逆犯脾，易出现腹胀气滞、胃脘不适等。要注意劳逸结合，可加入健康社群，多与人交流，减少压力，保持精神愉快和情绪稳定，以防止精神过度疲劳，影响胃肠道正常运作。
✔坚持运动，增强脾胃功能
运动过程中，人的腹式呼吸会加强，可改善腹腔脏器的血液循环，还可促进胃肠道的蠕动，调节消化道功能。可选八段锦、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动，每周锻炼3至4次；也可在饭后散步，有助于增强脾胃功能、促进消化。
1.面色萎黄、鼻腔干燥等五官变化
脾胃好的人，嘴唇红润有光、干湿适度；脾胃不好，面色萎黄、口唇发白、干燥，易起皮或裂口。
脾胃虚弱可能还会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清、睡觉流口水等症状。
2.舌胖大，有齿痕等舌头异常
脾虚易出现舌胖大，有齿痕，舌苔厚腻水滑。齿痕由舌头与牙齿挤压形成，舌头胖大才会出现齿痕。
3.体型胖而松软或多吃不胖
如脾气虚，会导致痰湿堆积在体内排泄无门，变成“喝凉水都长肉”，四肢不举、肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软；如吸收功能不佳，“酒肉穿肠过”，会经常腹泻，怎么吃都不胖。
4.健忘、心慌、精神不佳
健康的脾胃能使大脑得到滋养，神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。若脾胃运化失常，易导致健忘、心慌、反应迟钝等问题。
5.手掌颜色淡白或有褶皱
正常手掌淡红色，大、小鱼际饱满；脾虚的人手掌颜色淡黄或淡白，大、小鱼际不饱满，有皱褶。
做好六件事，调好脾胃健康
✔调理饮食，健脾益胃
少食寒凉、辛辣、刺激食物。春季温度不稳定，脾胃怕生冷，尽量不吃或少吃各种生冷寒凉的食物。
多食山药、红枣、豇豆等味甘性平的食物，有益于脾胃健康。可选择人参、茯苓、白术等食药两用之物。人参能补益脾胃之气，白术可补气健脾，茯苓可健脾利水渗湿。三者合用可补益脾胃、化湿祛湿。
✔呵护好胃黏膜，守护胃健康
呵护好黏膜是关键，小麦低聚肽修护胃黏膜，岩藻多糖则可保护胃黏膜，抑制幽门螺杆菌，尤其对酒精及药物性胃黏膜损伤、慢性胃溃疡具有很好的缓解作用，可饮用含有红枣、生姜、小麦低聚肽、岩藻多糖等成分的营养补充剂，加倍守护胃健康。
✔补气血，行气散瘀
脾胃是气血生化之源，胃功能失调则食量减少，脾虚运化无力，衰败气血无法及时排出，新生气血亦无法补足身体。人参可补气益肾，主五脏不足；玉竹可养阴润燥，生津止渴；枸杞补益精血，主气虚；黄精补气养阴，健脾润肺；玫瑰、牡丹散瘀祛瘀、平气安神，配用补脾益气疗效佳。
✔提防外寒，避免受凉
春季昼夜温差大，早晚较冷，此时更要注意防外寒侵袭，不要贸然减衣，穿衣要照顾腹部保暖，晚上睡觉盖好肚脐。肚脐为“神阙穴”，背后还有命门穴，腰腹受凉会让这两处遭受寒邪侵袭。
✔调整情绪，维持肠胃正常运作
春天情绪易出现波动，出现“伤春”的情况。中医看来，生气动怒、忧思郁结，都会导致肝气不舒，横逆犯脾，易出现腹胀气滞、胃脘不适等。要注意劳逸结合，可加入健康社群，多与人交流，减少压力，保持精神愉快和情绪稳定，以防止精神过度疲劳，影响胃肠道正常运作。
✔坚持运动，增强脾胃功能
运动过程中，人的腹式呼吸会加强，可改善腹腔脏器的血液循环，还可促进胃肠道的蠕动，调节消化道功能。可选八段锦、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动，每周锻炼3至4次；也可在饭后散步，有助于增强脾胃功能、促进消化。
看看自己舌苔，有无齿痕，舌苔白不白
1脾虚湿盛：
脾为后天之本，主运化
脾虚无力运化水湿，导致湿气留滞体内，湿阻于舌则舌体胖大，受齿列挤压形成齿痕。
这类人同时伴有面色发白或萎黄、倦怠乏力、气短懒言、头重身肿、自汗、吃不下饭、食后腹胀、大便溏薄等症状
治上宜补中益气，可用泰渭散，金免幽，参苓白术散等健脾除湿
.
2阳虚水肿：
水液的正常代谢依赖阳气温运气化，各种原因导致的脾肾阳气受损或素体（本体）阳气虚弱，均会导致水液运行障碍。
脾阳不足则机体运化水湿功能失职，肾阳不足则机体蒸腾气化功能减退，水湿蓄积体内，泛溢于舌则舌体胖大，受齿列挤压形成齿痕。
表现为水肿反复发作、面浮身肿、腰以下尤为明显、按之凹陷不起、尿量增多或减少、腰部酸冷疼痛、手脚发凉、神疲乏力、怕冷、面色晄白
3肝气郁滞：
肝在体合筋，肝气郁滞，气机不畅，舌体筋缩故舌边可见齿痕
表现为精神抑郁、胸闷、胁肋胀痛、胃胀、食欲不振
1脾虚湿盛：
脾为后天之本，主运化
脾虚无力运化水湿，导致湿气留滞体内，湿阻于舌则舌体胖大，受齿列挤压形成齿痕。
这类人同时伴有面色发白或萎黄、倦怠乏力、气短懒言、头重身肿、自汗、吃不下饭、食后腹胀、大便溏薄等症状
治上宜补中益气，可用泰渭散，金免幽，参苓白术散等健脾除湿
.
2阳虚水肿：
水液的正常代谢依赖阳气温运气化，各种原因导致的脾肾阳气受损或素体（本体）阳气虚弱，均会导致水液运行障碍。
脾阳不足则机体运化水湿功能失职，肾阳不足则机体蒸腾气化功能减退，水湿蓄积体内，泛溢于舌则舌体胖大，受齿列挤压形成齿痕。
表现为水肿反复发作、面浮身肿、腰以下尤为明显、按之凹陷不起、尿量增多或减少、腰部酸冷疼痛、手脚发凉、神疲乏力、怕冷、面色晄白
3肝气郁滞：
肝在体合筋，肝气郁滞，气机不畅，舌体筋缩故舌边可见齿痕
表现为精神抑郁、胸闷、胁肋胀痛、胃胀、食欲不振
✋热门推荐