不敢说自己今天工作有5小时，但确确实在等电脑慢慢算
这个等待的过程就觉得 不行 我为什么不先算另一个
感觉可以提高自己的统筹能力
什么结果算出来有代表性？什么可以确定了再算？什么是最着急的？怎么呈现出结果？对结果的不好怎么想办法解释？还有什么办法
这些问题在这等着的时候都可以慢慢改进
希望3年脑子也有一点长进
有一点疑虑 算的不太对的都不敢删，我真的是恋旧（捡垃圾）
这个等待的过程就觉得 不行 我为什么不先算另一个
感觉可以提高自己的统筹能力
什么结果算出来有代表性？什么可以确定了再算？什么是最着急的？怎么呈现出结果？对结果的不好怎么想办法解释？还有什么办法
这些问题在这等着的时候都可以慢慢改进
希望3年脑子也有一点长进
有一点疑虑 算的不太对的都不敢删，我真的是恋旧（捡垃圾）
#小森林# 周记｜是情绪稳定还是情感隔离？
找到猫以后这周全家人的心情都逐渐松弛了下来，我也和Roger聊了聊上周他和老师同学们去青岛的感受。我问他想妈妈了吗（去年夏令营中间有天给我们打了很长的电话，后来他回家告诉我们那天他特别想家想妈妈）。他说想了，不过没有去年夏令营想那么多，毕竟这次出去的都是认识的同学和老师，而且这回气候适宜，上次很想家应该也是天气太热了不是很舒服……
其实我也就随便一问，他就哒哒哒哒说了好多，我俩一来一往，这天儿就聊了起来。我猜这大约就是心理学里说带着情绪流动的沟通。这些平淡无奇的对话总是会让我很舒服很开心，Roger对自己情绪的觉察和表达能力真的很不错——这是我觉得孩子成长中非常重要的一部分。
早些年我在和百乐相处的过程中非常难受的一点就是我永远看不到他的情绪，按现在网络标准，他肯定是情绪很稳定。沟通时只要我问，就是没什么情绪和感觉，都很正常平常。但很多时候分明就觉得平静的表面下有很多暗涌。我一开始会生气认为他不坦诚，后来才慢慢发觉他是真的觉察不到自己有什么感受和情绪，又或有一些感觉但从来没有被重视和梳理过，所以他自己也不知道那些感受都是什么，更不知如何表达。
一直到我开始自学心理学才逐渐意识到这和他小时候的成长环境有很大关系。简单说，他的爸爸妈妈都是非常典型的自己认为怎么好就怎么做的那种类型，对孩子本身的观察很缺乏。他们更在意孩子应该做什么应该有什么感受，而不是观察孩子作为一个具体的真实的人实际的情况与感受。对孩子来说既然自己很多情绪和想法都是不应该不被看见的，那父母觉得应该是什么就去做什么呗！这就是儿童期所谓的“懂事”，其实是缺乏父母的“镜映”，慢慢的自己也看不见自己的一些部分了。
小孩子生下来都是不知道什么是难过，什么是委屈，什么是尴尬，什么是挫折感…….都是家长观察到了，然后为这些感受命名，告诉孩子这些感受是什么，为什么，怎么办——这是父母特别重要的功能——给孩子镜映。而如果在孩子表达自己真实感受的时候没有去“看见”而是忽视或者马上评价甚至批评，否认孩子的感受，那么孩子慢慢的就会把自己与感受隔离开，我们叫这种情况“情感隔离”。
“情感隔离”当然会给我们带来一些即时的好处，比如它能让我们感到自己不是那么脆弱。但是一旦我们只剩下理性，没有了感性，也会对我们自己、对身边人造成伤害。
比如，被压抑的感受并不会消失，只会越积累越多，等到有天压不住的时候，它便会以更具破坏力的方式表现出来——突然情绪失控大爆发，又或者生各种各样的病。
再比如，很多人其实是拥有所谓“情绪稳定”的伴侣，可他们却并不觉得幸福，因为一沟通对方就只有非常理智的面孔，无法沟通情感，不能给予共情理解。这种沟通姿态我们叫它“超理智”，它和“讨好型”一样，都不是健康的沟通姿态，会让人自己感到孤独，让身边人觉得无可名状的委屈，无法顺畅交流。
最近两年常看到“情绪稳定”这个词上微博热搜，而我自己已经越来越反感这个词。很少有人对这个词做详细定义，如果情绪稳定是没有情绪的波澜，那它离健康的心理状态实在相差甚远！情感隔离出的“稳定”只是一种把真实情绪压下去的表面的稳定。我们既不应该按这个标准去寻找爱人，也不应该以这个标准教育孩子。
真正健康的情绪状态，首先是能感受到自己情绪的流动，理解、接纳。
我觉得我自己的婚姻能从困难的阶段走出来，最重要的原因就是百乐意识到了他情绪稳定背后的问题，然后他做了很大地努力去改变。当然了，过程中我肯定也是给了很多的耐心和鼓励。这种改变都是一点点以年计的，往前走三步退两步，再走三步……时至今日我在和他聊天的时候还是没有和Roger聊天那样程度的有感受和情绪的流动性。但是每一点进步都会给人带来继续往下的希望。人生的修行最重要的意义不就是在这样的过程里嘛！
而且我常想：虽然我们自己都各自带着很多人生的局限性，但只要我们没有放弃改变与成长，就算努力的结果没有结在我们的人生中，也会把果结在我们孩子的人生中。所以每当看见孩子比起我们更长进的地方，还是要给自己鼓鼓掌！
#说出心底的爱##微博影像年##百态人生##学学心理学##情绪管理##情绪稳定#
找到猫以后这周全家人的心情都逐渐松弛了下来，我也和Roger聊了聊上周他和老师同学们去青岛的感受。我问他想妈妈了吗（去年夏令营中间有天给我们打了很长的电话，后来他回家告诉我们那天他特别想家想妈妈）。他说想了，不过没有去年夏令营想那么多，毕竟这次出去的都是认识的同学和老师，而且这回气候适宜，上次很想家应该也是天气太热了不是很舒服……
其实我也就随便一问，他就哒哒哒哒说了好多，我俩一来一往，这天儿就聊了起来。我猜这大约就是心理学里说带着情绪流动的沟通。这些平淡无奇的对话总是会让我很舒服很开心，Roger对自己情绪的觉察和表达能力真的很不错——这是我觉得孩子成长中非常重要的一部分。
早些年我在和百乐相处的过程中非常难受的一点就是我永远看不到他的情绪，按现在网络标准，他肯定是情绪很稳定。沟通时只要我问，就是没什么情绪和感觉，都很正常平常。但很多时候分明就觉得平静的表面下有很多暗涌。我一开始会生气认为他不坦诚，后来才慢慢发觉他是真的觉察不到自己有什么感受和情绪，又或有一些感觉但从来没有被重视和梳理过，所以他自己也不知道那些感受都是什么，更不知如何表达。
一直到我开始自学心理学才逐渐意识到这和他小时候的成长环境有很大关系。简单说，他的爸爸妈妈都是非常典型的自己认为怎么好就怎么做的那种类型，对孩子本身的观察很缺乏。他们更在意孩子应该做什么应该有什么感受，而不是观察孩子作为一个具体的真实的人实际的情况与感受。对孩子来说既然自己很多情绪和想法都是不应该不被看见的，那父母觉得应该是什么就去做什么呗！这就是儿童期所谓的“懂事”，其实是缺乏父母的“镜映”，慢慢的自己也看不见自己的一些部分了。
小孩子生下来都是不知道什么是难过，什么是委屈，什么是尴尬，什么是挫折感…….都是家长观察到了，然后为这些感受命名，告诉孩子这些感受是什么，为什么，怎么办——这是父母特别重要的功能——给孩子镜映。而如果在孩子表达自己真实感受的时候没有去“看见”而是忽视或者马上评价甚至批评，否认孩子的感受，那么孩子慢慢的就会把自己与感受隔离开，我们叫这种情况“情感隔离”。
“情感隔离”当然会给我们带来一些即时的好处，比如它能让我们感到自己不是那么脆弱。但是一旦我们只剩下理性，没有了感性，也会对我们自己、对身边人造成伤害。
比如，被压抑的感受并不会消失，只会越积累越多，等到有天压不住的时候，它便会以更具破坏力的方式表现出来——突然情绪失控大爆发，又或者生各种各样的病。
再比如，很多人其实是拥有所谓“情绪稳定”的伴侣，可他们却并不觉得幸福，因为一沟通对方就只有非常理智的面孔，无法沟通情感，不能给予共情理解。这种沟通姿态我们叫它“超理智”，它和“讨好型”一样，都不是健康的沟通姿态，会让人自己感到孤独，让身边人觉得无可名状的委屈，无法顺畅交流。
最近两年常看到“情绪稳定”这个词上微博热搜，而我自己已经越来越反感这个词。很少有人对这个词做详细定义，如果情绪稳定是没有情绪的波澜，那它离健康的心理状态实在相差甚远！情感隔离出的“稳定”只是一种把真实情绪压下去的表面的稳定。我们既不应该按这个标准去寻找爱人，也不应该以这个标准教育孩子。
真正健康的情绪状态，首先是能感受到自己情绪的流动，理解、接纳。
我觉得我自己的婚姻能从困难的阶段走出来，最重要的原因就是百乐意识到了他情绪稳定背后的问题，然后他做了很大地努力去改变。当然了，过程中我肯定也是给了很多的耐心和鼓励。这种改变都是一点点以年计的，往前走三步退两步，再走三步……时至今日我在和他聊天的时候还是没有和Roger聊天那样程度的有感受和情绪的流动性。但是每一点进步都会给人带来继续往下的希望。人生的修行最重要的意义不就是在这样的过程里嘛！
而且我常想：虽然我们自己都各自带着很多人生的局限性，但只要我们没有放弃改变与成长，就算努力的结果没有结在我们的人生中，也会把果结在我们孩子的人生中。所以每当看见孩子比起我们更长进的地方，还是要给自己鼓鼓掌！
#说出心底的爱##微博影像年##百态人生##学学心理学##情绪管理##情绪稳定#
草泥马当了一上午的车夫，美其名曰让我练车，结果上路了老司机给我瞎指挥一会儿让我左拐一会儿让我右拐，拐不过去急眼我他吗也急在车上对着嗷嗷叫，回家到车库下车忘关灯了你他吗告诉我啊，扒着车门个愣眉头在那质问我车为什么响，小学做数学题题不会嗷嗷熊我的回忆他吗的开始攻击我，急眼了嗷嗷吵一架自己都心虚了美其名曰不以这种方式我记不住，有些男的二十多年了一点变化一点长进都没有，上楼了还骂我说我脾气大，赫赫脾气大，二十四了还跟我急赤白咧的不行就揍死我[可爱]不就是会打会骂吗揍死我都清静[可爱]
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