#遇见美好# 到合川，不能不去体验一回采果的乐趣！
1️⃣古楼十里枇杷长廊
合川区是中国枇杷之乡，其中古楼镇种植枇杷规模最大。每年五月，这里的枇杷迎来丰收，漫山遍野全是果子。
路边上的古楼枇杷交易市场，也是人流如织、果香四溢。遇到个健谈的老板，听他讲枇杷品种，大五星、解放钟、三月白、香妃……这里还有枇杷果酒、枇杷蜂蜜、枇杷花茶。每当枇杷成熟之际，这里还会举办合川夏季旅游暨合川枇杷采果活动。
★★★出游TIPS：
古楼十里枇杷长廊的枇杷采摘期一般持续到5月中下旬。
★坐标：合川区古楼镇
★自驾搜索：古楼十里枇杷长廊
★停车信息：每家采摘园门口都可以停车
★附近食宿：莉香食府
2️⃣庞艺蓝莓庄园
占地约3000亩，种植品种高达几十种。蓝莓酒、蓝莓果酱，还有合川蓝莓桃片……这里还有悬崖帐篷
★★★出游TIPS：
庞艺蓝莓庄园的蓝莓采摘期一般从5月中旬持续到6月末。这里住宿比较紧俏，一定要提前预订。
★坐标：合川区土场镇杨柳村十社
★自驾搜索：庞艺蓝莓庄园
★停车信息：庄园规划有停车场
★附近美食：庞艺蓝莓庄园餐厅、三奇酒仙楼、天鼎老火锅
★附近住宿：庄园内除了悬崖帐篷，还有小木屋、石头部落民宿
3️⃣燕窝镇红豆·小院
面前是菜地瓜架，背后是大片竹林，绘成七彩的农屋掩映其中，燕窝镇常年都能采摘各种各样的水果，当地的柑橘和枇杷都很有名。
这里有上万株各种颜色的鲜花，院子里也可以边喝茶边看花，还有书屋、茶室和咖啡馆。
★★★出游TIPS：
燕窝镇还有宝箴塞景区、段家大院和古碉楼群、天主教堂可以一起游玩。
★坐标：合川区燕窝镇红豆村
★自驾搜索：燕窝镇红豆·小院
★停车信息：小院门口有停车场
★附近美食：红豆·小院餐厅、重庆天香鱼#爱上这座城##带着微博去旅行##周末去哪儿##重庆旅行攻略##重庆旅行# https://t.cn/RhbI5dt
1️⃣古楼十里枇杷长廊
合川区是中国枇杷之乡，其中古楼镇种植枇杷规模最大。每年五月，这里的枇杷迎来丰收，漫山遍野全是果子。
路边上的古楼枇杷交易市场，也是人流如织、果香四溢。遇到个健谈的老板，听他讲枇杷品种，大五星、解放钟、三月白、香妃……这里还有枇杷果酒、枇杷蜂蜜、枇杷花茶。每当枇杷成熟之际，这里还会举办合川夏季旅游暨合川枇杷采果活动。
★★★出游TIPS：
古楼十里枇杷长廊的枇杷采摘期一般持续到5月中下旬。
★坐标：合川区古楼镇
★自驾搜索：古楼十里枇杷长廊
★停车信息：每家采摘园门口都可以停车
★附近食宿：莉香食府
2️⃣庞艺蓝莓庄园
占地约3000亩，种植品种高达几十种。蓝莓酒、蓝莓果酱，还有合川蓝莓桃片……这里还有悬崖帐篷
★★★出游TIPS：
庞艺蓝莓庄园的蓝莓采摘期一般从5月中旬持续到6月末。这里住宿比较紧俏，一定要提前预订。
★坐标：合川区土场镇杨柳村十社
★自驾搜索：庞艺蓝莓庄园
★停车信息：庄园规划有停车场
★附近美食：庞艺蓝莓庄园餐厅、三奇酒仙楼、天鼎老火锅
★附近住宿：庄园内除了悬崖帐篷，还有小木屋、石头部落民宿
3️⃣燕窝镇红豆·小院
面前是菜地瓜架，背后是大片竹林，绘成七彩的农屋掩映其中，燕窝镇常年都能采摘各种各样的水果，当地的柑橘和枇杷都很有名。
这里有上万株各种颜色的鲜花，院子里也可以边喝茶边看花，还有书屋、茶室和咖啡馆。
★★★出游TIPS：
燕窝镇还有宝箴塞景区、段家大院和古碉楼群、天主教堂可以一起游玩。
★坐标：合川区燕窝镇红豆村
★自驾搜索：燕窝镇红豆·小院
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#国医的精诚力量# 女子要养颜，第一要务是养血。因为女子以血为本，无论例假还是生育均依赖血的充足与濡养，才能保持功能正常。
那么，在日常生活中，到底该如何养血补血呢？
下面，就一起来看看吧。
补血穴——血海
中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”，若脾胃虚弱，不能正常地运化水谷精微，就会导致血虚。
脾经所生之血聚集于足太阴脾经上的血海穴，所以该穴具有很好的补气血功能。
有些女性在40岁左右出现黄褐斑、色素沉着，腰围变粗、月经周期缩短、经量减少等问题，这些都和肝胆气血瘀滞、脾虚湿盛有关。按揉血海穴，可以健脾生血。
此外，由于血海穴能够行血活血，故老年人因气血不疏造成的皮肤瘙痒，也可通过按揉此穴来止痒。
血海位于膝盖上方，找准穴位的方法是：
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
每天点揉两腿的血海穴3～5分钟，以穴位处有酸胀感即可。选取每天上午9～11时，脾经经气最旺盛之时按摩效果最好。
这些食物能补血
1.当归：养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。
用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。
注意：湿重腹胀及大便稀溏者不宜。食疗多要与肉煲，其脂溶性的有效成分才容易出来。
2.红枣：甘，温；归脾、胃经；有补中益气、养血安神之功，用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等，是中国的传统滋补品。
注意：大枣虽然营养价值高，但血糖高者不宜，牙齿不好的也要少吃。
3.红糖：甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。
注意：因其有活血作用，孕妇不宜多吃。糖尿病患者不宜。
4.阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定。
注意：服用时，不要同时喝茶、吃白萝卜，感冒时不要服用。
因阿胶有止血作用，女性月经期间服用如出现经量变化请停止服用或减量服用，之后根据变化情况决定是否再次服用。
孕妇、高血压、糖尿病患者在医师指导下服用。
5.何首乌：性微温，味苦、甘，入肝、肾，有补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等功效。
用于血虚，头昏目眩，体倦乏力，眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，高血脂症。
注意：生何首乌有小毒，泡酒更要注意有导致药物性肝损害的可能。
6.熟地黄：味甘，性温，归肝、肾经；补血滋阴、益精填髓。主治血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、肝肾阴亏、潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣耳聋、头目昏花、须发早白、消渴、便秘。
注意：熟地黄比较滋腻，难以消化，多要配合陈皮、砂仁等健脾胃药同吃。凡气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者不宜。
7.龙眼肉：性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
注意：龙眼含糖量高，食用后容易生湿热。湿热、痰湿重的人最好少吃。
便秘、大便黏腻、腹胀、口干舌燥或者是小便黄赤的人群，消化不良、阴虚内热之人，最好别多吃。
孕期女性有出现腹痛流产的可能故不宜多吃。糖尿病患者不能够大量服用。
8.黑芝麻：芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发之功效。
可用于治疗身体虚弱、贫血萎黄、头晕耳鸣、咳嗽、头发早白、大便燥结、乳少、尿血等症。
注意：黑芝麻没有什么特别的禁忌症。
9.花生：调和脾胃，补血止血。其“补血”的作用主要是花生衣的功劳。因为花生衣能够补脾胃之气，所以能养血止血。同时，花生还有生发、乌发的效果。
注意：补血不宜炒着吃。
五类人慎服当归
1.正在出血期间的患者忌用正在月经期间的女性及鼻出血、牙龈出血、消化道出血等患者，不要以为出血就必定“血虚”。
当归虽有补血之功，但气味俱厚，性辛而动，易扰动血络，要补血也只能待其血脉宁静后方可使用。
2.有内热者禁用无论是实热还是虚热均不宜用，当归辛温助阳，上火者使用无异于“火上浇油”，实为大忌。
3.青少年儿童及婴幼儿忌用正在旺盛生长中的孩子，生机勃勃、阳气当发，摄入燥烈走窜的当归，不但容易上火，还可能会发生性早熟。
4.孕妇忌用当归走而不守，易因胎热而引发胎动现象。
5.感冒发烧患者忌用感受外邪者应避免服用滋补药，以免闭门留寇。
推荐养血补血食疗
1、龙枣补血茶
材料：龙眼肉10克，大枣2枚，枸杞10克，水适量。
做法：将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起剁细，放入杯中加开水冲泡即可饮用。
功效：养血安神。适合缺铁性贫血、气血不足的病人饮用。阴虚火旺、湿热、痰湿、糖尿病者不宜。
2、龙眼合苓粥
材料及做法：龙眼肉50克，粳米100克，百合20克，茯苓10克，水适量加入锅中煲粥食用。
功效：养血安神健脾。适合心脾两虚的失眠患者及脾虚食欲不振的病人食用。
3、桂圆茯神茶
材料及做法：取鲜桂圆肉20克、茯神15克、乌梅2个、红枣（去核）5个。材料洗净，锅内倒入适量清水煮沸，加入上述材料煮20分钟即可。
功效：方中，桂圆肉益气补血、安神定志；红枣补中益气、养血安神；茯神是茯苓菌核中间天然抱有松根的白色部分，祛湿的功能较茯苓弱，但宁心安神的功能更强；
乌梅收而不涩，能生津液、消食积、酸甘化阴。如喜欢甜食或感觉口感太酸，酌加冰糖。
四类人群的补血清单
1、青年女性其90%的贫血与月经有关，应当适量补充红肉、肝脏、蛋类等含铁食物，同时多吃蔬菜水果，因为它们含有大量维生素C，能帮助食物中的铁吸收。
2、青年男性首先需要查清出血原因，青年男性特别易发上消化道出血和痔疮，应当食用容易消化和清淡的食物。
3、中年妇女、中年男性及老年人中年妇女的贫血多伴有子宫肌瘤，中年男性及老年人的贫血要排除恶性肿瘤，特别是消化道肿瘤。
其饮食主要以鱼、虾、杂粮和水果为主，多食用红肉、肝脏、奶、蛋类可能会有增加肌瘤或肿瘤长大的风险。
同时中老年常伴有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病，多吃动物类食物不利于基础疾病的控制。
4、贫血严重者贫血严重并长期依赖输血的患者，饮食应以清蒸和白煮为主，这样有利肠胃吸收。
忌食用肉、肝脏等富含铁的食物及含铁药物，因为他们的血液里常含铁较高，体内脏器如肝、脾等蓄积铁过多，过多食用反而加重贫血。
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那么，在日常生活中，到底该如何养血补血呢？
下面，就一起来看看吧。
补血穴——血海
中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”，若脾胃虚弱，不能正常地运化水谷精微，就会导致血虚。
脾经所生之血聚集于足太阴脾经上的血海穴，所以该穴具有很好的补气血功能。
有些女性在40岁左右出现黄褐斑、色素沉着，腰围变粗、月经周期缩短、经量减少等问题，这些都和肝胆气血瘀滞、脾虚湿盛有关。按揉血海穴，可以健脾生血。
此外，由于血海穴能够行血活血，故老年人因气血不疏造成的皮肤瘙痒，也可通过按揉此穴来止痒。
血海位于膝盖上方，找准穴位的方法是：
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
每天点揉两腿的血海穴3～5分钟，以穴位处有酸胀感即可。选取每天上午9～11时，脾经经气最旺盛之时按摩效果最好。
这些食物能补血
1.当归：养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。
用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。
注意：湿重腹胀及大便稀溏者不宜。食疗多要与肉煲，其脂溶性的有效成分才容易出来。
2.红枣：甘，温；归脾、胃经；有补中益气、养血安神之功，用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等，是中国的传统滋补品。
注意：大枣虽然营养价值高，但血糖高者不宜，牙齿不好的也要少吃。
3.红糖：甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。
注意：因其有活血作用，孕妇不宜多吃。糖尿病患者不宜。
4.阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定。
注意：服用时，不要同时喝茶、吃白萝卜，感冒时不要服用。
因阿胶有止血作用，女性月经期间服用如出现经量变化请停止服用或减量服用，之后根据变化情况决定是否再次服用。
孕妇、高血压、糖尿病患者在医师指导下服用。
5.何首乌：性微温，味苦、甘，入肝、肾，有补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等功效。
用于血虚，头昏目眩，体倦乏力，眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，高血脂症。
注意：生何首乌有小毒，泡酒更要注意有导致药物性肝损害的可能。
6.熟地黄：味甘，性温，归肝、肾经；补血滋阴、益精填髓。主治血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、肝肾阴亏、潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣耳聋、头目昏花、须发早白、消渴、便秘。
注意：熟地黄比较滋腻，难以消化，多要配合陈皮、砂仁等健脾胃药同吃。凡气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者不宜。
7.龙眼肉：性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
注意：龙眼含糖量高，食用后容易生湿热。湿热、痰湿重的人最好少吃。
便秘、大便黏腻、腹胀、口干舌燥或者是小便黄赤的人群，消化不良、阴虚内热之人，最好别多吃。
孕期女性有出现腹痛流产的可能故不宜多吃。糖尿病患者不能够大量服用。
8.黑芝麻：芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发之功效。
可用于治疗身体虚弱、贫血萎黄、头晕耳鸣、咳嗽、头发早白、大便燥结、乳少、尿血等症。
注意：黑芝麻没有什么特别的禁忌症。
9.花生：调和脾胃，补血止血。其“补血”的作用主要是花生衣的功劳。因为花生衣能够补脾胃之气，所以能养血止血。同时，花生还有生发、乌发的效果。
注意：补血不宜炒着吃。
五类人慎服当归
1.正在出血期间的患者忌用正在月经期间的女性及鼻出血、牙龈出血、消化道出血等患者，不要以为出血就必定“血虚”。
当归虽有补血之功，但气味俱厚，性辛而动，易扰动血络，要补血也只能待其血脉宁静后方可使用。
2.有内热者禁用无论是实热还是虚热均不宜用，当归辛温助阳，上火者使用无异于“火上浇油”，实为大忌。
3.青少年儿童及婴幼儿忌用正在旺盛生长中的孩子，生机勃勃、阳气当发，摄入燥烈走窜的当归，不但容易上火，还可能会发生性早熟。
4.孕妇忌用当归走而不守，易因胎热而引发胎动现象。
5.感冒发烧患者忌用感受外邪者应避免服用滋补药，以免闭门留寇。
推荐养血补血食疗
1、龙枣补血茶
材料：龙眼肉10克，大枣2枚，枸杞10克，水适量。
做法：将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起剁细，放入杯中加开水冲泡即可饮用。
功效：养血安神。适合缺铁性贫血、气血不足的病人饮用。阴虚火旺、湿热、痰湿、糖尿病者不宜。
2、龙眼合苓粥
材料及做法：龙眼肉50克，粳米100克，百合20克，茯苓10克，水适量加入锅中煲粥食用。
功效：养血安神健脾。适合心脾两虚的失眠患者及脾虚食欲不振的病人食用。
3、桂圆茯神茶
材料及做法：取鲜桂圆肉20克、茯神15克、乌梅2个、红枣（去核）5个。材料洗净，锅内倒入适量清水煮沸，加入上述材料煮20分钟即可。
功效：方中，桂圆肉益气补血、安神定志；红枣补中益气、养血安神；茯神是茯苓菌核中间天然抱有松根的白色部分，祛湿的功能较茯苓弱，但宁心安神的功能更强；
乌梅收而不涩，能生津液、消食积、酸甘化阴。如喜欢甜食或感觉口感太酸，酌加冰糖。
四类人群的补血清单
1、青年女性其90%的贫血与月经有关，应当适量补充红肉、肝脏、蛋类等含铁食物，同时多吃蔬菜水果，因为它们含有大量维生素C，能帮助食物中的铁吸收。
2、青年男性首先需要查清出血原因，青年男性特别易发上消化道出血和痔疮，应当食用容易消化和清淡的食物。
3、中年妇女、中年男性及老年人中年妇女的贫血多伴有子宫肌瘤，中年男性及老年人的贫血要排除恶性肿瘤，特别是消化道肿瘤。
其饮食主要以鱼、虾、杂粮和水果为主，多食用红肉、肝脏、奶、蛋类可能会有增加肌瘤或肿瘤长大的风险。
同时中老年常伴有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病，多吃动物类食物不利于基础疾病的控制。
4、贫血严重者贫血严重并长期依赖输血的患者，饮食应以清蒸和白煮为主，这样有利肠胃吸收。
忌食用肉、肝脏等富含铁的食物及含铁药物，因为他们的血液里常含铁较高，体内脏器如肝、脾等蓄积铁过多，过多食用反而加重贫血。
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小满节气
“吃梅接命”——吃梅子可以延长寿命
梅子是中国特有的水果
青时叫青梅 熟透后叫黄梅 炮制后叫乌梅
都是养生的好食材
梅子专入肝经
超绝于其他水果之上的功效
古人认为是因它得到了完整的春气
入药用冷一点的地方生长的梅子
（这才符合古人说的——
梅子得到了完整的春气 如此方能专入肝经）
（可延长寿命——
保肝 降脂 使人年轻）
使人年轻——
梅子刺激我们的腮腺
在腮腺所分泌的唾液中
含有一种蛋白类激素——腮腺素
它是金津玉液 可以使人年轻
所以有人把它美称为“返老还童激素”
降脂——
梅子很酸 却对人大有好处
梅子分解油脂的能力很强
既能降低血脂 又能减去皮下脂肪
让人变得苗条
解酒——
喝酒时吃梅子 防酒伤身
梅子含多种天然有机酸
分解人体内油脂和酒精的能力很强
吃肉饮酒都适合吃梅子
所以用乌梅熬的酸梅汤（梅子汤）
是大家聚餐时爱喝的国民饮料
（注意要选用道地乌梅）
乌梅是养生梅子汤的主药
（可以健脾益胃 引气归原）
梅子的吃法
直接煮水——青梅加水和糖煮软
青梅酸 所以一定要加糖来煮
煮水之后会散发好闻的茶香 吃起来开胃生津
炖梅子——
清爽无负担 调理肠胃 做法也很简单快手
冰梅酱——
有益于皮肤 还能生津止渴
泡青梅酒——
特别好喝 还能调理失眠和关节炎
熏制成乌梅——
新鲜梅子主要功效是降脂解酒排毒
而炮制成乌梅 就变成了大众适用的清补药
用来煮酸梅汤就是养生梅子汤
可以补肝血 清虚热 还能使人越喝腰越细
每日一读 摘自陈允斌 https://t.cn/A6SEyzIF
“吃梅接命”——吃梅子可以延长寿命
梅子是中国特有的水果
青时叫青梅 熟透后叫黄梅 炮制后叫乌梅
都是养生的好食材
梅子专入肝经
超绝于其他水果之上的功效
古人认为是因它得到了完整的春气
入药用冷一点的地方生长的梅子
（这才符合古人说的——
梅子得到了完整的春气 如此方能专入肝经）
（可延长寿命——
保肝 降脂 使人年轻）
使人年轻——
梅子刺激我们的腮腺
在腮腺所分泌的唾液中
含有一种蛋白类激素——腮腺素
它是金津玉液 可以使人年轻
所以有人把它美称为“返老还童激素”
降脂——
梅子很酸 却对人大有好处
梅子分解油脂的能力很强
既能降低血脂 又能减去皮下脂肪
让人变得苗条
解酒——
喝酒时吃梅子 防酒伤身
梅子含多种天然有机酸
分解人体内油脂和酒精的能力很强
吃肉饮酒都适合吃梅子
所以用乌梅熬的酸梅汤（梅子汤）
是大家聚餐时爱喝的国民饮料
（注意要选用道地乌梅）
乌梅是养生梅子汤的主药
（可以健脾益胃 引气归原）
梅子的吃法
直接煮水——青梅加水和糖煮软
青梅酸 所以一定要加糖来煮
煮水之后会散发好闻的茶香 吃起来开胃生津
炖梅子——
清爽无负担 调理肠胃 做法也很简单快手
冰梅酱——
有益于皮肤 还能生津止渴
泡青梅酒——
特别好喝 还能调理失眠和关节炎
熏制成乌梅——
新鲜梅子主要功效是降脂解酒排毒
而炮制成乌梅 就变成了大众适用的清补药
用来煮酸梅汤就是养生梅子汤
可以补肝血 清虚热 还能使人越喝腰越细
每日一读 摘自陈允斌 https://t.cn/A6SEyzIF
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