立夏了，要养身更要养心

-----阿拉丁956

今天是立夏，夏季的第一个节气，标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏时节，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，尤其是有雨王之称的家乡，更是优势明显。如何在雨季环节，见缝插针地完成运动等各项训练，对于迫切提升自己的笔者而言，是需要一些方式方法的。但愿，所受影响程度不大。

立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液容易供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。这个时候应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。素菜汤仍然的不错的选择，继续坚持。

立夏时节，人们要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

立夏时节，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

日记本

中午去妈妈家吃饭 走的时候带走一盒桑葚一箱椰子水一些甜品小蛋糕
晚上去爸爸家附近饭店吃饭（吃了帝王蟹
走的时候带走一箱枇杷一箱车厘子一箱特小凤（和奶奶姆姆一起分了
家里还有一箱金煌芒一箱梨
是快乐幸福被爱包围的小女孩嘿嘿
是来回搬了三次六楼运动量超标的一天
大家都说我胖肯定是因为水果吃太多了
谁让我有这么爱我的家人们呢[爱橙橙]
ps：今天又是小司机一枚 陪爸爸走回家送叔叔阿姨回家送姆姆回家送奶奶回家 这样安排并不是只有这几个人需要送而是一车只能坐五个人哈哈哈[摊手]大家都好喜欢喝酒不能理解但尊重
最近疯狂循环阿蒲歌单 怎么会有人写词写的这么好 好喜欢他的文字 宇宙中心的味道是朗姆酒菠萝覆盆子草莓的味道 开头是一段摩斯电码“hi”结尾是一段回应的摩斯电码“我爱你”怎么会有把天文学知识写进歌里还这么浪漫的人啊！！！写小说出书 导演短片 演戏 作词出歌 唱歌跳舞音乐节 电影博主 游戏主播 风投出身南大学霸 开剧本杀工作室写本子 是怎么做到这么全能又能身兼数职这就是学霸的效率吗真是羡慕不来

素材1030：什么样的人容易长寿？

1，没心没肺，倒头就睡！
2，慢性子，做事儿稳当，火上房都不着急！
3，家族基因好，长辈都是长寿之人！
4，喜欢喝汤或喝粥！
5，心态好，万事看开，凡事都不较真儿！

6，整天乐呵呵儿，好像就没有愁事儿！
7，年轻时没有出过力，没有从事过重体力劳动！
8，平时注重保养，锻炼身体！
9，尤其喜欢喝茶！
10，不喝大酒，不抽大烟！

11，小病也不忍，难受就要看医生！
12，夫妻生活和谐，但50岁以后，一个月只过一到两次！
13，喜欢走出家门，和老友们喝喝茶，下下棋！
14，懂得知足常乐，不攀比！
15，喜欢吃粗粮，吃应季蔬菜和水果儿！

16，喜欢早睡又早起！
17，再好吃的饭菜，也只吃八分饱！
18，少吃多餐，不会把自己吃到撑！
19，菜以清淡为主，肉吃的很少！
20，喜欢喝水，并且常年喝温开水！

21，脾气温和，从来看不见人家发脾气！
22，不挑食，更喜欢吃豆制品！
23，不爱凑热闹，喜欢平静的生活！
24，对生活没有啥大的野心，懂得量力而行！
25，喜欢做好事，是个积德行善之人！