#箴言书苑[超话]#
荒野求生：野外山林迷路怎么办？
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退役特种兵耶格的妻儿，在一次露营中被神秘力量带走，下落不明。三年后，耶格收到了他们饱受折磨的照片。于是，为人夫、为人父的他与伙伴们展开营救行动，并揭露出一场惊天阴谋。
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这是由世界知名野外生存探险专家、美国探索节目《荒野求生》主持人贝尔·格里尔斯为读者带来的新的荒岛求生系列小说《荒野求生·绝地特种兵系列》，包括《亚马孙迷踪》、《灰狼追捕行动》、《突袭瘟疫岛》、《燃烧的天使》、《夺命战机》、《末日大决战》6册。
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这套书是作者根据二战真实事件改编的故事，书中主人公耶格就是以贝尔祖父为原型创造的。他的祖父是二战结束之际创建的标靶特别行动组的指挥官，被授予大英帝国的勋章。可以说，本书也是贝尔向祖父致敬的一种方式。
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秉承贝尔一贯的写作风格，书中除了惊险刺激的冒险故事，还融入了极端环境下的实用生存技巧，如基础的觅食、狩猎，还是高级的急救、自救、避险等，让读者在刺激探险之余，真正学到野外生存的技巧。
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比如：在野外山林中迷路怎么办？
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1、记住STOP口决
S—stop，先停下来；
T—takeyourtime，冷静思考当前的局势；
0—observe，观察周围环境，回忆经过的景观河流、参天大树等；
P—plan，快速制订一个计划，蕞有效的办法就是走回头路。
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2、如果找不到路，可以沿着水流下山，寻找河流，有河流的地方就有人群生活。
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3、太阳落山前，找到过夜的洞穴或搭建帐篷、架起篝火。
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4、抓一把颜色相近的石子，在走路时抛下，留下踪迹，避免走重复的路。
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森林觅食找什么？
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1、森林里蕞好的食物是虫子和蚊，听起来有些恶心，但它们拥有丰富的蛋白质且数量众多，易得不费体力。
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2、所有长了毛的哺乳动物和鸟是可以吃的，但捕捉它们是需要技巧、时间和力气，还有一定的危险性。
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3、蒲公英和马齿觅等野菜可以吃，它们很好认，就是味道很苦。
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4、不熟悉蘑菇的人千万不要靠近蘑菇，许多毒蘑菇没有解药。
荒野求生：野外山林迷路怎么办？
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退役特种兵耶格的妻儿，在一次露营中被神秘力量带走，下落不明。三年后，耶格收到了他们饱受折磨的照片。于是，为人夫、为人父的他与伙伴们展开营救行动，并揭露出一场惊天阴谋。
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这是由世界知名野外生存探险专家、美国探索节目《荒野求生》主持人贝尔·格里尔斯为读者带来的新的荒岛求生系列小说《荒野求生·绝地特种兵系列》，包括《亚马孙迷踪》、《灰狼追捕行动》、《突袭瘟疫岛》、《燃烧的天使》、《夺命战机》、《末日大决战》6册。
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这套书是作者根据二战真实事件改编的故事，书中主人公耶格就是以贝尔祖父为原型创造的。他的祖父是二战结束之际创建的标靶特别行动组的指挥官，被授予大英帝国的勋章。可以说，本书也是贝尔向祖父致敬的一种方式。
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秉承贝尔一贯的写作风格，书中除了惊险刺激的冒险故事，还融入了极端环境下的实用生存技巧，如基础的觅食、狩猎，还是高级的急救、自救、避险等，让读者在刺激探险之余，真正学到野外生存的技巧。
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比如：在野外山林中迷路怎么办？
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1、记住STOP口决
S—stop，先停下来；
T—takeyourtime，冷静思考当前的局势；
0—observe，观察周围环境，回忆经过的景观河流、参天大树等；
P—plan，快速制订一个计划，蕞有效的办法就是走回头路。
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2、如果找不到路，可以沿着水流下山，寻找河流，有河流的地方就有人群生活。
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3、太阳落山前，找到过夜的洞穴或搭建帐篷、架起篝火。
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4、抓一把颜色相近的石子，在走路时抛下，留下踪迹，避免走重复的路。
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森林觅食找什么？
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1、森林里蕞好的食物是虫子和蚊，听起来有些恶心，但它们拥有丰富的蛋白质且数量众多，易得不费体力。
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2、所有长了毛的哺乳动物和鸟是可以吃的，但捕捉它们是需要技巧、时间和力气，还有一定的危险性。
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3、蒲公英和马齿觅等野菜可以吃，它们很好认，就是味道很苦。
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4、不熟悉蘑菇的人千万不要靠近蘑菇，许多毒蘑菇没有解药。
五一大家都去哪里玩啦？ㅤ
假期出门在外 无可避免的会面临长时间和阳光接触ㅤ
很容易出现敏敏 干燥 刺痛 泛红等问题ㅤ
这是晒后的肌肤仿佛在向你“诉苦”ㅤ
别急，小娜这就来给你支招！ㅤ
ㅤ
step1：温和清洁
晒后的肌肤，比较脆弱ㅤ
可以用低于肌肤温度的水轻轻拍打面部进行降温ㅤ
搭配着温和型泡沫丰富的小金蜜 洁净肌肤
ㅤ
step2：褪红补水
晒后的肌肤容易变得发热干燥 所以保湿补水是关键！
可以将精萃液倒入化妆棉上 进行湿敷ㅤ
内含4重植物成分 拥有澎湃补水和修护力ㅤ
相比单纯的擦拭 可以更好的进行舒缓肌肤
ㅤ
step3：抗Y化修复
阳光中的紫外线会对肌肤造成氧化损伤ㅤ
所以晒后还需要进行修复ㅤ
焕采霜100h抗Y化力量 舒缓肌肤的同时
还能将水分送到肌肤深层 强韧屏障
ㅤ
当然啦，做好预防胜于一切ㅤ
在出门前，记得涂抹防晒霜，并尽量避免在阳光强烈的时候外出~ㅤ
如果必须外出，可以戴上帽子、穿上防晒衣等物理防护措施保护肌肤！
#芙莉美娜# #prmr芙莉美娜# #prmr# #五一出游# #护肤#
假期出门在外 无可避免的会面临长时间和阳光接触ㅤ
很容易出现敏敏 干燥 刺痛 泛红等问题ㅤ
这是晒后的肌肤仿佛在向你“诉苦”ㅤ
别急，小娜这就来给你支招！ㅤ
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step1：温和清洁
晒后的肌肤，比较脆弱ㅤ
可以用低于肌肤温度的水轻轻拍打面部进行降温ㅤ
搭配着温和型泡沫丰富的小金蜜 洁净肌肤
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step2：褪红补水
晒后的肌肤容易变得发热干燥 所以保湿补水是关键！
可以将精萃液倒入化妆棉上 进行湿敷ㅤ
内含4重植物成分 拥有澎湃补水和修护力ㅤ
相比单纯的擦拭 可以更好的进行舒缓肌肤
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step3：抗Y化修复
阳光中的紫外线会对肌肤造成氧化损伤ㅤ
所以晒后还需要进行修复ㅤ
焕采霜100h抗Y化力量 舒缓肌肤的同时
还能将水分送到肌肤深层 强韧屏障
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当然啦，做好预防胜于一切ㅤ
在出门前，记得涂抹防晒霜，并尽量避免在阳光强烈的时候外出~ㅤ
如果必须外出，可以戴上帽子、穿上防晒衣等物理防护措施保护肌肤！
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解锁西藏的正确方式，超实用旅游攻略|||
我想告诉各位公主王子们，去西藏旅游这些常识一定要有，去西藏一定要注意啦，经历总结出来给大家，希望大家不要踩坑
进藏方式ㅤ
1⃣火车：便宜方便，但时间较长，假期不够不建议
2⃣飞机✈️：速度快，但短时间进入高海拔地区容易高反，建议出行前3-5天服用角鲨烯
3⃣自驾游：适合老司机，但不要疲劳开车，容易高反，事先准备好氧气罐
关于高反：这是个很玄的东西，首先不要怕，心里因素也会是很大的原因，也不要剧烈运动，慢慢适应。该吸氧吸氧，不要担心依赖性，总共就几天，又不是要长期生活，没问题啦
行李准备参考
①证件类: 身份证、学生证、驾驶证（租车用）、边防证
②电器类: 充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机
③化妆品和护肤品: 化妆品、卸妆品、补水功能的护肤品、防晒霜等
④衣物: 墨镜+帽子+一次性内裤，防雨雪外套、长裤、颜色鲜艳的外套、裙子等保暖防晒衣物，出行查一下实时天气，选择携带衣物
⑤鞋子: 运动鞋、登山鞋（防水防滑的最好）
⑥药品类：保温杯+葡萄糖+布洛芬+维C+晕车+ 角鲨烯+氧气瓶
西藏经典线路七日游
D1：林芝接机-佛掌沙丘-索松村
D2：索松村-玉松岛-色季拉山-古乡湖-波密
D3：波密-然乌湖-来古冰川-盔甲山-波密
D4：波密-波密桃花沟(倾多寺)-通麦天险-鲁朗高山牧场咖啡-扎塘鲁措-林芝
D5：林芝-巴松措船游-拉如村-拉萨
D6：布达拉宫-大昭寺-八廓街
D7：拉萨-羊湖-送机
Tips：个人出行景点门票一定要提前在公众号预定！
西藏一次是游不完的，因为地区很广阔，景点地理情况很复杂，可以选择跟当地团游玩，包交通包门票和住宿，绝对省心省事。需要求线路的滴滴我
西藏避坑游玩tips✅ㅤ
❌公共交通不发达，为了安全，不建议单独游玩
❌不要对着拉萨的警务站拍照
❌不懂行就不要随意乱买…西藏的特产
❌西藏的很多地方都是旱厕‼没有水，要做好心理准备
住宿注意事项
✅酒店登记入住，必须是二代身份证，老身份证、临时身份证等均不能登记入住
✅凡是外宾(含台胞、华侨)需要在西藏旅游局办事处或委托旅行社办理“入藏确认函”，进行登记入住
#绿洲旅行# #西藏旅游# #西藏旅游攻略# #西藏旅行# #西藏旅行攻略# https://t.cn/A6TFejtI https://t.cn/RdH7ZxT
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1⃣火车：便宜方便，但时间较长，假期不够不建议
2⃣飞机✈️：速度快，但短时间进入高海拔地区容易高反，建议出行前3-5天服用角鲨烯
3⃣自驾游：适合老司机，但不要疲劳开车，容易高反，事先准备好氧气罐
关于高反：这是个很玄的东西，首先不要怕，心里因素也会是很大的原因，也不要剧烈运动，慢慢适应。该吸氧吸氧，不要担心依赖性，总共就几天，又不是要长期生活，没问题啦
行李准备参考
①证件类: 身份证、学生证、驾驶证（租车用）、边防证
②电器类: 充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机
③化妆品和护肤品: 化妆品、卸妆品、补水功能的护肤品、防晒霜等
④衣物: 墨镜+帽子+一次性内裤，防雨雪外套、长裤、颜色鲜艳的外套、裙子等保暖防晒衣物，出行查一下实时天气，选择携带衣物
⑤鞋子: 运动鞋、登山鞋（防水防滑的最好）
⑥药品类：保温杯+葡萄糖+布洛芬+维C+晕车+ 角鲨烯+氧气瓶
西藏经典线路七日游
D1：林芝接机-佛掌沙丘-索松村
D2：索松村-玉松岛-色季拉山-古乡湖-波密
D3：波密-然乌湖-来古冰川-盔甲山-波密
D4：波密-波密桃花沟(倾多寺)-通麦天险-鲁朗高山牧场咖啡-扎塘鲁措-林芝
D5：林芝-巴松措船游-拉如村-拉萨
D6：布达拉宫-大昭寺-八廓街
D7：拉萨-羊湖-送机
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西藏一次是游不完的，因为地区很广阔，景点地理情况很复杂，可以选择跟当地团游玩，包交通包门票和住宿，绝对省心省事。需要求线路的滴滴我
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❌公共交通不发达，为了安全，不建议单独游玩
❌不要对着拉萨的警务站拍照
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❌西藏的很多地方都是旱厕‼没有水，要做好心理准备
住宿注意事项
✅酒店登记入住，必须是二代身份证，老身份证、临时身份证等均不能登记入住
✅凡是外宾(含台胞、华侨)需要在西藏旅游局办事处或委托旅行社办理“入藏确认函”，进行登记入住
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