虽然水月雨最初出名就是靠 VX 和花洒这类平头耳塞，但是说实话自从 VX Classic、无名、夏空那代更新之后，已经是有几年没有出过新平头了。这次这条的形态，可以说跟之前的样子区别非常大。名字叫 U2，那么它的声音到底适不适合听 U2 呢，我们结尾揭晓。
#TDSHearroom#
包装与配件 | Package & Accessories
U2 的包装体积非常小，跟夸克的盒子差不多，但是用的是类似竹的包装风格，正面有一个透明的橱窗设计。二次元形象这次被移到了包装背后，虽然定价不高，依然是有自己的佩戴形象的。
内部配件包含一个布制收纳袋和五对海绵套，线材上依旧有绑线带提供。
设计、佩戴表现与声学结构 | Design, Fit & Acoustic Structure
U2 的形状乍一看有点像什么八十年代耳塞上会见到的双笛管之类的东西，但结构上却大大地简化了。腔体为 ABS 塑料材质，重量非常轻，通体黑色。后腔体尾部顶端有左右标识，采用了在太空漫游上使用的字体。线材从底部穿出，没有热缩管等的固定，转而使用了橡胶理线器，它固定在 U 型管上可以进行上下调节，线材再从内侧穿出来，与管身正好避开。这个设计看上去简单，但是还挺巧妙的。做工细节没有啥可说的，看上去这条塞子大抵定位就不会特别高，但是塑料腔体的细节也挑不出啥毛病。
由于腔体的饱满程度并不算高，它对于能够佩戴好 MX500 或者是 PK1 公模的人群来说都能够做到相对稳定的佩戴体验。耳机整体非常轻，只要你能戴稳，就基本上可以做到无感佩戴。重心设计合理，不会有容易脱出的问题。由于橡胶束线模块的存在，甚至连听诊器效应也降到了很低的程度。
那么这个黄铜材质的 U 型管对于声音有没有作用呢？那还是有的。在后腔体的顶部你可以见到一处开孔，它联通着这个 U 型管的左侧通道。你的确可以把这个管理解为某种程度上的双笛管结构简化。腔体上的另一处开孔则位于前腔体后端底部，可以看到有金属阻尼网的存在。这套系统基本上构成了 U2 的通气系统。以前双笛管的加入是为了控制低频的响应，对于 U2 来说也并不例外。在实际的声音表现上，相较于 VX Classic、夏空等典型水月平头，它的风格也的确是要 old school 一些的。
线材、扬声器配置与功率需求 | Cable, Driver & Power Demand
U2 的这根线材从外观上来看和兰的默认配线应该没什么区别，也像兰那样在右侧有一个红色胶圈示意。材质是铜镀银，具体纯度未知，总之是非常地细、软，基本上没有自缠绕现象。考虑到设计，U2 自然也不可换线。
虽然腔体体积有所控制，但是单元直径并不算小，14.8mm 的纸复合振膜动圈单元，基本上是这个壳子里能塞得下的极限了。阻抗 30Ω，灵敏度 116dB/Vrms，无论是从数据上还是实际搭配体验上来看，U2 的易驱动性都是显而易见的。即使是低端小尾巴、手机直推也能足够响、相对饱满。自然最近推出的水手机 MIAD-01 从参数上来说驱动它是小意思……等等……难道 U2 可以理解为 MIAD-01 的配塞？反正官方没这么说过。
下面的声音描述，全部基于不加装海绵套的状态下得出。
声音主观描述 | Sound Description
低频量感不算多，有一定的厚度，饱满度不突出。收放速度适中，有保留一定程度的残响。氛围烘托并不算浓郁，但是能感知到一些晕染感。和过去的水月雨平头相当不一样，U2 的确引入了一些老日系平头塞中常见的氛围。不只是低频氛围，中高频的质感也带有那个味道。U2 的中低频听上去并不是快速、凝聚的类型，而是稍有分散、比较清淡，不过分薄。基音位于中下盘的乐器没有前倾问题。
中频，人声的距离相对较近，口型大小比常规要稍大一些，边缘清晰度并不算高。U2 在表现人声时要更加注重质感表现，线条相对会有所柔化。男女声的偏向性不算明显，声线的包容性还比较强，没有出现特别不适合的类型，不过录音质量较差的一些人声细节会感觉有点燥，在一定控制力的前端下会有所改善。音色渲染还是比较明显的，相较于相同价位的兰，它的人声要听上去明显准确度有所区分，在下盘和中上盘都有明显的调整，这在水月雨近几年的耳塞里属于比较少见的情况。这也让人声频段总体听上去有一点氛围感，不干不硬。一些喜欢昭和时代日本流行、九十年代港台流行录音对于人声调法的烧友大抵会对于这种人声风格相当熟悉。喉音位置基本正确，气声比例适当，齿音有明显的打磨。
乐器方面，同样也是质感重视程度比线条刻画稍多的。弦乐器中，小提琴、中提琴、吉他等的线条明显是要粗一点，声音厚度不算很高，但是结像都比较近，且拉拨弦细节是一个比较有突出感的状态。另一个方面来说，又很难说这种细节突出是信息量丰富带了，更像是中频靠上盘一些频段的处理带来的。大提琴的形体感饱满度良好，没有偏干的情况，这在低价位平头塞中不容易。铜管类的气势感中规中矩，需要亮度的小号等有适当的亮感。木管类的音色在中下盘有所加强，通透程度不算很强，倒是比较扎实。乐器的泛音量在这个价位的平头里属于比较多的。打击乐器的存在感不会过分抢戏，没什么刺激感。
高频的亮度适中，大体的平滑程度还不错，不过你能感觉到它中高频的能量不会特别聚集，会适当往中频倾斜一些。极高频的延伸符合价位，滚降稍快。
声场规模在平头里属于不算很大的，纵向还不错，横向会有一点靠近。声音的“高度感”还不错。人声与乐器的分离度表现不算很出色，整体感则相当可以。解析能力同样是这个价位里不错的水平，也没有过分的“解析感”。动态比过去的 VX 系列和无名都要好，瞬态中等。
总结评价与玩法建议 | Summary & Recommendation
U2 适合听什么呢？首先是民谣、City Pop 以及昭和时代的日本流行录音，基本上 U2 都能够有不错的发挥。接着是九十年代的港台流行以及类似录混音方式的各类人声为主的录音产物。一部分的 RnB 和 Soul Pop 也是可以兼容的。Anisong 的包容性还不错，只是在一些编曲过于“丰盈”的 anisong 面前显得“有点难办”。对于摇滚、金属和速度要求较高的一些电子，U2 并不在那个“好球区”。器乐大类中，一些室内乐是适合的。不过无论什么风格，都要注意的是 U2 并非是水月雨这两年传统的风格路线，音色有着明显区别。至于 U2 适不适合听 U2，其实并不是特别合适……
作为水月雨重回平头市场的第一炮，U2 终于在风格化上做出了明显的调整，更加风格化对于现阶段的水月雨并不是坏事。它通过简化双笛管结构在低价位的平头塞中做到了相当不错的低频质量，这也与 Liebesleid 等我之前长期持有的水月平头不一样。那么既然平头塞是要有一个新的系列，就看看后面还有什么有趣的东西吧。如果哪天真做出个“歪把子”来，我会期待声音是个啥样子。
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包装与配件 | Package & Accessories
U2 的包装体积非常小，跟夸克的盒子差不多，但是用的是类似竹的包装风格，正面有一个透明的橱窗设计。二次元形象这次被移到了包装背后，虽然定价不高，依然是有自己的佩戴形象的。
内部配件包含一个布制收纳袋和五对海绵套，线材上依旧有绑线带提供。
设计、佩戴表现与声学结构 | Design, Fit & Acoustic Structure
U2 的形状乍一看有点像什么八十年代耳塞上会见到的双笛管之类的东西，但结构上却大大地简化了。腔体为 ABS 塑料材质，重量非常轻，通体黑色。后腔体尾部顶端有左右标识，采用了在太空漫游上使用的字体。线材从底部穿出，没有热缩管等的固定，转而使用了橡胶理线器，它固定在 U 型管上可以进行上下调节，线材再从内侧穿出来，与管身正好避开。这个设计看上去简单，但是还挺巧妙的。做工细节没有啥可说的，看上去这条塞子大抵定位就不会特别高，但是塑料腔体的细节也挑不出啥毛病。
由于腔体的饱满程度并不算高，它对于能够佩戴好 MX500 或者是 PK1 公模的人群来说都能够做到相对稳定的佩戴体验。耳机整体非常轻，只要你能戴稳，就基本上可以做到无感佩戴。重心设计合理，不会有容易脱出的问题。由于橡胶束线模块的存在，甚至连听诊器效应也降到了很低的程度。
那么这个黄铜材质的 U 型管对于声音有没有作用呢？那还是有的。在后腔体的顶部你可以见到一处开孔，它联通着这个 U 型管的左侧通道。你的确可以把这个管理解为某种程度上的双笛管结构简化。腔体上的另一处开孔则位于前腔体后端底部，可以看到有金属阻尼网的存在。这套系统基本上构成了 U2 的通气系统。以前双笛管的加入是为了控制低频的响应，对于 U2 来说也并不例外。在实际的声音表现上，相较于 VX Classic、夏空等典型水月平头，它的风格也的确是要 old school 一些的。
线材、扬声器配置与功率需求 | Cable, Driver & Power Demand
U2 的这根线材从外观上来看和兰的默认配线应该没什么区别，也像兰那样在右侧有一个红色胶圈示意。材质是铜镀银，具体纯度未知，总之是非常地细、软，基本上没有自缠绕现象。考虑到设计，U2 自然也不可换线。
虽然腔体体积有所控制，但是单元直径并不算小，14.8mm 的纸复合振膜动圈单元，基本上是这个壳子里能塞得下的极限了。阻抗 30Ω，灵敏度 116dB/Vrms，无论是从数据上还是实际搭配体验上来看，U2 的易驱动性都是显而易见的。即使是低端小尾巴、手机直推也能足够响、相对饱满。自然最近推出的水手机 MIAD-01 从参数上来说驱动它是小意思……等等……难道 U2 可以理解为 MIAD-01 的配塞？反正官方没这么说过。
下面的声音描述，全部基于不加装海绵套的状态下得出。
声音主观描述 | Sound Description
低频量感不算多，有一定的厚度，饱满度不突出。收放速度适中，有保留一定程度的残响。氛围烘托并不算浓郁，但是能感知到一些晕染感。和过去的水月雨平头相当不一样，U2 的确引入了一些老日系平头塞中常见的氛围。不只是低频氛围，中高频的质感也带有那个味道。U2 的中低频听上去并不是快速、凝聚的类型，而是稍有分散、比较清淡，不过分薄。基音位于中下盘的乐器没有前倾问题。
中频，人声的距离相对较近，口型大小比常规要稍大一些，边缘清晰度并不算高。U2 在表现人声时要更加注重质感表现，线条相对会有所柔化。男女声的偏向性不算明显，声线的包容性还比较强，没有出现特别不适合的类型，不过录音质量较差的一些人声细节会感觉有点燥，在一定控制力的前端下会有所改善。音色渲染还是比较明显的，相较于相同价位的兰，它的人声要听上去明显准确度有所区分，在下盘和中上盘都有明显的调整，这在水月雨近几年的耳塞里属于比较少见的情况。这也让人声频段总体听上去有一点氛围感，不干不硬。一些喜欢昭和时代日本流行、九十年代港台流行录音对于人声调法的烧友大抵会对于这种人声风格相当熟悉。喉音位置基本正确，气声比例适当，齿音有明显的打磨。
乐器方面，同样也是质感重视程度比线条刻画稍多的。弦乐器中，小提琴、中提琴、吉他等的线条明显是要粗一点，声音厚度不算很高，但是结像都比较近，且拉拨弦细节是一个比较有突出感的状态。另一个方面来说，又很难说这种细节突出是信息量丰富带了，更像是中频靠上盘一些频段的处理带来的。大提琴的形体感饱满度良好，没有偏干的情况，这在低价位平头塞中不容易。铜管类的气势感中规中矩，需要亮度的小号等有适当的亮感。木管类的音色在中下盘有所加强，通透程度不算很强，倒是比较扎实。乐器的泛音量在这个价位的平头里属于比较多的。打击乐器的存在感不会过分抢戏，没什么刺激感。
高频的亮度适中，大体的平滑程度还不错，不过你能感觉到它中高频的能量不会特别聚集，会适当往中频倾斜一些。极高频的延伸符合价位，滚降稍快。
声场规模在平头里属于不算很大的，纵向还不错，横向会有一点靠近。声音的“高度感”还不错。人声与乐器的分离度表现不算很出色，整体感则相当可以。解析能力同样是这个价位里不错的水平，也没有过分的“解析感”。动态比过去的 VX 系列和无名都要好，瞬态中等。
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U2 适合听什么呢？首先是民谣、City Pop 以及昭和时代的日本流行录音，基本上 U2 都能够有不错的发挥。接着是九十年代的港台流行以及类似录混音方式的各类人声为主的录音产物。一部分的 RnB 和 Soul Pop 也是可以兼容的。Anisong 的包容性还不错，只是在一些编曲过于“丰盈”的 anisong 面前显得“有点难办”。对于摇滚、金属和速度要求较高的一些电子，U2 并不在那个“好球区”。器乐大类中，一些室内乐是适合的。不过无论什么风格，都要注意的是 U2 并非是水月雨这两年传统的风格路线，音色有着明显区别。至于 U2 适不适合听 U2，其实并不是特别合适……
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《金曲天王》李飞已完结小说最新人气全文阅读笔趣阁57QCPv
❗书名主角：《金曲天王》李飞又名《金曲天王》李飞
❗书名主角：《金曲天王》李飞又名《金曲天王》李飞
(荃芠✙➤FFD1922）
❗非原文：
这两天也有电话联系，知道一到家罗老就让人再次的将那两个不着调的父母给关了起来。
说不着调，这是在夸他们。
他们的本性并不好，只不过对于自己的发现，还是保持了沉默，就算是想说没有恰当的时机也无法提起。
可这件事情既然被她发现了总是要解决的，就算他们本性坏，可是这东西犹如火上浇油，会将人的恶扩大数十倍，也是很可恶的东西。
这两个人毕竟是罗帆的亲生父母，既然活着，总不可能一辈子不碰面，为了妹妹以后过的舒心，这件事情她是一定要插手的，只不过要找一个合适的时机。
思洛庄园距离罗家别墅并不远，开车大约要一个小时的路程，路况比较好，路上车辆也不多，而且几乎是一条直直的大路，所以汽车开起来的速度是极快的，有一种兜风的感觉。
而罗帆和齑垚说的最多就是他开的这台车的事情，现在还是要承认，在这些方面华夏国还是落后了很多，毕竟起步太晚了，资源有限，只不过华夏人最不缺的就是钻研精神，假以时日很快就会追上的。
就比如齑垚十月份马上要推出的新科技产品，绝对是领先世界的水平。
当然了，也有很多丧心病狂的势力，还有一些一颗心一门向着外国的华夏人总是想方设法的搞破坏，但是他们遇到的对手是齑垚和，而齑垚的背后，还有着华夏国这个国家，所以说无数次阴谋都被粉碎掉了。
当然了，他们也没有愚蠢到绑架家或顾家某个人来威胁齑垚。
在他们看来，有的时候国家利益高于一切，而且顾家和家也不是寻常人可以接近的，绑架事件在光天化日之下是难以进行的。
而且像这样涉及到生命安全的，都会被有意无意的破解掉，毕竟顾家和亲家人身上可都是带着亲手雕刻出来的护身佛的。
而且某些部门也不是吃素的，提前得到了消息就将危机化解于无形。
这些事情有的知道，有的不知道，不过听他和罗帆聊天说的最多的也是汽车行业这方面的发展，只不过齑垚现在并不想去插手这一行业了，而罗帆对此很有兴趣，两个人虽然不至于聊得热火朝天，毕竟是开车嘛，但是却也很投机。
就这样一个小时的时间，很快的就到了。
罗老就在罗家别墅等着他们，此时才刚刚上午九点多钟，一行人又继续开车去医院，罗家私人医院距离罗家别墅就不远了，开车二十多分钟就到了。
这医院也是罗家产业之一，有很大一笔投资的，规模属于中等，环境很是
❗书名主角：《金曲天王》李飞又名《金曲天王》李飞
❗书名主角：《金曲天王》李飞又名《金曲天王》李飞
(荃芠✙➤FFD1922）
❗非原文：
这两天也有电话联系，知道一到家罗老就让人再次的将那两个不着调的父母给关了起来。
说不着调，这是在夸他们。
他们的本性并不好，只不过对于自己的发现，还是保持了沉默，就算是想说没有恰当的时机也无法提起。
可这件事情既然被她发现了总是要解决的，就算他们本性坏，可是这东西犹如火上浇油，会将人的恶扩大数十倍，也是很可恶的东西。
这两个人毕竟是罗帆的亲生父母，既然活着，总不可能一辈子不碰面，为了妹妹以后过的舒心，这件事情她是一定要插手的，只不过要找一个合适的时机。
思洛庄园距离罗家别墅并不远，开车大约要一个小时的路程，路况比较好，路上车辆也不多，而且几乎是一条直直的大路，所以汽车开起来的速度是极快的，有一种兜风的感觉。
而罗帆和齑垚说的最多就是他开的这台车的事情，现在还是要承认，在这些方面华夏国还是落后了很多，毕竟起步太晚了，资源有限，只不过华夏人最不缺的就是钻研精神，假以时日很快就会追上的。
就比如齑垚十月份马上要推出的新科技产品，绝对是领先世界的水平。
当然了，也有很多丧心病狂的势力，还有一些一颗心一门向着外国的华夏人总是想方设法的搞破坏，但是他们遇到的对手是齑垚和，而齑垚的背后，还有着华夏国这个国家，所以说无数次阴谋都被粉碎掉了。
当然了，他们也没有愚蠢到绑架家或顾家某个人来威胁齑垚。
在他们看来，有的时候国家利益高于一切，而且顾家和家也不是寻常人可以接近的，绑架事件在光天化日之下是难以进行的。
而且像这样涉及到生命安全的，都会被有意无意的破解掉，毕竟顾家和亲家人身上可都是带着亲手雕刻出来的护身佛的。
而且某些部门也不是吃素的，提前得到了消息就将危机化解于无形。
这些事情有的知道，有的不知道，不过听他和罗帆聊天说的最多的也是汽车行业这方面的发展，只不过齑垚现在并不想去插手这一行业了，而罗帆对此很有兴趣，两个人虽然不至于聊得热火朝天，毕竟是开车嘛，但是却也很投机。
就这样一个小时的时间，很快的就到了。
罗老就在罗家别墅等着他们，此时才刚刚上午九点多钟，一行人又继续开车去医院，罗家私人医院距离罗家别墅就不远了，开车二十多分钟就到了。
这医院也是罗家产业之一，有很大一笔投资的，规模属于中等，环境很是
《粗粮不能随意吃！1根玉米血糖飙升》
一、玉米吃错会升糖
为什么吃完玉米血糖会飙升？
糯玉米的特点与其品种相关，因为其口感绵软，所以含有较高的直链淀粉。这种淀粉很容易被身体消化吸收，所以糯玉米食用后，血糖上升的速度比其他食物要快很多。
糯玉米是糯性食物，软软黏黏的会使得血糖反应很大，就像糯米一样。
很多人认为糯玉米是粗粮，可以辅助控制血糖。但事实上，粗粮并不等于低GI值，相反其糯性会导致升糖很猛。
相较于糯玉米，甜玉米的水分含量更高，水煮甜玉米的GI值为55，属于中等GI食物，比白米饭要低很多。但甜玉米的可溶性糖含量较高，其中大部分是蔗糖、葡萄糖和果糖，糖尿病患者还是要控制好食用量。
想要控制血糖，颗粒凹凸不平的老玉米是最好的选择。老玉米粗纤维含量高，可溶性糖含量低，吸收缓慢，有助于防止血糖突然升高。
不过也不能多吃，日常可以代替一部分主食，搭配其他食物才能做到营养的均衡。
二、玉米健康摄入指南
鲜玉米具有甜美多汁的口感，且其维生素C含量是苹果的4倍，膳食纤维含量更是精米白面的六七倍。
用鲜玉米代替一部分主食，还能及时补充身体流失的B族维生素和膳食纤维，促进消化、防止便秘。
许多人吃完玉米后，发现玉米棒上还残留着一些淡黄色的小芽，这实际上是玉米胚芽，也是玉米中最有营养的部分。
玉米胚芽在玉米粒中的营养价值是最高的，尽管它只占玉米粒重量的11%—14%，但其中的脂肪占总籽粒的84%，蛋白质占22%，矿物质占83%。
玉米的食用量大概一天吃1个中等大小的就可以，同时应该减少相应的主食摄入，代替中等大小的馒头或半碗米饭，避免能量摄入超标。
三、三高患者食用玉米有禁忌
除了直接吃玉米外，玉米糁、玉米面……市面上玉米产品种类繁多，但并非每一种都像大家想象的那么健康。
01 玉米糁
玉米糁又叫玉米碴、玉米碎，是玉米经过除杂、脱胚、研磨等工序加工制成的产品。跟完整的玉米粒相比，玉米糁的多不饱和脂肪酸、维生素等营养物质的含量都有所降低。
更适合煮粥，属于低GI的食物，适合有血糖控制需求的人来食用，但是也要注意用量，并且不要煮得太过于软烂。
02 玉米面
玉米面可用来做玉米糊、窝头、煎饼等食物。玉米面也分为脱胚玉米面和全玉米面，从营养价值考虑，建议首选全玉米面。
同样，用玉米面制成的玉米饼、玉米面粥等食物均属于低升糖食物，对血糖的影响比较小，但要控制食用量。
03 即食玉米片
即食玉米片是玉米粉通过挤压熟化、切片、烘烤等工艺制成，往往还会加入糖、盐等进行调味，营养损失的同时还增添了其他的添加剂。
市场上的玉米片、高纤维玉米片都属于高升糖食物，升糖比较快，不适合血糖高的人。
04 爆米花
整个儿的玉米粒，加入油、糖等调味品高温爆裂而成。玉米粒经过加热变成爆米花，膳食纤维和矿物质能够保持在较好的水平，但其中一部分维生素会受到损失。此外，一些爆米花产品也含有植物奶油和反式脂肪酸，这也是需要关注的问题。
爆米花热量高，健康人尚且要少吃，患有三高的人最好不吃。
05 玉米面条
以玉米面为原料，经过和面、熟化、压片、切条等工艺制成。纯的玉米面条，适合肥胖、血糖偏高的人食用。
玉米作为粗粮的典型代表，用玉米代替部分主食能够起到控制血糖的作用，但要选择合适的品种，吃不对反而会导致血糖飙升。
一、玉米吃错会升糖
为什么吃完玉米血糖会飙升？
糯玉米的特点与其品种相关，因为其口感绵软，所以含有较高的直链淀粉。这种淀粉很容易被身体消化吸收，所以糯玉米食用后，血糖上升的速度比其他食物要快很多。
糯玉米是糯性食物，软软黏黏的会使得血糖反应很大，就像糯米一样。
很多人认为糯玉米是粗粮，可以辅助控制血糖。但事实上，粗粮并不等于低GI值，相反其糯性会导致升糖很猛。
相较于糯玉米，甜玉米的水分含量更高，水煮甜玉米的GI值为55，属于中等GI食物，比白米饭要低很多。但甜玉米的可溶性糖含量较高，其中大部分是蔗糖、葡萄糖和果糖，糖尿病患者还是要控制好食用量。
想要控制血糖，颗粒凹凸不平的老玉米是最好的选择。老玉米粗纤维含量高，可溶性糖含量低，吸收缓慢，有助于防止血糖突然升高。
不过也不能多吃，日常可以代替一部分主食，搭配其他食物才能做到营养的均衡。
二、玉米健康摄入指南
鲜玉米具有甜美多汁的口感，且其维生素C含量是苹果的4倍，膳食纤维含量更是精米白面的六七倍。
用鲜玉米代替一部分主食，还能及时补充身体流失的B族维生素和膳食纤维，促进消化、防止便秘。
许多人吃完玉米后，发现玉米棒上还残留着一些淡黄色的小芽，这实际上是玉米胚芽，也是玉米中最有营养的部分。
玉米胚芽在玉米粒中的营养价值是最高的，尽管它只占玉米粒重量的11%—14%，但其中的脂肪占总籽粒的84%，蛋白质占22%，矿物质占83%。
玉米的食用量大概一天吃1个中等大小的就可以，同时应该减少相应的主食摄入，代替中等大小的馒头或半碗米饭，避免能量摄入超标。
三、三高患者食用玉米有禁忌
除了直接吃玉米外，玉米糁、玉米面……市面上玉米产品种类繁多，但并非每一种都像大家想象的那么健康。
01 玉米糁
玉米糁又叫玉米碴、玉米碎，是玉米经过除杂、脱胚、研磨等工序加工制成的产品。跟完整的玉米粒相比，玉米糁的多不饱和脂肪酸、维生素等营养物质的含量都有所降低。
更适合煮粥，属于低GI的食物，适合有血糖控制需求的人来食用，但是也要注意用量，并且不要煮得太过于软烂。
02 玉米面
玉米面可用来做玉米糊、窝头、煎饼等食物。玉米面也分为脱胚玉米面和全玉米面，从营养价值考虑，建议首选全玉米面。
同样，用玉米面制成的玉米饼、玉米面粥等食物均属于低升糖食物，对血糖的影响比较小，但要控制食用量。
03 即食玉米片
即食玉米片是玉米粉通过挤压熟化、切片、烘烤等工艺制成，往往还会加入糖、盐等进行调味，营养损失的同时还增添了其他的添加剂。
市场上的玉米片、高纤维玉米片都属于高升糖食物，升糖比较快，不适合血糖高的人。
04 爆米花
整个儿的玉米粒，加入油、糖等调味品高温爆裂而成。玉米粒经过加热变成爆米花，膳食纤维和矿物质能够保持在较好的水平，但其中一部分维生素会受到损失。此外，一些爆米花产品也含有植物奶油和反式脂肪酸，这也是需要关注的问题。
爆米花热量高，健康人尚且要少吃，患有三高的人最好不吃。
05 玉米面条
以玉米面为原料，经过和面、熟化、压片、切条等工艺制成。纯的玉米面条，适合肥胖、血糖偏高的人食用。
玉米作为粗粮的典型代表，用玉米代替部分主食能够起到控制血糖的作用，但要选择合适的品种，吃不对反而会导致血糖飙升。
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