肩膀感觉像被针扎一样疼痛，对于许多人来说，这种不适感可能是个头痛的难题。在日常生活中，肩膀的健康至关重要，它承载着我们的许多活动，从抱孩子到举重，再到日常工作中的键盘敲击，都需要肩膀的支持和灵活性。然而，当肩膀出现疼痛感，尤其是一种尖锐的、刺痛的感觉时，会让我们的生活变得不堪重负。

　　肩膀感觉像被针扎一样疼痛可能有多种原因，包括但不限于：

　　1.肌肉疲劳或过度使用：如果你在某项活动或运动中过度使用了肩部肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛感，就像被针扎一样。长时间保持特定的姿势或做出剧烈的动作都可能造成这种情况。

　　2.肩关节问题：肩关节问题，如肩周炎、肩关节脱位或肩关节炎，可能会导致肩膀疼痛。这些问题会影响肩部的稳定性和活动范围，引起疼痛感。

　　3.肌肉拉伤或扭伤：肩部肌肉的拉伤或扭伤也可能导致疼痛感，尤其是在活动或运动过程中做出不正确的动作或姿势时。

　　4.肩周软组织炎症：肩部周围的软组织，如肌腱、滑囊和韧带，如果受到损伤或炎症刺激，可能会引起疼痛。

　　5.神经受压或损伤：神经受到压迫或损伤也可能引起肩膀疼痛，有时会表现为刺痛或针扎感。

　　我是老廖贴，如果出现了肩膀周围不舒服，可以使用老廖贴膏外敷，能够帮助恢复。

　　工作键盘用的多，手肘关节酸痛腱鞘炎了，怎么解决呢？

　　长时间重复一个姿势动作，手腕手指累了，受不了了，就会引发肌肉筋腱酸痛劳损，让我们的手关节感到疼痛。这种情况需要怎么治疗呢？很多人在这个问题上走错了路。

　　其实这个问题说大不大说小不小，因为小到可以自愈，大到医生告诉你要小针刀。并不是都需要小针刀的，轻者该换个姿势活动一下或者少做一些事情给手腾出休息的时间。严重一点的，可以进行自己按摩揉一揉也会好很多，但是大部分的关节问题都不喜寒凉，所以要避免凉水洗衣服，不要让你的患处被凉水刺激。

　　有的人说这些方法不是长久之计，工作还是要继续做，那么我告诉你一个特别有效又简单不影响工作的方法，你可以使用老廖贴膏直接敷贴在痛处，因为这个中草黑膏具有活血化瘀舒筋活络的功效，所以贴上去会让腱鞘炎疼痛处得到修复。

　　平时生活中，大家可以正确使用鼠标键盘，还有宝妈们初为人母带孩子也没有经验，也会产生腱鞘炎手腕疼的情况，从根源上预防腱鞘炎的发生从正确用手姿势开始。#腱鞘炎#

　　分享经历：运动过度造成膝盖损伤，关节腔内有积液，看我是怎样康复的！

　　症状：髌骨软化、滑膜炎，积液。自己的病症一定要弄清楚，建议做核磁确诊。

二、病因一是长期大负荷打羽毛球，一周八九场羽毛球。

　　病前不喜欢用马桶，研究表明，蹲着膝盖承受的压力是体重的八倍，膝盖受力可想而知。三是平时喜欢运动但没有受过专业指导，肌力不够膝盖代偿问题突出。

　　三、治疗经历从15年5月发病到16年底一年半的时间，其间经历无数种方法治疗，看过武汉的同济、协和、中医等很多医生，核磁共振也做了两次，各种尝试，效果都微乎其微。通过一年半的治疗，其间自己在网上也搜了很多资料，最后确定采取运动疗法，从17年初开始坚持，收到了良好的效果。目前一周打三次球没问题。

　　1、外敷老廖贴膏，这个中药贴要用，贴上去特别舒服好的很快。不管做下面哪个运动都可以贴着这个老廖贴，有很好的辅助作用。比如说你贴老廖膏贴的话，一个月就好了，但是你不贴只练可能三个月都看不到效果。

　　2.静蹲。这是治本的，是锻炼股四头肌的最有效也最方便的方法，必须要坚持，先易后难，循序渐进，一个月后就有效果。这条及下面的第六条很重要。

　　3.泡沫滚轴，不论你当天有没有运动，有条件的都可以滚一下，特别要注意放松髂胫束、臀部和股四头肌。这条很重要。

　　4.keep里的膝盖康复教程，可以适当强化着做。我个人觉得这个教程训练量太小了，每个人自己掌握。

　　5.尽量少上下楼梯，坚决不蹲下超过90度（比如蹲坑）。

　　6.有条件的可在健身房里做些锻炼股四头肌和臀肌（弹力带是一种简单易行的锻炼方法）的训练，股四和臀肌强了，膝盖受力自然就大大减少，反之亦然。

　　7.减肥，只要是体重超标的都要减，不要以为就瘦那五六斤或八九斤没啥用，膝盖受到的力是加倍的，而且量变引起质变。

　　8.慢跑，很多人是跑步跑得膝盖疼。我个人认为，在股四、臀大肌都有很大改观后，慢跑对膝盖康复有作用，具体原因我认为是有节奏的慢跑会促进膝盖吸收积液且产生滑液，当然这点大家慎重选择，就算选择也要在股四和臀肌有一定基础后，我自己会坚持跑下去。一时想起这些，肯定有遗漏，以后再补。