肝火旺者常脾虚，这样调理，一箭双雕！

一、什么是肝郁脾虚

肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔缓的。

当肝气太急的时候，静下来客观地思考一下，肝气马上就缓和了；当脾思而气结的时候，肝气动了，一冲而散。所以说，肝和脾相克又相依。

当一个人肝气不舒，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝气的帮助，好像失去了伴侣一样，变得呆呆的（如纳呆），没有劲头工作。这种肝失疏泄、脾失健运的状态，我们叫它「肝郁脾虚」。

肝火旺者常脾虚：

正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。

不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。

肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。

中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。

二、如何判别肝郁脾虚

先看下是不是真的肝郁脾虚，判断肝郁脾虚的一个简便方法就是看舌象。

舌头尖尖的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹，好像舌头是被折叠起来一样，是肝郁脾虚的表现。

舌质淡，舌体胖，舌尖部是圆的（水湿积聚在舌尖，使舌尖变圆），有齿痕，也是肝郁脾湿的表现。

主症：

①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛；

②情绪焦虑或精神抑郁；

③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。

次症：

两肋附近胀满、窜痛；胃脘满闷；口苦，咽干；咽部异物感；嗳气，泛酸；肠鸣，矢气；脉弦或缓；失眠，多梦。

主症①②③中只要有一个符合，就可以断定为肝郁脾虚。一般也会有次症相随。

三、肝郁脾虚怎么调理？

1
如何疏肝解郁？
除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。

中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。

肝郁的人，肝胆经的穴位一定有很多痛点，从以下几个穴位入手认真查找，找到后就敲起来吧。

胆经：可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。

肝经：可敲击、按揉、艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴。

2
如何调理脾虚？
脾虚的人，脾胃经上一定有瘀堵的地方，查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。

胃经：可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。

脾经：可敲击、按揉、艾灸地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。

穴位按摩：按太白穴很疼。而且不太方便，老得够着脚。

有一个办法：找2颗芸豆（或者白扁豆，反正稍微大一点儿的白色的豆子），用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。

太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。

很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老是流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因气血上不到头部而头晕，等等这些症状都是脾的运化能力差造成的。

尽管脾的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。

另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。

3
祛湿：湿气影响脾胃功能
人体感染了湿邪之气后，可进一步影响到脾胃功能，同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好，也会进而影响到肝。

4
食疗：莲子健脾又养心
对于肝火旺的人及肝病患者而言，最大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。

莲子是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。

泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。

另外，入夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果；而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。#养生师傅#

和一路相伴的人共勉：
1.不要着急，是对时间的态度，也是对生命的尊重。

人太急则无谋，欲速则不达。急躁只会让内心慌慌张张，诚惶诚恐，胆战心惊，对身心非常不利。

万物生长都有时，十年种树，百年育人。任何东西成就不是一蹴而就，都有各自生长规律。

一件事情的成功，需要时间的沉淀，台上一分钟，台下十年功。很多事情，不妨慢一点，不要急于要结果，只管努力，一切好运在路上。

2.不害怕，是对结果的态度，也是内心的坚强。

人之所以没有安全感，是因为人类的渺小，渴望寻求一份安全、寄托，真正的安全感一定是来自于内心的强大。

当你不害怕面对一切未知，不再去寻求爱，只是去爱，不再渴望成功，只是去做，不再追求空泛成长，只是修养性情，你的人生真正开始。

3.不要脸，是对外界的态度，也是对自己的态度。

在这个世界，总会在意他人的感受，在意他人评论你不好，在意他人不认可你。

冯唐说：“面子是一个人最难放下，也是最没用的东西。”

打肿脸充胖子，死要面子活受罪。你顾虑他人感受，委屈自己的内心，得不偿失。

适时不要脸，对别人是一种态度，也是对自己一种善待，你内心舒服了，世界也就美丽了。

因此，凡事适可而止，过犹不及，保持中庸，不偏不倚，一切刚刚好!

【地产政策放大招后，市场走向何去何从？】

本周五，大事接连不断。先是30年期的超长期国债率先发行，接着央行出台“救助”房地产市场政策。股市受此政策影响，尾盘以急升小阳线收市。

政策面：央行出台三项房产救市政策，将设立3000亿元保障性住房再贷款，预计将带动银行贷款5000亿元。个人认为，救市力度从各路官媒铺天盖地的消息即可得知，但当前购房的主体是居民，个人积蓄、日常开支、未来透支还贷能力、社交等都需要RMB，最重要的房子、车子、票子，决定着一个人的生活品质和基本生存能力。票子，国企基本上都是实行工资总额，加薪都要上报国资批准才行，所以一干就是多年不变的收入；私企时不时看见互联大厂降薪消息，当最高薪水开始压缩空气时候，底层居民的薪水一样不会太好。按照全国约3000个县市规模来说，央妈提供的贷款金额，均分到每个城市（哪个城市也不是一栋楼，单拿准二线城市一个30层一梯两户（130平方米）均价2万，整栋楼需1.5亿）可想而知。

超长期国债发行，个人认为解决收不抵支，减少赤字，更多是让流通货币再利用起来，个人不是不愿意花销嘛，国家帮你实现花销。

监管层对造假、财务审计出具意见的公司等方面，正在有条不紊地祭出“杀手锏”，也就是一夜之间就披星戴帽的ST公司，尽快从市场清除出去。退市并不是没有了，只是不再能正常交易了。断了股民、投机分子频繁炒小炒差的路。这样，大蓝筹、优质公司，里面都是GJD、大基金、各路机构，不能随便炒。

技术面：大盘主要延续年初以来的单边涨势，关键没有只涨不跌的。咱们的市场日线图，年初底部放量后，GJD正式入场，之后一段时间成交量保持不变，场外资金没有被吸纳，也就是场内资金，在低空经济、人工智能、房地产等消息面刺激下，接连击鼓传花式完成一轮轮涨势。
市场已经反映了房地产政策预期，从房地产股票涨幅已40%以上，而且本周五大利好的消息，先知资金应高开高走预示强势，开盘一小时震荡，尾盘半小时快速拉升吸引跟风盘涌入。预示着利好出尽即利空，成交量放大有资金在出逃。

周线KDJ指标已经高位8周之久，且周线出现上涨乏力态势。一旦出现政策真空期，大资金会高位套现，毕竟现在的主力是GJD。

月线自2022年以来，极少出现4连阳月线图，当前已经是最好目标了。当前的经济环境与市场面，也不支持一路单边上扬。

识别市场定位方式是认识自己，不要心存能够拥抱翻倍牛股的幻想。一个ST就把你打回原始部落。#股票##财经#