#箴言书苑[超话]# 学点情绪心理学，“稳定的情绪”也没那么难！

情绪没有好坏之分，它只是人的自然的心理行为，
它可以是我们的弱点，也可以成为我们的优势。
但毫无控`制的情绪发泄对人的伤害是客观存在的。
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·打骂的痕迹可能影响孩子的一生；
·语言暴`力或冷暴`力就像开弓的箭，会在别人身上留下难以磨灭的“伤痕”；
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·语言侮`辱会造成孩子大脑损伤，使孩子的大脑支撑不了复杂的信息传递与分析，
控制不了自己的情绪与理性。
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·“吼”会使孩子的记忆力、理解力、分析力、审美力、
同理心、创造力、勇气、自信心等积ji天性被压`抑，
其人格养成、人际关系、个人成就、亲社会能力等都会遭到重大的挫折。
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“吼”在心理学上被定义为一种Ji端的坏情绪表现，
它不仅是一种语言暴.力，更是一种看不见的灾难。
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受原生家庭教育模式的影响，90%的成.人是在上一代的“吼”声中长大的，
无形中留下来了“吼”的模式。
但即已长大，脱离原有教育模式，
重新修`炼稳定的情绪和合适的情绪表达方式，就显得尤为重要了。
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这本《生活中的情绪心理学》是一本深入浅出、具实用价值的心理学著作。
作者从情绪心理学在生活中的应用角度出发，
探讨如何将“情绪陷阱”转化为“情绪优势”，
如何把“情绪负载”变为“情绪资产”。
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作者结合实际案例，详细介绍了各种情绪管理的方法，
如“控制愤怒的4种策略”：
认知评估、延迟反应、寻找第三方、把愤怒转为资源；
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表达愤怒“五部曲”：
1.分散注意：先不做任何决定，只感受愤怒就好了；
2.厘清思绪：找到让自己愤怒的原因；
3.表达愤怒：表述自己的感受和感受的原因；
4.提出解`决方案：双方接受的方案；
5.给自己一粒后悔药：承认错误，不苛责自己，总结复盘。
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2种缓.解焦虑的方式，6种发现自我价值的方法，激`活4大快乐激`素的方法......
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各种实用技巧，应对10种消ji情绪，练x11种积ji情绪，铸造6种道德情绪，
通过学x这些技巧，我们能够更好地掌控自己的情绪，减少负面情绪的影响，提高生活质量。

#第五人格[超话]#求劳斯画一个“退！退！退！”约瑟夫表情包，适配魔怔厨/人退退退或某B站用户退退退QAQ
我是纯废物，画不了，求求好心人，
（可怜兮兮）

你说的对但是一将功成万骨枯开弓没有回头箭佛三杀一露头就秒不可一世暗杀咒术斩于马下剑指宁芙背水一战闭眼冲锋破釜沉舟无法回头！無法回頭！

#第五人格[超话]#你说的对但是我就是要投约瑟夫今年我要投约瑟夫明年我还要投约瑟夫后年我还要投约瑟夫大后年我还要投约瑟夫大大后年我还是要投约瑟夫我要一直投约瑟夫剑指宁芙一将功成万骨枯开弓没有回头箭闭眼冲锋破釜沉舟无法回头！無法回頭！