失眠分为哪些类型？
1、夜醒型
此类人群晚上能够正常入睡，但是几个小时之后就会清醒，每天的睡眠时间很短，早晨醒来之后头痛眼花头晕，即使洗热水澡或者睡觉前，喝牛奶也没有任何的效果。要找出导致疾病的原因，并且对症治疗，寻求心理医生的帮忙，通过针灸的方式来减轻焦虑感，诱导患者进入深度睡眠中。
2、晨鸟型
此类人群白天比较繁忙，到了晚上就会入睡，但是凌晨2点会醒来，醒来之后无法再次入睡。醒来之后不能直接躺在床上，不妨下床放松一下比如喝一杯牛奶或者果汁。必须固定好起床的时间，坚持一个星期，长时间下去能够调整睡眠时间，让生物钟处于正常状态。
3、夜猫子型
这类人群到了晚上，会变得更加兴奋，不停的玩手机或者看电视，一直熬夜3点左右才能入睡，早晨醒来之后，会突出现头痛眼花。睡觉前必须要放慢生活节奏，不能把工作带到生活中来。睡觉前关掉所有的电器，因为显示器所发射出来的光，会抑制褪黑激素的分泌，从而引起睡眠障碍。晚上睡觉前两个小时要把灯光调暗。
4、焦虑型
此类人群晚上睡觉非常的顺利，但是睡眠过程中会心烦的醒来，即使躺在床上大脑会不停的运转，想乱七八糟的东西，若是睡眠环境过差或者压力大的话，会加重失眠。这类人群要学会放松身心，转移注意力，提供安静的睡眠环境，睡觉前必须把厚窗帘拉上，睡觉时可以带上耳塞。
5、赖床型
赖床型的人群入睡变得非常困难，可能会需要一个小时或者一个小时以上，只要入睡之后早晨却起不来床，此类人群下午或者晚上，尽量不要喝含有咖啡因的饮料，上午多接受一些阳光的照射，多参加户外活动，睡觉前可以补充0.3毫克的褪黑激素，这样能够促进睡眠。
#失眠[超话]# #健康# #中医#

【中国“太空养鱼”项目进展顺利 “鱼航员”状态良好】中国科学院专家19日在北京介绍国内首次在轨水生生态研究项目进展情况。空间站小型受控生命生态实验组件由神舟十八号航天员转移至问天舱生命生态实验柜中开展实验后，目前在轨运行稳定、4条斑马鱼状态良好。
　　4月25日，神舟十八号载人飞船从酒泉卫星发射中心升空。随3名航天员一起进入太空的还有4条斑马鱼和4克金鱼藻，用于在轨建立稳定运行的空间自循环水生生态系统，实现我国在太空培养脊椎动物的突破。
　　据中国科学院上海技术物理研究所研究员郑伟波介绍，目前，航天员成功开展了两次水样样品采集和1次鱼食盒更换操作，发现了斑马鱼在微重力环境下表现出腹背颠倒游泳、旋转运动、转圈等定向行为异常现象。后续科学家将利用返回的回收水样、鱼卵等样品，结合相关视频开展空间环境对脊椎动物生长发育与行为的影响研究，同时为空间密闭生态系统物质循环研究提供支撑。
　　19日上午，由中国科学院学部局、教育部基础教育司主办，中国科学院空间应用工程与技术中心承办的“天地共播一粒种——青少年与航天员一起养斑马鱼”科学教育活动暨2024年中国科学院空间应用工程与技术中心公众科学日活动在北京启动。活动旨在充分发挥空间站科技资源优势、搭建科学探究实践平台，组织青少年设计研制可供4条斑马鱼生活一个月的地面小型密闭水生生态系统，并进行科学观察。
　　活动现场，科学家将斑马鱼样品赠予同学们并回答问题。“斑马鱼作为‘模式生物’，与人类基因组相似度高达87%，可以作为许多人类疾病的研究模型。同时，与航天员一样，斑马鱼成为‘鱼航员’也需要通过生长阶段、活性、健康等层层选拔。”中国科学院水生生物研究所研究员王高鸿说。（新华社）

A股市场惊现造假丑闻！8家上市公司涉嫌IPO造假，引发市场轩然大波。这些企业竟然与保荐券商、会计师事务所串通一气，为达上市目的不择手段。这种行为，不仅严重损害了股民的利益，更是对市场公平公正的极大讽刺。
这些企业通过虚假的财务数据、业绩指标，蒙混过关，顺利上市。而一旦上市，他们便开始肆无忌惮地收割股民的血汗钱。这种行为，已经不能用简单的罚款来解决问题。相比于他们通过造假获得的巨额收益，罚款简直是九牛一毛，根本无法起到震慑作用。
我们认为，这种合伙造假的行为，已经触犯了刑法，应当以诈骗罪论处。只有抄家、坐牢，才能真正震慑这些贪婪的企业和机构，还市场一个公平公正的环境。
这起造假丑闻，再次提醒了广大股民，投资需谨慎，切勿盲目跟风。同时也希望监管部门能够加大监管力度，严惩这些扰乱市场秩序的害群之马，还股民一个清明的投资环境。 https://t.cn/A6VB1C96