今天下午三点到四点多跑了个10公里，期间我喝了300ml冰美式+200ml矿泉水+一袋胶+一袋30克的苏打饼干，回到家又喝了有四五百ml矿泉水+大概七八十克的西红柿。杂七杂八加一起吃喝进去的也有两斤吧。
跑步之前我体重60.3，跑完刚刚称体重59.3，就是说我跑这10公里到底掉了多少水分呀[允悲]，哦，对，跑之前还走了个三公里，整个过程我并没有感觉出什么汗呀，真没有汗珠子流下来呀，衣服也没湿呀……
主要慢摇七分四十的配速，真没什么汗呀，我现在吃饭，吃完明早空腹又回60以上[笑cry]。
也挺有意思的一个事！我刚才去APP看了一下，预估汗液流失1307毫升。
今天其实状态并不好，生理期，昨夜睡眠不足五小时，早上又睡了两个小时，本来就想去走一走，三公里走完就慢摇了起来。
今天绿道人没有昨天多，我四点多结束跑步后人多了起来，凉快了也没有那么晒了，跑步的人儿都出来锻炼了。
明天休息，周六如果状态好就去慢摇个远点的，看看能不能超越上次的13.14。
今天给朋友拍照看运动内衣，我忽然发现这个腹肌好像比之前明显点儿了[允悲]。我再坚持坚持，看看跑完这个夏天会不会再有点变化。
练器械呀，无氧，撸铁那些我真的不行，练不了，想想都烦躁。
我的目的并不是塑造好身材，就是想走到大自然里去感受快乐，让自己快乐！所以室内的我是做不来的。
跑步之前我体重60.3，跑完刚刚称体重59.3，就是说我跑这10公里到底掉了多少水分呀[允悲]，哦，对，跑之前还走了个三公里，整个过程我并没有感觉出什么汗呀，真没有汗珠子流下来呀，衣服也没湿呀……
主要慢摇七分四十的配速，真没什么汗呀，我现在吃饭，吃完明早空腹又回60以上[笑cry]。
也挺有意思的一个事！我刚才去APP看了一下，预估汗液流失1307毫升。
今天其实状态并不好，生理期，昨夜睡眠不足五小时，早上又睡了两个小时，本来就想去走一走，三公里走完就慢摇了起来。
今天绿道人没有昨天多，我四点多结束跑步后人多了起来，凉快了也没有那么晒了，跑步的人儿都出来锻炼了。
明天休息，周六如果状态好就去慢摇个远点的，看看能不能超越上次的13.14。
今天给朋友拍照看运动内衣，我忽然发现这个腹肌好像比之前明显点儿了[允悲]。我再坚持坚持，看看跑完这个夏天会不会再有点变化。
练器械呀，无氧，撸铁那些我真的不行，练不了，想想都烦躁。
我的目的并不是塑造好身材，就是想走到大自然里去感受快乐，让自己快乐！所以室内的我是做不来的。
#与凤行#
写点行云。
前几天翻剧照，发现在是行云的行止的时候，他会在脑后扎小辫子。是那种高高翘起来的，中间镂空，懒懒的插着一只素净干净的簪子的那种小辫子。在我的印象中，其实行止是个喜欢热闹的活泼性子。在他还是少年时期的上古神的时候，他会喝酒喝的酩酊大醉，四仰八叉的躺在天外天独自难过。
然后去人间游荡，那个时候他的脑后就是高高扎起来的小辫子。不过这个小辫子有点像高马尾，它是实心儿的，以至于到他后来去开辟墟天渊，都是高高的小辫子。
那是他被迫成长的少年意气，那是他年轻气盛的存储空间，那是他望向天地清澈明媚的眼神的安葬之所。
是他短暂却有温度的少年时代。
行云这个人，忘川河畔没有洗去他的记忆，他窥探的了天机，算的了人间气运，摆弄的了院中石阵，还有一手好的不得了的厨艺。
所以天道拿走了他的亲人，让他年纪小小就失去了父母，让他弄丢了他的弟弟。后来，以凡人不可探天机为由，又拿走了他的寿命。可以想象的到，如果没有璃子的五百年修为，他根本活不到七老八十。
他可能在某个午后，在郁郁葱葱的葡萄架子下，晒着太阳睡着了就再也不会醒来。
他可能在某个夏夜，清凉的穿堂风吹过四面通风的弄堂，安稳的长眠在虫鸣四溢的夏夜。
他可能在哪个冬天，看着鹅毛大雪泡着一壶热茶，然后独自走进沉寂孤冷的冬季。
他的气运和寿命就像院子外面流过的长江水一样，流过门口的流水永远不会是昨天的流水。就像人不可能同时踏入一条河流。他是短暂却明亮的存在，轻飘飘的来，轻盈快乐的走完他片刻的短暂一生，是行止给自己放的短暂年假，然后他就要告别长江水，告别葡萄架，告别阳光和落叶，继续回天上当他死板无聊的上古神去了。
行云很快乐。
挖人参很快乐，逛集市很快乐，做饭很快乐，晒太阳吃葡萄的时候也很快乐。
他也会在午夜梦回的时候呆呆的坐起来，看着四面通风的弄堂，夏夜沉闷低热的晚风吹过他的头发，脑子缓慢的想到自己梦见了和他告别的老朋友，于是低头敛目的坐了一会，觉得鼻子发痒，打了几个喷嚏，吸吸鼻子撇撇嘴，揉揉鼻梁，于是又和衣睡去了。
他的眼睛亮晶晶的，看什么都是亮晶晶的，像夏夜里闪烁的明星。
身体的日况愈下让他的睡眠时间减少。常常半夜醒来发现距离天亮还早。于是脑袋空空头发蓬蓬的呆坐一会，起身把窗子关上了几张。想回去继续眯着，发现自己还不容易酝酿的那点睡意被他关窗户几下子冷风给折腾没了。任命一般的挑挑眉，端正的坐在书桌前，拿起毛笔开始在叶子上写写画画。月光浅浅的躺在他的衣服上，他淡淡的坐在那里如同山中月下涧流，波光粼粼的，缓慢的，却只是坐在那里就让人安心的。
淡淡的一笔，勾勒上去的，云一样的。
清晨还有雾气氤氲，他踱步到江边，做一个缓慢却标准的早操。将目光缓缓的投射在江面上，流连着描摹着，居然还带了几丝眷恋。
你是也在眷恋这人间吗。
等太阳升起来雾气散去，就去挖人参。然后回到院子里，在油纸伞上画画，支着个伞坐在雨幕里钓鱼。周围太安静了，只有雨声和江水流动的声音，他闻着身边的白茶香味，眯了眯眼，然后打了个极其端正的哈欠。
轻轻合上眼睛浅眯一会，结果手一抖鱼跑了。
有点无语的撇撇嘴，背起鱼篓拎着鱼竿，打着伞吧嗒吧嗒的往院子走。雨滴打湿了他的鞋子和衣角，不过没关系，家里的火炉已经烧好了。
开心的烤火，下午天晴了，就又窝在摇椅上在葡萄架子下晒太阳。晒着晒着睡着了是常事，葡萄叶子上的残留雨水啪叽砸在他脸上，他就睁开一只眼睛，举起一只手点点那片叶子。
“调皮。下次不许了啊。”
再这样，就不给你们施肥。
哼唧了一声继续睡下去了。
他也喜欢漂亮精致的玩意儿，毕竟算起年龄也是个年轻人。上山随手收集起来的漂亮树枝，拎回家打磨刮干净，拿着刻刀认真的在院子里刻簪子。一身浅绿色的衣服融在夏夜里，好像他也成了葡萄架子，脑袋后边的小辫子翘起来，他也不顾得一样，继续刻簪子。
刻云朵，刻山川，刻天外天一副千里江山图。
刻葡萄刻萤火虫，刻今天钓上来的鱼。
打磨干净圆润了就对着月亮仔仔细细的看，眼睛清澈透明，亮晶晶的，写满了满意和开心。
他是那样的明亮，那样的轻盈，那样的清澈见底。若他离去，必与山川同色，与江水同源，隐于绿色，融于人间。
只是淡淡的站在那里，就是一幅画。
于是你说，要说再见，思念了怎么办。
行云淡淡的笑了，目光悠远的投到江面。
“思念的尽头是重逢。”
他说。
写点行云。
前几天翻剧照，发现在是行云的行止的时候，他会在脑后扎小辫子。是那种高高翘起来的，中间镂空，懒懒的插着一只素净干净的簪子的那种小辫子。在我的印象中，其实行止是个喜欢热闹的活泼性子。在他还是少年时期的上古神的时候，他会喝酒喝的酩酊大醉，四仰八叉的躺在天外天独自难过。
然后去人间游荡，那个时候他的脑后就是高高扎起来的小辫子。不过这个小辫子有点像高马尾，它是实心儿的，以至于到他后来去开辟墟天渊，都是高高的小辫子。
那是他被迫成长的少年意气，那是他年轻气盛的存储空间，那是他望向天地清澈明媚的眼神的安葬之所。
是他短暂却有温度的少年时代。
行云这个人，忘川河畔没有洗去他的记忆，他窥探的了天机，算的了人间气运，摆弄的了院中石阵，还有一手好的不得了的厨艺。
所以天道拿走了他的亲人，让他年纪小小就失去了父母，让他弄丢了他的弟弟。后来，以凡人不可探天机为由，又拿走了他的寿命。可以想象的到，如果没有璃子的五百年修为，他根本活不到七老八十。
他可能在某个午后，在郁郁葱葱的葡萄架子下，晒着太阳睡着了就再也不会醒来。
他可能在某个夏夜，清凉的穿堂风吹过四面通风的弄堂，安稳的长眠在虫鸣四溢的夏夜。
他可能在哪个冬天，看着鹅毛大雪泡着一壶热茶，然后独自走进沉寂孤冷的冬季。
他的气运和寿命就像院子外面流过的长江水一样，流过门口的流水永远不会是昨天的流水。就像人不可能同时踏入一条河流。他是短暂却明亮的存在，轻飘飘的来，轻盈快乐的走完他片刻的短暂一生，是行止给自己放的短暂年假，然后他就要告别长江水，告别葡萄架，告别阳光和落叶，继续回天上当他死板无聊的上古神去了。
行云很快乐。
挖人参很快乐，逛集市很快乐，做饭很快乐，晒太阳吃葡萄的时候也很快乐。
他也会在午夜梦回的时候呆呆的坐起来，看着四面通风的弄堂，夏夜沉闷低热的晚风吹过他的头发，脑子缓慢的想到自己梦见了和他告别的老朋友，于是低头敛目的坐了一会，觉得鼻子发痒，打了几个喷嚏，吸吸鼻子撇撇嘴，揉揉鼻梁，于是又和衣睡去了。
他的眼睛亮晶晶的，看什么都是亮晶晶的，像夏夜里闪烁的明星。
身体的日况愈下让他的睡眠时间减少。常常半夜醒来发现距离天亮还早。于是脑袋空空头发蓬蓬的呆坐一会，起身把窗子关上了几张。想回去继续眯着，发现自己还不容易酝酿的那点睡意被他关窗户几下子冷风给折腾没了。任命一般的挑挑眉，端正的坐在书桌前，拿起毛笔开始在叶子上写写画画。月光浅浅的躺在他的衣服上，他淡淡的坐在那里如同山中月下涧流，波光粼粼的，缓慢的，却只是坐在那里就让人安心的。
淡淡的一笔，勾勒上去的，云一样的。
清晨还有雾气氤氲，他踱步到江边，做一个缓慢却标准的早操。将目光缓缓的投射在江面上，流连着描摹着，居然还带了几丝眷恋。
你是也在眷恋这人间吗。
等太阳升起来雾气散去，就去挖人参。然后回到院子里，在油纸伞上画画，支着个伞坐在雨幕里钓鱼。周围太安静了，只有雨声和江水流动的声音，他闻着身边的白茶香味，眯了眯眼，然后打了个极其端正的哈欠。
轻轻合上眼睛浅眯一会，结果手一抖鱼跑了。
有点无语的撇撇嘴，背起鱼篓拎着鱼竿，打着伞吧嗒吧嗒的往院子走。雨滴打湿了他的鞋子和衣角，不过没关系，家里的火炉已经烧好了。
开心的烤火，下午天晴了，就又窝在摇椅上在葡萄架子下晒太阳。晒着晒着睡着了是常事，葡萄叶子上的残留雨水啪叽砸在他脸上，他就睁开一只眼睛，举起一只手点点那片叶子。
“调皮。下次不许了啊。”
再这样，就不给你们施肥。
哼唧了一声继续睡下去了。
他也喜欢漂亮精致的玩意儿，毕竟算起年龄也是个年轻人。上山随手收集起来的漂亮树枝，拎回家打磨刮干净，拿着刻刀认真的在院子里刻簪子。一身浅绿色的衣服融在夏夜里，好像他也成了葡萄架子，脑袋后边的小辫子翘起来，他也不顾得一样，继续刻簪子。
刻云朵，刻山川，刻天外天一副千里江山图。
刻葡萄刻萤火虫，刻今天钓上来的鱼。
打磨干净圆润了就对着月亮仔仔细细的看，眼睛清澈透明，亮晶晶的，写满了满意和开心。
他是那样的明亮，那样的轻盈，那样的清澈见底。若他离去，必与山川同色，与江水同源，隐于绿色，融于人间。
只是淡淡的站在那里，就是一幅画。
于是你说，要说再见，思念了怎么办。
行云淡淡的笑了，目光悠远的投到江面。
“思念的尽头是重逢。”
他说。
看到这个想到我中考体考因为占总分50分所以大家都拼命练，但是我付出比别人多很多的精力去练，上课练下课练放学报班练还是不行，中考的时候年级六百多个人四五百个满分，我得了45还是46，那是我得过的最高的分，最开始模拟只能得三十出头，后来高一的时候体测跑五十米，我跑了十一秒多，老师直接劈头盖脸骂我一顿，说我故意和他作对，我说我真的天生就跑不快，我中考体育都没选50米，结果他说人人都可以练，你就是不练[裂开]大哥我练了一年多跳远跳绳实心球付出比别人多几倍的时间还是没有别人厉害我有什么办法。直到上大学了我才知道自己是扁平足，天生跑不快跳不远。。。
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