#深圳再度上榜国内旅游热门目的地城市前四#【数据说话：来深过大年，圳的很好玩！】据深圳市文化广电旅游体育局统计，春节假期（2月10日至2月17日，正月初一至初八），全市接待游客825.96万人次，实现旅游收入87.87亿元，两项数据均创历史新高，实现旅游收入87.87亿元较去年同期分别增长76.02%、178.25%，较2019年春节分别增长12.24%、10.53%。深圳再度上榜国内旅游热门目的地城市前四。（@深圳卫视深圳新闻）

无糖坚果恰巴塔
#微博尝鲜计划##我家的显眼包##冷热酸甜 幸福年年##二狗妈妈的小厨房[超话]#

​        每逢佳节胖三斤，过年这几天，就是体重不可控的日子。除夕中午那一顿，我就涨了快三斤，大年初一早上称体重，那个数字嗖的一下，看的我脑瓜子直嗡嗡，哎呀妈呀，我辛苦减了大半年的成果，眼看着就要走回头路了。      

 那可不行！虽是过节，那我也不能太放纵呀！ 

          好在，我家在北京没太多亲戚，也没有朋友约局，在自己家就自己说了算。

        好在，我有个支持我保持体重的二狗爸爸。 

       于是，自初二起，我的午餐开始控制，给他弄三四个菜，我抱个六寸碗，吃碗沙拉或是酸奶碗，实在是馋，就夹一块肉吃，再夹第二块的时候，二狗爸爸犀利的眼神儿就飘了过来。  

     你这是减肥呢？那一碗是饭前吃是吧？      

 瞧瞧这两句话，相当冷酷无情呀。不过确实好使，我原本想夹肉的那个念头，一下子就给打消了。  

     不管是过啥节，我和二狗爸爸的生活规律完全不会有任何改变，依旧是4：40起床，他遛二妞，我洗漱做早饭，早饭做的差不多了，他和二妞也回来了，把二妞收拾利索，他洗漱完毕，把自己的茶沏好，我的早饭也端上桌了。

        不上班，我们吃完早饭就睡个回笼觉，二妞也和我们一样，这一觉基本上就到了七点。       七点，是不是您还没起床呢？哈哈，我家已经开始了一天的活动，他要看一会儿深圳卫视的新闻节目，好像是各国大事儿那种，我就钻进厨房了。把中午吃的肉炖上，午饭的菜备好，就开始琢磨鼓捣点啥新美食方子。

      今天这款恰巴塔，就是昨天做的，特意做了个三明治，今天午饭我就是吃的半个三明治和半个酸奶碗，不瞒您说，还挺好吃的。

      群里有不少朋友去看了《热辣滚烫》，好评如潮，坚定了大家减肥的决心。当然，减肥不是最重要的，重要的是做自己坚持的事情。我还没去看，不说别的，就贾玲能减肥一百斤，我都佩服的不行，尤其是她通过饮食加锻炼的方式，那得需要多大的毅力呀！

      人家说，减肥成功的人都是狠人，100个人减肥，只有7个人能成功。所以，我对于自己减肥的决定坚信是正确的，并且觉得自己带着好多人一起减肥这件事情，很酷很值得骄傲。所以，过节这几天长的肉，大家都别焦虑，好好陪家人过节，该吃吃该喝喝，咱节后再给减下去就完事了，心态一定要稳住！ 

     此时的二狗爸爸，给我放的电视剧是《南来北往》，哎呀，真挺好看的。本来还想多写几句，因为太好看，不能一心二用，我就赶紧潦草结束了哈！ 

    这款恰巴塔，无糖少油，就是做起来耗时有点长，如果您在家没啥事儿，那有一搭无一搭的做个恰巴塔，看着面团在时间的陪伴下慢慢变得有韧性且光滑，真觉得挺有意思的。

      1.和面盆要大一些，方便抻折面团。抻折的时候，手一定要沾水再去拉面团，不然面团含水量高，非常粘手。 

    2.一定别着急，时间不够，面团的状态就达不到，您就定好闹铃，到时间去抻折就行。     

3.坚果可放可不放，放啥样的都可以，也可以多些或少一些。尽量把坚果都叠进面团里面，不要裸露在外，不然烘烤后容易干。

      4.加入坚果后的面团，发酵好后就别使劲压它，不然里面的气泡就没有了。

      5.入炉前喷点水是想让表面脆一些，不喷也没关系。

     6.恰巴塔可以切片当主食，也可以从中间剖开做三明治。咋吃随您喜欢～～～

好久没看没在电视上的电视了，发现今天浙江卫视，深圳卫视都在播放一生一世，贵州卫视在播放莲花楼，江苏卫视在播放星汉灿烂，虽然这些我都在网络平台看过可能不止看过一遍，但是我却能安安静静坐在电视机见继续看，并不会因为自己知道剧情而觉得无趣，可能还是享受这种没有快进，播到哪儿，看到哪儿的一个感受。还是怀恋小时候在电视机前准时收看一个节目或者追一个电视剧的经历。