远离脑梗：牢记4个饮食重点，神清气爽一身轻，血管更健康

1、补充不饱和脂肪酸
当前很多人饮食不恰当，经常大量摄入高热量食物，脂肪、胆固醇获取过多，血液变得黏稠，容易引发脑梗。
而坚果类食物、深海鱼，都含有不饱和脂肪酸，可以降低血清胆固醇。

2、白天一杯养生茶
适合大众男女喝的茶：三绛清灵茶
其作用影响最大的就是清除毒素、打通血管，抑制三高，让人神清气爽一身轻。

3、控制好食物摄入量
每顿饭吃到七八分饱，这种方式除了可以满足身体营养需求，也不会增加消化压力，同时避免能量获取过多让身体肥胖，坚持下来会发现血管更加畅通，是防止血液黏稠的方式。

4、做到滴酒不沾
那些经常饮酒或者摄入添加酒精食物的人，除了易诱发高血压，还会让脑梗更容易形成。如果要远离该疾病，在饮食过程中应该坚持清淡，做到滴酒不沾很重要。#细胞健康决定身体健康##健康保卫战#

市场上的“水鳕鱼”是什么鱼？是细鳞壮鳕Albatrossia pectoralis，鼠尾鳕科Macrouridae的一种鱼。大前年没见过世面的小编在新时代超市买过一块，15块钱一斤。剁碎炒鸡蛋吃啦，寡淡无味[doge]#泰安贫苦内陆地区菜市场物种调查[超话]#
鼠尾鳕科种类繁多。不少都是深海鱼，尾巴细长就像老鼠尾巴一样，因此该科物种的英文名有时候被称为“rattail ”，鼠尾鳕类的另一个英文名字是“Grenadier”，意为掷弹兵，之所以叫这个名字是因为这些鱼高大的第一背鳍长得就像掷弹兵带的三角形帽子一样。修长的尾巴再加上大的脑袋，整个身体像一只大蝌蚪。特别是卵头鲨鳕Squalogadus Modificatus,简直和蝌蚪一模一样。说它们是最像蝌蚪的鱼，应该没人会质疑吧？[doge]
各种鼠尾鳕都是肉食动物。有的种类会用自己的长吻在沙子里翻找节肢动物和软体动物。小编就在腔吻鳕Coelorhynchus(肉质紧实，深受我家主子的喜爱)的肚子里掏出了一只小虾。有的种类则以鱼和头足类为食，一些种类是其所在生态系统中的顶级掠食者，比如细鳞壮鳕就是一种可以吃掉大鱿鱼的凶猛的食肉动物。

有减重增肌需求的人群，可以在饮食中增加蛋白质摄入。

蛋白质属于大分子物质，消化起来比较缓慢，可以帮助人体维持较长时间的饱腹感，有助于控制食欲，利于减肥；同时，蛋白质更是组成肌肉的原料，在日常饮食中补充优质蛋白，还能帮助增加身体的肌肉含量，提高基础代谢，让减肥更容易。食物中，深海鱼、鸡胸肉、豆类等都含有丰富的蛋白质且脂肪含量较低，非常适合减肥人士食用。