年二十七下班到家，开始发烧，到现在起了退，退了再起，最高刚才39.4，混身酸疼。嗓子哑，不清没感觉，一清能给自己疼出眼泪。昨天下午陶爸接我，去医院抽血开药，回到家我公公婆婆在，哥也在，陶陶姐姐也在，我上床躺倒。期间奶奶推门问我想吃啥，我说啥也不想吃，过了一会儿奶奶让陶陶端了一碗紫菜蛋汤进来放在床头柜，陶陶细心给我窗帘拉上。晚饭后奶奶陶爸和陶大伯去看太奶奶，陶爸给我点了喜欢吃的榴莲披萨外卖，外卖到了我要分给两个小孩，爷爷说，你还没吃饭，你吃你的，能吃都吃掉，剩了再给俩小孩，要不要给你热个牛奶。吃披萨时我看了订单，最大尺寸，加了芝士，多加了一份榴莲，属于巨无霸了。陶陶大伯和姐姐九点多走了之后，陶陶说妈妈我想吃点草莓，我最后一次这么晚吃东西可以吗？我说去吧，他就去请爸爸洗草莓了，还说要洗一点车厘子，妈妈喜欢吃。我在屋里费力喊，我不吃啦，你吃吧。陶爸说那我想吃车厘子，可以吗？陶陶说，可以，那你多留一点给妈妈。洗好后他拿了一颗送到我嘴里，又贴心地把小垃圾桶放到我手边方便我吐核。有这么暖心的一家人，我也是很幸运了。快点好起来吧[兔子]

失眠多梦，牢记8吃6不吃
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【发现失眠，敞开吃8菜】
山药
西红柿
紫菜
胡萝卜
卷心菜
冬瓜
丝瓜
木耳
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✅【发现失眠，敞开吃8果】
无花果
哈密瓜
苹果
香蕉
酸梅
甘蔗
人参果
葡萄
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❎【发现失眠，平时少吃或不吃6物】
辣椒、香菜、咖啡、酒精、黄豆、榴莲
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<1⃣ 酸枣仁茶：
准备：一把酸枣仁
作用：可缓解心肝阴血不足所致的失眠。
做法：上述材料用温开水冲泡，焖10-15分钟即可
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<2⃣添~太~舒——清除失眠
▶️作用：对精神压力大失眠，更年期失眠，情绪烦躁失眠都有调理作用，含有的植物雌激素大豆异黄酮物质，能够改善由雌激素不足或是下降，导致的失眠多梦，易醒烦躁的问题，尤其是更年期的女性，同时对于维护卵巢健康也有一定的帮助，并且可以延缓更年期的到来。
当然除了植物雌激素等，还配伍了多种助眠成分，稳定神经系统，发挥镇静安神的作用，恢复正常的睡眠。
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‼️【分享2个辅助消散失眠的穴位按摩】
<1>揉按印堂穴
位置：这个穴位在我们面部，两个眉毛中间的一点就是印堂穴。
方法：将拇指放在头部两侧的太阳穴上，然后将食指弯曲顺着印堂穴到眉毛的方向，由内而外缓慢推按，轻揉两分钟左右。
功效：睡不着的时候按一按，可以起到安神、解郁的效果。还可以缓解我们燥郁的心情，有助于睡眠。
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<2>.揉按内关穴
位置：掌心向上可以看到手腕处有两根横纹，大约横着两个指头的位置，内关穴就在两根横纹之间。
方法：用大拇指按照顺时针的方向持续按揉1-2分钟。
功效：可以调节神经系统，改善因胸闷、心悸导致的失眠，还可以帮助我们缓解身心疲劳。
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4条饮食规则，改善抽动症

如果您是一位负责的抽动症儿童家长，除了要尽早带孩子找专业中医师辨证调理之外，还要认真遵守下面这4条饮食规则，如果你都做到了，相信孩子慢慢就能恢复正常。

1，肝火旺体质的孩子可以多吃苦瓜、冬瓜、梨、西瓜等蔬菜水果。
2，痰热体质的孩子可以多吃萝卜、橙子，少吃龙眼、榴莲等食物。
3，少给孩子吃高蛋白、高脂肪食物。长期吃这类食物，体内蕴热，热极生风，容易引发肝风内动，加重抽动症状。
4，服药期间，让孩子少吃蘑菇、香菜、香椿、紫菜、生姜、生葱等发散类蔬菜。#抽动症# #微博中医药月# #关注儿童抽动症[超话]# #儿童健康守护者计划#