#健康减肥# #健身食谱##我的年度推荐#
减肥期间避免不了出去下馆子怎么尽量减少热量的摄入呢？第一尽量不要吃碳水，馆子里的碳水基本是快碳，进入人体内极易变成糖类被吸收；第二多吃瘦肉类食物，瘦肉类食物含有极高的蛋白质，且容易饱腹，吃不了多少；第三多吃蔬菜；第四有条件的话拿一个碗装一碗水，食物先在碗里涮涮再吃。
减肥期间避免不了出去下馆子怎么尽量减少热量的摄入呢？第一尽量不要吃碳水，馆子里的碳水基本是快碳，进入人体内极易变成糖类被吸收；第二多吃瘦肉类食物，瘦肉类食物含有极高的蛋白质，且容易饱腹，吃不了多少；第三多吃蔬菜；第四有条件的话拿一个碗装一碗水，食物先在碗里涮涮再吃。
整了袋火鸡面吃吃，撕开辣酱包用筷子蘸酱舔了舔。
哟～没有传说中那么辣呀，味儿也还可以，加加加，全部挤进去。
开始吃面，第一口：嗯～ 第二口：啊啊啊，好辣！！
喝口水解解辣，可是，75度恒温杯里的水入嘴堪称火上浇油！！辣得我仿佛嘴里进了块热碳。。[泪][泪]
就这样 一边吃面，一边喝水，还一边吸溜冷空气，终于。。嗝～
饱了，是被辣饱的！[二哈]
哟～没有传说中那么辣呀，味儿也还可以，加加加，全部挤进去。
开始吃面，第一口：嗯～ 第二口：啊啊啊，好辣！！
喝口水解解辣，可是，75度恒温杯里的水入嘴堪称火上浇油！！辣得我仿佛嘴里进了块热碳。。[泪][泪]
就这样 一边吃面，一边喝水，还一边吸溜冷空气，终于。。嗝～
饱了，是被辣饱的！[二哈]
#和美普陀# 美好的一天都离不开碳水化合物，每天最爱的这一顿碳水，不管早中晚餐都可以吃，让舟山吃货们这辈子都不可能戒掉TA[憧憬]科学研究表明，人一旦开心，释放内咖肽促进食欲，大脑第一个想到的便是碳水化合物。油条、生煎、饭团、猪油葱饼、小馄饨、海鲜面#舌尖上的家乡味# 就是一顿顿然后人快乐的碳水化合物[馋嘴]
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