#扎心学长[超话]#
诗歌世情解千忧，阳光轻抚爱温柔！
情歌诵我们生活，笛奏最初爱旋律！
婉约情怀流淌日，秋思缠绕枝头悦！
心怀梦想勇直前，辨别方坚持不懈！
努力成功爱喜悦，灵光现不懈毅力！
你我愿用爱深情，植春暖花开梦境！
有你我快乐容易，真爱拥有才幸福！
彼此爱到老不腻，余生你我爱归宿！
恩爱眷恋不离弃，双宿飞贫富不移！
时光温柔需你懂，生活可爱需你宠！
这生肌肤亲缠绵，这世生死依誓言！
喜欢有你我真好，爱是非你我不可！
胜利荣归你我赢，有情人终成眷属！
相遇相惜不分离，共书爱情美传奇！
遇不易心灵知惜，终身幸福报答你！
努力赚钱提升己，合力延续爱故事！
你我最大安全感，互敬生情互爱真！
赚足环游世逍遥，爱情路幸福铸就！
读书我们是认真，隨心所薀爱永恒！
谋事在人成事天，谱写美丽爱明天！
生责任遮风挡雨，人生轨迹相扶持！
人生自由牵限制，走程望生动美丽！
健开心幸福醉回，忠诚信赖天赋现！
主张行为颠覆生，等待期盼笑投资！
创新能力爱责任，卓越品质美好今！
阳光好生活未来，四季更迭永春天！
未来温柔目光定，我们前进动力己！
态度决定爱一切，实力捍卫爱尊严！
凡事念兹爱好事，一切顺任运成事！
人之间互动关系，保持和谐不冲突！
学重要好学态度，共书爱情美传奇！
身心灵畅知名作，思想结合融艺术！
互动保持和谐敬，所有一切皆喜欢！
智慧人生真力量，慈悲人生真宝藏！
忠厚持家久兴旺，诗书继世长昌盛！
侠义情怀千年唱，承载和平美心愿！
千家万户吉太平，千秋万代繁昌盛！
生命尊严后人念，生命意义人典范！
真美善代代弘扬，红红火火到永远！
加油加油再加油，智慧精英天之骄！
诗歌世情解千忧，阳光轻抚爱温柔！
情歌诵我们生活，笛奏最初爱旋律！
婉约情怀流淌日，秋思缠绕枝头悦！
心怀梦想勇直前，辨别方坚持不懈！
努力成功爱喜悦，灵光现不懈毅力！
你我愿用爱深情，植春暖花开梦境！
有你我快乐容易，真爱拥有才幸福！
彼此爱到老不腻，余生你我爱归宿！
恩爱眷恋不离弃，双宿飞贫富不移！
时光温柔需你懂，生活可爱需你宠！
这生肌肤亲缠绵，这世生死依誓言！
喜欢有你我真好，爱是非你我不可！
胜利荣归你我赢，有情人终成眷属！
相遇相惜不分离，共书爱情美传奇！
遇不易心灵知惜，终身幸福报答你！
努力赚钱提升己，合力延续爱故事！
你我最大安全感，互敬生情互爱真！
赚足环游世逍遥，爱情路幸福铸就！
读书我们是认真，隨心所薀爱永恒！
谋事在人成事天，谱写美丽爱明天！
生责任遮风挡雨，人生轨迹相扶持！
人生自由牵限制，走程望生动美丽！
健开心幸福醉回，忠诚信赖天赋现！
主张行为颠覆生，等待期盼笑投资！
创新能力爱责任，卓越品质美好今！
阳光好生活未来，四季更迭永春天！
未来温柔目光定，我们前进动力己！
态度决定爱一切，实力捍卫爱尊严！
凡事念兹爱好事，一切顺任运成事！
人之间互动关系，保持和谐不冲突！
学重要好学态度，共书爱情美传奇！
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智慧人生真力量，慈悲人生真宝藏！
忠厚持家久兴旺，诗书继世长昌盛！
侠义情怀千年唱，承载和平美心愿！
千家万户吉太平，千秋万代繁昌盛！
生命尊严后人念，生命意义人典范！
真美善代代弘扬，红红火火到永远！
加油加油再加油，智慧精英天之骄！
.女性，是家庭的核心，她们的身心健康，影响着每一个家庭的幸福
✅在中国15至44岁女性中
宫颈癌是排名第二的常见恶性肿瘤。每年有约10万个家庭饱受疾病困扰‼️
关注宫颈健康，做好一级防御，让生命灿烂绽放❤️
触爱，关爱你的V生态❤
守护家庭幸福捍卫美好人生 https://t.cn/zRGgATE
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春寒防不胜防，拒绝流感就靠这5招！
引导语：节后身边很多小伙伴都感冒了，还有的人这几个月已经感冒了好几次。老爱感冒还不容易好，难道就任它肆虐你的身体吗？感冒了怎么办？
感冒早期一定要干预
春季感冒大多为风寒感冒。中医里把风寒感冒的发展分为三个阶段：外寒阶段、外寒内热阶段和表里俱热阶段。在外寒阶段时，已经感觉到了身体有点不舒服，有怕冷、打喷嚏等症状，一定要及时干预，避免往更严重的方向发展。
补充大量的维生素C
科学家发现，某些防卫细胞具有储藏较多维生素C的能力，它能迅速对传染和发炎作出反应。大剂量的维C 虽然不能不让你感冒，但能使你感冒了不产生严重的后果，增强人体对感冒的抵抗力。
专家支招
大椎就是你的感冒药
在中医阴阳理论中，大椎穴是人体阳气最集中的地方，它的主要作用是温补、振奋阳气。感冒，在中医看来是正气（阳气）不足，斗不过邪气。
大椎在哪儿？
颈后第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，后颈有个突出的骨头，瘦的人很明显，这就是第七颈椎棘突，骨头下面是大椎。
风寒型感冒
热敷大椎=感冒冲剂
典型症状：鼻塞、流清鼻涕、怕冷、轻微发烧、颈项发紧、头疼身痛。
服“穴药”方法：双手掌心搓热，趁热放在大椎上，来回搓动，让热感从大椎向里渗透。也可以用毛巾热敷大椎，或者洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟，效果一样不错。
风热型感冒
大椎拔罐=板蓝根冲剂
典型症状：发高烧、流黄鼻涕、怕热、咽喉肿痛。
服“穴药”方法：要用“泻”的方法——拔罐。在大椎穴的位置拔罐，20分钟后起罐，罐印明显就能有效。
提高免疫力更重要
感冒好不容易好了，没隔多久又返土重来？如果你常年容易患感冒，就是因为你的免疫力不够强！别让感冒老找上你，就得提高自己的免疫力！
图片
免疫力是什么
免疫力是一个通俗的说法，医学上泛指机体抵抗病原微生物入侵人体的能力。
你可以将免疫力看做人体健康的长城，免疫力够强，就能抵抗病原微生物的攻击，如果免疫系统低下，就好比长城上缺了个口，就很容易被打败了。
但免疫力太过敏感也不行，好比长城上的石头松了，虽然没有外敌入侵，但石头还是会掉下来砸着自己的脑袋。红斑狼疮、牛皮癣等疾病就属于免疫系统的盲目攻击造成的。
1、洗出免疫力
洗净双手，这一看似简单的行为仍然是免受感冒和流感侵袭的最有效方式。
2、动出免疫力
经常运动的身体，对感冒的抵抗力可以提高一倍。运动能消除身心的高度紧张和重压。适宜的中等强度运动能促进心血管循环系统，促使心脏输送更多的血液，进而使免疫细胞积极运作。
图片
健身专家推荐健走、游泳、慢跑。每周至少运动三次、特别在新鲜空气中运动，这样防御细胞就能遍布你的全身，增强免疫系统。
滚床单：每周有1~2次性行为的人，抗体水平比没有性行为的人增高30%。
3、睡出免疫力
睡得好比吃饭、喝水还重要！
睡眠是增强免疫力的重要措施。淋巴细胞是人体免疫力的主力军，深度睡眠后，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。加拿大多伦多睡眠失调症诊治所的研究认为，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始。如果每天睡眠少于7 小时，患病的几率就可能增加。
4、接种疫苗
这是一种可以提升免疫力绝对高度的方法。
它是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。据相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平（即有效抗击病毒）的人在90%以上。除了流感疫苗之外，还可注射伤风病毒预防针。
5、吃出免疫力
优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。
生姜
生姜富含抗氧化剂姜辣素，进入体内能产生一种抗氧化本酶，具有解毒杀菌的作用，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。经常喝一杯红糖姜茶，可以改善体表循环，治疗伤风感冒。
茶叶
茶叶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。茶多酚还有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
海鱼
如石斑、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼， 含有丰富的OMEGA-3 脂肪酸、矿物质和钙、
铁、锌等微量元素。最终要的是高蛋白质、低脂肪！具有均衡营养，能调节体内水分平衡，提高免疫力，帮助伤口复原及愈合。
人参
中医认为人参是补气要药，被称为“补药之王”。人参含有皂苷、多糖、挥发油、生物碱、氨基酸、多肽等多种化学成分，对人体神经系统、循环系统、内分泌系统、免疫功能均有调节作用，可用于防治多种疾病，对体弱的人有很强的补益作用。
引导语：节后身边很多小伙伴都感冒了，还有的人这几个月已经感冒了好几次。老爱感冒还不容易好，难道就任它肆虐你的身体吗？感冒了怎么办？
感冒早期一定要干预
春季感冒大多为风寒感冒。中医里把风寒感冒的发展分为三个阶段：外寒阶段、外寒内热阶段和表里俱热阶段。在外寒阶段时，已经感觉到了身体有点不舒服，有怕冷、打喷嚏等症状，一定要及时干预，避免往更严重的方向发展。
补充大量的维生素C
科学家发现，某些防卫细胞具有储藏较多维生素C的能力，它能迅速对传染和发炎作出反应。大剂量的维C 虽然不能不让你感冒，但能使你感冒了不产生严重的后果，增强人体对感冒的抵抗力。
专家支招
大椎就是你的感冒药
在中医阴阳理论中，大椎穴是人体阳气最集中的地方，它的主要作用是温补、振奋阳气。感冒，在中医看来是正气（阳气）不足，斗不过邪气。
大椎在哪儿？
颈后第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，后颈有个突出的骨头，瘦的人很明显，这就是第七颈椎棘突，骨头下面是大椎。
风寒型感冒
热敷大椎=感冒冲剂
典型症状：鼻塞、流清鼻涕、怕冷、轻微发烧、颈项发紧、头疼身痛。
服“穴药”方法：双手掌心搓热，趁热放在大椎上，来回搓动，让热感从大椎向里渗透。也可以用毛巾热敷大椎，或者洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟，效果一样不错。
风热型感冒
大椎拔罐=板蓝根冲剂
典型症状：发高烧、流黄鼻涕、怕热、咽喉肿痛。
服“穴药”方法：要用“泻”的方法——拔罐。在大椎穴的位置拔罐，20分钟后起罐，罐印明显就能有效。
提高免疫力更重要
感冒好不容易好了，没隔多久又返土重来？如果你常年容易患感冒，就是因为你的免疫力不够强！别让感冒老找上你，就得提高自己的免疫力！
图片
免疫力是什么
免疫力是一个通俗的说法，医学上泛指机体抵抗病原微生物入侵人体的能力。
你可以将免疫力看做人体健康的长城，免疫力够强，就能抵抗病原微生物的攻击，如果免疫系统低下，就好比长城上缺了个口，就很容易被打败了。
但免疫力太过敏感也不行，好比长城上的石头松了，虽然没有外敌入侵，但石头还是会掉下来砸着自己的脑袋。红斑狼疮、牛皮癣等疾病就属于免疫系统的盲目攻击造成的。
1、洗出免疫力
洗净双手，这一看似简单的行为仍然是免受感冒和流感侵袭的最有效方式。
2、动出免疫力
经常运动的身体，对感冒的抵抗力可以提高一倍。运动能消除身心的高度紧张和重压。适宜的中等强度运动能促进心血管循环系统，促使心脏输送更多的血液，进而使免疫细胞积极运作。
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健身专家推荐健走、游泳、慢跑。每周至少运动三次、特别在新鲜空气中运动，这样防御细胞就能遍布你的全身，增强免疫系统。
滚床单：每周有1~2次性行为的人，抗体水平比没有性行为的人增高30%。
3、睡出免疫力
睡得好比吃饭、喝水还重要！
睡眠是增强免疫力的重要措施。淋巴细胞是人体免疫力的主力军，深度睡眠后，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。加拿大多伦多睡眠失调症诊治所的研究认为，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始。如果每天睡眠少于7 小时，患病的几率就可能增加。
4、接种疫苗
这是一种可以提升免疫力绝对高度的方法。
它是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。据相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平（即有效抗击病毒）的人在90%以上。除了流感疫苗之外，还可注射伤风病毒预防针。
5、吃出免疫力
优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。
生姜
生姜富含抗氧化剂姜辣素，进入体内能产生一种抗氧化本酶，具有解毒杀菌的作用，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。经常喝一杯红糖姜茶，可以改善体表循环，治疗伤风感冒。
茶叶
茶叶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。茶多酚还有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
海鱼
如石斑、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼， 含有丰富的OMEGA-3 脂肪酸、矿物质和钙、
铁、锌等微量元素。最终要的是高蛋白质、低脂肪！具有均衡营养，能调节体内水分平衡，提高免疫力，帮助伤口复原及愈合。
人参
中医认为人参是补气要药，被称为“补药之王”。人参含有皂苷、多糖、挥发油、生物碱、氨基酸、多肽等多种化学成分，对人体神经系统、循环系统、内分泌系统、免疫功能均有调节作用，可用于防治多种疾病，对体弱的人有很强的补益作用。
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