早上地铁一小时，晚上正好来公交只用半小时，真的绝。上车直接上高速，对面方向堵车车，我这边畅通无阻，最后只停3站就到离家不太远的地方了。

打工日记Day13
短暂滴兼职结束鸟！最后一天去拿了浪味仙，乐芙球和QQ糖，都是小时候的零食[鼓掌] 早上疯狂看这里的绘本，偶遇了喜欢的插画师画的美国国家公园，内容也太丰富鸟。不过最最最最重要的，是回家一路上都在想自己接下来要画什么，参加什么绘画小组，打什么绘画卡，继续哪些绘本的课程，总之想画画的心终于回来了！内心无法搞定的事好像通过外力给解决了[doge]

33今天选择不工作，来海边走走。揣着吮指鸡和咖啡，完成了一场酣畅的有氧。很快就累了，又困又累，感到一天可以完美地结束了，原来这就是运动带来的充实感。
顺便为了画画拍了一些素材。
现在还很早呢，回去路上来得及再喝杯果汁，小逛一下，取回我的快递，树皮也到了，正好有时间给蝴蝶兰换盆。
一个人徒步看到了很多有趣的东西，这个时候想如果我的好朋友们也能一起该有多好，于是疯狂给努力赚钱中的朋友们发私信。就这样互相维系着，每一天。
今天的紫外线并不算理想，只有后半段走热了，脱掉外套只剩下背心。犹豫要不要机晒中[思考]

感谢我穿着一身绿色跳青山，心里真开心呀！
感谢昨天我穿着蓬蓬裙，给孩子玩球，感觉美呆了我
感谢那些美好的温馨的时刻
只有当自己充满了爱，感受到很多爱，才能对别人有爱心❤️
所以昨天才会对咳嗽的大哥说让他吃药
以前早闭目养神了

人要想不焦虑不纠结不痛苦
一是要掌握资源，万事万物都可以是自己的资源，当内力达不到时，就需要要外力支持。
我的资源
有自然，风，太阳，晚霞，青山，树林，公园，花朵，宠物，青草，河流，肉体。
有艺术，有音乐，舞蹈，画画，脱口秀，话剧，展览
有人，妈妈，朋友，咨询师，司法，政府，12345，有我自己
有老天爷，因果原则

目前为止这是外力的一部分

还有就是能力，能力就是事情上磨，不断获得好的感受，再复制黏贴。
我有看见情绪的真相的能力，有安抚内在小孩的能力
有感恩的能力，有相信自己不抑郁，也不会难过很久的能力。相信自己可以让自己开心的能力。有自律的能力，能让自己疯狂分泌多巴胺内啡肽和催产素的能力，有爱的能力，有面对死亡的能力，有欣赏美创造美的能力。

我这些能力都是为我这个人创造的，而不是为了你某个角色

我的资源也是为我这个人服务的

我把自己当人，而且我把自己服务的很好

我喜欢自己，欣赏自己，心疼自己，爱自己，和自己关系很融洽

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