只有清汤、白面、一颗蛋，东京这碗「无聊」的拉面，厉害到让日本网友疯狂朝圣
去日本，拉面绝对是必吃，从汤头、面条、配料、调味料都充满职人精神，面即艺术，品尝各种拉面，也成为许多旅人前往日本的一大目的。最近有一碗「很普通」的拉面在饕客之间爆红，颠覆过往对拉面总是卖相华丽的印象，这碗拉面据说非常厉害，到底是何方神圣？
メンヤタニグチ （麺や 谷口）位于东京云雀之丘，最近他们的「特制昆布水つけ麺（特制昆布汤沾面）」，因为极度「无聊」的卖相成为话题，整碗面只有一份白面、昆布汤汁和附带的酱油沾料，想吃蛋还得另外加购，完整体现「清汤挂面」这句字面意思。
但它会红绝对不仅此而已，看似单调却深藏功夫。
略带粗度的面条吃得到五谷杂粮香，嚼劲十足，浸泡在昆布汤里，不沾酱吃，也能吃到清淡的昆布鲜与面体香。除了单吃，这碗面还有很多吃法，可以先在面条上沾点柠檬姜末、芥末和岩盐，微加点缀，反而能感受面条本身更大的魅力。
再来，令人期待的沾酱油更是一绝，酱油里有有浓浓的鸡肉香气、大葱甜味，最后以猪油将面条与酱汁完美包裹，再来上一块吸饱蘸酱的猪肉块，整碗面风味浓郁又不失细腻，太好吃了！
这里距离地铁站非常近，搭乘谷町线到 ひばりヶ丘駅，只要徒步 3 分钟就能到，如果不想排队，可以选平日下午造访。特制昆布汤沾面一碗售价 1050 日圆，价格非常实惠，也难怪大家抢着朝圣，下次去东京玩务必要来吃吃看。
More Info.
地址：东京都西东京市ひばりヶ丘北3-3-22 エトワールビル1F
营业时间：11:00 - 15:00 / 17:00 - 21:00
电话：042-439-8210
#带着微博去旅行#
去日本，拉面绝对是必吃，从汤头、面条、配料、调味料都充满职人精神，面即艺术，品尝各种拉面，也成为许多旅人前往日本的一大目的。最近有一碗「很普通」的拉面在饕客之间爆红，颠覆过往对拉面总是卖相华丽的印象，这碗拉面据说非常厉害，到底是何方神圣？
メンヤタニグチ （麺や 谷口）位于东京云雀之丘，最近他们的「特制昆布水つけ麺（特制昆布汤沾面）」，因为极度「无聊」的卖相成为话题，整碗面只有一份白面、昆布汤汁和附带的酱油沾料，想吃蛋还得另外加购，完整体现「清汤挂面」这句字面意思。
但它会红绝对不仅此而已，看似单调却深藏功夫。
略带粗度的面条吃得到五谷杂粮香，嚼劲十足，浸泡在昆布汤里，不沾酱吃，也能吃到清淡的昆布鲜与面体香。除了单吃，这碗面还有很多吃法，可以先在面条上沾点柠檬姜末、芥末和岩盐，微加点缀，反而能感受面条本身更大的魅力。
再来，令人期待的沾酱油更是一绝，酱油里有有浓浓的鸡肉香气、大葱甜味，最后以猪油将面条与酱汁完美包裹，再来上一块吸饱蘸酱的猪肉块，整碗面风味浓郁又不失细腻，太好吃了！
这里距离地铁站非常近，搭乘谷町线到 ひばりヶ丘駅，只要徒步 3 分钟就能到，如果不想排队，可以选平日下午造访。特制昆布汤沾面一碗售价 1050 日圆，价格非常实惠，也难怪大家抢着朝圣，下次去东京玩务必要来吃吃看。
More Info.
地址：东京都西东京市ひばりヶ丘北3-3-22 エトワールビル1F
营业时间：11:00 - 15:00 / 17:00 - 21:00
电话：042-439-8210
#带着微博去旅行#
减调误区：节食错了方向，怎么饿肚子都没用
节食真的能瘦吗？答案：能的，只看你是怎么节食的。
节食减瘦这个方法许多肥胖群众都用过，但大多数人都是小打小闹或3分钟热度的，只有很少部分的人能耐得住馋和饥，然而这部分人就算耐得住，也把握不好那个度，肚子若长时间处于空腹或吃不饱的状态，久而久之，会导致身体营养不均，分泌系统紊乱失调，抵抗力逐渐减弱，身体也逐渐羸弱不堪，更容易患病不说，若是瘦了身体可能会比原来弱不说，还难以补养，若是更胖了，结果只会变得更难减罢了。这可能是大众公认的节食方式方法了吧！
但有没有可能，大家都努力错了方向，其实，节食并不表示就要耐饥挨饿呀！“节”很显然是“节制”的意思，而这里的节制，难道就不能是节制产生肥胖来源的饮食类吗？如：
1、高热量、高油脂、高糖分的快餐和垃圾食品
2、大量食用高糖高热量的甜食和饮料
3、过量食用油炸、煎炸食品
4、过量食用高盐食品，如腌制品和加工肉制品
5、过量食用高脂的动物制品，如肉类、奶制品等
6、过量饮用含糖饮料和果汁
7、过量摄入高胆固醇、高胆固醇类的食品，如动物内脏和动物油脂
8、过量饮酒
9、过量食用高热脂的奶制品，如冰淇淋和奶油等
10、饮食中若长期缺乏蔬菜、水果和全谷类食物，也是产生肥胖的诱因之一
还有，就是对每餐饭量适可而止的节制，毕竟再怎么低脂低热量的饮食也是有分量的，吃撑了吃多了，一来二去的，就有可能阻碍食道肠道，导致消耗吸收系统变慢退化，间接影响减调，或给身体增肥都是有可能的。
因此，节食减调我们可以这样来↓
一、坚持每餐饭前后喝一杯水的饮食规律
三餐饭前一杯水（温开水为宜），可以提前填充胃部，减少饥饿感，有助于控制进食量和嘴馋，从而减少摄入脂量和热量，帮助减轻油脂密度。
三餐饭后一杯水（温开水为宜），有助于食物的消化和营养的吸收，稀释胃液以及体内毒物垃圾，帮助顺畅排出宿便，减少消化不利和胃肠不适的发生，有助于燃烧油脂热量，提升消耗吸收率，防止体内油脂堆积。
另外还有就是，晨起一杯水（温开水为宜）也很重要，可以很快克制人体经过一晚休息后所产生的饥饿感，还能及时补充人体在夜间呼吸和汗液蒸发过程中消耗流失掉的大量水分。
且不需要喝很多，或强行灌，只需准备一个有刻度的杯子，按8杯水分算，一杯大概率在188-275克内就可以了。
二、坚持“早吃好、中吃饱、晚吃少”的三餐原则
早吃好，指一日三餐，早餐要注意补充营养，重在“质”，不在“量”；午吃饱，一日三餐内，午餐是用以储存和增加午后至晚餐前这段时间所需的体力能源，重在补充“能源”，一般吃7、8层饱足矣；晚吃少，晚饭要吃少，基本是公认的健康饮食原则，少吃是为了减少肠胃负担，因此这里的少是指不给肠胃带来负担的清淡又营养的饮食（量也是7、8层饱足矣），如：易消化、易吸收的清淡滋养类银耳羹、蛋羹类，还有各种南瓜粥、红薯粥、小米粥等，或者含钙质、蛋白质，以及瓜果蔬菜类维生素类的饮食，或是特膳也可以，因为特膳内原料，很多营养都包含了，如这面两款，它们是用50多种原材料和几十种谷物蔬果、以及补品中提取的全营养成分，和一些名贵材料组合而成的助调减配方。↓
多丽人参茯苓燕麦特膳（仅供参考）
它基本原料是由：燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等磨制而成的粉磨类配方类食品，针对的是身躯虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷......等的气虚质肥胖人群。
多丽燕窝玫瑰百合特膳（仅供参考）
它基本原料是由：燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......等磨制而成的粉磨类配方类食品，针对
的是身躯肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌苔胖大、白腻......等的痰湿质类肥胖人群。
三、循环一周锻炼
坚持每天至少各40分钟的“有氧运动和力量训练”
有氧型运动：可助消减身体内多余的油脂热量。有氧型运动特点强度低、有节奏、不中断、持续时间长。如：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞、做韵律操等等。
力量型运动：可助锻炼健康体魄，增加肌理韧性和肌肉。力量型运动特点强度高，且需要调动全身肌群参与动作。如：举重、体操、赛跑、跳高、跳远、投掷、卷腹、弓步拉伸、负重臀桥、深蹲、举哑铃、强拉、俯卧撑、引体向上、平面支撑等。
这样节食的可操作性很强不说，还很健康，只要避开或减少产生肥胖来源的饮食，再加上适度的运动，就能事半功倍了。
节食真的能瘦吗？答案：能的，只看你是怎么节食的。
节食减瘦这个方法许多肥胖群众都用过，但大多数人都是小打小闹或3分钟热度的，只有很少部分的人能耐得住馋和饥，然而这部分人就算耐得住，也把握不好那个度，肚子若长时间处于空腹或吃不饱的状态，久而久之，会导致身体营养不均，分泌系统紊乱失调，抵抗力逐渐减弱，身体也逐渐羸弱不堪，更容易患病不说，若是瘦了身体可能会比原来弱不说，还难以补养，若是更胖了，结果只会变得更难减罢了。这可能是大众公认的节食方式方法了吧！
但有没有可能，大家都努力错了方向，其实，节食并不表示就要耐饥挨饿呀！“节”很显然是“节制”的意思，而这里的节制，难道就不能是节制产生肥胖来源的饮食类吗？如：
1、高热量、高油脂、高糖分的快餐和垃圾食品
2、大量食用高糖高热量的甜食和饮料
3、过量食用油炸、煎炸食品
4、过量食用高盐食品，如腌制品和加工肉制品
5、过量食用高脂的动物制品，如肉类、奶制品等
6、过量饮用含糖饮料和果汁
7、过量摄入高胆固醇、高胆固醇类的食品，如动物内脏和动物油脂
8、过量饮酒
9、过量食用高热脂的奶制品，如冰淇淋和奶油等
10、饮食中若长期缺乏蔬菜、水果和全谷类食物，也是产生肥胖的诱因之一
还有，就是对每餐饭量适可而止的节制，毕竟再怎么低脂低热量的饮食也是有分量的，吃撑了吃多了，一来二去的，就有可能阻碍食道肠道，导致消耗吸收系统变慢退化，间接影响减调，或给身体增肥都是有可能的。
因此，节食减调我们可以这样来↓
一、坚持每餐饭前后喝一杯水的饮食规律
三餐饭前一杯水（温开水为宜），可以提前填充胃部，减少饥饿感，有助于控制进食量和嘴馋，从而减少摄入脂量和热量，帮助减轻油脂密度。
三餐饭后一杯水（温开水为宜），有助于食物的消化和营养的吸收，稀释胃液以及体内毒物垃圾，帮助顺畅排出宿便，减少消化不利和胃肠不适的发生，有助于燃烧油脂热量，提升消耗吸收率，防止体内油脂堆积。
另外还有就是，晨起一杯水（温开水为宜）也很重要，可以很快克制人体经过一晚休息后所产生的饥饿感，还能及时补充人体在夜间呼吸和汗液蒸发过程中消耗流失掉的大量水分。
且不需要喝很多，或强行灌，只需准备一个有刻度的杯子，按8杯水分算，一杯大概率在188-275克内就可以了。
二、坚持“早吃好、中吃饱、晚吃少”的三餐原则
早吃好，指一日三餐，早餐要注意补充营养，重在“质”，不在“量”；午吃饱，一日三餐内，午餐是用以储存和增加午后至晚餐前这段时间所需的体力能源，重在补充“能源”，一般吃7、8层饱足矣；晚吃少，晚饭要吃少，基本是公认的健康饮食原则，少吃是为了减少肠胃负担，因此这里的少是指不给肠胃带来负担的清淡又营养的饮食（量也是7、8层饱足矣），如：易消化、易吸收的清淡滋养类银耳羹、蛋羹类，还有各种南瓜粥、红薯粥、小米粥等，或者含钙质、蛋白质，以及瓜果蔬菜类维生素类的饮食，或是特膳也可以，因为特膳内原料，很多营养都包含了，如这面两款，它们是用50多种原材料和几十种谷物蔬果、以及补品中提取的全营养成分，和一些名贵材料组合而成的助调减配方。↓
多丽人参茯苓燕麦特膳（仅供参考）
它基本原料是由：燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等磨制而成的粉磨类配方类食品，针对的是身躯虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷......等的气虚质肥胖人群。
多丽燕窝玫瑰百合特膳（仅供参考）
它基本原料是由：燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......等磨制而成的粉磨类配方类食品，针对
的是身躯肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌苔胖大、白腻......等的痰湿质类肥胖人群。
三、循环一周锻炼
坚持每天至少各40分钟的“有氧运动和力量训练”
有氧型运动：可助消减身体内多余的油脂热量。有氧型运动特点强度低、有节奏、不中断、持续时间长。如：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞、做韵律操等等。
力量型运动：可助锻炼健康体魄，增加肌理韧性和肌肉。力量型运动特点强度高，且需要调动全身肌群参与动作。如：举重、体操、赛跑、跳高、跳远、投掷、卷腹、弓步拉伸、负重臀桥、深蹲、举哑铃、强拉、俯卧撑、引体向上、平面支撑等。
这样节食的可操作性很强不说，还很健康，只要避开或减少产生肥胖来源的饮食，再加上适度的运动，就能事半功倍了。
环游山西（三）
第三天，11号早上6点出发，车上吃早点。早出发是为了能在8:30前赶到壶口瀑布看彩虹，看彩虹的最佳时间是上午8:30/9:00，大晴天气更好，若遇阴雨天气就不好说了，作为游客来说，那就是可遇不可求的了。
车行在万山丛中，穿行长长的隧道，真不亏是晋中大地，黄土高原。大山里弯弯绕绕，不是桥梁就是隧道。
到了景区服务中心后，还要坐景区摆渡车把我们送到瀑布景观点，观看瀑布的人真不少，下车之后，一看到河道里面没有水，有人会说：这连水都没有，怎么看瀑布呀？其实，到壶口看瀑布5月份的时候正好，因为瀑布与水量有关，太少了不行，太多了也不行，4月前水还没有下来，瀑布不壮观，7、8月水量太大充满河道，瀑布就没有落差形不成瀑布。所以我们现在看到的河床大部都是没有水的，也就是看瀑布的最好时机。
我们是8点10分到达的，在刻有“黄河壶口瀑布”的大石前照完相，再走过干枯的河床时，惊奇地发现彩虹。大家都很激动，争着观看和拍照留影，这条彩虹，它就架在瀑布上面，接连着山西和陕西，这是一个奇观，可遇不可求，我们的运气不错。晴天阳光正好，这是壶口瀑布的一个景，彩虹通天，
其实黄河壶口落差并不高，它不像黄果树瀑布，庐山瀑布那么有高度，它的落差只有十几米，它是河床瀑布，河水流到这儿之后，有一个十几米的落差形成瀑布，之所以它如此的震撼人心，是因为黄河上下游河面都较宽阔，但到了晋陕地段时，河面收窄如同壶口倒水，故有了今天的壶口瀑布一说。
壶口瀑布因地形地貌的特征决定了瀑布的形成，也呈现出来四个特有景观。
第一个景叫水里冒烟，说的是瀑布通过十多米的落差冲击力，溅起的水分子雾气，这也是形成彩虹的基础。
第二个景是彩桥通天，指壶口上面的彩虹
第三个景叫谷涧生雷，能看到远处在冒烟，能听到轰隆轰隆跟打雷一样的声音。那是黄河水拍击岩石发出的声响，就跟打雷一样，不见其雷，但闻其声。
第四个景是群龙戏浪，黄河流到这里由于地理地势的原因，河水它不是一面在往下流，而是三面都在往下流水。所以三面流下来的水就跟群龙在这里嬉戏玩耍一样，故而有群龙戏浪一说。
其实还有一个奇观，那就是旱地行船，因为黄河水从上游流经黄土高原，夹带其大量的黄土使河床不断的抬高，沿河两岸又不断地筑高河堤，以致河床高于地面，所以站在岸边看河里行船就高出地面了。这些都是壶口瀑布的独特魅力吸睛所在。
但是壶口瀑布呢，它是一个会移动的瀑布，每年都以微妙的速度在向后移的，河水在冲刷岩石，就像刀子在一点一点切石头一样。一点一点往后移，1400年前郦道元的水晶注里边就已经记载了壶口瀑布，距离我们刚刚看的壶口位置，向前大概十里的地方是原址。
壶口瀑布，不光是黄河的魂，也是中华民族的魂。它之所以如此著名，是因为有一个歌曲叫黄河大合唱，就是在壶口瀑布边创作的。“风在吼，马在叫，黄河在咆哮”只是山西没有马，多的是驴子，原创作的词是：风在吼，驴在叫，这词即体现不了民族精神也没体现出民族斗志，所以改为了马在叫，增添了战马奔腾、战马嘶鸣视觉实感，这在抗战时期特别有震撼力。
游玩之后转战下一站广胜寺。 https://t.cn/AimSTi3F
第三天，11号早上6点出发，车上吃早点。早出发是为了能在8:30前赶到壶口瀑布看彩虹，看彩虹的最佳时间是上午8:30/9:00，大晴天气更好，若遇阴雨天气就不好说了，作为游客来说，那就是可遇不可求的了。
车行在万山丛中，穿行长长的隧道，真不亏是晋中大地，黄土高原。大山里弯弯绕绕，不是桥梁就是隧道。
到了景区服务中心后，还要坐景区摆渡车把我们送到瀑布景观点，观看瀑布的人真不少，下车之后，一看到河道里面没有水，有人会说：这连水都没有，怎么看瀑布呀？其实，到壶口看瀑布5月份的时候正好，因为瀑布与水量有关，太少了不行，太多了也不行，4月前水还没有下来，瀑布不壮观，7、8月水量太大充满河道，瀑布就没有落差形不成瀑布。所以我们现在看到的河床大部都是没有水的，也就是看瀑布的最好时机。
我们是8点10分到达的，在刻有“黄河壶口瀑布”的大石前照完相，再走过干枯的河床时，惊奇地发现彩虹。大家都很激动，争着观看和拍照留影，这条彩虹，它就架在瀑布上面，接连着山西和陕西，这是一个奇观，可遇不可求，我们的运气不错。晴天阳光正好，这是壶口瀑布的一个景，彩虹通天，
其实黄河壶口落差并不高，它不像黄果树瀑布，庐山瀑布那么有高度，它的落差只有十几米，它是河床瀑布，河水流到这儿之后，有一个十几米的落差形成瀑布，之所以它如此的震撼人心，是因为黄河上下游河面都较宽阔，但到了晋陕地段时，河面收窄如同壶口倒水，故有了今天的壶口瀑布一说。
壶口瀑布因地形地貌的特征决定了瀑布的形成，也呈现出来四个特有景观。
第一个景叫水里冒烟，说的是瀑布通过十多米的落差冲击力，溅起的水分子雾气，这也是形成彩虹的基础。
第二个景是彩桥通天，指壶口上面的彩虹
第三个景叫谷涧生雷，能看到远处在冒烟，能听到轰隆轰隆跟打雷一样的声音。那是黄河水拍击岩石发出的声响，就跟打雷一样，不见其雷，但闻其声。
第四个景是群龙戏浪，黄河流到这里由于地理地势的原因，河水它不是一面在往下流，而是三面都在往下流水。所以三面流下来的水就跟群龙在这里嬉戏玩耍一样，故而有群龙戏浪一说。
其实还有一个奇观，那就是旱地行船，因为黄河水从上游流经黄土高原，夹带其大量的黄土使河床不断的抬高，沿河两岸又不断地筑高河堤，以致河床高于地面，所以站在岸边看河里行船就高出地面了。这些都是壶口瀑布的独特魅力吸睛所在。
但是壶口瀑布呢，它是一个会移动的瀑布，每年都以微妙的速度在向后移的，河水在冲刷岩石，就像刀子在一点一点切石头一样。一点一点往后移，1400年前郦道元的水晶注里边就已经记载了壶口瀑布，距离我们刚刚看的壶口位置，向前大概十里的地方是原址。
壶口瀑布，不光是黄河的魂，也是中华民族的魂。它之所以如此著名，是因为有一个歌曲叫黄河大合唱，就是在壶口瀑布边创作的。“风在吼，马在叫，黄河在咆哮”只是山西没有马，多的是驴子，原创作的词是：风在吼，驴在叫，这词即体现不了民族精神也没体现出民族斗志，所以改为了马在叫，增添了战马奔腾、战马嘶鸣视觉实感，这在抗战时期特别有震撼力。
游玩之后转战下一站广胜寺。 https://t.cn/AimSTi3F
✋热门推荐