欧洲特种兵行程过半
感觉从瑞士开始一直在赶火车[笑cry]
到意大利的第一秒的感受就是好想走 于是临时取消了威尼斯行程[笑cry]
出国第一天：有病啊 谁在国外吃中餐
出国第七天：今天可以再吃中餐吗
h麻麻发微信问出门吃不吃的惯 简直不好意思说吃的多美 即便没吃好也会找个超市补顿方便面
总之就是 主打一个一顿不拉一两别想瘦[笑cry]
每天头发丝都是快活的[兔子][哇]
感觉从瑞士开始一直在赶火车[笑cry]
到意大利的第一秒的感受就是好想走 于是临时取消了威尼斯行程[笑cry]
出国第一天：有病啊 谁在国外吃中餐
出国第七天：今天可以再吃中餐吗
h麻麻发微信问出门吃不吃的惯 简直不好意思说吃的多美 即便没吃好也会找个超市补顿方便面
总之就是 主打一个一顿不拉一两别想瘦[笑cry]
每天头发丝都是快活的[兔子][哇]
【想瘦 要么少吃点要么多运动】#螺蛳粉的热量真的很高吗#，每天运动长点其实就还好，只要摄入小于支出就能瘦。但如果不想动，又想瘦就要少吃点了。嘴馋的时候可以来点低热量的轻餐，热量低又解馋。
在搜#成都美食#的朋友可以来东部新区，体验知也·轻餐。餐厅主打轻餐、西餐，环境典雅，音乐悠扬的环境极具用餐体验，还可以顺道打卡旁边的图书馆。
-预约进馆与更多图书馆活动信息请搜索微信公众号“成都东部集团”。
在搜#成都美食#的朋友可以来东部新区，体验知也·轻餐。餐厅主打轻餐、西餐，环境典雅，音乐悠扬的环境极具用餐体验，还可以顺道打卡旁边的图书馆。
-预约进馆与更多图书馆活动信息请搜索微信公众号“成都东部集团”。
大家好，我叫张可，来自河南，身高168CM，减前的体重是194.2斤，现在的体重是124.8斤，加入居家瘦8个月的时间，成功减掉了69.4斤，（做梦都没想到的事情就被我这样完成了，这是我成年之后有史以来最轻的体重了，目前还算满意）。
这个功劳要归于我人生当中最重要的2位导师，我的规划老师李素红老师和我的减重老师程颖娴老师，对我人生的改变，如果不是她们，我可能现在还是一个十足的胖子，人生也依旧还在迷茫中……，在这里我要对她们致以深深的谢意，真的非常感谢她们。
都说胖子有一张管不住吃的嘴，我也依旧一样，而且又是受家庭饮食影响，从小到大都比同龄人要胖，可偏偏又管不住爱吃的嘴，不管是什么，只要碰到好吃的，都要吃到过瘾，就这样，一天比一天胖，后来胖到自己都不愿意面对镜子中的自己，衣服也渐渐没有合适的码数，身体状况也越来越差，竟然连每个月准时的例假都有一次没一次的来，心里害怕及了，去看医生，吃药来一次，不吃就不来，最终医生的建议也是告诉我最好的调经方法就是减肥，可是这事说来简单，做起来又谈何容易，到底该如何找到最健康的减肥办法呢，后来结识了奶昔代餐减重，虽然有点变态的一个方法，但是总比节食好一点，无奈自己又想瘦，坚持了几个月，瘦了一点，但是后来一停马上就反弹涨回去了，真的是欲哭无泪，白白坚持了，又回到了从前，慢慢的人也变得自卑起来，不愿出门，再次苦苦寻求减肥方法。
直到有一天无意中加到了李老师的微信，简单聊了一下，了解到居家瘦是一个纯饮食调理，但是心里也有点犯嘀咕，正常吃饭就能减重，不太可能吧，就这样把事情翻篇了，也没当回事，但是还是有一次没一次的关注下，就这样又拖了2年，她们依旧存在着，每周更新着新的案例，每天发着营养知识，看着一波又一波的人瘦下来，再次引起了我的关注度，心动了，我在想，或许真的有用呢，抱着疑惑的心情再次和李老师详聊了一下，李老师很善解人意，结合我的实际情况，为我介绍了实惠的疗程卡，为我安排了温柔又体贴的程老师，就这样开始了我又一次的减重之旅，程老师告诉我，放心把体重交给她，只要我认真配合，这将会是我人生最后一次减重，抱着忐忑的心情开始了，本来我还担心会不会饿，真正开始了我才放心，根本不会饿，很轻松的过完了第一天（当天我还担心这都不饿能减吗），接下来体验5天，我就瘦了整整7斤呢，此时的我开心坏了，也让我更加坚定有信心的坚持下去。
在接下来减重的日子，程老师全程陪同我，为我合理搭配一日三餐，吃的健康，不吃药，不打针，全程没有服用任何的减肥产品，同时程老师还告诉我千万不要让自己饿了，也不需要我去刻意的增加大量的运动，有什么想吃的食物，老师都会为你安排，就和平时一样放轻松就好了，虽然中途也遇到了一些问题，都有点差点想放弃了，但是程老师和李老师都陪着我一一解决了，心情不好的时候会为我开导心情，有困难的时候为我解决困难，鼓励我，就这样我坚持了下来，完成了我的减重之旅。
之前因为肥胖的原因导致身体出现一系列亚健康问题，拖了好几年，一直不敢要宝宝，现在完全不用担心了，一切问题都解决了，接下来我就可以计划要宝宝了。现在的我体力与精力各方面都比之前好了很多，之前爬楼梯到3楼都气喘吁吁爬不动了，现在一口气上5楼都没有问题。例假也在调理之下，每个月都正常来了，终于不用再担心了，身体状况也越来越好，慢慢的人也开朗多了，变得自信多了，现在就喜欢出门逛街买衣服了，以前都不好意思进店买衣服，现在可以随意的去挑选，再也不用担心没有合适的码数了。身边的人都说我瘦了好多，越来越漂亮，每次听到这个，心里别提多开心了，（更加坚定我当初的选择没有错）。
可能别人会说，减个肥而已，有这么夸张吗，等你健康瘦下来你就会发现，一切都会变得很美好，尤其是自己的身体健康状况，这是多少钱都换不来的，提醒身边的朋友，减肥不是简单的少吃就可以的，可千万不要盲目的乱服用产品，弄差了身体才是最不值得的，只有自己的身体健康才是最贵重的，合理健康的减重才是最重要的，健康减重-居家瘦做到了，感谢居家瘦的创始人谭小军老师创建了这么一个健康的减重理念，让越来越多的胖友都受益。
在居家瘦的日子，程老师教会我很多，我也学会了如何与食物打交道，学会食物的分类，一日三餐如何搭配，如何让自己做体重的主人，居家瘦真的是我见过最轻松的一个减重方法了。我想这种健康的方法与观念我要一辈子用下去。终身受益，以后都不用再为减重发愁了。
最后希望居家瘦越办越好。
这个功劳要归于我人生当中最重要的2位导师，我的规划老师李素红老师和我的减重老师程颖娴老师，对我人生的改变，如果不是她们，我可能现在还是一个十足的胖子，人生也依旧还在迷茫中……，在这里我要对她们致以深深的谢意，真的非常感谢她们。
都说胖子有一张管不住吃的嘴，我也依旧一样，而且又是受家庭饮食影响，从小到大都比同龄人要胖，可偏偏又管不住爱吃的嘴，不管是什么，只要碰到好吃的，都要吃到过瘾，就这样，一天比一天胖，后来胖到自己都不愿意面对镜子中的自己，衣服也渐渐没有合适的码数，身体状况也越来越差，竟然连每个月准时的例假都有一次没一次的来，心里害怕及了，去看医生，吃药来一次，不吃就不来，最终医生的建议也是告诉我最好的调经方法就是减肥，可是这事说来简单，做起来又谈何容易，到底该如何找到最健康的减肥办法呢，后来结识了奶昔代餐减重，虽然有点变态的一个方法，但是总比节食好一点，无奈自己又想瘦，坚持了几个月，瘦了一点，但是后来一停马上就反弹涨回去了，真的是欲哭无泪，白白坚持了，又回到了从前，慢慢的人也变得自卑起来，不愿出门，再次苦苦寻求减肥方法。
直到有一天无意中加到了李老师的微信，简单聊了一下，了解到居家瘦是一个纯饮食调理，但是心里也有点犯嘀咕，正常吃饭就能减重，不太可能吧，就这样把事情翻篇了，也没当回事，但是还是有一次没一次的关注下，就这样又拖了2年，她们依旧存在着，每周更新着新的案例，每天发着营养知识，看着一波又一波的人瘦下来，再次引起了我的关注度，心动了，我在想，或许真的有用呢，抱着疑惑的心情再次和李老师详聊了一下，李老师很善解人意，结合我的实际情况，为我介绍了实惠的疗程卡，为我安排了温柔又体贴的程老师，就这样开始了我又一次的减重之旅，程老师告诉我，放心把体重交给她，只要我认真配合，这将会是我人生最后一次减重，抱着忐忑的心情开始了，本来我还担心会不会饿，真正开始了我才放心，根本不会饿，很轻松的过完了第一天（当天我还担心这都不饿能减吗），接下来体验5天，我就瘦了整整7斤呢，此时的我开心坏了，也让我更加坚定有信心的坚持下去。
在接下来减重的日子，程老师全程陪同我，为我合理搭配一日三餐，吃的健康，不吃药，不打针，全程没有服用任何的减肥产品，同时程老师还告诉我千万不要让自己饿了，也不需要我去刻意的增加大量的运动，有什么想吃的食物，老师都会为你安排，就和平时一样放轻松就好了，虽然中途也遇到了一些问题，都有点差点想放弃了，但是程老师和李老师都陪着我一一解决了，心情不好的时候会为我开导心情，有困难的时候为我解决困难，鼓励我，就这样我坚持了下来，完成了我的减重之旅。
之前因为肥胖的原因导致身体出现一系列亚健康问题，拖了好几年，一直不敢要宝宝，现在完全不用担心了，一切问题都解决了，接下来我就可以计划要宝宝了。现在的我体力与精力各方面都比之前好了很多，之前爬楼梯到3楼都气喘吁吁爬不动了，现在一口气上5楼都没有问题。例假也在调理之下，每个月都正常来了，终于不用再担心了，身体状况也越来越好，慢慢的人也开朗多了，变得自信多了，现在就喜欢出门逛街买衣服了，以前都不好意思进店买衣服，现在可以随意的去挑选，再也不用担心没有合适的码数了。身边的人都说我瘦了好多，越来越漂亮，每次听到这个，心里别提多开心了，（更加坚定我当初的选择没有错）。
可能别人会说，减个肥而已，有这么夸张吗，等你健康瘦下来你就会发现，一切都会变得很美好，尤其是自己的身体健康状况，这是多少钱都换不来的，提醒身边的朋友，减肥不是简单的少吃就可以的，可千万不要盲目的乱服用产品，弄差了身体才是最不值得的，只有自己的身体健康才是最贵重的，合理健康的减重才是最重要的，健康减重-居家瘦做到了，感谢居家瘦的创始人谭小军老师创建了这么一个健康的减重理念，让越来越多的胖友都受益。
在居家瘦的日子，程老师教会我很多，我也学会了如何与食物打交道，学会食物的分类，一日三餐如何搭配，如何让自己做体重的主人，居家瘦真的是我见过最轻松的一个减重方法了。我想这种健康的方法与观念我要一辈子用下去。终身受益，以后都不用再为减重发愁了。
最后希望居家瘦越办越好。
✋热门推荐