冠心病介入治疗后的6条饮食建议[干饭人]
“支架置入术”虽然能迅速扩张狭窄的血管，但是不注意保养，仍然可能再次发生冠状动脉狭窄，使治疗前功尽弃。所以，我们支架后的调养不能忽视，尤其是饮食方面。
今天给冠心病支架人群一些饮食上的参考建议
如果对你有帮助，可以给个赞支持一下！[赞]
（1）控制脂肪的摄入
要少吃脂肪含量高的食物，每天烹调油也要少用。最好不吃动物内脏、肥肉、蟹黄...等饱和脂肪和胆固醇含量高的食物。
含反式脂肪酸较多的食物，如人造黄油、起酥类、油炸食品，有明显增加高脂血症的危险，应尽量少吃。
平时可以适量吃海鱼、鱼油类食物，这些食物富含不饱和脂肪酸，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积的作用。
（2）控制精制糖类摄入
如蛋糕、点心、含糖饮料过多，也会造成热量过剩，在体内转化为脂肪，引起肥胖，使血脂升高。
（3）增加膳食纤维素摄入
在冠心病患者的膳食中，应增加膳食纤维的摄入量，以降低胆固醇，同时也有助于保持大便通畅，避免因大便干燥用力屏气而加重对心脏的负担，降低心血管意外的发生。
可以通过五谷杂粮和蔬菜水果补充。
（4）膳食补充各种维生素
维生素C促进胆固醇生成胆酸，降低血胆固醇，改善冠状循环，保护血管壁。富含维生素C的食物有鲜枣、青椒、柑橘等。
烟酸：能扩张末梢血管，防止血栓形成，降低血甘油三酯。富含烟酸的食物有绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜等，牛奶和鸡蛋含有丰富的色氨酸，在体内也可转化为烟酸。
叶酸：有预防血管内皮细胞损伤，减少粥样硬化斑块形成的作用。富含叶酸的食物有坚果、豆类、绿叶蔬菜和水果等。
（5）适当摄食天然抗凝食物
富含吡嗪类物质的食物可抑制血小板聚集，防止血栓形成，减少心肌梗死与中风的发生率。
具有抗凝作用的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、草莓、菠萝等，每天可选一两种食物作为菜的配料，或以水果适当补充。
（6）控制钠盐的摄入
钠盐摄入过多会使水钠潴留，加重心脏负担。
平时食盐摄入应控制在5克左右，不但应控制食盐、酱油、味精等各种含钠调味料的摄入量，还要尽可能少吃咸菜、咸蛋、皮蛋、火腿等含钠高的腌制品。
此外，冠心病人群平时应禁烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料，避免辛辣刺激食物。进食不宜过饱，尽量少食多餐。至于烹调方式，应选择清蒸、水煮等用油少的方法。
#冠心病##健康科普#
“支架置入术”虽然能迅速扩张狭窄的血管，但是不注意保养，仍然可能再次发生冠状动脉狭窄，使治疗前功尽弃。所以，我们支架后的调养不能忽视，尤其是饮食方面。
今天给冠心病支架人群一些饮食上的参考建议
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（1）控制脂肪的摄入
要少吃脂肪含量高的食物，每天烹调油也要少用。最好不吃动物内脏、肥肉、蟹黄...等饱和脂肪和胆固醇含量高的食物。
含反式脂肪酸较多的食物，如人造黄油、起酥类、油炸食品，有明显增加高脂血症的危险，应尽量少吃。
平时可以适量吃海鱼、鱼油类食物，这些食物富含不饱和脂肪酸，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积的作用。
（2）控制精制糖类摄入
如蛋糕、点心、含糖饮料过多，也会造成热量过剩，在体内转化为脂肪，引起肥胖，使血脂升高。
（3）增加膳食纤维素摄入
在冠心病患者的膳食中，应增加膳食纤维的摄入量，以降低胆固醇，同时也有助于保持大便通畅，避免因大便干燥用力屏气而加重对心脏的负担，降低心血管意外的发生。
可以通过五谷杂粮和蔬菜水果补充。
（4）膳食补充各种维生素
维生素C促进胆固醇生成胆酸，降低血胆固醇，改善冠状循环，保护血管壁。富含维生素C的食物有鲜枣、青椒、柑橘等。
烟酸：能扩张末梢血管，防止血栓形成，降低血甘油三酯。富含烟酸的食物有绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜等，牛奶和鸡蛋含有丰富的色氨酸，在体内也可转化为烟酸。
叶酸：有预防血管内皮细胞损伤，减少粥样硬化斑块形成的作用。富含叶酸的食物有坚果、豆类、绿叶蔬菜和水果等。
（5）适当摄食天然抗凝食物
富含吡嗪类物质的食物可抑制血小板聚集，防止血栓形成，减少心肌梗死与中风的发生率。
具有抗凝作用的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、草莓、菠萝等，每天可选一两种食物作为菜的配料，或以水果适当补充。
（6）控制钠盐的摄入
钠盐摄入过多会使水钠潴留，加重心脏负担。
平时食盐摄入应控制在5克左右，不但应控制食盐、酱油、味精等各种含钠调味料的摄入量，还要尽可能少吃咸菜、咸蛋、皮蛋、火腿等含钠高的腌制品。
此外，冠心病人群平时应禁烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料，避免辛辣刺激食物。进食不宜过饱，尽量少食多餐。至于烹调方式，应选择清蒸、水煮等用油少的方法。
#冠心病##健康科普#
白开水里加一物，痰湿垃圾消失了！所有人都适合！
保温杯里泡枸杞，是一个中年人最后的倔强。
身体在变化、在衰老，加上外界影响，偶尔会有些不舒服，这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”，不用很麻烦地做什么，就能有意想不到的好处。
白开水：加蜂蜜，润肠通便，阴虚体质最适合；加柠檬，皮肤白亮了；加大枣补气血，最好把大枣掰开泡；加红豆薏米祛湿气，脾胃怕凉要少喝......这些大家都比较熟悉，那白开水还有哪些好的搭配呢？
一、加桂圆：养心安神，睡眠好
清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说：“桂圆肉味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。”
现代生活中，看手机、电脑多，接触的信息多，脑力劳动大，气血被消耗也多，每天都很“心累”，只想静静地待一会儿。气血不足还容易低血糖，出现头晕、心慌、面色黄或发白、用眼多后看东西模糊等烦恼。这时就很需要桂圆来养养心脾。
此外，桂圆对脾胃也好。养好脾胃，对食物消化吸收好，气血生成会越来越足。
白开水+桂圆尤其适合：用脑多导致记忆力下降，老忘事；睡不着、睡不好、做梦多的情况。
用量：每天3~9粒干桂圆泡水喝，泡完最好吃掉果肉，煲汤煮粥亦可。
因为桂圆是滋补的，湿热特别高的朋友不推荐，最好先清一清身体再补。
二、加玫瑰花：疏肝理气心情好
中医认为，玫瑰花疏肝解郁，能够散开身体内郁结的气血，活血止痛。而效果最好的就是花蕾，借助花朵将要开放时的那股力量，打开身体内郁结的气血。
《本草正义》：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”
玫瑰花疏解肝郁，让气血运行通畅规律。气血通畅就不容易有地方堵得胀痛，月经不规律，而且肝气条畅，心情也会更好。
白开水+玫瑰花尤其适合：生活压力大，总是闷闷不乐，有胸、胃脘胀痛，月经不调、乳腺增生烦恼的朋友。
平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝。玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理气、活血化痰，让气血更通畅；菊花+枸杞子，清肝火明目、养肝血、缓解暴脾气，让眼睛和肝更舒服，春天喝最适合。
三、加陈皮：理气化痰身体轻松
《本草纲目》说陈皮“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。入食料，解鱼腥毒。”“其治百病，总取其理气燥湿之功……”
陈皮是柑皮的干果皮，在保护范围内自然条件下陈放三年以上，不然也只称是果皮。
陈皮味苦、辛，性温，苦能泄能燥、辛能散，温能和。具有理气健脾、燥湿化痰功效。在湿热的广东，很多人都喜欢用它煲汤、泡茶喝。
白开水+陈皮尤其适合：痰湿重、胸脘胀满；胃口差、肚子上肉多、睡觉打呼噜、身体发沉不想动；舌苔白腻有齿痕，喉咙粘腻咳痰多。
用量：3~6g，煮粥煲汤亦可。
四、加山楂：消食化积，血脂低
现在的饮食，肉类、油脂这种美味但难消化的占比更多，加上运动少，脾胃的负担也大，很容易在体内积攒痰湿油垢垃圾，阻碍自身气血产生和运行。
身体胖、气血不足、湿气也重，一动就很累。这时最好的进补，是先疏通胃肠、清理垃圾，可以用山楂泡水喝。
《本草通玄》：“山楂，味中和，消油垢之积。”
山楂能帮身体消化肉食、油脂，减轻胃肠负担，消除油垢垃圾。不只是胃肠，血管里的湿浊（血脂高），山楂也能帮你清一清。
山楂活血化瘀，还入气分，能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开，所以气郁质、痰湿质、血瘀质的小伙伴也很适合，经常情绪不好的人吃，可以柔肝。
白开水+山楂尤其适合：吃肉多、吃得油腻，肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭。
用量：每天3~10片干山楂片泡水喝，可根据口味适当加减，吃肉后喝更佳。
五、加西洋参：益气养阴面色好了
很多人补气喜欢用人参，但人参力度强，特别容易上火，而且现在很多人被动熬夜多，体质多是气阴两虚，不是单纯的气虚，用人参不如用西洋参。
《医学衷中参西录》说它：“能补助气分，并能补益血分。其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”
西洋参补气养阴，体质测试气虚、阴虚的朋友最适合。坚持吃就像人体内挖了一口甘泉，源源不断地滋补阴液，清火生津。补救熬夜耗伤的气血，偶尔熬夜也能美美的，不至于一脸憔悴。
现代研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。
白开水+西洋参尤其适合：长期熬夜（晚10~11点后不睡），身体虚还容易上火、口干、心情容易烦躁；白天容易累、提不起劲、说话也有气无力的；不喜欢运动，稍微活动就气喘吁吁、出虚汗，容易感冒、脸色暗黄、看起来特别憔悴。
用量：5~15片用保温杯焖泡后喝，味道甘甜温润，喝完精神百倍、疲劳一扫而光。
平时喝水的时候别忘了加点“料”，在补水的同时，还能补健康！
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身体在变化、在衰老，加上外界影响，偶尔会有些不舒服，这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”，不用很麻烦地做什么，就能有意想不到的好处。
白开水：加蜂蜜，润肠通便，阴虚体质最适合；加柠檬，皮肤白亮了；加大枣补气血，最好把大枣掰开泡；加红豆薏米祛湿气，脾胃怕凉要少喝......这些大家都比较熟悉，那白开水还有哪些好的搭配呢？
一、加桂圆：养心安神，睡眠好
清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说：“桂圆肉味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。”
现代生活中，看手机、电脑多，接触的信息多，脑力劳动大，气血被消耗也多，每天都很“心累”，只想静静地待一会儿。气血不足还容易低血糖，出现头晕、心慌、面色黄或发白、用眼多后看东西模糊等烦恼。这时就很需要桂圆来养养心脾。
此外，桂圆对脾胃也好。养好脾胃，对食物消化吸收好，气血生成会越来越足。
白开水+桂圆尤其适合：用脑多导致记忆力下降，老忘事；睡不着、睡不好、做梦多的情况。
用量：每天3~9粒干桂圆泡水喝，泡完最好吃掉果肉，煲汤煮粥亦可。
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二、加玫瑰花：疏肝理气心情好
中医认为，玫瑰花疏肝解郁，能够散开身体内郁结的气血，活血止痛。而效果最好的就是花蕾，借助花朵将要开放时的那股力量，打开身体内郁结的气血。
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玫瑰花疏解肝郁，让气血运行通畅规律。气血通畅就不容易有地方堵得胀痛，月经不规律，而且肝气条畅，心情也会更好。
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三、加陈皮：理气化痰身体轻松
《本草纲目》说陈皮“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。入食料，解鱼腥毒。”“其治百病，总取其理气燥湿之功……”
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用量：3~6g，煮粥煲汤亦可。
四、加山楂：消食化积，血脂低
现在的饮食，肉类、油脂这种美味但难消化的占比更多，加上运动少，脾胃的负担也大，很容易在体内积攒痰湿油垢垃圾，阻碍自身气血产生和运行。
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山楂能帮身体消化肉食、油脂，减轻胃肠负担，消除油垢垃圾。不只是胃肠，血管里的湿浊（血脂高），山楂也能帮你清一清。
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西洋参补气养阴，体质测试气虚、阴虚的朋友最适合。坚持吃就像人体内挖了一口甘泉，源源不断地滋补阴液，清火生津。补救熬夜耗伤的气血，偶尔熬夜也能美美的，不至于一脸憔悴。
现代研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。
白开水+西洋参尤其适合：长期熬夜（晚10~11点后不睡），身体虚还容易上火、口干、心情容易烦躁；白天容易累、提不起劲、说话也有气无力的；不喜欢运动，稍微活动就气喘吁吁、出虚汗，容易感冒、脸色暗黄、看起来特别憔悴。
用量：5~15片用保温杯焖泡后喝，味道甘甜温润，喝完精神百倍、疲劳一扫而光。
平时喝水的时候别忘了加点“料”，在补水的同时，还能补健康！
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1、弘扬中医国学文化；
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3、挖掘调动民间中医力量；
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6、实现不分时空地域任意交流、交易；
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一些记录：
1.上班的唯一好处大概就是大便通畅且规律
2.昨天选婚纱照片的时候心里又偷偷吐槽了不会用拍立得的助理，照片好好看啊可惜了拍立得当时没有顺便拍下来
3.定制的套餐只给40张照片，但是最后想保留的简直可以到200张。买照片的钱比整个套餐的钱都贵哈哈哈
4.主管和店员都说照片好看到他们想留着当样片（虽然可能他对每位客人都这么说，但还是谢谢他的肯定，因为我觉得确实拍的好看嘿嘿）希望可以快点收到成片
5.个人认为奈雪的茶比别家的都好喝，而且联名好看嘿嘿。这次的袋子比小樱那次的质量好多了！去晚了没有水冰月的杯子了反正有小小兔。
6.一些会反复去的店铺：朱富贵海底捞八合里人人江记1718楠火锅（谁会不爱吃火锅谁会！）南乡（一定得去一次顺德当地）牛牛章（闻着有一种东南亚的感觉但是吃起来好吃）肉祭（小日本的烤肉比小西八的好吃）
1.上班的唯一好处大概就是大便通畅且规律
2.昨天选婚纱照片的时候心里又偷偷吐槽了不会用拍立得的助理，照片好好看啊可惜了拍立得当时没有顺便拍下来
3.定制的套餐只给40张照片，但是最后想保留的简直可以到200张。买照片的钱比整个套餐的钱都贵哈哈哈
4.主管和店员都说照片好看到他们想留着当样片（虽然可能他对每位客人都这么说，但还是谢谢他的肯定，因为我觉得确实拍的好看嘿嘿）希望可以快点收到成片
5.个人认为奈雪的茶比别家的都好喝，而且联名好看嘿嘿。这次的袋子比小樱那次的质量好多了！去晚了没有水冰月的杯子了反正有小小兔。
6.一些会反复去的店铺：朱富贵海底捞八合里人人江记1718楠火锅（谁会不爱吃火锅谁会！）南乡（一定得去一次顺德当地）牛牛章（闻着有一种东南亚的感觉但是吃起来好吃）肉祭（小日本的烤肉比小西八的好吃）
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