减肥先减胃！胃被撑大，吃得多，怎么能不胖？邱医生的5个“缩胃”方法，大胃王养成小鸟胃：

1，三餐定时定量，哪一顿都别省。

2，早餐，要吃饱——主食、鸡蛋、牛奶一个都不能少。

3，午餐，主食减半，瘦肉吃够一拳，蔬菜吃够两拳。

4，晚餐，先吃蔬菜和肉类，最后吃主食，120斤以下，主食可以不吃。

5，平时喝水，小口小口喝，大口牛饮，也会把胃撑大！

图简单方便，就用邱医生的“轻卡代餐”代替午餐和晚餐，热量低，且富含“水溶性膳食纤维”，可以渐进式地减少热量摄入，7天一周期，3-5斤很轻松！

下面图片里，就是胖友们用轻卡后的减重成果！

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5不520的跟我没有关系。我只知道今年的618来的格外的早。但是还是祝各位不管什么样的爱，都能永远与爱在一起。
中午吃一个非常美味又快速的午餐。
盒马这个盐焗鸡挺好的，一只才一斤的仔鸡，就算一个人吃也没有什么压力（目测就是三顿解决）而且它对我不会觉得咸，而且才三十来块钱，很经济。
蒸好本来就非常烫，我下午事情很多有很饿，等不了放晾拆它，用蒸出来的汁水拌了个面，拆了最不烫手的鸡腿。顺便扔两片菜叶子。就是一顿非常完美的午餐了。
拆鸡不要把它拆太干净，我一般还会用鸡架在熬一锅汤，还是扔点虾啊蔬菜啊再煮一锅烫饭。
最近可能活儿有点多，各位多担待[心][爱你]
#日常##好好吃饭#

出门就遇素质极低的摊贩
吃完饭出来
看着樱桃很好 想着买点
问了价格那一堆20
后面称的时候 我拿了一点非说有一斤
我说不要了
这个人呀就开始恼羞成怒骂人了
三顿好店门前的卖樱桃和西瓜一个男的
骂人还少秤
就没有市场管理局管管嘛#常州市场监督管理局[话题]#
@常州市场管理#常州·常州市新北区市场监管局[地点]# https://t.cn/A6Hi6jx6