#营养管理#

初夏的周末是很愉快的，清晨的风还有清凉的感觉，甩掉拖鞋，光脚走在地板上感觉特别轻松。早上两人餐，捣鼓一顿20分钟，女款397大卡早餐出炉：

核桃面包

55克 190千卡

鸡蛋

50克

70千卡

牛奶

110克

73千卡

咖啡

220克

2千卡

蓝莓+枇杷+圣女果+红提

150克

62千卡

脂肪14.6克，蛋白质16.4克，碳水50.5克，各项供能营养素摄入还是比较平衡的～阔以[ok][彩虹屁]

今天主食面包并不多，但碳水不少，因为我们的水果实际含“碳”量是不低的～不知道吧，今天躺在盘子里的水果碳水都比鸡蛋牛奶高！[吃瓜]

这两天本地枇杷逐渐开始上市了，很鲜的～甜里带酸，Vc并不高，但镁铁含量高，特别是铁，比常规的大部分瓜果都高～枇杷止咳老少皆知，这两天正咳嗽，刚好赶上！还对高血压友好哦～当季美味，多多赏味吧[送花花]

博物馆典藏级珠宝品牌CINDY CHAO艺术珠宝开启“廿载拓界 艺术启新”20周年巡展，第一站就放在北京国贸商城，展期不长，从5月10号到24号两周，满打满算还有整一周的赏味期。

一个隐藏式的观展须知是：展览现场会不定时地更换珠宝，所以在北京且每天路过国贸的朋友，都可以在爱马仕和卡地亚前的中庭处，有全新的作品可以欣赏。

以往CINDY CHAO的大展几乎都放在上海，今次巡展首站落在北京商场中庭，虽囿于空间所限规模更精致，但难得在于向每个人全天候开放，且循环更新。对从没近距离观赏过CINDY CHAO艺术珠宝的朋友是一个绝佳的、集齐品牌二十周年代表作的好契机。

感兴趣的朋友可以去之前浏览下昨天的推送，会发现除了绝美之外，这些珠宝另有更深度的观赏角度，周末愉快[心]

立夏过后开始进入夏天，人的身体感受实际处于春夏交替的盘桓阶段，盘桓的阶段一定有故事发生。晚上煮盐水虾，水开放葱段姜片和料酒，我拎着一桶油就倒进锅里了，看着锅里瞬间翻出的一层油花，才知道自己把油桶当料酒桶来用了。所以今天晚上高中生吃的是油焖水汽河虾。晚上赏味闺蜜赠送的一罐白牡丹。2012年的白牡丹，香气高雅、素洁、清新、明丽。这漫漫岁月里陈化中的白茶，一定天赋异禀，它的脑子绝对没有进过水，方能储存出这药香沉稳、花香细幽、陈香内敛，汤水稠滑醇厚的老白茶。几盏茶后，时光凝固仿佛在这里，慢慢流淌的是你我；文昌塔坚硬地飘洒，能感觉得到旌旗猎猎；花枝投影的墙壁，将岁月反射到我们的茶杯。不觉间，又滑进这火热的夏季。夜风婆娑着婀娜，儿子看着我小心解开一片茶的叶片。时光，没有了声息。阳台上有空出的两只花盆，把板结的土松松翻翻，然后找了只红皮土豆切块扔进去，浇透水，静等吃土豆了。把这些搞好，拍拍两手黑泥，直起腰来，正值夜风徐来，把此刻的心情衬托得分外愉快，比雪夜读书还要愉快！跟泥土打交道，人就会愉悦，所谓春叶夏花秋实冬藏，年年轮回，还有比泥土更守信的么？ 某种规则下，泥土比大脑靠谱。夜色阑珊。有些地方，念念不忘，不是因为风景美好，风物宜人，而是初心落在那里。寒来暑往，即使经了沧桑，隔了走远的光阴，回望过去，还是心里的一粒朱砂......