#为什么男性天生屁股更翘#【3个动作激活臀部肌肉】演化让人有了更大的脑部和修长的身体，也给了人类与众不同的臀大肌和屁股，可以说，人类自带“翘臀”。然而现在很多人工作时，一坐就是一天；休息时，从天亮躺到天黑，让好好的翘臀逐渐“扁平化”。想要帮臀肌找回力量，从以下3点着手：
①最多坐1小时就起身，花30秒~3分钟蹲个马步。
②保持正确坐姿：感觉整个身体在延展、腰杆是柔软的，而不是故意硬挺用力。
③常练3个动作
练强臀大肌：俯卧位，双手置于身体两侧，双腿轮流向上抬高。
练强臀中肌：侧卧位，左右腿交替做外展运动。以上动作10次为一组，每次各做6~8组。
“螃蟹步”：行走前，人处于稍下蹲姿势，双脚的脚后跟向外45度展开，同时慢慢吸气，膝盖也向着脚尖方向慢慢扭动。（来源：生命时报）

四气五味

植物吸收太阳的能量，在水土参与下通过光合和呼吸作用把能量转化成物质形态，太阳的能量是植物能量的源头。而动物不能直接将太阳光转化为自身物质，需要通过直接或间接进食植物来获取能量。所以区别于植物，动物有一个特殊的器官机能，就是消化系统，它能把有形的物质还原成人体可使用的能量微粒供身体使用。这个过程在水和氧气的参与下，依赖脾胃的消化吸收运化功能来完成，相当于植物通过水土来转化太阳能量。因此中医把动物的脾胃系统称做“脾土”，意思是摄入的食物通过脾土的氤氲化合作用，化作了可以被人体利用的能量形式。

“化”在古汉语里是正反阴阳互换之意，气化为形叫“变”，形化为气叫“化”。太阳的能量变成植物形态，植物被动物作为食物吃下，被消化吸收化为动物的能量，这个生物链上传递的是太阳的能量和水土大地以及植物类型的信息。这个链条能量形式经过了两次转换，一个是大地的水土，一个是动物体的脾土。这是一个化育参赞的“变化”过程，单纯的能量在形成植物体的阶段被赋予了四气五味属性，又通过脾土将能量属性还原出来提供给人体使用。

这个事实意味着食物中包含的四气五味属性，经过脾土运化，人体在接受能量的同时，也接受了食物中包含的四气五味属性，这个属性将对人体内部的六气运行和五藏平衡产生干扰。所以四气属性过偏将对六气中的其中一气产生加强或抑制的作用，五味属性过偏，同样会影响到五藏机制，引起某一藏功能过盛或抑制。如果这种影响超出了人的调节范围，就叫做中毒。但如果人体本身就有六气运转失常或五藏关系失衡，那么使用偏性的食物，可以起到纠偏的作用，这就是中医的治疗思路。

从远古时候，我们的祖先就选择了谷物作为主要的食物来源。因为谷物的四气五味属性是最接近中性的，大麦、小麦、小米和水稻四气五味属性虽然有微小的差异，但是因为人体五藏系统通过生克关系有自我平衡能力，所以微弱的偏性不会影响到人体能量运行。

“四气”代表四种推动力，“五味”代表所入五藏，食物能量被脾土还原之后，温热寒凉四气化作少阳、太阳、太阴、少阴之气，以推动人的能量周期。酸甘苦咸辛五味各入五藏供给能量，促进五脏功能。比如单纯的酸味引起气的收敛，单纯的辛味引发气的散发，是为辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软。任何食物从能量层面来认识，都有五行和四气的能量特征，认识了这个特征，就可以通过使用食物来调整人体的健康。

生活中人体受外邪内伤的影响，生长收藏化的运行并不总是稳定的，五藏平衡受内外因素的干扰也有失衡之时。不仅如此，人的生命力与动物相比，相对较弱，所以人体需要摄入酸甘苦辛咸五味，并藉助温热寒凉四气来调整平衡、提升生命力。而动物在一般情况下，不需要丰富的食物种类。

所以，在人类的餐桌上除了食物之外还出现了调料和各种佐料。食物和佐料气味的配和，在提供营养的同时还增加了六气动力，提升了五藏平衡能力，帮助人体建立一个动力充足的内部能量场，以维持健康。

因为饮食和健康相关，所以饮食是人类重要的文明现象之一。越是历史悠久、文化灿烂的民族，越拥有丰富的传统美食。中国人非常注重通过饮食来养生，这是一个独特的文化现象。因为在我们的传统里，食物四气五味的能量结构与五行五藏机能对应，而五藏又包含了形气神三个层面的机能，所以食物不但决定了身体的健康，还决定了一个人的性格和精神特征。

四气五味是食物包含的属性，每一种植物或动物带有什么样的能量属性，这种知识不是大多数人都能掌握的，这种专业知识属于厨师和医生的范畴。日常生活里我们在选择食物的时候，并不是在了解了它的属性之后才选择是否食用，而是通过嗅觉和味觉来决定。

食物引起的嗅觉和味觉反应，在中医里归为五嗅范畴，肝、心、脾、肺、肾五藏对应臊、焦、香、腥、腐五嗅。人体会通过五嗅的喜好，选择食物来保证身体的需要，所以，身体内部越缺少的能量形式，你就会越喜欢食用带有这种能量特征的食物，以弥补不足，抑制过盛。

幼儿脾胃娇嫩、阴阳俱虚，甘甜味属脾土，最能补充津液，甘味食物带有他们长身体最需要的能量，所以甜味是所有孩子都喜欢的味道。相对于大人来说，孩子不喜欢过于辛辣或苦咸的味道，尤其是有刺激性味道的食物，因为孩子身体的五藏系统相对平衡，没有气脉堵塞和五行偏盛，所以孩子天然不会选择特殊气味的食物。成人则不同，因为身体的隐性疾病，所以口味上有或咸或辛，或酸或辣的嗜好，这既是一种自我纠偏的表现，也是一种身体内部五脏失衡和气脉不同的表现。

有些家长在养育孩子的时候，根据七大营养成分的物质营养观，认为只要蛋白质、脂肪等等搭配有方，就可以令孩子身体健康。其实不然，因为人通过食物获取的能量是多层次的，不能仅仅理解为摄取食物是为了重建人体有形组织的需要，正确的做法是从孩子的偏好当中，认识他们的五藏需求，主动使用食物或药物来纠偏以达到平衡，其方法就是“五味生，以养五藏”。 

不一样的视角   不一样的收获

从医之源开始   敲开中医之门

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孩子的成长真的是一眨眼的事，上个月我和婆婆还说这娃怎么一直不会爬呢，老想站起来走，能从沙发上自己溜下来，转过头来等我们夸他一句再给他竖个大拇指，也能坐着从沙发上一屁股跳到我的怀里，就是不会爬，结果一进入第九个月，忽然有一天婆婆跟我说你看娃在匍匐前进，他爸说跟刘少云一样，然后一天天的越来越快，转个头的功夫他已经从爬爬垫上窜出来了，紧接着就自己扶站，扶走，趴着床围栏逗大人，能自已从躺着坐起来也能站起来，半夜三更睡着睡着就坐起来了，简直吓死人，今天一看第五颗牙已经出来很多了，每天都感慨孩子得成长速度。