每个季节都有它独特的应季食物，这些食物都是顺应天时而生，吸收了天地之精华而长成的，而当下正好是桑椹开始成熟的季节，吃点桑果儿，便再好不过了！
桑椹，也叫桑葚、桑果儿，估计每个人都吃过它吧。在大多数人的印象中，这是一种酸甜可口的时令水果，但实际上，它还是一味非常有用的中药材。
为什么说春日桑椹赛人参？
能和名贵药材人参相比拟，说明它肯定有两把刷子。《本草纲目》里面对它是这样的记载：“桑葚，单食，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安神镇魂，令人聪明，变白不老。”
简单翻译一下就是，桑椹，单独吃就能止渴、生津、补血、安神、提升智力、美容养颜、延缓衰老等等，总之，功效非常多，也正是因为如此，所以人们常说“一颗桑椹抵七味药”！
历代医家认为，桑椹乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、养血、生津的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，调理体虚和亚健康。
1滋阴补血
肾属水，黑色和咸味入肾。民间认为“逢黑必补”，「黑色食物」能滋阴补血。桑椹正适用肝肾不足、阴血亏虚所致的：腰膝酸软、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等。肾，其华在发。肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽；肾精不足，则见未老先衰，须发早白，头发脱落，眉毛稀疏及斑秃头发枯萎。
多吃桑椹能补益肾精，故能乌须生发。
桑椹还适用气血亏虚所致的：头晕目眩，视物昏花，面色苍白，爪甲无华，月经过少，月经过多，淋漓不尽，久不受孕，先兆流产，卵巢早衰，乳汁不足等。
经营养成分分析也发现，桑椹果汁中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑椹补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。生活中有很多女生身体比较虚弱，气血不足；还有到了一定年纪，亏损了阴气，步入更年期的女性朋友们，桑椹都有很好的补虚作用。
2宁心安神
《本草纲目》上面记载，桑椹能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑椹调理由肝、肾亏损引起的：头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱、失眠健忘等症状。
中医认为，肝肾亏虚，气血不足者可能会失眠，因为血不养神，则神魂不安。换言之，血养好了，可以安神、助眠。特别是平时少眠多梦，早醒易惊的老人可多吃些桑椹，能一定程度安眠助睡。
桑椹干，滋补更温和
尽管人参是贵重的大补之物，但对多数人的身体而言，用桑椹淡补，真的比人参更适合。
桑椹的吃法多种多样，一般鲜吃较多，但鲜桑椹保存期短，易腐败变质；同时，鲜桑椹药性甘寒，吃多了易伤脾阳，特别是脾虚便溏者亦不宜鲜吃。
而「桑椹干」则克服了这些缺点，经过晾晒烘干后，寒凉之性也变得平和了许多，更适合日常食用。
1 | 泡水喝
桑椹干可以泡水喝，简单且有效，可助明目、补肝肾，适合经常用电脑、眼干、白发、脱发，或熬夜的人饮用。
把5克左右的桑椹干直接用开水冲泡饮用，最后把桑椹也吃下去，亦可以与大枣，枸杞，桂圆一起泡水喝。
注意：桑椹适宜使用温水，或微温水冲泡，建议可用50-75度水；水温过高会破坏桑葚中的花青素。
2 | 煮粥、煲汤
桑椹粥是广东的传统名点，用桑椹干跟粳米，山药等食材放在一起煮制成粥，能补益肝肾、养血明目，很好的缓解腰腿无力和头晕眼花等症状。
煲汤最能释放桑椹干滋阴的功效，可以用银耳、雪梨、陈皮、莲子、百合、大枣再放上一把桑椹干，滋润的效果更好，没有严格的比例，自己搭配试试看。
桑椹干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味，光看着也是非常有食欲的。
桑椹枸杞粥
食材：枸杞子5克，桑椹5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子、桑椹、红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，缓解眼部疲劳，增强体质。
3 | 直接吃
直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体更好的吸收，滋阴养血、生津润燥，增强抵抗力。
食用干桑椹时，建议最好在饭后吃。桑椹药性甘寒，吃多了易损伤脾阳，导致脾胃虚寒，胃口本就不好的人，稍吃多一点就很容易影响食欲，不想再吃饭了。
不过，新鲜的果子好不好，从肉眼上很容易鉴别。但想要挑选出好的桑椹干，却困难多了。
桑椹虽好这类人勿吃
1.孕妇勿吃
由于孕妇和哺乳期的妇女情况较为特殊，所以在此期间为了孩子的生长发育健康，不建议饮用黑桑椹干泡水服用。
而对于经期的女性朋友，也不推荐饮用，可能会影响生理期导致月经不调等现象。
2.虚寒的人勿吃
虚寒体质通常表现为畏寒、怕冷，经常感觉四肢及腰腹部冰凉，膝关节酸痛。
尽管桑椹制作成桑椹干后寒性所有减弱，但是仍然不适合长期大量喝桑椹干泡水，容易导致脾胃虚弱，引起腹泻等胃肠道不适的症状。好的身体一定是好饮食+好作息+运动。
桑椹，也叫桑葚、桑果儿，估计每个人都吃过它吧。在大多数人的印象中，这是一种酸甜可口的时令水果，但实际上，它还是一味非常有用的中药材。
为什么说春日桑椹赛人参？
能和名贵药材人参相比拟，说明它肯定有两把刷子。《本草纲目》里面对它是这样的记载：“桑葚，单食，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安神镇魂，令人聪明，变白不老。”
简单翻译一下就是，桑椹，单独吃就能止渴、生津、补血、安神、提升智力、美容养颜、延缓衰老等等，总之，功效非常多，也正是因为如此，所以人们常说“一颗桑椹抵七味药”！
历代医家认为，桑椹乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、养血、生津的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，调理体虚和亚健康。
1滋阴补血
肾属水，黑色和咸味入肾。民间认为“逢黑必补”，「黑色食物」能滋阴补血。桑椹正适用肝肾不足、阴血亏虚所致的：腰膝酸软、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等。肾，其华在发。肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽；肾精不足，则见未老先衰，须发早白，头发脱落，眉毛稀疏及斑秃头发枯萎。
多吃桑椹能补益肾精，故能乌须生发。
桑椹还适用气血亏虚所致的：头晕目眩，视物昏花，面色苍白，爪甲无华，月经过少，月经过多，淋漓不尽，久不受孕，先兆流产，卵巢早衰，乳汁不足等。
经营养成分分析也发现，桑椹果汁中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑椹补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。生活中有很多女生身体比较虚弱，气血不足；还有到了一定年纪，亏损了阴气，步入更年期的女性朋友们，桑椹都有很好的补虚作用。
2宁心安神
《本草纲目》上面记载，桑椹能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑椹调理由肝、肾亏损引起的：头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱、失眠健忘等症状。
中医认为，肝肾亏虚，气血不足者可能会失眠，因为血不养神，则神魂不安。换言之，血养好了，可以安神、助眠。特别是平时少眠多梦，早醒易惊的老人可多吃些桑椹，能一定程度安眠助睡。
桑椹干，滋补更温和
尽管人参是贵重的大补之物，但对多数人的身体而言，用桑椹淡补，真的比人参更适合。
桑椹的吃法多种多样，一般鲜吃较多，但鲜桑椹保存期短，易腐败变质；同时，鲜桑椹药性甘寒，吃多了易伤脾阳，特别是脾虚便溏者亦不宜鲜吃。
而「桑椹干」则克服了这些缺点，经过晾晒烘干后，寒凉之性也变得平和了许多，更适合日常食用。
1 | 泡水喝
桑椹干可以泡水喝，简单且有效，可助明目、补肝肾，适合经常用电脑、眼干、白发、脱发，或熬夜的人饮用。
把5克左右的桑椹干直接用开水冲泡饮用，最后把桑椹也吃下去，亦可以与大枣，枸杞，桂圆一起泡水喝。
注意：桑椹适宜使用温水，或微温水冲泡，建议可用50-75度水；水温过高会破坏桑葚中的花青素。
2 | 煮粥、煲汤
桑椹粥是广东的传统名点，用桑椹干跟粳米，山药等食材放在一起煮制成粥，能补益肝肾、养血明目，很好的缓解腰腿无力和头晕眼花等症状。
煲汤最能释放桑椹干滋阴的功效，可以用银耳、雪梨、陈皮、莲子、百合、大枣再放上一把桑椹干，滋润的效果更好，没有严格的比例，自己搭配试试看。
桑椹干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味，光看着也是非常有食欲的。
桑椹枸杞粥
食材：枸杞子5克，桑椹5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子、桑椹、红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，缓解眼部疲劳，增强体质。
3 | 直接吃
直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体更好的吸收，滋阴养血、生津润燥，增强抵抗力。
食用干桑椹时，建议最好在饭后吃。桑椹药性甘寒，吃多了易损伤脾阳，导致脾胃虚寒，胃口本就不好的人，稍吃多一点就很容易影响食欲，不想再吃饭了。
不过，新鲜的果子好不好，从肉眼上很容易鉴别。但想要挑选出好的桑椹干，却困难多了。
桑椹虽好这类人勿吃
1.孕妇勿吃
由于孕妇和哺乳期的妇女情况较为特殊，所以在此期间为了孩子的生长发育健康，不建议饮用黑桑椹干泡水服用。
而对于经期的女性朋友，也不推荐饮用，可能会影响生理期导致月经不调等现象。
2.虚寒的人勿吃
虚寒体质通常表现为畏寒、怕冷，经常感觉四肢及腰腹部冰凉，膝关节酸痛。
尽管桑椹制作成桑椹干后寒性所有减弱，但是仍然不适合长期大量喝桑椹干泡水，容易导致脾胃虚弱，引起腹泻等胃肠道不适的症状。好的身体一定是好饮食+好作息+运动。
不离村也不离家——马坊镇试点开展乡村互助养老新模式
马坊镇充分发挥基层党组织战斗堡垒作用，将党建工作融入民生事业，牢固树立“主体在村 互助为魂”的互助养老理念，以二条街村作为试点，推动农村基层党建工作与乡村互助养老工作深度融合，用实际行动托起幸福“夕阳红”。
强基础，实现“一个目标”——全覆盖
发挥村党支部核心引领作用，积极动员村两委、支部党员、网格员等力量，摸清全村常住244位老年人情况，按照基本养老服务对象、长期独居/空巢老人、与重残子女同住/重残老人、低保低收入特困老人、75岁以上老人、一般老人分类，关注及掌握老人的动态变化。建立以“党建+”为统领，由村内党员干部、网格员、专业机构人员13人构成的互助养老服务队。织细织密织实织牢养老互助微网格，利用网格员人熟、地熟、情况熟的特点，根据网格内老年人实际情况，有针对性地进行精神关怀、心理慰藉，切实解决困难及需求，确保老年人日常生活有人关心，突发事件有人帮扶。
强阵地，满足“两个能”——能寄宿、能娱乐
发挥村党支部统筹协调作用，根据村内实际条件，按照“就近、就亲、方便”的原则，充分整合资源，将村级老年驿站及温馨家园进行功能升级。形成集日间照料、助餐服务、文化娱乐、基本医疗、服务转介等功能为一体的公共服务阵地，满足基本生活能够自理的互助老人短时应急寄宿需求。依托老年驿站、温馨家园、新时代文明实践站等载体，打造村级文化阵地，开展多形式的文体活动，进一步丰富老年人精神文化生活，满足老年人多样化的文化娱乐需求。
强服务，保障“三个有”——有探访、有配餐、有家医
发挥村党支部组织优势作用，开展巡视探访服务，由互助服务人员对互助养老重点服务对象进行入户探访、精神慰藉、安全检查、问题收集等，了解老年人实际生活情况，为老年人解决实际问题，让每一位重点老年人都有关心关爱。开展养老助餐服务，为75至79岁老人发放早餐补助每人每月50元，为80岁以上老年人发放早餐补助每人每月100元，为重度残疾老年人提供免费午餐，让每一位高龄、重残老年人都有热乎餐食。开展养老助医服务，65岁以上老年人签约家庭医生，对于长期在马坊居住、有慢病、独居、失能失智情况的老年人实现应管尽管。为签约老年人安排免费体检服务，体检结束后一周内反馈体检结果并进行健康随访服务，使每一位老人都有家医照护。
下一步，马坊镇将细化镇级互助养老方案，健全互助养老机制，完善互助养老服务体系，紧紧围绕建设宜居宜业宜游新市镇，整合服务资源，拓展服务内容，创新服务方式，提升服务质量，使老年人共享经济发展成果。
马坊镇充分发挥基层党组织战斗堡垒作用，将党建工作融入民生事业，牢固树立“主体在村 互助为魂”的互助养老理念，以二条街村作为试点，推动农村基层党建工作与乡村互助养老工作深度融合，用实际行动托起幸福“夕阳红”。
强基础，实现“一个目标”——全覆盖
发挥村党支部核心引领作用，积极动员村两委、支部党员、网格员等力量，摸清全村常住244位老年人情况，按照基本养老服务对象、长期独居/空巢老人、与重残子女同住/重残老人、低保低收入特困老人、75岁以上老人、一般老人分类，关注及掌握老人的动态变化。建立以“党建+”为统领，由村内党员干部、网格员、专业机构人员13人构成的互助养老服务队。织细织密织实织牢养老互助微网格，利用网格员人熟、地熟、情况熟的特点，根据网格内老年人实际情况，有针对性地进行精神关怀、心理慰藉，切实解决困难及需求，确保老年人日常生活有人关心，突发事件有人帮扶。
强阵地，满足“两个能”——能寄宿、能娱乐
发挥村党支部统筹协调作用，根据村内实际条件，按照“就近、就亲、方便”的原则，充分整合资源，将村级老年驿站及温馨家园进行功能升级。形成集日间照料、助餐服务、文化娱乐、基本医疗、服务转介等功能为一体的公共服务阵地，满足基本生活能够自理的互助老人短时应急寄宿需求。依托老年驿站、温馨家园、新时代文明实践站等载体，打造村级文化阵地，开展多形式的文体活动，进一步丰富老年人精神文化生活，满足老年人多样化的文化娱乐需求。
强服务，保障“三个有”——有探访、有配餐、有家医
发挥村党支部组织优势作用，开展巡视探访服务，由互助服务人员对互助养老重点服务对象进行入户探访、精神慰藉、安全检查、问题收集等，了解老年人实际生活情况，为老年人解决实际问题，让每一位重点老年人都有关心关爱。开展养老助餐服务，为75至79岁老人发放早餐补助每人每月50元，为80岁以上老年人发放早餐补助每人每月100元，为重度残疾老年人提供免费午餐，让每一位高龄、重残老年人都有热乎餐食。开展养老助医服务，65岁以上老年人签约家庭医生，对于长期在马坊居住、有慢病、独居、失能失智情况的老年人实现应管尽管。为签约老年人安排免费体检服务，体检结束后一周内反馈体检结果并进行健康随访服务，使每一位老人都有家医照护。
下一步，马坊镇将细化镇级互助养老方案，健全互助养老机制，完善互助养老服务体系，紧紧围绕建设宜居宜业宜游新市镇，整合服务资源，拓展服务内容，创新服务方式，提升服务质量，使老年人共享经济发展成果。
#这个春天相约泸定樱桃采摘季# 【泸定红樱桃采摘体验季之精彩活动】樱桃好吃，樱桃生长的地方——泸定是一座镌刻着红色印记的英雄之城，一个绝美山川汇集之处，一块乐享生活的康养福地。在这风和日丽、生机勃勃的美好时节，广大游客和泸定群众将迎来2024年泸定红樱桃采摘体验季推荐会。4月26日，这场融合泸定传统文化、红色记忆、自然风光、特色美食、旅游产品的沉浸式云上泸定旅游特色体验活动，将在冷碛镇杵坭村上演。
推介活动分为五个篇章：
忆在泸定—红色之魂
赏在泸定—山水之美
游在泸定—康养之乐
品在泸定—舌尖之味
宿在泸定—诗意之栖
届时，游客和群众将欣赏到全新编排的舞蹈《飞夺泸定桥》，歌曲《红樱桃》，非遗文化节目《泸定山歌》《岚安锅庄》等精彩节目，通过观看视频云上游览泸定桥、云端古寨岚安、古道红村化林坪、冰川温泉古镇磨西等景点，还能参加“开盲盒”吃樱桃比赛，在樱桃谷享受一场春日里的文旅盛宴。#熟了樱桃红了泸定# #去泸定过向往的生活#
via：甘孜旅游
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届时，游客和群众将欣赏到全新编排的舞蹈《飞夺泸定桥》，歌曲《红樱桃》，非遗文化节目《泸定山歌》《岚安锅庄》等精彩节目，通过观看视频云上游览泸定桥、云端古寨岚安、古道红村化林坪、冰川温泉古镇磨西等景点，还能参加“开盲盒”吃樱桃比赛，在樱桃谷享受一场春日里的文旅盛宴。#熟了樱桃红了泸定# #去泸定过向往的生活#
via：甘孜旅游
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