#养出桃颜好气色#补血养血第一方！男女可用，用对了从根补透，越活越年轻。
俗话说，女养血，男养精，人养气。
但事实上，气、血、精，于男女而言，都是缺一不可的。只是男女生理不同，在疾病治疗和养生上，方向和方法也有所不同。
冬天，是藏精的好时机。此时补益气血，事半功倍。今天张玉蓉主任，就给大家讲讲如何活用闻名千古的补血名方——四物汤。
想让脸上的皱纹少长一些吗?
分享一款妇科养血方——四物汤，将熟地黄、当归、白芍、川芎，各6~10克，煮水代茶饮，可以起到养血活血的作用。
四物汤在中医临床应用中已有千年历史，首次见载于唐代，在宋代，中国第一部国家药典--《太平惠民和剂局方》中记载四物汤为养血活血之方。
四物汤成分
当归10g~15g，熟地黄10g~15g，芍药10g~15g，川芎10g~15g。
组成简单，药物常见。但它的组方蕴含了深邃的刚柔相济、阴阳调和的中医思想，所以千百年来，成为中医养血调经的经典方和基础方。
四物汤功效四物汤功效补血调血。最适宜于血虚血瘀之人。
中医所说的“血虚”指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭等为常见证候。
四物汤做法
1.煎汤温服。将药材洗净，放入砂锅当中，温火慢熬20~30分钟，将药汁倒出，复煎一次，将两次的药汁混在一起温着喝。
2.做成膏方。在煎汤后过滤药渣，收膏。
3.做药膳汤食。加入鸡、排骨、羊肉等炖汤。
注意事项
1.四物汤的药材偏温性，故内热重者，慎用。
2.熟地性滋腻，肠胃运化功能差的可能会引起腹泻，需遵医嘱减熟地用量。
3.儿童不宜服用，孕妇请遵医嘱。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##中医式生活#
俗话说，女养血，男养精，人养气。
但事实上，气、血、精，于男女而言，都是缺一不可的。只是男女生理不同，在疾病治疗和养生上，方向和方法也有所不同。
冬天，是藏精的好时机。此时补益气血，事半功倍。今天张玉蓉主任，就给大家讲讲如何活用闻名千古的补血名方——四物汤。
想让脸上的皱纹少长一些吗?
分享一款妇科养血方——四物汤，将熟地黄、当归、白芍、川芎，各6~10克，煮水代茶饮，可以起到养血活血的作用。
四物汤在中医临床应用中已有千年历史，首次见载于唐代，在宋代，中国第一部国家药典--《太平惠民和剂局方》中记载四物汤为养血活血之方。
四物汤成分
当归10g~15g，熟地黄10g~15g，芍药10g~15g，川芎10g~15g。
组成简单，药物常见。但它的组方蕴含了深邃的刚柔相济、阴阳调和的中医思想，所以千百年来，成为中医养血调经的经典方和基础方。
四物汤功效四物汤功效补血调血。最适宜于血虚血瘀之人。
中医所说的“血虚”指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭等为常见证候。
四物汤做法
1.煎汤温服。将药材洗净，放入砂锅当中，温火慢熬20~30分钟，将药汁倒出，复煎一次，将两次的药汁混在一起温着喝。
2.做成膏方。在煎汤后过滤药渣，收膏。
3.做药膳汤食。加入鸡、排骨、羊肉等炖汤。
注意事项
1.四物汤的药材偏温性，故内热重者，慎用。
2.熟地性滋腻，肠胃运化功能差的可能会引起腹泻，需遵医嘱减熟地用量。
3.儿童不宜服用，孕妇请遵医嘱。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##中医式生活#
#小满# “小满”是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。太阳到达黄经60度时，“小满”便开始了。《月令七十二候集解》说：“小满，四月中。小满者，物至于此小得盈满。”此时，北方地区小麦等作物的籽粒开始灌浆，变得饱满，但又没有成熟，所以是“小满”；南方地区降水增多，河水渐渐“满”了起来，又可称之为另一种“小满”。
“人生当小满，周全有余地”。“小满”一词，虽为节气，但用于比喻人生，亦为巧妙。
小满养生指南
1.莫贪眼前舒服，过于避热趋凉
如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。
在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”，是很符合养生之道的。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。
2.保持情绪稳定，平和心态益健康
夏日天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。因此，我们要有意识地调节情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
3.夏季温补除湿，赶走头晕脑胀
夏天多暑多湿，人往往感到头晕脑胀，容易感到抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。中医认为“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去，所以温补脾胃是解除湿困的最好途径。
日常建议以汤水、清淡易消化的膳食为主，少吃油腻、油煎、寒凉的食物，多吃健脾胃的食物。
4.冷饮食用适量，注意营养搭配
夏季炎热，人们难免多食冷饮。如果冷饮食用过度，就会加重体内湿气积存，导致脾虚，进而加重水液代谢异常。此外，夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！
“人生当小满，周全有余地”。“小满”一词，虽为节气，但用于比喻人生，亦为巧妙。
小满养生指南
1.莫贪眼前舒服，过于避热趋凉
如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。
在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”，是很符合养生之道的。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。
2.保持情绪稳定，平和心态益健康
夏日天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。因此，我们要有意识地调节情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
3.夏季温补除湿，赶走头晕脑胀
夏天多暑多湿，人往往感到头晕脑胀，容易感到抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。中医认为“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去，所以温补脾胃是解除湿困的最好途径。
日常建议以汤水、清淡易消化的膳食为主，少吃油腻、油煎、寒凉的食物，多吃健脾胃的食物。
4.冷饮食用适量，注意营养搭配
夏季炎热，人们难免多食冷饮。如果冷饮食用过度，就会加重体内湿气积存，导致脾虚，进而加重水液代谢异常。此外，夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！
#小满节气如何养生#“小满”是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。太阳到达黄经60度时，“小满”便开始了。《月令七十二候集解》说：“小满，四月中。小满者，物至于此小得盈满。”此时，北方地区小麦等作物的籽粒开始灌浆，变得饱满，但又没有成熟，所以是“小满”；南方地区降水增多，河水渐渐“满”了起来，又可称之为另一种“小满”。#节气的硬核养生#
“人生当小满，周全有余地”。“小满”一词，虽为节气，但用于比喻人生，亦为巧妙。
小满养生指南
1.莫贪眼前舒服，过于避热趋凉
如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。
在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”，是很符合养生之道的。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。
2.保持情绪稳定，平和心态益健康
夏日天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。因此，我们要有意识地调节情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
3.夏季温补除湿，赶走头晕脑胀
夏天多暑多湿，人往往感到头晕脑胀，容易感到抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。中医认为“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去，所以温补脾胃是解除湿困的最好途径。
日常建议以汤水、清淡易消化的膳食为主，少吃油腻、油煎、寒凉的食物，多吃健脾胃的食物。#国医的精诚力量#
4.冷饮食用适量，注意营养搭配
夏季炎热，人们难免多食冷饮。如果冷饮食用过度，就会加重体内湿气积存，导致脾虚，进而加重水液代谢异常。此外，夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！ #健闻登顶计划# #养生# #热门话题创作激励计划#
“人生当小满，周全有余地”。“小满”一词，虽为节气，但用于比喻人生，亦为巧妙。
小满养生指南
1.莫贪眼前舒服，过于避热趋凉
如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。
在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”，是很符合养生之道的。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。
2.保持情绪稳定，平和心态益健康
夏日天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。因此，我们要有意识地调节情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
3.夏季温补除湿，赶走头晕脑胀
夏天多暑多湿，人往往感到头晕脑胀，容易感到抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。中医认为“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去，所以温补脾胃是解除湿困的最好途径。
日常建议以汤水、清淡易消化的膳食为主，少吃油腻、油煎、寒凉的食物，多吃健脾胃的食物。#国医的精诚力量#
4.冷饮食用适量，注意营养搭配
夏季炎热，人们难免多食冷饮。如果冷饮食用过度，就会加重体内湿气积存，导致脾虚，进而加重水液代谢异常。此外，夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！ #健闻登顶计划# #养生# #热门话题创作激励计划#
✋热门推荐