食疗功效(罗汉果)
生津止渴
罗汉果口感甜美可以解馋，有生津止渴、清热润肺的作用，可以用于治疗因肺热而引起的燥热咳嗽以及因暑热伤津口渴等症状。
清热润肺
罗汉果甘寒质轻，能够润肺化痰，对于咳嗽痰稠、咯吐不利、干咳无痰、肺热郁闭咽痛、便秘等症都有一定的功效。
利咽开音
罗汉果能够清宣肺气、利咽开音，对治疗声哑喉燥干咳有一定的帮助，用来泡水喝时加一
点甘草效果会更好。
润肠通便
罗汉果质滑性润，宣上导下，能够清热泻火、润肠通便，可用于肺热肠燥便秘、头痛目赤，单味泡服或配清热泻下药以增强药效。
增强免疫
罗汉果既可提神生津、提高人体免疫力、预防唿吸道感染，常年服用还能够延年益寿，因此被人们誉为“神仙果”。
美容瘦身
罗汉果含有丰富的维生素C有抗衰老、抗癌及益肤美容作用，还有降血脂及减肥功效，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。
生津止渴
罗汉果口感甜美可以解馋，有生津止渴、清热润肺的作用，可以用于治疗因肺热而引起的燥热咳嗽以及因暑热伤津口渴等症状。
清热润肺
罗汉果甘寒质轻，能够润肺化痰，对于咳嗽痰稠、咯吐不利、干咳无痰、肺热郁闭咽痛、便秘等症都有一定的功效。
利咽开音
罗汉果能够清宣肺气、利咽开音，对治疗声哑喉燥干咳有一定的帮助，用来泡水喝时加一
点甘草效果会更好。
润肠通便
罗汉果质滑性润，宣上导下，能够清热泻火、润肠通便，可用于肺热肠燥便秘、头痛目赤，单味泡服或配清热泻下药以增强药效。
增强免疫
罗汉果既可提神生津、提高人体免疫力、预防唿吸道感染，常年服用还能够延年益寿，因此被人们誉为“神仙果”。
美容瘦身
罗汉果含有丰富的维生素C有抗衰老、抗癌及益肤美容作用，还有降血脂及减肥功效，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。
12月28日，全国首本《内河船舶日志》发放仪式在湖州市交通运输局成功举行。
仪式上，浙江省交通运输厅党组成员、省港航管理中心党委书记、主任叶红，湖州市人民政府副市长王晓军，分别向湖州天泰航运有限公司、长兴太湖图影景区经营管理有限公司的企业船员代表，亲手颁发了全国首本已获签注的《内河船舶日志（内燃机船）》和《内河船舶日志（电动船）》。首本新版文书的顺利发放，标志着内河船舶“文书合一”这项重要改革，朝着“改善船民从业体验、提升船舶运行效能”的方向，迈出了生动而关键的一步，是湖州继内河船舶“多证合一”全国首创以来的又一个高光节点。
长期以来，内河船舶出行一直需要携带并记载各类文书。仅常用法定文书就有《航行日志》《轮机日志》《油类记录簿》《船舶垃圾记录簿》等七类。不仅体量大、份量重、耗费多，常年挤占船舱空间，且存在着样式上的陈旧，船民记载使用较为不便。“浙船e行”等信息化手段的广泛运用，更进一步推高了从业大众对于改革现行文书体系的发展呼声。
2023年，正值浙江全省上下深入贯彻落实营商环境优化提升“一号改革工程”，在省交通运输厅、省港航管理中心的支持和关注下，内河船舶“文书合一”改革被成功列入“长三角海事一体化融合发展”年度重点任务。湖州正在打造“现代化内河航运体系先行示范区”，湖州市交通运输局、湖州市港航管理中心主动领办了这项改革的创新试点。拉建起工作专班，深入行业开展调研，组织企业船户恳谈，两次承办省级研讨，举办法治专项论证。倾听了企业、船户、船员的各方心声，也吸收了海事部门、执法力量、政务窗口、法治专家等的众多意见，并向国家交通运输部海事局做了专题汇报，取得了方方面面的支持。
这次发放的新版文书，立足于现有文书的法治基础、类别框架、操作体系，在设计重构中注重守正创新。新版文书首次采取了“内燃机船”“电动船”的分类方式，融入了“碳达峰、碳中和”战略背景，顺应了新能源发展迭代趋势。新版文书以“浙船e行”等信息化手段为依托，优先转嫁了“垃圾记录、油污记录”等一批原本需要手工记载内容。合并了“驳船记录”专用记事栏目，并根据内河船舶现实技术状况大幅优化了“轮机记事”项目。从人本角度出发，变革了一批“查表式”的记载设定，以进一步方便船上人员记载使用，更加贴合内河水运业态。与原有文书240余项相较，在经历“转、减、并、优”一系列调优措施后，《内河船舶日志（内燃机船）》记载内容变为56项，《内河船舶日志（电动船）》记载内容变为45项，“瘦身减负”显而易见。
接下来，湖州市港航管理中心还将推出匹配于新版文书的“电子文书”，仅用手机就可以登录操作。一旦“电子文书”投入使用，更将会彻底颠覆传统文书记载业态，并将极大程度降低纸张印制消耗。为此，在新版文书推出的第一时间，已同全省正将推广的“船舶码”做了绑定。此举不仅有利于船民快速打开电子文书界面，同时也将大大提升执法监管效能。
仪式上，湖州市交通运输局党委书记、局长俞正，面向全市港航管理机构、交通执法力量、政务服务窗口，第一时间做出新版文书的试行部署任务，并向广大航运企业和船户船民诚挚发出改革的“体验邀请”。目前，在全市交通运输政务服务增值化改革进程中，除市民服务中心交通窗口以外，“南浔、吕山、梅溪”等水上服务区均已开通“船岸直办点”，直接办理相关港航政务服务事项。申请船只在靠泊服务区休息时，就可以就地办理新版文书签注。
叶红强调，一是要锚定“全面数字化、跨界联动性”目标。遵循“船舶一件事”理念，落实政务服务增值化改革要求，全面推进记录数字化，从“线下到线上”的业态切换中，努力递增群众的获得感、幸福感、安全感。二是要明晰“近期可实施、长期有规划”思路。把握新载体适应规律，稳健迈好改革步伐。在湖州试点试行施行之中，抓经验、找问题、求完善。对照“推广长三角、走向全中国”的远景构想，谋准、谋深、谋实改革发展路径。三是要弘扬“改革闯新关、港航先探路”锐气。秉持发展眼光，以更大格局、更宽视野来推进“文书合一”改革，努力用改革创新的办法，去破除行业治理的种种难题。确保“目标、任务、方案”衔接能紧固、落地有实效。（全媒记者 陈俊杰 通讯员 沈琦）
仪式上，浙江省交通运输厅党组成员、省港航管理中心党委书记、主任叶红，湖州市人民政府副市长王晓军，分别向湖州天泰航运有限公司、长兴太湖图影景区经营管理有限公司的企业船员代表，亲手颁发了全国首本已获签注的《内河船舶日志（内燃机船）》和《内河船舶日志（电动船）》。首本新版文书的顺利发放，标志着内河船舶“文书合一”这项重要改革，朝着“改善船民从业体验、提升船舶运行效能”的方向，迈出了生动而关键的一步，是湖州继内河船舶“多证合一”全国首创以来的又一个高光节点。
长期以来，内河船舶出行一直需要携带并记载各类文书。仅常用法定文书就有《航行日志》《轮机日志》《油类记录簿》《船舶垃圾记录簿》等七类。不仅体量大、份量重、耗费多，常年挤占船舱空间，且存在着样式上的陈旧，船民记载使用较为不便。“浙船e行”等信息化手段的广泛运用，更进一步推高了从业大众对于改革现行文书体系的发展呼声。
2023年，正值浙江全省上下深入贯彻落实营商环境优化提升“一号改革工程”，在省交通运输厅、省港航管理中心的支持和关注下，内河船舶“文书合一”改革被成功列入“长三角海事一体化融合发展”年度重点任务。湖州正在打造“现代化内河航运体系先行示范区”，湖州市交通运输局、湖州市港航管理中心主动领办了这项改革的创新试点。拉建起工作专班，深入行业开展调研，组织企业船户恳谈，两次承办省级研讨，举办法治专项论证。倾听了企业、船户、船员的各方心声，也吸收了海事部门、执法力量、政务窗口、法治专家等的众多意见，并向国家交通运输部海事局做了专题汇报，取得了方方面面的支持。
这次发放的新版文书，立足于现有文书的法治基础、类别框架、操作体系，在设计重构中注重守正创新。新版文书首次采取了“内燃机船”“电动船”的分类方式，融入了“碳达峰、碳中和”战略背景，顺应了新能源发展迭代趋势。新版文书以“浙船e行”等信息化手段为依托，优先转嫁了“垃圾记录、油污记录”等一批原本需要手工记载内容。合并了“驳船记录”专用记事栏目，并根据内河船舶现实技术状况大幅优化了“轮机记事”项目。从人本角度出发，变革了一批“查表式”的记载设定，以进一步方便船上人员记载使用，更加贴合内河水运业态。与原有文书240余项相较，在经历“转、减、并、优”一系列调优措施后，《内河船舶日志（内燃机船）》记载内容变为56项，《内河船舶日志（电动船）》记载内容变为45项，“瘦身减负”显而易见。
接下来，湖州市港航管理中心还将推出匹配于新版文书的“电子文书”，仅用手机就可以登录操作。一旦“电子文书”投入使用，更将会彻底颠覆传统文书记载业态，并将极大程度降低纸张印制消耗。为此，在新版文书推出的第一时间，已同全省正将推广的“船舶码”做了绑定。此举不仅有利于船民快速打开电子文书界面，同时也将大大提升执法监管效能。
仪式上，湖州市交通运输局党委书记、局长俞正，面向全市港航管理机构、交通执法力量、政务服务窗口，第一时间做出新版文书的试行部署任务，并向广大航运企业和船户船民诚挚发出改革的“体验邀请”。目前，在全市交通运输政务服务增值化改革进程中，除市民服务中心交通窗口以外，“南浔、吕山、梅溪”等水上服务区均已开通“船岸直办点”，直接办理相关港航政务服务事项。申请船只在靠泊服务区休息时，就可以就地办理新版文书签注。
叶红强调，一是要锚定“全面数字化、跨界联动性”目标。遵循“船舶一件事”理念，落实政务服务增值化改革要求，全面推进记录数字化，从“线下到线上”的业态切换中，努力递增群众的获得感、幸福感、安全感。二是要明晰“近期可实施、长期有规划”思路。把握新载体适应规律，稳健迈好改革步伐。在湖州试点试行施行之中，抓经验、找问题、求完善。对照“推广长三角、走向全中国”的远景构想，谋准、谋深、谋实改革发展路径。三是要弘扬“改革闯新关、港航先探路”锐气。秉持发展眼光，以更大格局、更宽视野来推进“文书合一”改革，努力用改革创新的办法，去破除行业治理的种种难题。确保“目标、任务、方案”衔接能紧固、落地有实效。（全媒记者 陈俊杰 通讯员 沈琦）
#减肥瘦身##减肥[超话]##肥胖##中医减肥##瘦身[超话]##减肥#
中医教你去湿气，亲测有效！！
一、湿气自测有效去湿:
湿热的人有这7种表现:
1.反复长痘,脸出油,有酒糟鼻
眼袋重,脸色暗淡、发黄
2.嘴唇发干、口臭，舌苔厚腻、容易口腔溃疡
3.头发油腻，头部沉重，昏昏沉沉
4.体型肥胖,腰腹脂肪堆积
出现大肚子,减重缓慢还易反弹
5.经常感觉浑身无力，贪睡，容易冒汗
6.皮肤发痒，容易起湿疹
7.易便秘，大便不成型、大便黏马桶
寒湿的人有这4种表现:
1.常年手脚冰冷
2.腰酸背痛,疼痛部位越多,时间越长
代表体内寒湿越重
3.腿脚浮肿
4.经常腹痛、腹泻
二、湿气重如何排湿:
1.养脾茶饮-陈皮茯苓茶
2.出湿茶饮:湿热喝九味薏仁茶
寒湿喝姜丝红枣茶
3.每天运动30分钟
4.按摩三足里
5.艾叶益母草泡脚
我是中医刘宝琴，擅长采用中医手段对腹型肥胖、产后肥胖、多囊肥胖、顽固性肥胖、更年期肥胖等各类肥胖进行减脂减重。你想瘦多少斤？告诉我，剩下的交给我！
想瘦5斤扣1
想瘦15斤扣2
想瘦30斤扣3
想瘦40斤扣4
中医教你去湿气，亲测有效！！
一、湿气自测有效去湿:
湿热的人有这7种表现:
1.反复长痘,脸出油,有酒糟鼻
眼袋重,脸色暗淡、发黄
2.嘴唇发干、口臭，舌苔厚腻、容易口腔溃疡
3.头发油腻，头部沉重，昏昏沉沉
4.体型肥胖,腰腹脂肪堆积
出现大肚子,减重缓慢还易反弹
5.经常感觉浑身无力，贪睡，容易冒汗
6.皮肤发痒，容易起湿疹
7.易便秘，大便不成型、大便黏马桶
寒湿的人有这4种表现:
1.常年手脚冰冷
2.腰酸背痛,疼痛部位越多,时间越长
代表体内寒湿越重
3.腿脚浮肿
4.经常腹痛、腹泻
二、湿气重如何排湿:
1.养脾茶饮-陈皮茯苓茶
2.出湿茶饮:湿热喝九味薏仁茶
寒湿喝姜丝红枣茶
3.每天运动30分钟
4.按摩三足里
5.艾叶益母草泡脚
我是中医刘宝琴，擅长采用中医手段对腹型肥胖、产后肥胖、多囊肥胖、顽固性肥胖、更年期肥胖等各类肥胖进行减脂减重。你想瘦多少斤？告诉我，剩下的交给我！
想瘦5斤扣1
想瘦15斤扣2
想瘦30斤扣3
想瘦40斤扣4
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