【母婴专栏】炖一碗补脾养肺汤，帮助孩子增强体质！
天气渐热，昨天我们这里，温度突然直逼30℃，看到路边已经有小朋友开始吃冰棒了。
炎热的气候，带来的是旺盛的阳气，这股阳气会帮助孩子们生长发育，会帮助我们养阳气，阳气足则正气足，气血旺盛。
阳气不足的孩子，容易生长发育缓慢、抵抗力弱、容易生病、怕冷、胆小怕黑、不爱运动、大便不调、容易悲观消极等。
寒则伤阳气，特别伤脾阳，特别孩子是稚阴稚阳之体、脾常不足，最怕被寒邪所伤，所以先天不足、经常感冒生病、脾虚反复积食的孩子，要远离冷饮带来的寒邪，保护脾胃。
日常养护脾胃，一定要谨记饮食有节、适度运动，情绪舒畅三大要点，脾虚的孩子可以适度补脾胃，比如炖一些补脾汤，助力脾胃一把。
今天推荐温和的山药虫草花汤，适合脾肺虚弱，又容易肺热的孩子。
山药虫草花汤
食材：
怀山药干15克、虫草花3~5克、百合5克、排骨适量、生姜两片
做法：
1、将山药干、百合干提前浸泡30分钟以上；
2、排骨焯水备用；
3、将所有食材放入锅中，大火烧开，小火慢炖（也可以隔水蒸）一小时以上，待炖熟后，调味即可食用。
山药，性平，归脾、肺、肾经，能补脾，养肺，固肾，益精，是日常补脾胃比较温和的食材。
虫草花性平，不寒不燥，可以润肺生津，滋阴养胃，益气血。百合可以养阴清心、清热、宁心安神。
三者与排骨搭配，可以补脾养肺，养阴清热，比较温和，适合两周岁以上的孩子，遇到感冒生病时不要喝。
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1、弘扬中医国学文化；
2、拓展中医药产业经济；
3、挖掘调动民间中医力量；
4、拓展中药材资源及提高中药材质量；
5、实现全球公平共享中医、药资源；
6、实现不分时空地域任意交流、交易；
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山药虫草花汤
食材：
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做法：
1、将山药干、百合干提前浸泡30分钟以上；
2、排骨焯水备用；
3、将所有食材放入锅中，大火烧开，小火慢炖（也可以隔水蒸）一小时以上，待炖熟后，调味即可食用。
山药，性平，归脾、肺、肾经，能补脾，养肺，固肾，益精，是日常补脾胃比较温和的食材。
虫草花性平，不寒不燥，可以润肺生津，滋阴养胃，益气血。百合可以养阴清心、清热、宁心安神。
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湿气重的7大信号
脸上油腻
脸上、头发总是油腻，用手摸脸或者捋头发，有一种黏腻不舒服，有时候手脚有小小疱疹甚至脱皮。
•
舌苔变化
湿气重在舌头上的表现，主要包括舌苔发白变厚、舌头形状变大增宽，以及舌边有齿痕等。
•
身体困倦
早上起床的时候，会觉得身体困倦，四肢沉重，小腿发酸发沉，手脚冰冷，不愿意动弹。
•
便便黏腻
便便的时候，总是要用很多纸，总有一种没拉干净的感觉，而且便便粘在马桶上，很难冲干净。
•
刷牙恶心
早上刷牙时会恶心、呕吐，嗓子里边总是有一种不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，说明湿气比较重。
•
不爱运动
湿气重的人，总觉得身体困倦、乏力，觉得四肢沉重，所以不爱运动，甚至连话都不想说，只想躺着。
•
胃口变差
脾湿重，导致容易脾胃失和，会出现没有原因的胃口不佳，明明肚子饿却也不想吃，伴有胸腹闷，容易拉肚子。
#中医养生##中医##湿气#
脸上油腻
脸上、头发总是油腻，用手摸脸或者捋头发，有一种黏腻不舒服，有时候手脚有小小疱疹甚至脱皮。
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舌苔变化
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山药虫草花汤
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