我最近骑车掉了很多肉，是如何实现的呢。

早餐，麦当劳早点，就是一个十几块的带薯饼的套餐，喝一杯冰咖啡，带一杯回家中午喝。。这是我一天中唯一一次吃看得见的主食的饭。

中午，一般是煮鸡蛋，摊鸡蛋，或者水果，随便吃一口。下午四点左右，我会饱餐一顿，煎几根香肠当主食，同时煎海鲜菇、金针菇等，mix一个煎彩椒，蘸沙拉酱吃。。。这两天除了煎香肠，我连着炒了两天的茄子了，每天一个大茄子，我爱吃茄子。。。。然后出去骑车三十公里，前二十公里骑很快，猛出汗。。晚上如果饿，就是水果，煮鸡蛋。。

我这么吃，这么运动，主要是为了控制我的空腹血糖。。。且我现在也不吃降血糖的药物了。。每天早上空腹血糖都是正常的。我最近一个月， 瘦了十斤吧，主要是腰和小肚上的赘肉。

我对于每天运动，一点也不抵触，且非常享受。下午4-7点，飞驰在环城赛道上，觉得可牛逼了。

减肥，对于我来说，从来都不是一件难的事，只要我想减，我就能实现，少吃主食+运动，自律且坚持。

但我现在主要是为了健康才运动，无儿无女无老公独居生活的你男姐，除了自律，健康生活，别无选择。

最后一张，中午拍的。

今早的早餐是和昨天一样的三明治！
很爱这种清清淡淡的舒服味道 好像摆摊自制
面包很软乎也没有添加过多的沙拉酱
火腿片和肉松也没有过咸 鸡蛋没有油
今天起来肚子特别饿 一整个都吃完了 好幸福
金典的鲜牛奶也很好喝 好牛奶真的能喝出来嘟
看了一眼蛋白质是3.8克 普通牛奶只有3.1
因为早餐吃得超级饱所以午饭几乎吃不下哈哈
但是妈妈炒的西兰花真的很好吃！！
我私心觉得西兰花和虾是很般配的一对[挤眼]

晚饭也超级好吃啊啊啊 我爱炒菌菇
虽然接受不了香菇但是它的同类我都爱、、
煮汤或者炒都很好吃嘟～
妈妈做的番茄蛋在其他地方吃不到呜呜
感觉是妈妈的私房菜之感了[挤眼][耶]
一整碗汤羹都滑滑嫩嫩嘟 番茄也炖得软乎乎
这个是甜口应该不会有争议吧[傻眼][傻眼]

最近在琢磨厂巡穿搭 突然很着迷紫色
又不想随大流穿辣妹风格 （其实是我不适合、
突然刷到了一套很有意思的叠搭
去到店里发现一整套买下来快五百多[允悲][耶]
待业青年尊嘟没什么钱就是说…
搜同款拼拼凑凑加起来发现刚好是原版裤子的钱
谁能去把那些衣服店的价格打下来啊[傻眼]
关键是有的质量真的不值那么高的价格…

今天收到上次吴峰找代购买的潮汕小酥饼了！
好像叫三毛q饼？你们潮汕人真有福气、、
今天吃了一个咸蛋黄口味的 好吃得要命
就是确实是有点腻哈 配茶吃很不错我感觉
我爸去培训了不在家不然这盒他估计真的很爱
因为我一发在家庭群他就跳出来了[耶][允悲]

晚上因为吃太饱了出门溜达
居然走了三公里捏吗呀[傻眼]走着走着有点忘我
因为真的很舒服！！今天风超级大嘟
而且日推里的歌超级好听呜呜呜
老派和艾师傅的午夜伤心电台我居然第一次听
好听得要命啊啊啊美美加入高频歌单了
吴峰给推的那首也很好听嘻嘻
世界破破烂烂 散步和音乐缝缝补补
（网络烂梗 用一下[挤眼]

#小今日吃了什么#
早上没什么胃口 牛奶燕麦就吃了两口
面包里面的香肠挑出来吃掉了 我爱肉肉[哈哈]
教练之前推荐的酸菜鱼我爱死
今天还给我推荐了一家轻食 肉好好吃
蔬菜不加沙拉酱 我直接炫[泪]
下午在沙发上睡着了 醒过来九点了
️确实好累啊
今天还去复查了医生说不能太累了 你抵抗力差
我不理解 为什么锻炼了 抵抗力还差[拜拜]