小雨转阴️
️早餐。
午餐：玉米胡萝卜扇骨汤（玉米好甜）、蒜蓉空心菜、炝炒空心菜梗 （红烧肉）。
晚餐：玉米汤、炸白菜饺。
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[看书]开始看晋江-校园《含情》。
[我想开了]看综艺《花儿与少年·丝路季》第5期·上。
[浪]玩游戏-第五人格（17:50-18:30 & 22:10-23:00）。
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5月19日
#小巧玲珑的日常##木只己的日常##520礼物#

最近真的吃很好捏[干饭人][干饭人][干饭人]
平价美味的广式茶点➕不用剥壳的小龙虾➕传统好料四果汤➕一周不费脑营养午餐➕口感很绵密的面包➕肥美蛏子➕凉拌小菜➕香嫩里脊肉串➕解腻腌水果➕胡萝卜苹果汁➕清爽不甜腻的切块蛋糕➕永恒的虾虾虾虾虾鱼小管
发现自己只会按照固定口味点餐 错过好多 还得靠朋友们倾情劝食打破局限 逛街同理

妈妈155，儿子183，听劝.坚持做8件事！
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1、每天早餐给孩子吃一个鸡蛋（水煮）+一杯纯牛奶
2、多吃果蔬:
水果——猕猴桃、山竹、柑橘、蓝莓、哈密瓜、苹果
蔬菜——番茄、胡萝卜、空心菜、菠菜、西兰花、莴笋
3、每周吃一次鱼肉，可以补充维D
4、改善缺锌长个慢
孩子体内缺乏锌，会出现胃口差、挑食等情况，导致营养摄入少，难长个难长肉，补锌帮助增强食欲，让孩子爱吃饭，摄入足够营养，加速长高长肉。
5、改善脾虚长个慢
孩子脾胃虚不及时调理，会长期反复积食、腹胀、睡不安稳，家里可以备些益生菌，帮助健脾养胃，消除肠道积食，呵护孩子的脾胃健康
6、改善缺钙长个慢
孩子身体缺钙，骨骼发育迟缓，出现生长痛、腿抽筋等情况，可以补充维生素D，加速钙吸收，有助缓解不适
7、保证充足睡眠：最好是21:30睡觉，早睡7点起床，规律的作息可以刺激生长素分泌更多
8、进行适量的运动，可以促进生长激素的分泌，比如打篮球，游泳，跳绳，摸高等等

——以上内容仅供参考

我这有一个调理孩子脾胃的计划，如果你家孩子

①下眼睑变成紫红色，或青色
②鼻梁有青筋
舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色黄，有白斑
⑤挑食，食欲差，胃口时好时坏
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
⑨生长发育不达标，不长个不长肉

中医认为小儿脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能引发呼吸道感染、鼻炎、腹痛等。过敏性鼻炎、哮喘等较难治疾病的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可
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