#心理[超话]# 焦虑的来访者最近提到拖延症，究竟拖延症是不是一种心理疾病呢？
拖延症，其实是自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
表面上来看，拖延症是因为“懒”，或者不懂时间管理，但《拖延心理学》指出:“这些都不是拖延的根源，拖延症的本质是一个复杂的“心理问题”，它最主要的成因是“恐惧”，严格来说，拖延症算不上精神疾病。
拖延症最主要的病因是我们的个人因素(缺乏自信、完美主义等)和不稳定的环境因素(外界诱惑、自制力差等)。自我否定、焦虑症、抑郁症、高压环境等因素是导致该病的危险因素。
缺乏自信，只想而不做，懒散，胆怯，缺乏干劲，执行能力差。随着病情发展，患者可能因为拖延症导致焦虑和抑郁情绪。拖延症会伴发轻重程度不一的心理问题，常见且较轻的表现是会出现自责、内疚、自信心不足和自我评价不高等现象。较严重的会伴随抑郁、焦虑，以及伴有消极观念、自杀观念等想法。拖延症症状逐渐升级和加重，会对身心造成一定的危害。#重度拖延症##拖延症#

【#拖延症和懒是有区别的#】拖延症是指由于一个人缺乏对自我的管理，即从情绪到时间的管理，或自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，拖延症在严格意义上，并不算是精神疾病。严重的拖延症会给个体的身心健康带来消极影响，例如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断地自我否定、贬低，可能还会伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。

拖延症和懒是有区别的。懒指的是一个人压根不想做这件事情。拖延症指的是很想去做一件事情，但是感觉自己做不了，迟迟不能行动。拖延症主要是由于过分追求完美、畏难情绪、缺少时间管理等导致的。

拖延症的原因有：1、完美主义者，做事追求完美，以致耽搁了期限。2、低自我效能感，存在畏难情绪，觉得事情难度很大，自己无力克服，就迟迟不去行动。3、做事缺少规划，没有时间管理的意识，总是做紧急的事情，而忽略了重要的事情。 #拖延症是不是一种病#

今天国庆节十月一号和小姐妹一起去吃了南京大牌档
刚开始听这名字我还以为是烧烤店啥的
后来去了才知道是江浙菜
很清淡
小伙伴有优惠券
点了18个菜之后人均才50到60吧
里面的王府泡椒鸡挺好吃的
凤爪也好吃
总之
今天硬菜很多
有炖的鸡、烤的鸡、泡椒鸡、猪蹄、美容养颜粥、狮子头、粉丝鸭血煲、等等
嘿嘿
今天也是开心的一天啦 逛了好久 朋友也带了室友
说的话不多
大部分是她和她朋友说话 我和叶小可说话
叶小可真的没变化 照样单纯善良可爱还很天真
高中玩到现在的朋友也不多了 [嘻嘻]
去年她送我的手镯我弄丢了 我得存钱再买一个
她今天问了我咋没戴啊 我有点不好意思说了实情
也没怪罪我 她也没带嘿嘿[允悲] 她好像说镯子发黑了
应该氧化了 我觉得得洗洗吧
我觉得有点不足的是
我自己早上起晚了
还没背单词 有一门网课也没看完
还有作业还剩很多没做 明天得写✍争取在星期一做完了 不能拖拉 我也讨厌我的拖延症 一定要想到什么去做什么 执行力才是想明白的自然结果