这张照片已经过去十年了
这张照片已经过去了十年。
近来非常流行晒十年前的老照片。
翻看旧照片实在是一种怀旧的享受啊。
以往的眼神中都透露着纯真无邪。
那双清澈的眼睛，闪烁着光芒。
我觉得自从我开始工作以来，经历了岁月的变迁。
然而，我的朋友们都说我除了变得成熟之外，其他方面没有太大的改变，我的脸上还保留着一丝童真，皮肤状态也很良好。
这十年来，我也经历了很多，阅历丰富了，眼神变得成熟了。
不过有一点没有改变：我依旧注重护肤。
平时会定期进行护肤，尽量不熬夜。
很少吃油炸食物，而且出门时会认真涂抹防晒霜。
我一直都热爱生活和拍照，和朋友们一起出去玩时会拍下美美的照片，而且越来越漂亮了。
因为得到了很多赞美，我变得更加自信，整个人都散发着光芒。
另外，我也了解了一些美容项目。
毕竟我已经不再18岁了，开始需要注意起来了。
前段时间，朋友分享了半岛超声炮。
说可以帮助紧致松弛的肌肉，使轮廓更加清晰。
当然，在做完之后要注意防晒和补水，前一周好每天敷一片面膜，不要觉得麻烦。
大约一年做三次就行了。
美丽是属于自己的快乐，所以要多付出一些努力和投资给自己。
但是姐妹们要记得选择（正规+有资格证书+三星认证大白+设备动态码+探头验真），避免购买到假货，否则会白白浪费金钱。
桂林、泸州、惠州超声炮
#除皱##抗衰##半岛超声炮#
这张照片已经过去了十年。
近来非常流行晒十年前的老照片。
翻看旧照片实在是一种怀旧的享受啊。
以往的眼神中都透露着纯真无邪。
那双清澈的眼睛，闪烁着光芒。
我觉得自从我开始工作以来，经历了岁月的变迁。
然而，我的朋友们都说我除了变得成熟之外，其他方面没有太大的改变，我的脸上还保留着一丝童真，皮肤状态也很良好。
这十年来，我也经历了很多，阅历丰富了，眼神变得成熟了。
不过有一点没有改变：我依旧注重护肤。
平时会定期进行护肤，尽量不熬夜。
很少吃油炸食物，而且出门时会认真涂抹防晒霜。
我一直都热爱生活和拍照，和朋友们一起出去玩时会拍下美美的照片，而且越来越漂亮了。
因为得到了很多赞美，我变得更加自信，整个人都散发着光芒。
另外，我也了解了一些美容项目。
毕竟我已经不再18岁了，开始需要注意起来了。
前段时间，朋友分享了半岛超声炮。
说可以帮助紧致松弛的肌肉，使轮廓更加清晰。
当然，在做完之后要注意防晒和补水，前一周好每天敷一片面膜，不要觉得麻烦。
大约一年做三次就行了。
美丽是属于自己的快乐，所以要多付出一些努力和投资给自己。
但是姐妹们要记得选择（正规+有资格证书+三星认证大白+设备动态码+探头验真），避免购买到假货，否则会白白浪费金钱。
桂林、泸州、惠州超声炮
#除皱##抗衰##半岛超声炮#
这张照片已经过去十年了
近来非常流行晒十年前的老照片
翻看旧照片实在是一种怀旧的享受啊
以前的眼神中都透露着纯真无邪
那双清澈的眼睛，闪烁着光芒
我觉得自从我开始工作以来，经历了沧桑
但是我的朋友们都说我除了变得成熟之外，其他方面没有太大的改变，我的脸上还保留着一丝童真，皮肤状态也很好
这十年来，我也经历了很多，阅历丰富了，眼神变得成熟了
不过有一点没有改变：我依旧注重护肤
平时会定期进行护肤，尽量不熬夜
很少吃油炸食物，而且出门时会认真涂防晒霜
我一直都热爱生活和拍照，和朋友们一起出去玩时会拍下美美的照片，而且越来越好看了
因为得到了很多夸奖，我变得更加自信，整个人都散发着光芒
另外，我也了解了一些美容项目
毕竟我已经不再18岁了，开始需要注意起来了
前段时间，朋友分享了半岛超声炮
说可以帮助紧致松弛的肌肉，使轮廓更加清晰
当然，在做完之后要注意防晒和补水，前一周zui好每天敷一片面膜，不要觉得麻烦
大约一年做三次就行了
美丽是属于自己的快乐，所以要多付出一些努力和投资给自己
但是姐妹们要记得选择（正规+有资格证书⚕️+三星认证大白（表情包）+设备动态码+探头验真），避免购买到假货，否则会白白浪费金钱
南宁、茂名、重庆超声炮
#抗衰##成都黄金超声炮##半岛超声炮#
近来非常流行晒十年前的老照片
翻看旧照片实在是一种怀旧的享受啊
以前的眼神中都透露着纯真无邪
那双清澈的眼睛，闪烁着光芒
我觉得自从我开始工作以来，经历了沧桑
但是我的朋友们都说我除了变得成熟之外，其他方面没有太大的改变，我的脸上还保留着一丝童真，皮肤状态也很好
这十年来，我也经历了很多，阅历丰富了，眼神变得成熟了
不过有一点没有改变：我依旧注重护肤
平时会定期进行护肤，尽量不熬夜
很少吃油炸食物，而且出门时会认真涂防晒霜
我一直都热爱生活和拍照，和朋友们一起出去玩时会拍下美美的照片，而且越来越好看了
因为得到了很多夸奖，我变得更加自信，整个人都散发着光芒
另外，我也了解了一些美容项目
毕竟我已经不再18岁了，开始需要注意起来了
前段时间，朋友分享了半岛超声炮
说可以帮助紧致松弛的肌肉，使轮廓更加清晰
当然，在做完之后要注意防晒和补水，前一周zui好每天敷一片面膜，不要觉得麻烦
大约一年做三次就行了
美丽是属于自己的快乐，所以要多付出一些努力和投资给自己
但是姐妹们要记得选择（正规+有资格证书⚕️+三星认证大白（表情包）+设备动态码+探头验真），避免购买到假货，否则会白白浪费金钱
南宁、茂名、重庆超声炮
#抗衰##成都黄金超声炮##半岛超声炮#
为了婚礼，我竟然瘦了15斤！！！
▫️·当我得知自己要结婚的那一刻起，我就下定决心给自己立个Flat，减重20斤哈哈哈。结果花了两个月的时间，瘦了15斤。其实也算是满足了我的期望，哈哈。
因为如此，我一直养成了上普拉提和瑜伽的xi惯。由于我经常外出旅行，每次去普拉提/瑜伽的次数也不多。所以，当婚礼来临时，我很快地适应了这个节奏。
▫️·关于我的情况：
瑜伽：每周至少上4-5次
♀️普拉提：每周2次
Eleni Fit的训练：基本上每天晚上都会做
例如，白天我上瑜伽或普拉提课，晚上我会看Eleni Fit的两种训练视频（10分钟+30分钟）如图所示。偶尔还会去健身房锻炼。每次训练完后，我会继续做有氧爬坡运动，持续20-30分钟，坡度为7/8，速度为每小时5公里。
▫️·除此之外，为了让自己的状态和形象更好看，我还特地去广州做了一个超声王，让脸部轮廓和下颚线更加突出。我是在婚礼前一个月去做的，因为一个月后效果开始慢慢显现。到了婚礼时，我的脸部就更加好看了。一般来说，这个效果可以维持4-6个月，一年1-2次就足够了。
小贴士：
①控制饮食，并不是不吃，只是减少摄入量，包括减少油和盐的摄入。基本上不吃肉类的皮，比如鸡皮、鸭皮全部不吃。甜品和饮料也要少喝。
②在家里观看Eleni Fit的视频时，大家可以跟着站跳训练。
③不熬夜，多休息，让身体回归到一个舒适的休息时间段。
④适当进行有氧爬坡运动（小跑）。
⑤适当在健身房进行力量训练，减掉脂肪，比如腹部、背部和手臂的赘肉。
⑥每次锻炼完记得要进行拉伸哦。
石家庄、南充、常州超声炮
#上海半岛超声炮##抗衰##减肥#
▫️·当我得知自己要结婚的那一刻起，我就下定决心给自己立个Flat，减重20斤哈哈哈。结果花了两个月的时间，瘦了15斤。其实也算是满足了我的期望，哈哈。
因为如此，我一直养成了上普拉提和瑜伽的xi惯。由于我经常外出旅行，每次去普拉提/瑜伽的次数也不多。所以，当婚礼来临时，我很快地适应了这个节奏。
▫️·关于我的情况：
瑜伽：每周至少上4-5次
♀️普拉提：每周2次
Eleni Fit的训练：基本上每天晚上都会做
例如，白天我上瑜伽或普拉提课，晚上我会看Eleni Fit的两种训练视频（10分钟+30分钟）如图所示。偶尔还会去健身房锻炼。每次训练完后，我会继续做有氧爬坡运动，持续20-30分钟，坡度为7/8，速度为每小时5公里。
▫️·除此之外，为了让自己的状态和形象更好看，我还特地去广州做了一个超声王，让脸部轮廓和下颚线更加突出。我是在婚礼前一个月去做的，因为一个月后效果开始慢慢显现。到了婚礼时，我的脸部就更加好看了。一般来说，这个效果可以维持4-6个月，一年1-2次就足够了。
小贴士：
①控制饮食，并不是不吃，只是减少摄入量，包括减少油和盐的摄入。基本上不吃肉类的皮，比如鸡皮、鸭皮全部不吃。甜品和饮料也要少喝。
②在家里观看Eleni Fit的视频时，大家可以跟着站跳训练。
③不熬夜，多休息，让身体回归到一个舒适的休息时间段。
④适当进行有氧爬坡运动（小跑）。
⑤适当在健身房进行力量训练，减掉脂肪，比如腹部、背部和手臂的赘肉。
⑥每次锻炼完记得要进行拉伸哦。
石家庄、南充、常州超声炮
#上海半岛超声炮##抗衰##减肥#
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