三个守阳法
春季泡脚
春天泡脚,升阳固脱,用水泡脚,就能加速血液循环,通气血,放松助眠。
如果能在泡脚桶里加入生姜、肉桂,对于阳气的升发也有助益。
艾灸穴位
阳气者,精则养神,柔则养筋,所以守护阳气,大家别忘记艾灸。
每年的春夏之交,在小腹部找到关元穴,用艾条施灸,久而久之,冬天不怕冷。
关元穴是小肠募穴,男子藏精,女子蓄血,是脾经、肾经、任脉的交汇处,能补肾壮阳,温通经络,理气和血,补虚益损,壮一身之元气的作用。
除此之外,艾灸足三里、三阴交、肾俞穴也有补阳作用。
#健康##健康生活##健康生活#
春季泡脚
春天泡脚,升阳固脱,用水泡脚,就能加速血液循环,通气血,放松助眠。
如果能在泡脚桶里加入生姜、肉桂,对于阳气的升发也有助益。
艾灸穴位
阳气者,精则养神,柔则养筋,所以守护阳气,大家别忘记艾灸。
每年的春夏之交,在小腹部找到关元穴,用艾条施灸,久而久之,冬天不怕冷。
关元穴是小肠募穴,男子藏精,女子蓄血,是脾经、肾经、任脉的交汇处,能补肾壮阳,温通经络,理气和血,补虚益损,壮一身之元气的作用。
除此之外,艾灸足三里、三阴交、肾俞穴也有补阳作用。
#健康##健康生活##健康生活#
#健康##健康生活# 骨质增生与颈椎病
骨质增生,可以说是一种正常的生理现象。随着年龄增长,几乎每个中老年人都会有不同程度的骨质增生,如同人老了眼睛会变花,头发会变白,脸上会长皱纹一样。所以说,人们千万不能仅凭一张显示有骨质增生的X线片就断定自己得了颈椎病。
不少患者在颈椎病发作前,颈部未出现过不适,一旦发病,做颈椎X线片或 CT、MRI检查,发现已有明显的骨质增生。还有不少患者,颈椎病症状消除后,复查颈椎X线片、CT或MRI,原有的骨质增生依然存在。
X线检查只是医生临床诊断颈椎病的一种辅助检查手段,它只反映骨骼及关节结构的变化。只有当X线检查与医生临床检查的症状和就诊者的体征相符时,方可诊断为颈椎病。单纯有颈椎骨质增生的X线表现但无临床症状与体征者,不能妄诊为颈椎病。
骨质增生,可以说是一种正常的生理现象。随着年龄增长,几乎每个中老年人都会有不同程度的骨质增生,如同人老了眼睛会变花,头发会变白,脸上会长皱纹一样。所以说,人们千万不能仅凭一张显示有骨质增生的X线片就断定自己得了颈椎病。
不少患者在颈椎病发作前,颈部未出现过不适,一旦发病,做颈椎X线片或 CT、MRI检查,发现已有明显的骨质增生。还有不少患者,颈椎病症状消除后,复查颈椎X线片、CT或MRI,原有的骨质增生依然存在。
X线检查只是医生临床诊断颈椎病的一种辅助检查手段,它只反映骨骼及关节结构的变化。只有当X线检查与医生临床检查的症状和就诊者的体征相符时,方可诊断为颈椎病。单纯有颈椎骨质增生的X线表现但无临床症状与体征者,不能妄诊为颈椎病。
上班族,学生党,更年期,青春期、产后等等时期都易出现抑郁的情况,尤其是现代社会压力不容小觑,除了通过抗抑郁药改善,食物也是非常重要的一环。
食物中的营养素对大脑功能有着巨大的影响。有些食物里的营养成分,比如Omega-3脂肪酸,就能帮助改善心情,减轻抑郁症状。所以,吃对食物,真的是对抗抑郁的重要一环。
叶酸、铁、Ω-3不饱和脂肪酸(EPA和DHA)、镁、钾、硒、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、锌这十二种营养元素都有助于抗抑郁哦。
关注我,后续系列还会更新哦。今天是香料系列。#健康生活##健康科普##健康##健康养生#
食物中的营养素对大脑功能有着巨大的影响。有些食物里的营养成分,比如Omega-3脂肪酸,就能帮助改善心情,减轻抑郁症状。所以,吃对食物,真的是对抗抑郁的重要一环。
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