这完全就是掉秤神器啊！
清爽可口的芦笋，搭配鲜美可口的虾仁和口蘑真的超级好吃啊！
鲜香味美，低卡又能让人感到饱腹❗️做法简单，快去试试吧～
食材:
虾、芦笋、口蘑
步骤：
1.将虾去壳去虾线，加入葱姜➕1勺料酒➕1勺生抽、适量黑胡椒碎，抓匀腌制10 分。
2.将芦笋焯水捞出，煎至虾变色后装盘备用。
3.炒香口蘑和蒜片，倒入芦笋和虾仁一起翻炒均匀。
4.加入1勺生抽、一勺蚝油、适量黑胡椒碎翻炒均匀即可!
来自豆果美食达人—晴晴的减脂食记
https://t.cn/A6Hi5ls2
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2.将芦笋焯水捞出，煎至虾变色后装盘备用。
3.炒香口蘑和蒜片，倒入芦笋和虾仁一起翻炒均匀。
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来自豆果美食达人—晴晴的减脂食记
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✔️自制养生燕麦奶
越喝越瘦，喝出好气色♀️
南瓜板栗燕麦奶
南瓜100g，板栗50g，燕麦25g，水600ml
紫薯苹果燕麦奶
紫薯60g，苹果半个，燕麦20g，水600ml
山药红枣燕麦奶
山药60g，红枣若干，燕麦20g，水600ml
黑芝麻核桃红枣燕麦奶
黑芝麻60g，核桃15g，红枣几颗，水600ml
步骤：
食材洗净，破壁机豆浆或者米糊模式即可
来自豆果美食达人—陆蓓蕾ᶫᵒᵛᵉ
https://t.cn/A6WrmzUE
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来自豆果美食达人—陆蓓蕾ᶫᵒᵛᵉ
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夏日必备清口越南春卷，酸辣开胃，清爽又解腻！
材料：
春卷皮、黄瓜、胡萝卜、虾仁、鸡蛋、粉丝、芒果、小番茄
步骤：
1.黄瓜、胡萝卜切丝，鸡蛋摊成饼切丝、粉丝泡软煮熟、虾仁煮熟。
2. 春卷皮放在凉水中，浸泡5秒，然后平铺在盘子上。
3.根据自己的喜好，下面放黄瓜、粉丝、胡萝卜、鸡蛋丝，卷起。上面放虾仁、芒果、小番茄，表面可以看到的食材，按图片说明卷好。（手蘸些水，以免太粘。）
4.调蘸汁：小米辣➕蒜末➕白芝麻➕2勺生抽➕1勺醋➕1勺蚝油➕1小勺糖➕适量清水，拌匀。
来自豆果美食达人—土豆
https://t.cn/A6YCpVTt
材料：
春卷皮、黄瓜、胡萝卜、虾仁、鸡蛋、粉丝、芒果、小番茄
步骤：
1.黄瓜、胡萝卜切丝，鸡蛋摊成饼切丝、粉丝泡软煮熟、虾仁煮熟。
2. 春卷皮放在凉水中，浸泡5秒，然后平铺在盘子上。
3.根据自己的喜好，下面放黄瓜、粉丝、胡萝卜、鸡蛋丝，卷起。上面放虾仁、芒果、小番茄，表面可以看到的食材，按图片说明卷好。（手蘸些水，以免太粘。）
4.调蘸汁：小米辣➕蒜末➕白芝麻➕2勺生抽➕1勺醋➕1勺蚝油➕1小勺糖➕适量清水，拌匀。
来自豆果美食达人—土豆
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