为什么吵架时总是翻旧账？因为问题从未被真正解决！
✅很多人在吵架的时候会听到对方说：“这个事情已经过去那么久了，你怎么又提？你怎么又翻旧账？”这种场景是否似曾相识？为什么过去的事还会被反复提起？其实原因很简单：事情虽然过去了，但情感的伤害并没有过去。
✅当我们在一段关系中受到委屈或期望落空时，这些情绪如果没有被及时处理和理解，就会像一根根刺一样扎在心里。这些未被处理好的情感问题并不会随着时间自动消失，而是会在争吵中再次浮现。翻旧账并不是因为小气或者记仇，而是因为那些问题从未被妥善处理过。两个人之间的矛盾和冲突没有真正解决，只是被搁置。因此，这些问题才会反反复复地被拉出来，成为吵架的导火索。
✅那些劝对方“放下”和“和好如初”的人，往往没有真正体会到对方的痛苦。对他们来说，似乎只要忘记过去，一切就能重新开始。但对被伤害的一方来说，这样的劝解无异于让他们再次忍气吞声，压抑自己的情感。
✅如何避免旧账重提？
1⃣️倾听与理解：真正倾听对方的感受，理解他们的委屈和痛苦，不要急于反驳或下结论。
2⃣️及时沟通：遇到问题时，及时沟通解决，不要拖延或逃避。把问题摊开来说，而不是积压在心里。
3⃣️共同成长：双方都要愿意为这段关系努力，共同成长。认识到对方的重要性，并愿意为之做出改变。
4⃣️寻求帮助：如果问题严重到无法自行解决，可以寻求专业的心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。
没有被妥善处理的情感问题，终将成为关系中的隐患。反复翻旧账，其实是内心深处渴望被理解和被重视的表现。愿我们都能在关系中，学会倾听与理解，及时沟通，共同成长，让爱与关怀真正成为关系的基石。
#说出心底的爱##治愈系##生活心理学##心理治疗##心理学[超话]##心理健康##免疫系统和睡眠的关系是怎样的##治愈系心理学##吵架喜欢翻旧帐#
✅很多人在吵架的时候会听到对方说：“这个事情已经过去那么久了，你怎么又提？你怎么又翻旧账？”这种场景是否似曾相识？为什么过去的事还会被反复提起？其实原因很简单：事情虽然过去了，但情感的伤害并没有过去。
✅当我们在一段关系中受到委屈或期望落空时，这些情绪如果没有被及时处理和理解，就会像一根根刺一样扎在心里。这些未被处理好的情感问题并不会随着时间自动消失，而是会在争吵中再次浮现。翻旧账并不是因为小气或者记仇，而是因为那些问题从未被妥善处理过。两个人之间的矛盾和冲突没有真正解决，只是被搁置。因此，这些问题才会反反复复地被拉出来，成为吵架的导火索。
✅那些劝对方“放下”和“和好如初”的人，往往没有真正体会到对方的痛苦。对他们来说，似乎只要忘记过去，一切就能重新开始。但对被伤害的一方来说，这样的劝解无异于让他们再次忍气吞声，压抑自己的情感。
✅如何避免旧账重提？
1⃣️倾听与理解：真正倾听对方的感受，理解他们的委屈和痛苦，不要急于反驳或下结论。
2⃣️及时沟通：遇到问题时，及时沟通解决，不要拖延或逃避。把问题摊开来说，而不是积压在心里。
3⃣️共同成长：双方都要愿意为这段关系努力，共同成长。认识到对方的重要性，并愿意为之做出改变。
4⃣️寻求帮助：如果问题严重到无法自行解决，可以寻求专业的心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。
没有被妥善处理的情感问题，终将成为关系中的隐患。反复翻旧账，其实是内心深处渴望被理解和被重视的表现。愿我们都能在关系中，学会倾听与理解，及时沟通，共同成长，让爱与关怀真正成为关系的基石。
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《拖延心理学》 24/5/20
又到了我最喜欢的写读书笔记的时候了。
看书之前我问了自己一个问题：我觉得拖延是如何产生的？
我思考了一下，认为拖延是因为人本身对未知的恐惧，害怕完成之后面临的失败、嘲讽、指责……所以选择不去行动，这样在现实中他不会经受任何压力而在幻想中同时他可以取得成功。
就如同《涅朵奇卡》中母亲对继父所说的那句话。
看完书发现我的理解仅仅只是一部分原因。
产生拖延的原因：
1.追求完美（就是我所说的）
2.害怕成功（不想承担更多的责任和压力）
3.抵抗心理（类似于大部分人对待似乎无法改变的现实选择的躺平，让自己输的自我感觉有尊严。）
4.时间错觉（因为逃避而错误预估时间）
产生这些问题的深层原因：
1.原生家庭（看到这里我很烦躁和愤怒，我讨厌主流的心理学理论都喜欢把人的个性三观和原生家庭扯在一起。我仔细考虑了一下，可能是因为我对这件事感到绝望，因为这件事无法改变。）
2.社会环境
对抗策略：
1.拆分步骤
2.内省自己（不要与自己对抗，学会和自己沟通与谈判）
3.找人聊聊
#kyouko的读书笔记#
又到了我最喜欢的写读书笔记的时候了。
看书之前我问了自己一个问题：我觉得拖延是如何产生的？
我思考了一下，认为拖延是因为人本身对未知的恐惧，害怕完成之后面临的失败、嘲讽、指责……所以选择不去行动，这样在现实中他不会经受任何压力而在幻想中同时他可以取得成功。
就如同《涅朵奇卡》中母亲对继父所说的那句话。
看完书发现我的理解仅仅只是一部分原因。
产生拖延的原因：
1.追求完美（就是我所说的）
2.害怕成功（不想承担更多的责任和压力）
3.抵抗心理（类似于大部分人对待似乎无法改变的现实选择的躺平，让自己输的自我感觉有尊严。）
4.时间错觉（因为逃避而错误预估时间）
产生这些问题的深层原因：
1.原生家庭（看到这里我很烦躁和愤怒，我讨厌主流的心理学理论都喜欢把人的个性三观和原生家庭扯在一起。我仔细考虑了一下，可能是因为我对这件事感到绝望，因为这件事无法改变。）
2.社会环境
对抗策略：
1.拆分步骤
2.内省自己（不要与自己对抗，学会和自己沟通与谈判）
3.找人聊聊
#kyouko的读书笔记#
最近觉得时长，强度都比较合理的健身视频给老婆们分享一下，不好意思哦安柏我老是忘记从平板上给手机发截图[允悲]，就拖到现在了。
都在B站上，也都是站立的，这样比较方便。
①八分钟时长，名称是练出少女背哈哈哈，我拉着型男老林一起练的哈哈哈，少女老林啊哈哈哈。
这个是歌曲为背景的，几乎没有人声指导，有前后跟练的动作，一开始跟不上可以慢一些，刚开始觉得还可以的也不要速度加快，因为这个有点拼耐力，视频最后会有拉伸背部，不用找新的拉伸视频，一定要记得拉伸啊，我那天偷懒第二天起来背疼[允悲]。
②九分多钟，著名的帕梅拉帕老师，我是随便搜的，看是她就跟练了，如果有什么讲究可以跟我说哦，
这组动作是全程站着的，我喜欢站着的，但凡有能坐下的，我就躺着了。
练这个时候小心点，一开始先熟悉动作不要着急，避免崴脚哦。
这个后边是没有拉伸视频的，需要自己找，就找腿部拉伸就好，我是随便搜了一个，和之前看的大同小异，拉伸视频我每次都是随便找哈哈，
③一般在四五分钟左右，拉伸的时候有点感觉就好，拉猛了肌肉会更紧张放松不了。
——
啊。。我练帕梅拉真是两股战战几欲先走，一身暴汗就算了，差点腿软的跪地上，啊——我就喊着我要变美我要变好看我不要假胯宽[笑cry][笑cry][笑cry]，老林跟我边练边笑哈哈哈。
感觉整个人放松了不少，其实我觉得适当自律对自己也挺好的，比如我回家就直接收拾家里，不拖延真是舒服了不少，不会在拖延里耗心情，等都干结束了，躺着玩手机，瞌睡了直接睡就好。
520听起来是情侣的，但我在想该怎么样去爱自己，没错是他教我的，我在琢磨。
比如回来先吃饭，吃饱喝足了睡觉或者收拾家里身体也都是舒适的。越来越觉得身体好了，很多事情才能干，感觉也是个解压好帮手哈哈。
其实给自己买喜欢的东西是一方面，是获得配得感，让自己变美变好变干练的基础，
但还有一方面或许是适当的自律对自己更好，比如我不在心烦的时候吃炸鸡而是吃水果，比如我用纵欲来解压，稍微节制（其实是顶不住老林）留着力气健身，体力好些了，身材或多或少会好一些，自己看着更开心。
睡前即使只能看四五分钟喜欢的书也是好的，不是一味的注重量，而是注重自己喜欢东西的摄入，或多或少总能量变引起质变。
看起来都是小事，好像需要每天做到才算好，其实一周几次，自己内心舒适身体舒服就好啦，慢慢来，不要为难自己。
但是作为一个记录恋爱比较多的记录者还是得说，祝老婆们找到适合自己的另一半[憧憬]，另一半可以是任何自己喜欢的东西（违法的例外)，只要自己认可喜欢就好[打call]。
开心最重要[送花花]。
都在B站上，也都是站立的，这样比较方便。
①八分钟时长，名称是练出少女背哈哈哈，我拉着型男老林一起练的哈哈哈，少女老林啊哈哈哈。
这个是歌曲为背景的，几乎没有人声指导，有前后跟练的动作，一开始跟不上可以慢一些，刚开始觉得还可以的也不要速度加快，因为这个有点拼耐力，视频最后会有拉伸背部，不用找新的拉伸视频，一定要记得拉伸啊，我那天偷懒第二天起来背疼[允悲]。
②九分多钟，著名的帕梅拉帕老师，我是随便搜的，看是她就跟练了，如果有什么讲究可以跟我说哦，
这组动作是全程站着的，我喜欢站着的，但凡有能坐下的，我就躺着了。
练这个时候小心点，一开始先熟悉动作不要着急，避免崴脚哦。
这个后边是没有拉伸视频的，需要自己找，就找腿部拉伸就好，我是随便搜了一个，和之前看的大同小异，拉伸视频我每次都是随便找哈哈，
③一般在四五分钟左右，拉伸的时候有点感觉就好，拉猛了肌肉会更紧张放松不了。
——
啊。。我练帕梅拉真是两股战战几欲先走，一身暴汗就算了，差点腿软的跪地上，啊——我就喊着我要变美我要变好看我不要假胯宽[笑cry][笑cry][笑cry]，老林跟我边练边笑哈哈哈。
感觉整个人放松了不少，其实我觉得适当自律对自己也挺好的，比如我回家就直接收拾家里，不拖延真是舒服了不少，不会在拖延里耗心情，等都干结束了，躺着玩手机，瞌睡了直接睡就好。
520听起来是情侣的，但我在想该怎么样去爱自己，没错是他教我的，我在琢磨。
比如回来先吃饭，吃饱喝足了睡觉或者收拾家里身体也都是舒适的。越来越觉得身体好了，很多事情才能干，感觉也是个解压好帮手哈哈。
其实给自己买喜欢的东西是一方面，是获得配得感，让自己变美变好变干练的基础，
但还有一方面或许是适当的自律对自己更好，比如我不在心烦的时候吃炸鸡而是吃水果，比如我用纵欲来解压，稍微节制（其实是顶不住老林）留着力气健身，体力好些了，身材或多或少会好一些，自己看着更开心。
睡前即使只能看四五分钟喜欢的书也是好的，不是一味的注重量，而是注重自己喜欢东西的摄入，或多或少总能量变引起质变。
看起来都是小事，好像需要每天做到才算好，其实一周几次，自己内心舒适身体舒服就好啦，慢慢来，不要为难自己。
但是作为一个记录恋爱比较多的记录者还是得说，祝老婆们找到适合自己的另一半[憧憬]，另一半可以是任何自己喜欢的东西（违法的例外)，只要自己认可喜欢就好[打call]。
开心最重要[送花花]。
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