#每日一善[超话]#[心]#阳光信用#
时光是一种答案，但他不可以决定你的未来，所以把那些烦恼都扔进夕阳里，慢慢沉沦在清醒的世界。假若心存一个梦想，那么你就只有一个方向，你就不会迷茫，就算跌倒你仍然知道爬起来以后该往哪里走去。困境可以磨灭一个人对生的向往，但是它绝对不会打碎坚持梦想的心，因为执着一件事的力量是无可抵挡的。

生而不是泼妇，我很抱歉
对于您认为只有活不起的人才会在你家东西这件事我真是很无语，毕竟买的时候你没有告诉我。可我还活得起，真的是万分抱歉，在此我为我还活得起却还是买了你家的货向你致以我最高的歉意。
不过我还是很好奇，你家的货质量这么不好你为什么不上好一点的呢，是因为不喜欢嘛[可怜] https://t.cn/A65RESUv

我的减肥血泪史第一弹
女人的痛苦和快乐永远都是在抗衰老和减肥的路上不停的行走，只有起点没有终点。特别是生过孩子的女人，你会发现苍老的很快，衰老随处可见。
有的时候甚至一夜之间就出现了我们最怕的法令纹。这是我的真实写照，在这些年成长的背后，是承受太多太多的沧桑。
记得在怀孕那会儿，最高体重飙到160斤。其实孩子是不重的，连羊水带胎儿差不多是10斤重。而且宝宝还是早产儿，出生的时候只有三斤。所以自己还是挺重挺重的。然后生完宝宝就不停的往医院跑，体重从来也没有认真的去重视过。
直到宝宝身体慢慢的得到恢复，慢慢的强壮起来。我的体重还是维持在150斤左右。上下几乎没有太大的浮动。因为我是那种肉肉比较紧实，而且看起来没有那么重的人。但是上秤了之后，就会知道自己有多重。于是有一个声音告诉我，你该减肥了。
是的，我觉得我一直都在减肥，但是没有找到一个好的方法。所以从来都没有任何起效。我怕吃药，怕给心脏增加负担。而且更害怕各种激烈的运动引起的心动过速。
所以用了很多很多的方法，觉得对我都是无济于事。所以我开始思考，到底哪一种减肥方式是最适合我的。所以今年夏天我开始了我的减肥之路。
使用的方法很简单，但对于我来说是起效最快最明显的一种方式。
我今天就来分享一下，先给自己定一个目标吧。在用这种方式之前，我们一定要给自己一定一个小目标，目标不要太大，容易实现就可以了。这样你才能够很好的坚持下去。
1.能定一个月的目标，不要定三个月的目标。
一个月的目标对于我们来说是当下的，而且是我们必须要完成的，而三个月太遥远，时间也太久了，所以我们的目标只能停留在一个月。目标的时间过于长的话，会给我们产生一种压力感。
那么我们就来定一个月减下10斤肉肉就好啦。这是一种心理暗示战术千万不能忽略，只有从这里开始你才能够成功哦！
2.把一个月分成4周，分开定目标。
在初始阶段给一个月定完目标之后，再把它分成4段，也就是每一个星期我们都要有一个小目标去实现。
比如说这周我的目标是三斤，在饮食方面可以适当的规划！让自己既可以吃到自己想吃的东西，又可以做一个减肥更好的规划，不让自己的嘴巴受委屈！
4.不要太过依赖体重秤，重点放在体质和健康值
很多人在减肥期间比较关注的是体重秤，一天可能会上秤很多很多遍。其实这种做法如果你减肥很成功，可能对于你来说是一个激励的做法，如果某一天你没有减下一斤肉，反而体重增加的话，他会给你一种很大的挫败感。会持续的打击你的自律。
那么我们应该怎么做呢？
我的做法是：
（1）选择在早晨空腹同样的时间点进行上秤。一天一次就好了，不要一直想着秤上的数字。
（2）告诉自己减肥很成功，哪怕是只瘦了一两，也是成功的体现。要把成功最大化失败最小化，每天进行梦想日记书写。告诉自己只要这样持续坚持自己肯定会达到目标。
（3）选择一个减肥最好走的路，才能够更好的坚持下去，控制饮食只是它的一部分。谁能做到一辈子控制饮食呢？这太难了吧！
下一条开始分享正确而又轻松的减肥之路。#生活##减肥##瘦身##不爱拍全身照的原因# @微博MCN