#美妆[超话]# 完美防晒方法 让你清爽靓一夏
【各种肤色MM的 防晒要诀】
小麦肤色的人肌肤比较强健，不会长皱纹。很有光泽，只要擅加保养，能常葆青春， 黑色素作用活泼，能吸收有害的紫外线，问题比较小，不过一晒太阳就会变黑，但也不能掉以轻心，若用错误保养品刺激到肌肤也会形成黑斑。
白皙肤色的人本身黑色数量很少，就算晒到太阳也不会太黑，不过对紫外线相当敏感，如果肤色泛红就像轻微烫伤般，这种情况反复不断的话，会长出细纹、黑斑、雀斑、肌肤会提早老化。所以擦防晒产品又戴帽子是正确做法。
【3个重要防晒时刻】
1。外出就餐时
外出就餐时要做好户外防晒的准备，如带上深色的遮阳伞和深色的外套，给肌肤多一层保护。
2。室内办公时
如果靠近窗户，你受到的紫外线伤害会比别人多，你要每隔两小时补擦一次防晒品，此外将窗帘拉上。
3。下班回家时
下午肌肤出油多，所以下班前做好补妆和防晒。正确的护肤程序是：吸油、喷雾、涂含 防晒指数的 蜜粉。
【使用防晒产品的5个诀窍】
1。出门前半个小时，将防晒 乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。
2。一般来说，只要你的脸蛋不是太大，包含脸部及颈子，大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。
3。针对肌肤较油、容易长 青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、 隔离霜类的防晒品。
4。儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。
5。为免肌肤色素沉着，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。
这些个技巧都是经过实践检验出来的真理哦，只要你能做到以上几点，就能做到完美防晒，清爽靓一夏!怎么还不相信?那就自己亲自体验一下吧;不过在记住以上几点的同时，一定要记得多喝水，充足睡眠，这可是 完美肌肤
【各种肤色MM的 防晒要诀】
小麦肤色的人肌肤比较强健，不会长皱纹。很有光泽，只要擅加保养，能常葆青春， 黑色素作用活泼，能吸收有害的紫外线，问题比较小，不过一晒太阳就会变黑，但也不能掉以轻心，若用错误保养品刺激到肌肤也会形成黑斑。
白皙肤色的人本身黑色数量很少，就算晒到太阳也不会太黑，不过对紫外线相当敏感，如果肤色泛红就像轻微烫伤般，这种情况反复不断的话，会长出细纹、黑斑、雀斑、肌肤会提早老化。所以擦防晒产品又戴帽子是正确做法。
【3个重要防晒时刻】
1。外出就餐时
外出就餐时要做好户外防晒的准备，如带上深色的遮阳伞和深色的外套，给肌肤多一层保护。
2。室内办公时
如果靠近窗户，你受到的紫外线伤害会比别人多，你要每隔两小时补擦一次防晒品，此外将窗帘拉上。
3。下班回家时
下午肌肤出油多，所以下班前做好补妆和防晒。正确的护肤程序是：吸油、喷雾、涂含 防晒指数的 蜜粉。
【使用防晒产品的5个诀窍】
1。出门前半个小时，将防晒 乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。
2。一般来说，只要你的脸蛋不是太大，包含脸部及颈子，大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。
3。针对肌肤较油、容易长 青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、 隔离霜类的防晒品。
4。儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。
5。为免肌肤色素沉着，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。
这些个技巧都是经过实践检验出来的真理哦，只要你能做到以上几点，就能做到完美防晒，清爽靓一夏!怎么还不相信?那就自己亲自体验一下吧;不过在记住以上几点的同时，一定要记得多喝水，充足睡眠，这可是 完美肌肤
孩子拉羊屎蛋屎，真不是喝水少的事！
大家好，我是儿科中医毛娜#我的美食日记# 。看到有粉丝问：“医生，我那个年代也没见孩子积食内热啥的呀，现在为啥十个小孩8个都这问题？”
有没有一种可能是小时候家长不知道，一些小毛病没调理只是对体质受影响，但对生命没影响，咱们也就这样长大了。而现在时代发展，生活条件好了，所以家长养孩子精细，有毛病就解决，不想着让孩子受这么多罪啦。
就拿孩子一直拉羊屎蛋屎来说，有的家长会说“就是喝水少了，多喝点水就行”，还有会对孩说：“你看，就是不爱吃菜，你多吃点菜就好了。”拉羊屎蛋并不是喝水少也不是吃菜少。 孩子排便困难大便又硬又干，有的拉一长截，有的一粒一粒。甚至有的孩子几天排一次便。一、可能是因为消化弱、积食脾胃虚弱。二、可能是因为肠胃蠕动慢。
少给孩子吃低渣食物，多吃高渣食物。高渣食物也就是膳食纤维含量比较高的：比如说黄瓜、西蓝花、胡萝卜、苹果、猕猴桃、梨、柚子、红薯、燕麦、荞麦、玉米、薏米、糙米、绿豆、黑豆、红豆等。可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
有一个促排便的土方法：一把菠菜水烧开，入锅焯水，把菠菜切成小段，倒入一勺芝麻香油，拌匀吃，根据孩子年龄段自己看要不要加点盐调味。
最后告诉各位家长几个促排便的按摩手法，希望对孩子有所帮助~
我是儿科主任医师——毛娜，很高兴能在这里和大家探讨关于小儿疾病过的问题，感谢大家对我的关注与支持~
我是中医儿科毛娜，研究和诊疗孩子脾胃虚弱近20年，不断的优化我的方子，调整剂量，只用纯中药帮孩子调理脾胃，遇上一个专门研究这个问题的老中医不容易。如果孩子有:
1、孩子胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝;
2、小肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个;
3、脸色萎黄，小小年纪看起来像小老头或小老太;
4、有的孩子大便稀薄，有的大便干燥。
5、脾气一点就炸，一点事情就着急;
6、小嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样;
7、睡觉翻来覆去，出汗，踢被子，磨牙等;
8、经常咳嗽感冒….
都可以申请参加我的孩子脾胃调理计划。
参加方式很简单，只需要在下方说,“参加”即可
#微博健康公开课##国医的精诚力量##儿童健康守护者计划# https://t.cn/RVZ62z0
大家好，我是儿科中医毛娜#我的美食日记# 。看到有粉丝问：“医生，我那个年代也没见孩子积食内热啥的呀，现在为啥十个小孩8个都这问题？”
有没有一种可能是小时候家长不知道，一些小毛病没调理只是对体质受影响，但对生命没影响，咱们也就这样长大了。而现在时代发展，生活条件好了，所以家长养孩子精细，有毛病就解决，不想着让孩子受这么多罪啦。
就拿孩子一直拉羊屎蛋屎来说，有的家长会说“就是喝水少了，多喝点水就行”，还有会对孩说：“你看，就是不爱吃菜，你多吃点菜就好了。”拉羊屎蛋并不是喝水少也不是吃菜少。 孩子排便困难大便又硬又干，有的拉一长截，有的一粒一粒。甚至有的孩子几天排一次便。一、可能是因为消化弱、积食脾胃虚弱。二、可能是因为肠胃蠕动慢。
少给孩子吃低渣食物，多吃高渣食物。高渣食物也就是膳食纤维含量比较高的：比如说黄瓜、西蓝花、胡萝卜、苹果、猕猴桃、梨、柚子、红薯、燕麦、荞麦、玉米、薏米、糙米、绿豆、黑豆、红豆等。可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
有一个促排便的土方法：一把菠菜水烧开，入锅焯水，把菠菜切成小段，倒入一勺芝麻香油，拌匀吃，根据孩子年龄段自己看要不要加点盐调味。
最后告诉各位家长几个促排便的按摩手法，希望对孩子有所帮助~
我是儿科主任医师——毛娜，很高兴能在这里和大家探讨关于小儿疾病过的问题，感谢大家对我的关注与支持~
我是中医儿科毛娜，研究和诊疗孩子脾胃虚弱近20年，不断的优化我的方子，调整剂量，只用纯中药帮孩子调理脾胃，遇上一个专门研究这个问题的老中医不容易。如果孩子有:
1、孩子胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝;
2、小肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个;
3、脸色萎黄，小小年纪看起来像小老头或小老太;
4、有的孩子大便稀薄，有的大便干燥。
5、脾气一点就炸，一点事情就着急;
6、小嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样;
7、睡觉翻来覆去，出汗，踢被子，磨牙等;
8、经常咳嗽感冒….
都可以申请参加我的孩子脾胃调理计划。
参加方式很简单，只需要在下方说,“参加”即可
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史上最全生理常识，太有用了，很难找到，记得赶紧收藏起来!
1、凉水洗脚有损健康;
2、夏季多吃苦味有益健康;
3、多喝水能防肾结石:
4、夏季不宜光着上身睡觉;
5、冬季养生宜多食热粥;
6、冬季洗澡次数不宜多;
7、冬季不宜长期待在温暖房间;
8、不宜长时间停留在冬季雾气中;
9、冬天不宜把围巾当口罩用;
10、冬天早晨不宜洗头;
11、健身前热身活动很重要;
12、运动损伤“应"冷"处理;
13、步行适量能使大脑更年轻;
14，步行最有利于中老年人健康:
15、深呼吸不利老年健康;
16、老人晨练应先进食;
17、运动后应喝杯牛奶:
18、睡眠充足才有益健康;
19、情绪不畅会导致胃病;
20、手机贴膜会伤害眼睛;
21、员工不宜在办公室吃午餐:
22、午睡有助于预防冠心病;
23、不宜用沸水煎中药°;
24、服中药不宜加糖;
25、不能用95%的酒精消毒;
26、日照每天过三小时才算健康住宅;
27、破损瓷砖辐射°较大:
28、卧室窗户留缝有助于睡眠;
29、清晨不宜开窗通风;
30、热水袋比电热毯更益健康;
31、不宜用塑料袋保存果蔬;
32、筷子最好半年换一次;
33、牙龈出血“要尽快更换牙刷:
34、正确刷牙比选择牙膏重要;
35、起床不宜马上叠被子;
36、晒被子不能拍打;
37、空腹不宜喝蜂蜜;
38、喝蜂蜜可解酒;
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜;
40、素食为主更适合中国人;
41、海带可预防高血压;
42、凉水洗脸好处多;
43、刷牙宜用温水;
44、洗脚立用热水:
45、脚寒容易感冒:
46、干嚼食物可防止大脑老化a:
47、上午晒太阳有利于冬季健康;
48、翘二郎腿会影响健康;
49、戴帽子不宜过紧;
50、常梳头有益健康;
51、长时间微笑和利健康;
52、强忍泪水等于慢性自杀;
53、小便时咬紧牙齿有益健康;
54、打喷嚏时不能捂嘴;
55、早晨一杯水很重要;
56、白开水超过三天不能喝;
57、每天一杯咖啡好处多;
58、咖啡要趁热喝才好:
59、酒后喝咖啡易发高血压;
60、喝下午茶有益增强记忆;
61、绿茶ª有益防治肝炎肝癌;
62、胖大海ª泡茶不宜长期饮用;
63、感冒不宜喝苦丁茶°;
64、不应用保温杯喝茶;
65、晚饭后两小时饮用酸奶“最佳;
66、不宜空腹喝酸奶;
67、喝完牛奶应喝口白开水;
68、常喝豆浆更健康:
69、豆浆不应与红糖鸡蛋“同饮:
70、白酒不宜代替料酒做菜;
71、吃海鲜不宜喝啤酒;
72、喝绿茶能保持血管年轻;
73、鱼刺卡喉不宜醋疗;
74、胆固醇高者少吃鱿鱼;
75、洋葱“能治高血压;
76、食肉过多对身体有害:
77、骨折初期不宜喝骨头汤;
78、炖营养汤不要先放盐;
79、发烧时不宜食用鸡蛋:
80、茶叶蛋不宜多吃;
81、馒头比米饭更益补锌;
82、煮粥和烧菜不能放碱;
83、粽子的营养全面:
84、饭菜不宜“趁热吃”;
85、多吃黑色食物“可补肾:
86、多吃玉米好处多:
87、不宜吃开口的糖炒板粟°;
88、多食核桃有益心脏;
89、花生具有抗衰老作用;
90、常吃花生可预防胆结石;
91、常吃生花生可治胃病;
92、醋泡花生“可以软化血管;
93、西瓜不宜长时间存放冰箱;
94、吃葡萄有利于护肝;
95、吃草莓有助于防止辐射;
96、甘蔗被称为“补血果”;
97、苹果营养全面;
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌;
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、山楂易致胃结石:
101、病不宜食杨桃°;
102、香蕉足廉价减肥药:
103、菠萝可以护胃;
104、芒果保健作用大:
105、烂水果不烂部分也有毒;
106、水果不如蔬菜有营养;
107、木瓜可增加胃肠动力°:
108、芦荟°能缓解亚健康;
109、胡萝卜有降血压作用:
110、胡萝卜下酒会中毒:
111、萝卜白菜不应混吃;
112、人参和萝卜不能一起吃;
113、西兰花营养价值高:
114、香椿°浑身是药是宝;
115、香椿需用开水烫;
116、多吃番茄可防晒伤:
117、泡发干长香菇°最好使用温水;
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品;
119、常吃大白菜好处多;
120、韭菜可补肾助阳;
121、茄子有益降低胆固醇:
122、洋葱可保护血管:
123、做菜勾芡有助保护肠胃;
124、黄瓜，西红柿不能一起吃;
125、豆芽一定要炒熟吃;
126、饭前不宜吃西红柿;
127、山药是冬季滋补佳品;
128、豆腐吃多对身体有害:
129、油炸臭豆腐9不利健康;
130、红薯叶是宝:
131、红薯有了黑斑不能吃;
132、日常饮食。应少吃胡椒;
133、多食味精影响视力;
134、多吃盐会使血压升高;。
135、干海带长时间浸泡才能除砷
136、海带不是越"绿"越好;
137、黑木耳补铁效果最好;
138、大蒜宜生吃;
139、香油更适合中老年人吃:
140、腐竹在豆制品。中营养价值最高;
141、枸杞能“强精壮体”;
142、当归能增强肠胃吸收;
143、天麻炖鸡不可取;
144、男人不宜趴着睡:
146、孩子厌食多吃醋;147、儿童常吃面包好:
148、使用筷子能促进幼儿神经发育;
149、学生不宜补偿式晚餐;
150、儿童不宜多用鱼肝油°;
151、果味维C不能让儿童当糖吃
152、早餐吃燕麦有助于记忆;
153、鼻子出血时不要抬头°:
154、儿童开灯睡觉患癌率增大;
155、打乒乓球可预防儿童近视:
156，儿童不可多吃山楂片:
157、儿童吃。糖多了爱发脾气:
158、儿童喜食甜食容易体弱;
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆a
160、游戏对幼儿心理发展很重要
161、白天需要让宝宝运动多一些
162、幼儿服药时要多喝水;
163、给孩子喂药不能用牛奶;
164、彩色T恤更能抵挡阳光:
165、浴后不宜立刻化妆:
166、晒后不能用热水洗:
167、苦瓜汤去痘效果佳:
168、束腰过紧可引发痔疮;
169、吸烟也会伤胃;
170、不含尼古丁“的香烟仍有害。
#健康小知识##养生# https://t.cn/z8A46Dp
1、凉水洗脚有损健康;
2、夏季多吃苦味有益健康;
3、多喝水能防肾结石:
4、夏季不宜光着上身睡觉;
5、冬季养生宜多食热粥;
6、冬季洗澡次数不宜多;
7、冬季不宜长期待在温暖房间;
8、不宜长时间停留在冬季雾气中;
9、冬天不宜把围巾当口罩用;
10、冬天早晨不宜洗头;
11、健身前热身活动很重要;
12、运动损伤“应"冷"处理;
13、步行适量能使大脑更年轻;
14，步行最有利于中老年人健康:
15、深呼吸不利老年健康;
16、老人晨练应先进食;
17、运动后应喝杯牛奶:
18、睡眠充足才有益健康;
19、情绪不畅会导致胃病;
20、手机贴膜会伤害眼睛;
21、员工不宜在办公室吃午餐:
22、午睡有助于预防冠心病;
23、不宜用沸水煎中药°;
24、服中药不宜加糖;
25、不能用95%的酒精消毒;
26、日照每天过三小时才算健康住宅;
27、破损瓷砖辐射°较大:
28、卧室窗户留缝有助于睡眠;
29、清晨不宜开窗通风;
30、热水袋比电热毯更益健康;
31、不宜用塑料袋保存果蔬;
32、筷子最好半年换一次;
33、牙龈出血“要尽快更换牙刷:
34、正确刷牙比选择牙膏重要;
35、起床不宜马上叠被子;
36、晒被子不能拍打;
37、空腹不宜喝蜂蜜;
38、喝蜂蜜可解酒;
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜;
40、素食为主更适合中国人;
41、海带可预防高血压;
42、凉水洗脸好处多;
43、刷牙宜用温水;
44、洗脚立用热水:
45、脚寒容易感冒:
46、干嚼食物可防止大脑老化a:
47、上午晒太阳有利于冬季健康;
48、翘二郎腿会影响健康;
49、戴帽子不宜过紧;
50、常梳头有益健康;
51、长时间微笑和利健康;
52、强忍泪水等于慢性自杀;
53、小便时咬紧牙齿有益健康;
54、打喷嚏时不能捂嘴;
55、早晨一杯水很重要;
56、白开水超过三天不能喝;
57、每天一杯咖啡好处多;
58、咖啡要趁热喝才好:
59、酒后喝咖啡易发高血压;
60、喝下午茶有益增强记忆;
61、绿茶ª有益防治肝炎肝癌;
62、胖大海ª泡茶不宜长期饮用;
63、感冒不宜喝苦丁茶°;
64、不应用保温杯喝茶;
65、晚饭后两小时饮用酸奶“最佳;
66、不宜空腹喝酸奶;
67、喝完牛奶应喝口白开水;
68、常喝豆浆更健康:
69、豆浆不应与红糖鸡蛋“同饮:
70、白酒不宜代替料酒做菜;
71、吃海鲜不宜喝啤酒;
72、喝绿茶能保持血管年轻;
73、鱼刺卡喉不宜醋疗;
74、胆固醇高者少吃鱿鱼;
75、洋葱“能治高血压;
76、食肉过多对身体有害:
77、骨折初期不宜喝骨头汤;
78、炖营养汤不要先放盐;
79、发烧时不宜食用鸡蛋:
80、茶叶蛋不宜多吃;
81、馒头比米饭更益补锌;
82、煮粥和烧菜不能放碱;
83、粽子的营养全面:
84、饭菜不宜“趁热吃”;
85、多吃黑色食物“可补肾:
86、多吃玉米好处多:
87、不宜吃开口的糖炒板粟°;
88、多食核桃有益心脏;
89、花生具有抗衰老作用;
90、常吃花生可预防胆结石;
91、常吃生花生可治胃病;
92、醋泡花生“可以软化血管;
93、西瓜不宜长时间存放冰箱;
94、吃葡萄有利于护肝;
95、吃草莓有助于防止辐射;
96、甘蔗被称为“补血果”;
97、苹果营养全面;
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌;
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、山楂易致胃结石:
101、病不宜食杨桃°;
102、香蕉足廉价减肥药:
103、菠萝可以护胃;
104、芒果保健作用大:
105、烂水果不烂部分也有毒;
106、水果不如蔬菜有营养;
107、木瓜可增加胃肠动力°:
108、芦荟°能缓解亚健康;
109、胡萝卜有降血压作用:
110、胡萝卜下酒会中毒:
111、萝卜白菜不应混吃;
112、人参和萝卜不能一起吃;
113、西兰花营养价值高:
114、香椿°浑身是药是宝;
115、香椿需用开水烫;
116、多吃番茄可防晒伤:
117、泡发干长香菇°最好使用温水;
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品;
119、常吃大白菜好处多;
120、韭菜可补肾助阳;
121、茄子有益降低胆固醇:
122、洋葱可保护血管:
123、做菜勾芡有助保护肠胃;
124、黄瓜，西红柿不能一起吃;
125、豆芽一定要炒熟吃;
126、饭前不宜吃西红柿;
127、山药是冬季滋补佳品;
128、豆腐吃多对身体有害:
129、油炸臭豆腐9不利健康;
130、红薯叶是宝:
131、红薯有了黑斑不能吃;
132、日常饮食。应少吃胡椒;
133、多食味精影响视力;
134、多吃盐会使血压升高;。
135、干海带长时间浸泡才能除砷
136、海带不是越"绿"越好;
137、黑木耳补铁效果最好;
138、大蒜宜生吃;
139、香油更适合中老年人吃:
140、腐竹在豆制品。中营养价值最高;
141、枸杞能“强精壮体”;
142、当归能增强肠胃吸收;
143、天麻炖鸡不可取;
144、男人不宜趴着睡:
146、孩子厌食多吃醋;147、儿童常吃面包好:
148、使用筷子能促进幼儿神经发育;
149、学生不宜补偿式晚餐;
150、儿童不宜多用鱼肝油°;
151、果味维C不能让儿童当糖吃
152、早餐吃燕麦有助于记忆;
153、鼻子出血时不要抬头°:
154、儿童开灯睡觉患癌率增大;
155、打乒乓球可预防儿童近视:
156，儿童不可多吃山楂片:
157、儿童吃。糖多了爱发脾气:
158、儿童喜食甜食容易体弱;
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆a
160、游戏对幼儿心理发展很重要
161、白天需要让宝宝运动多一些
162、幼儿服药时要多喝水;
163、给孩子喂药不能用牛奶;
164、彩色T恤更能抵挡阳光:
165、浴后不宜立刻化妆:
166、晒后不能用热水洗:
167、苦瓜汤去痘效果佳:
168、束腰过紧可引发痔疮;
169、吸烟也会伤胃;
170、不含尼古丁“的香烟仍有害。
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