[一R]阳虚，畏寒怕冷的人核桃温补固 shen阳，能补命门之火，每天吃点核桃，能帮助

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李时珍，核桃循环法！把阳气补到根上||核桃最厉害的其实不是补脑，它是能生出阳气的“柴火”。
《本草纲目》记载：“核桃，甘温，散风寒，补养气血，润燥化痰，益命门，利三焦”
“食之令人能食，通润血脉，骨肉细腻”
“非虚寒者勿多食也”!
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⬇️什么人适合吃核桃呢？
[一R]阳虚，畏寒怕冷的人
核桃温补固 shen阳，能补命门之火，每天吃点核桃，能帮助暖shen生阳。
[二R]用脑过度的人
肾主骨生髓，脑为髓之海。核桃，能通过补shen益精达到健脑的目的。
特别适合学生党、考研党、创作者等脑力劳动者。
[三R]皮肤粗糙没有光泽的人
核桃富含天然油脂，含有大量维生素E，能“通润血脉，使骨肉细腻”。
而且核桃有很强的抗氧化作用，多吃核桃能滋润皮肤、抗衰老。
[四R]姨妈量少，血瘀型体质的人
核桃除了补s健脑，还有个鲜为人知的作用，排瘀。
《随息居饮食谱》记载其“通血脉，补产虚”。经血不畅，产后恶露不净的人吃核桃就很管用，我️经前一般都会煮核桃木耳红糖水喝，之前产后也是吃了很多核桃帮助排瘀。
[五R]干，排便不畅的人
《开宝本草》记载，核桃仁归肾、肺、大肠经，能补宜肺肾，润肠通便。
像气虚或津液亏少导致的排便不畅，可以多吃核桃，能帮助润肠通便。
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⚠️核桃怎么个吃法呢？
李时珍提倡的核桃循环吃法：“凡服胡桃不得并食，须渐渐食之，初日服一颗，每五日加一颗，至二十颗止，周而复始”。
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但现代人营养比较丰富，易生热生痰火，不易吃那么多。
可用改良版的“核桃循环吃法”，温补又不容易上火：⬇️
第1周：每天吃1颗
第2周：每天吃2颗
第3周：每天吃3颗
……
第4周：又每天吃1颗
第5周：每天2颗
第6周：每天3颗
……
就这样三周一循环，循环往复......
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⚠️吃核桃的建议：
[一R]下午5-7点肾经当令时吃核桃效果更好。
[二R]鲜核桃侧重润肺，干核桃更善于补s补虚。
[三R]核桃表面上的那层褐色薄皮不要去掉，虽有苦涩味，但营养价值很高，一块儿吃最好。
[四R]核桃中间的膜-分心木，不要丢掉。用它泡水喝或煮鸡蛋，是固肾补气的佳品。
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注意：核桃虽好，但痰火积热，以及大便糖稀的人要少食！
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#给你的外卖做个营养体检# 奇异果，猕猴桃的别称，“猕猴桃”最早由李时珍命名：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。”又因各地都是从中国引种的，所以中外统称“中华猕猴桃”。

《本草纲目》中记载中华猕猴桃果实：“止暴渴，解烦热，压丹石，下石淋。” 它的整个植株均可用药，具有活血化瘀、清热解毒、利湿驱风的功效。

中华猕猴桃的口感甜酸可口，含有丰富的维生素Ｃ、氨基酸和多种矿物质，可加工成各种食品和饮料，具有滋补强身等功效，享有“世界珍果”之美称。