樊登讲书 第1篇笔记《第3选择》[耶]
①第一选择是我打败你，第二是你打败我，打或者逃是常见的两种选择，第三选择是对我们都有好处，不是妥协，是创造力，来自于双方愿意一块创作
②发现问题、解决问题、评估问题，标准化，可复制，模块化
③第一步：我看到自己--现在掌控你自己的人是你自己呢还是你的情绪，如果是你的情绪控制你，那很可能你做的事情不是你想做的事情，要有独立的判断，不能因为自己的身份控制，不能被情绪控制。如论何时何地何种状况，你永远都拥有选择的权力，不要放弃自己选择的权力。缺乏独立完整的自尊体系，很容易被人冒犯，经常提醒自己，这是我自己做出的选择吗，还是情绪为了面子被逼做出的。
④第二步：我看到你--把对方当人看，不要标签化，给对方机会。
⑤第三步：我找到你，反应情感的方法让你不那么生气三言两语让对方情绪缓和，面对冲突，你不同意啊，那我需要
⑥第四步：我和你协同，找出建设性的意见。头脑风暴最重要的是提出任何想法都不批评，第一询问：你愿意寻找一种更好的解决方案吗；第二界定：双方讨论什么是更好，你认为更好的条件是什么，你要达到的底线是什么；第三创造：一起创造出可以达成双方条件的第三选择；第四达成
⑦破窗效应，当一个地方环境很坏的时候，犯罪率也会高。
⑧找亮点，分析复制
⑨做出贡献同时享受人生，凡是发生必有利于我
⑩涉及书籍《小心无良是一种病》《活出生命的意义》《瞬变》《幸福的方法》
①第一选择是我打败你，第二是你打败我，打或者逃是常见的两种选择，第三选择是对我们都有好处，不是妥协，是创造力，来自于双方愿意一块创作
②发现问题、解决问题、评估问题，标准化，可复制，模块化
③第一步：我看到自己--现在掌控你自己的人是你自己呢还是你的情绪，如果是你的情绪控制你，那很可能你做的事情不是你想做的事情，要有独立的判断，不能因为自己的身份控制，不能被情绪控制。如论何时何地何种状况，你永远都拥有选择的权力，不要放弃自己选择的权力。缺乏独立完整的自尊体系，很容易被人冒犯，经常提醒自己，这是我自己做出的选择吗，还是情绪为了面子被逼做出的。
④第二步：我看到你--把对方当人看，不要标签化，给对方机会。
⑤第三步：我找到你，反应情感的方法让你不那么生气三言两语让对方情绪缓和，面对冲突，你不同意啊，那我需要
⑥第四步：我和你协同，找出建设性的意见。头脑风暴最重要的是提出任何想法都不批评，第一询问：你愿意寻找一种更好的解决方案吗；第二界定：双方讨论什么是更好，你认为更好的条件是什么，你要达到的底线是什么；第三创造：一起创造出可以达成双方条件的第三选择；第四达成
⑦破窗效应，当一个地方环境很坏的时候，犯罪率也会高。
⑧找亮点，分析复制
⑨做出贡献同时享受人生，凡是发生必有利于我
⑩涉及书籍《小心无良是一种病》《活出生命的意义》《瞬变》《幸福的方法》
今天是520，说点关于【爱情】的话题[爱心][爱心][爱心]
提问：如何让一个人对你忠贞不二，一直深爱不移？
或者我换个方式问：你觉得 【我爱一个人不变心】 和【让另一个人爱我不变心】哪个更容易[疑问]
也许你要说，控制自己比控制别人容易吧，所以我掌控自己爱一个人不变心更容易。哈哈哈 那么你是个一是意志坚定且自律的人[呲牙]
但爱与不爱，很难靠道德自律强求，这违背人性。
也许你要说，让一个人爱我不难，但要一直保持爱的浓度来维持忠诚，似乎也不现实。是的，爱是忠诚的起点，却很难成为忠诚的终点。何况人类靠荷尔蒙维持的爱意，还那么短暂又随意。
关于这个问题，我看到最有意思也最认同的答案是[机智]
一直让对方觉得你有价值，你能不断更新自己，也不断让对方重新爱上更新后的你。
所以从这个角度，我觉得【让另一个人爱我不变心】比前者更容易，毕竟我们可以掌控的都是自己。我可以掌控自己不断成长更新变得更好，却很难控制要求对方也做到，如果对方做不到不断吸引我，我的变心也是不可控制的。
真正的忠诚，一定是立足于两个真实独立个体的互相碰撞。
只有发自内心的热爱一个人的特质，尊重他/她带给我们的价值，这样的专情才是顺便的、轻松的、滋养的。
我们会在这样的关系中，磨合创造出独属于我们的相处方式与沟通默契，别人看不看得懂不重要，重要的是我们知道背叛对彼此来说意味着什么。
谁会愿意用100块去换别人的50块吗？傻子才会对吧[憨笑]
当然，这个价值也有要警惕的，有一部分价值可能是被物化的价值。比如为了孩子，比如为了财产，对方的价值可能就被物化成了某种工具性的角色，这种价值起到制衡作用的时候，也许能暂时维持忠诚，但和热爱的本质是背道而驰的。
所以回到最开始的问题，它并非无解，而只是在这一场情事中对双方都要求很高。
爱情始终是一场势均力敌的较量。
我们给爱人的温柔以待，不该是无原则的包容，没有底线的容忍，而是我让你离我最近，让你有近水楼台先得月的优势，去了解我，以及让我了解你，让我们都更有重新不断爱上彼此的先机。
祝福所有人520快乐，每天都520[嘴唇]
提问：如何让一个人对你忠贞不二，一直深爱不移？
或者我换个方式问：你觉得 【我爱一个人不变心】 和【让另一个人爱我不变心】哪个更容易[疑问]
也许你要说，控制自己比控制别人容易吧，所以我掌控自己爱一个人不变心更容易。哈哈哈 那么你是个一是意志坚定且自律的人[呲牙]
但爱与不爱，很难靠道德自律强求，这违背人性。
也许你要说，让一个人爱我不难，但要一直保持爱的浓度来维持忠诚，似乎也不现实。是的，爱是忠诚的起点，却很难成为忠诚的终点。何况人类靠荷尔蒙维持的爱意，还那么短暂又随意。
关于这个问题，我看到最有意思也最认同的答案是[机智]
一直让对方觉得你有价值，你能不断更新自己，也不断让对方重新爱上更新后的你。
所以从这个角度，我觉得【让另一个人爱我不变心】比前者更容易，毕竟我们可以掌控的都是自己。我可以掌控自己不断成长更新变得更好，却很难控制要求对方也做到，如果对方做不到不断吸引我，我的变心也是不可控制的。
真正的忠诚，一定是立足于两个真实独立个体的互相碰撞。
只有发自内心的热爱一个人的特质，尊重他/她带给我们的价值，这样的专情才是顺便的、轻松的、滋养的。
我们会在这样的关系中，磨合创造出独属于我们的相处方式与沟通默契，别人看不看得懂不重要，重要的是我们知道背叛对彼此来说意味着什么。
谁会愿意用100块去换别人的50块吗？傻子才会对吧[憨笑]
当然，这个价值也有要警惕的，有一部分价值可能是被物化的价值。比如为了孩子，比如为了财产，对方的价值可能就被物化成了某种工具性的角色，这种价值起到制衡作用的时候，也许能暂时维持忠诚，但和热爱的本质是背道而驰的。
所以回到最开始的问题，它并非无解，而只是在这一场情事中对双方都要求很高。
爱情始终是一场势均力敌的较量。
我们给爱人的温柔以待，不该是无原则的包容，没有底线的容忍，而是我让你离我最近，让你有近水楼台先得月的优势，去了解我，以及让我了解你，让我们都更有重新不断爱上彼此的先机。
祝福所有人520快乐，每天都520[嘴唇]
當你錨定自己想要的生命狀態，便成為了自己的療癒大師
所有的生命課題，最終都迴向自己。
來重新療癒自己吧！
真我不會生病，不會不舒服。
祂是不受限的，但我們把祂忘記了。
疾病就是讓我們回歸內在，它是回歸自性的信使。
01
疾病是信使，讓我們回歸內在
其實，我們每個人都是健康的，因為健康是身體本來的樣子。這一點認知非常重要和有力量。
你有什麼樣的信念系統，就有什麼樣的身體，你有什麼樣的信念系統，就有什麼樣的健康和人生。
佛家說，信為道源功德母。那到底信誰？
很多人說，是信自己。那關鍵是信自己什麼呢？真理只能被經驗，而無法被教導。
相信自己本自具足。從健康上講，我是健康的，從關係上講，我是和諧圓融的，從財富上講，我是豐盛富足的。
那到底什麼才是我呢？我是誰？
我就是那個自性。我們都聽過，自性平等。自性是每個人都有的，一模一樣，沒有高低貴賤之分。
那個真我不會生病，不會不舒服，他純潔，他通透，他是不增不減的永恆存在，祂是不受限制的。但是我們把祂忘記了。那疾病是怎麼回事呢？
疾病就是讓我們回歸內在，回歸自性的信使。
若干年前，我不舒服，頭疼。這是信使來了，但是我忽略了它。接下來肩膀疼，脖子疼，我選擇不信不理。但是更有人嫌煩，直接斬了信使。
比如，闌尾炎，疼了一次又一次，想反正沒用，直接割掉它。最後發現，連送信的都快沒有了。
可是身體是智慧的。終於有一天，全身的疼痛，讓我不得不面對的時候，那就是我回歸自性、覺醒的時候。
所有疾病背後都有一個靈魂未被滿足的期待，每個疾病背後都是上天給你的禮物。
就像我的兒子，為了讓媽媽可以不上班，陪在他身邊，就成功製造了感冒發燒的疾病。
因為他的信念系統裡：只要我生病，媽媽一定會陪我。這就是他的信念系統，讓他的小宇宙無條件的支持他。
宇宙愛我們超過我們自己一千倍。
你宣布你所是，宇宙負責顯化。宇宙沒有好壞是非對錯，只要是你想體驗的，你宣布的，祂會無條件的支持你。
所以，疾病其實是我們要來的，疾病是我們潛意識的表達。
如果你病了，那是宇宙在提醒你，你走錯了。這時候，請你停下來，看看你自己在哪裡。
我們必須清晰自己的位置、方向和目的地。清晰自己在到達目的地的過程中，我選擇什麼樣的交通工具。
很多家人卻根本不清楚自己要的是什麼，這反映了我們內在的混亂。
身體是我們修行的第一道場，傾聽身體的聲音，讀懂身體的表達，滿足身體的渴望和期待，才是真正的回家，有了和身體的鏈接，才真正有了根，才有了滋養自己的基礎。
藉由身體我們才有了生命的體驗和感受。這一點無論你是誰，都是平等的，無論你是誰，從生到死，你所創造的物質一樣帶不走，帶走的只有感受和體驗。
疾病只是一種體驗，當我們看到疾病背後靈魂的期待，並滿足了它的期待，疾病就失去了存在的意義。
而真正的答案在我們內在。我們只需要停下來，去真正的看見自己，看見真實的自己靈魂的渴望。
愛自己是一切的答案。可你都不願意去看看自己，你都看不見自己，你的世界只是充滿了你對別人的期待，充滿了對別人期待的認可，卻沒有你。
而真相是，你的世界因你而存在。如果你不在了，對你而言，還有什麼存在呢？
如何知道自己有怎樣的期待和渴望呢？
如果你從不傾聽自己內心的聲音，你如何懂得身體的訴說和表達。如果你從來都沒有愛過自己，你如何感受得到五臟六腑的狀態。
我們給不出我們沒有的東西。所有的不舒服都在喚醒你，回歸。回到身體，回到心裡，才是真正的回家。
身外求法皆非法，
回到身體才能拿到身體的智慧，
藉由欣賞自己，
才會發現自己有真正的慈悲；
除非你對自己的身體慈悲，
否則你無法對其他人的身體慈悲。
02
錨定在你真正想要的生命狀態
健康其實好簡單。每個當下如果心都安住於和平，安住於愛，安住於喜悅和自由當中，想要生病真的很難。
當我們清晰明確知道自己想要成為的樣子，想活出什麼樣的生命狀態，並為此負起全部的責任，時刻錨定在你想要的生命狀態，我們就成為了生命的療癒大師 。
無論健康，關係還是財富，都將變得好簡單。
有人問，什麼是愛？
愛不是一個名詞，愛是一個發生。
我們必須讓愛在內在發生，並從心的感受當中擴展和流動，讓周遭人都經歷到那種愛的流經。
像太陽一樣，沒有表現，沒有表達，但所有人都認得祂。 那你就成為了愛的本身。
而愛是最自然的療癒頻率，祂讓一切自動回歸它的位置，那樣不僅自己不會生病，周遭一切也都會被淨化和療癒。
這時，我們就開啟了本有的淨化自己和療癒他人的能力。 造物主給了我們生命，也給了我們解決生命中任何問題的能力。我們只是要發現，喚醒，激活和開啟祂。
我們的身體是有記憶的，不僅記錄自己的今生今世，還有遠古的。在我們的身體和DNA裡，有宇宙的一切，所以我們被稱為小宇宙。
外在所有的物質呈現都是我們內在的顯化而已。外在有河流，內在有血液，外在有高山，內在有骨骼。
所以身體，就是我們的老師。
我們是陰陽和合而成的生命，身體自然有陰性的一面和陽性的一面。
陰，看不見摸不著，不佔用空間卻充滿空間；陽，是看得見，摸得著，佔用空間卻不充滿空間的。
意識和物質的關係，就如同陰和陽的關係，是無法孤立存在的。因為孤陰不生，孤陽不長，陰陽互根。
如果將人的意識比作陰，腫瘤比作陽，當在意識裡種下了腫瘤的記憶，外在就有了腫瘤的顯化。
如果從因果上講，意識是因，腫瘤是果。擁有完全健康意識的人，是不可能產生疾病的。
所以，意識對健康而言是非常重要的。
從意識層面來講，我們可通過提升擴展意識來改善身體。 如果將身體脈輪比作軸承，當振頻提高時候，黏著在上面的負荷就會自動剝落，身體會感覺到輕盈和自由。
一方面還可以直接從身體的卡點入手，打開一扇門，直接切入，將情緒體釋放，自然轉換心智體。讓能量通道變得順暢，讓氣血流動，濡養全身。
如果說，修行的過程是從0走到100步，那0到100步的過程是否可以省略，直接直達呢？大家都聽過四次元是直達。
如果把源頭比作100，源頭就是愛、喜悅和自由，那愛、喜悅、自由是什麼？我說，其實不是什麼，那是一種感受，是一種意識。
如果無論在任何地方，我們都是愛、喜悅、自由的表達，那我們就是四次元，自由解脫的人。
如果我們有了這樣的意識，那我們的身體就是天堂。這是一種身體的感受，而這個感受是一種發生，且因為每個身體覺受的不同而不同。
所以真理只能被經驗，
不能被教導。
我們必須在經驗中，
拿到屬於自己的真理，
所以真理非常的個性化。
03
用感受檢查自己的身體
找個安靜的地方，可以鋪上瑜伽墊，在地板上躺下來。 將意識放在心輪部位，關注鼻吸鼻呼。
當呼吸由快到慢時，身體會有反應，有的人是脖子，有的人是後背，有的人是胸腔。
當能量衝擊著身體，能量通道會被沖開，身體就像被開啟的香檳酒瓶，此時你或許想大喊或者大哭，你都允許它。
能量將裹挾著剝離的負荷離去。這時候，無論你經驗到什麼，都是正常的。那是能量開啟了身體的記憶，讓它流經就好。
這個方法可以清理身體的深層恐懼和檢測身體哪裡是堵塞的。
身體是可見的靈魂，靈魂是不可見的身體。身體能解鎖我們生命的最終密碼。所有密碼都在我們的身體裡面。
只有尊重身體的感受，才能真正和身體緊密鏈接，了解它在表達什麼，訴說什麼。淚水是愛的河流。
當你流淚時，你的心就從冰封開始融化，能量才開始流動，你才能拿回感官覺受的能力，才能拿回愛與被愛的能力。
一個從來不流淚的人，
他的信念是僵硬的，
心靈是固化的。
敞開心胸，
釋放在心裡的焦慮和創傷，
才能拿回對這個世界，
感知生命真善美的能力，
體驗到生命的感動和美好。
04
當你成為愛，你自然療癒別人
找到自己所是的那一部分，當你成為愛，你自然療癒自己，當你成為愛，你自然療癒別人。如果你不可以，那說明你還不是。
所以，找到自己所是，成為他。最快的速度，就是回到源頭。
源頭是什麼，
愛、喜悅、自由、和平。
只有當你，
成為愛、喜悅、自由、和平，
自然一切就呈現了。
你走了自己不想走的路，但是你還強迫自己去走。那你的身體就提醒你，你的身體和靈魂是分裂的，所以它在喚醒你。如果你沒辦法改變，那說明你還沒有受夠。
當你受夠的那一天，辦法自然就有了。
如果你的意識錨定在我就讓自己愛、喜悅、自由，那麼一切都會自然發生。
如果你說我就是做不到，那宇宙也會回應你，你宣稱，宇宙只是支持你，那就會讓你非常成功的不愉快。
無論你想要什麼，先在意識裡擁有。
比如，你想愉快的工作，那愉快的工作是什麼感受，錨定這種感受，這個頻率，那與之相匹配的資源，會自動來和你對接。
你恨的人只是你的一面鏡子，如果你清晰這一點，也許你會非常感恩他。他是你生命的一個面向，是你的一部分。
你在恨自己的某一部分。當你恨自己的某一部分，你就在恨自己的生命，你在抗拒自己。
那樣你會很糾結。你不快樂，誰負責任呢？
外在所有關係都是反應的自己和自己的關係，我們必須達成和自己的和解，外在才能顯化出和諧和圓融。
外在有恨，那恰恰說明你還沒有和自己和解，你還沒愛上自己。
如果你愛自己，你怎麼捨得讓自己在恨裡？
其實，一念天堂，一念地獄。 一念即轉！
所有的生命課題，最終都迴向自己。
來重新療癒自己吧！
真我不會生病，不會不舒服。
祂是不受限的，但我們把祂忘記了。
疾病就是讓我們回歸內在，它是回歸自性的信使。
01
疾病是信使，讓我們回歸內在
其實，我們每個人都是健康的，因為健康是身體本來的樣子。這一點認知非常重要和有力量。
你有什麼樣的信念系統，就有什麼樣的身體，你有什麼樣的信念系統，就有什麼樣的健康和人生。
佛家說，信為道源功德母。那到底信誰？
很多人說，是信自己。那關鍵是信自己什麼呢？真理只能被經驗，而無法被教導。
相信自己本自具足。從健康上講，我是健康的，從關係上講，我是和諧圓融的，從財富上講，我是豐盛富足的。
那到底什麼才是我呢？我是誰？
我就是那個自性。我們都聽過，自性平等。自性是每個人都有的，一模一樣，沒有高低貴賤之分。
那個真我不會生病，不會不舒服，他純潔，他通透，他是不增不減的永恆存在，祂是不受限制的。但是我們把祂忘記了。那疾病是怎麼回事呢？
疾病就是讓我們回歸內在，回歸自性的信使。
若干年前，我不舒服，頭疼。這是信使來了，但是我忽略了它。接下來肩膀疼，脖子疼，我選擇不信不理。但是更有人嫌煩，直接斬了信使。
比如，闌尾炎，疼了一次又一次，想反正沒用，直接割掉它。最後發現，連送信的都快沒有了。
可是身體是智慧的。終於有一天，全身的疼痛，讓我不得不面對的時候，那就是我回歸自性、覺醒的時候。
所有疾病背後都有一個靈魂未被滿足的期待，每個疾病背後都是上天給你的禮物。
就像我的兒子，為了讓媽媽可以不上班，陪在他身邊，就成功製造了感冒發燒的疾病。
因為他的信念系統裡：只要我生病，媽媽一定會陪我。這就是他的信念系統，讓他的小宇宙無條件的支持他。
宇宙愛我們超過我們自己一千倍。
你宣布你所是，宇宙負責顯化。宇宙沒有好壞是非對錯，只要是你想體驗的，你宣布的，祂會無條件的支持你。
所以，疾病其實是我們要來的，疾病是我們潛意識的表達。
如果你病了，那是宇宙在提醒你，你走錯了。這時候，請你停下來，看看你自己在哪裡。
我們必須清晰自己的位置、方向和目的地。清晰自己在到達目的地的過程中，我選擇什麼樣的交通工具。
很多家人卻根本不清楚自己要的是什麼，這反映了我們內在的混亂。
身體是我們修行的第一道場，傾聽身體的聲音，讀懂身體的表達，滿足身體的渴望和期待，才是真正的回家，有了和身體的鏈接，才真正有了根，才有了滋養自己的基礎。
藉由身體我們才有了生命的體驗和感受。這一點無論你是誰，都是平等的，無論你是誰，從生到死，你所創造的物質一樣帶不走，帶走的只有感受和體驗。
疾病只是一種體驗，當我們看到疾病背後靈魂的期待，並滿足了它的期待，疾病就失去了存在的意義。
而真正的答案在我們內在。我們只需要停下來，去真正的看見自己，看見真實的自己靈魂的渴望。
愛自己是一切的答案。可你都不願意去看看自己，你都看不見自己，你的世界只是充滿了你對別人的期待，充滿了對別人期待的認可，卻沒有你。
而真相是，你的世界因你而存在。如果你不在了，對你而言，還有什麼存在呢？
如何知道自己有怎樣的期待和渴望呢？
如果你從不傾聽自己內心的聲音，你如何懂得身體的訴說和表達。如果你從來都沒有愛過自己，你如何感受得到五臟六腑的狀態。
我們給不出我們沒有的東西。所有的不舒服都在喚醒你，回歸。回到身體，回到心裡，才是真正的回家。
身外求法皆非法，
回到身體才能拿到身體的智慧，
藉由欣賞自己，
才會發現自己有真正的慈悲；
除非你對自己的身體慈悲，
否則你無法對其他人的身體慈悲。
02
錨定在你真正想要的生命狀態
健康其實好簡單。每個當下如果心都安住於和平，安住於愛，安住於喜悅和自由當中，想要生病真的很難。
當我們清晰明確知道自己想要成為的樣子，想活出什麼樣的生命狀態，並為此負起全部的責任，時刻錨定在你想要的生命狀態，我們就成為了生命的療癒大師 。
無論健康，關係還是財富，都將變得好簡單。
有人問，什麼是愛？
愛不是一個名詞，愛是一個發生。
我們必須讓愛在內在發生，並從心的感受當中擴展和流動，讓周遭人都經歷到那種愛的流經。
像太陽一樣，沒有表現，沒有表達，但所有人都認得祂。 那你就成為了愛的本身。
而愛是最自然的療癒頻率，祂讓一切自動回歸它的位置，那樣不僅自己不會生病，周遭一切也都會被淨化和療癒。
這時，我們就開啟了本有的淨化自己和療癒他人的能力。 造物主給了我們生命，也給了我們解決生命中任何問題的能力。我們只是要發現，喚醒，激活和開啟祂。
我們的身體是有記憶的，不僅記錄自己的今生今世，還有遠古的。在我們的身體和DNA裡，有宇宙的一切，所以我們被稱為小宇宙。
外在所有的物質呈現都是我們內在的顯化而已。外在有河流，內在有血液，外在有高山，內在有骨骼。
所以身體，就是我們的老師。
我們是陰陽和合而成的生命，身體自然有陰性的一面和陽性的一面。
陰，看不見摸不著，不佔用空間卻充滿空間；陽，是看得見，摸得著，佔用空間卻不充滿空間的。
意識和物質的關係，就如同陰和陽的關係，是無法孤立存在的。因為孤陰不生，孤陽不長，陰陽互根。
如果將人的意識比作陰，腫瘤比作陽，當在意識裡種下了腫瘤的記憶，外在就有了腫瘤的顯化。
如果從因果上講，意識是因，腫瘤是果。擁有完全健康意識的人，是不可能產生疾病的。
所以，意識對健康而言是非常重要的。
從意識層面來講，我們可通過提升擴展意識來改善身體。 如果將身體脈輪比作軸承，當振頻提高時候，黏著在上面的負荷就會自動剝落，身體會感覺到輕盈和自由。
一方面還可以直接從身體的卡點入手，打開一扇門，直接切入，將情緒體釋放，自然轉換心智體。讓能量通道變得順暢，讓氣血流動，濡養全身。
如果說，修行的過程是從0走到100步，那0到100步的過程是否可以省略，直接直達呢？大家都聽過四次元是直達。
如果把源頭比作100，源頭就是愛、喜悅和自由，那愛、喜悅、自由是什麼？我說，其實不是什麼，那是一種感受，是一種意識。
如果無論在任何地方，我們都是愛、喜悅、自由的表達，那我們就是四次元，自由解脫的人。
如果我們有了這樣的意識，那我們的身體就是天堂。這是一種身體的感受，而這個感受是一種發生，且因為每個身體覺受的不同而不同。
所以真理只能被經驗，
不能被教導。
我們必須在經驗中，
拿到屬於自己的真理，
所以真理非常的個性化。
03
用感受檢查自己的身體
找個安靜的地方，可以鋪上瑜伽墊，在地板上躺下來。 將意識放在心輪部位，關注鼻吸鼻呼。
當呼吸由快到慢時，身體會有反應，有的人是脖子，有的人是後背，有的人是胸腔。
當能量衝擊著身體，能量通道會被沖開，身體就像被開啟的香檳酒瓶，此時你或許想大喊或者大哭，你都允許它。
能量將裹挾著剝離的負荷離去。這時候，無論你經驗到什麼，都是正常的。那是能量開啟了身體的記憶，讓它流經就好。
這個方法可以清理身體的深層恐懼和檢測身體哪裡是堵塞的。
身體是可見的靈魂，靈魂是不可見的身體。身體能解鎖我們生命的最終密碼。所有密碼都在我們的身體裡面。
只有尊重身體的感受，才能真正和身體緊密鏈接，了解它在表達什麼，訴說什麼。淚水是愛的河流。
當你流淚時，你的心就從冰封開始融化，能量才開始流動，你才能拿回感官覺受的能力，才能拿回愛與被愛的能力。
一個從來不流淚的人，
他的信念是僵硬的，
心靈是固化的。
敞開心胸，
釋放在心裡的焦慮和創傷，
才能拿回對這個世界，
感知生命真善美的能力，
體驗到生命的感動和美好。
04
當你成為愛，你自然療癒別人
找到自己所是的那一部分，當你成為愛，你自然療癒自己，當你成為愛，你自然療癒別人。如果你不可以，那說明你還不是。
所以，找到自己所是，成為他。最快的速度，就是回到源頭。
源頭是什麼，
愛、喜悅、自由、和平。
只有當你，
成為愛、喜悅、自由、和平，
自然一切就呈現了。
你走了自己不想走的路，但是你還強迫自己去走。那你的身體就提醒你，你的身體和靈魂是分裂的，所以它在喚醒你。如果你沒辦法改變，那說明你還沒有受夠。
當你受夠的那一天，辦法自然就有了。
如果你的意識錨定在我就讓自己愛、喜悅、自由，那麼一切都會自然發生。
如果你說我就是做不到，那宇宙也會回應你，你宣稱，宇宙只是支持你，那就會讓你非常成功的不愉快。
無論你想要什麼，先在意識裡擁有。
比如，你想愉快的工作，那愉快的工作是什麼感受，錨定這種感受，這個頻率，那與之相匹配的資源，會自動來和你對接。
你恨的人只是你的一面鏡子，如果你清晰這一點，也許你會非常感恩他。他是你生命的一個面向，是你的一部分。
你在恨自己的某一部分。當你恨自己的某一部分，你就在恨自己的生命，你在抗拒自己。
那樣你會很糾結。你不快樂，誰負責任呢？
外在所有關係都是反應的自己和自己的關係，我們必須達成和自己的和解，外在才能顯化出和諧和圓融。
外在有恨，那恰恰說明你還沒有和自己和解，你還沒愛上自己。
如果你愛自己，你怎麼捨得讓自己在恨裡？
其實，一念天堂，一念地獄。 一念即轉！
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