晚上跑步去了
跑了10km
好久没有跑这么远了
主打一个
心率下不去
配速上不去
晚上跑步有一个缺点
会兴奋然后睡不着
像现在
最近三四个月很少运动
健身房到期了也没再去
下半年对我来讲是迷雾重重
不知道要在哪里索性不去了
我体重好像不怎么稳定
19年 150
然后一年胖了三四十斤
20年 快190了 但是当时不觉得自己胖
现在照片看肥的一样
22年重回150
但是我很瘦的时候脸上会没有肉颧骨会显得很突出不好看
现在166左右我觉得对我这个身高和形体来讲挺不错的可以保持
但是
感觉要有点保持不住了

以前喉咙疼百分百是扁桃体发炎，黄老师20年前开的那个方子一喝就好。直到几年前，喝了不见好，后来查百度查抖音才知道，抽烟多了可能是咽喉炎，疫情的时候可能是支气管炎，清热解毒的方子不一定都适用。去年用了一管司美格鲁肽，在不运动的情况下，一个月瘦了十斤，真是神奇。不过用到半的时候体检查出甲状腺结节三级，往前一查才发现，前几年体检一直是二级，运气也真是爆棚，唯一的禁忌项被我碰上了。后来有个新员工阿弟跟我说，他也是三级，而且医生跟他说，干我们这一行很多人都有这个，很正常。所以很多朋友问我怎么减的肥，我都极力推荐司美格鲁肽，毕竟这款药是马斯克带火的，世界首富都敢用，我们有什么不敢的。当然，用之前看一下往年体检报告有没有甲状腺结节，有就不要用了，小白鼠的临床实验结果最严重的就是甲状腺癌。之前我们副主任经常跑到我这来打开我的烟盒深吸一口，他说他几年前查出来肺结节，割掉了，后来他的调令下来，他终于开心的忍不住冲进我办公室拿了一根点燃了，那表情，跟《生化危机》那个帅帅的大兵引爆炸药前那一口有得一比。这两天我时不时摸脖子，整个右边脖子的淋巴都是胀痛的，跟小时候也不同，印象中小时候就是吞口水喉咙口疼，现在一条下去都疼。所以早上阿弟递烟给我的时候，我说喉咙疼，不敢搞，迟疑了一秒还是接过来了，跟他说今年体检如果四级我就戒烟。我知道，未来癌症肯定就跟感冒发烧一样好治，但在那之前，谁又能知道还有多久

看着臭宝从小小一只长这么大，觉得好神奇，臭宝真的是一直特别可爱的小猫咪，小时候瘦瘦的但也很可爱，是一只调皮小猫，刚到家还没买大笼子，只能关在小笼子里，可是晚上臭宝一直叫，我就半夜隔几个小时起来陪她玩会哄她睡觉，把她放出来我也很担心，半夜总是要起来找找她看她跑哪去了，她喜欢躲在鞋架子后面睡觉。丁双晚上睡的跟猪一样，我一听见她叫就赶紧醒了看她怎么了。
现在肥嘟嘟的，但我还是觉得有点瘦才7.6，她不能太胖了，但希望她能长到十斤。她的肚肚捏起来真的好舒服，软乎乎的，臭宝太可爱了，呜呜好想臭宝