2024年5月16日 星期四
农历：四月初九 · 甲辰年 己巳月 庚辰日

1）感觉大脑疲惫时，可以试试给自己做个按摩。闭眼静心，用鼻轻轻吸一口气，再用口慢慢呼出，反复吐纳3~6次。也可用双手五指轻轻地拍打头部，拍打力量要小，3分钟左右即可。

2）膳食纤维对于糖尿病患者具有诸多益处，如降低血糖、改善血脂、促进肠道蠕动等。因此，建议患者多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类、全谷类等。#记录生活##情感语录文字控##健康养生#

偶然首页推送了林医生的微博，关注了一段时间后发现他的行程，果断决定前往。我平时决定一件事必然会自己做个基本的了解与判断。这次的主诉是肩颈不舒服导致后脑勺昏沉，还有多年前的脚踝扭伤（不影响走路但有不适感）。我初步判断是肩颈的筋结导致气血不畅，还伴有左半边的不时麻与冷，人体的筋结、痰块、瘀血真的会让人整体不适，虽然体检正常。之前我已经接受过中医的针药治疗，也算有个基础。经过林医生几次推拿和振腹，相比未推拿前，整体改善非常大，肩颈不再不适，脚踝的扭伤也彻底好了，而且因为扭伤造成的瘀血，竟然意外地治好了我的痛经。身体的推拿和振腹让我的手脚持续热乎，原来手脚真的可以一直热乎，学到了，身体也轻盈了许多。#林医生##推拿##振腹# https://t.cn/RMzaoSw

【健康养生】
1）感觉大脑疲惫时，可以试试给自己做个按摩。闭眼静心，用鼻轻轻吸一口气，再用口慢慢呼出，反复吐纳3~6次。也可用双手五指轻轻地拍打头部，拍打力量要小，3分钟左右即可。
2）膳食纤维对于糖尿病患者具有诸多益处，如降低血糖、改善血脂、促进肠道蠕动等。因此，建议患者多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类、全谷类等。