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生日快乐我的宝比帕叽桑！
好快好快 每次想到你成年了都想问时间怎么那么快 明明还是小朋友 怎么可以那么快就成年TT
我想我不希望你成年的原因可能有不想你直面成年人要面对的烦恼和现实 想要你永远都是个快乐的未成年 但是时间好像不同意 它想看长大的小叽 我也只好私自把你当做我永远的未成年TT
每次在台上都在闪闪发光 我是真的真的真的很想念舞台上的帕叽桑TT想看你跳舞时开心的样子TT希望你能早点回来 但是也希望你能完全健康了再回来TT
我们小叽是真的有收到很多很多的爱呀 也在很多很多爱下好好成长了 那么在接下来一定也会收到更多更多的爱意的TT你要自信点 真的有好多人都好喜欢你好爱你TT
被保护得很好的小叽真的好好长大了呀TT成长得慢一点也没关系 永远像个小朋友也可以 只要你健康快乐就好TT
呜呜呜呜呜srds真的很适合说一句帕叽桑麻麻爱你！！
生日快乐我的宝比宝比！！

【巴拿马议员提案设新冠受害者纪念日 民众：做点实际的】#海外疫情# 巴拿马一议员于近日提出，将每年的3月10日定为“新冠疫情受害者纪念日”，以纪念在疫情中死亡的巴拿马人，然而此举却遭到了民众的反对。民众认为，立法议员应该更重视改善民众的生活和健康，而不仅仅是设立纪念日。【今日拉美】:https://t.cn/A65nJIOP

第一点，就是低热量饮食+健康饮食。[棒棒糖]要适当减少糖分的摄入，尤其是含糖的饮料、甜的西点。可以适当补充高纤维的饮食，比如早餐，喝一杯低脂或者是脱脂的牛奶，然后再加上无糖的燕麦片，加一个白煮蛋，就比较均衡。[纸飞机]胖多囊姑娘，尽量少吃荷蛋，因为荷蛋的油脂含量比较高。尽量少吃白粥，因为白粥可以迅速在体内转化成糖分，升血糖比较快，对于有胰岛素抵抗型的多囊，是一个非常沉重的负担。[吃瓜]第二点，锻炼很重要、也很有效，主要是：有氧运动+阻力运动。如果体重超重太多，早期锻炼时，可以选择快走，可以更好地保护关节。等体重下来了再选择其他运动，比如非常流行的tabata燃脂训练、HIIT高强度间歇训练等，运动要量力而行，游泳、骑车等有氧运动，对膝盖压力不大，都可以选择。[羞嗒嗒]而多囊的姑娘主要是运动管理不同：#美国试管婴儿#