《今天发个朋友圈》

在这个即将返校的日子，确实应该写点什么。

2020年春节突如其来的疫情，让这个年变的不一样了。没有了亲朋好友的热闹，但换来的是一家人居家的温馨。

原本不太会做饭、很少下厨房的我，也成了厨房里的一把好手，会做孩子们爱吃的西红柿炒蛋和家常炒菜，炖鱼、油焖大虾，三明治，蒸包子、蒸馒头，烤面包、生日蛋糕，炸油条……

大概已经有数不清几个月没有完整的看过书了，这次把书柜里平凡的世界（共三部）看完了。平凡的世界，不平凡的人，不平凡的事。感慨颇多！只要努力，我们每个人都能做出不平凡的事。

即将步入30岁的我，减肥初步成功。很多人问我是怎么瘦的？减肥了吗？回答：减肥了，方法：运动+少吃。我不想说管住嘴多动腿，也不想说节食就能减肥。我想说的是想减肥一定得有信念！这个太重要了！只要有信念就一定能成功！信念就是网课、批作业、照顾孩子、做家务已经很累的时候，晚饭后好不容易能躺下休息一会，却在每天晚上七点半在万般不情愿下起来换好薄衣服，跟着快手直播，开跳，每天40分钟，准备好温水和纸巾，动作要到位，坚持就是胜利。其实动起来，心情也就好起来了！再说说少吃，我是一顿吃4个包子的人，现在最多吃2个包子。吃的少了，胃就越来越小了。早饭是一天中吃的最多的，最认真的，因为早饭吃多少都不长肉。手抓饼、三明治是我最喜欢吃的，有菜、有鸡蛋、有肉，再配上米粥和小菜，营养很丰富。午饭正常吃，只是大碗米饭改成了小碗米饭。基本没有忌口，每天都会吃肉（放在第一位，爱吃肉）、蔬菜、水果、馒头、米饭等，平时吃的都会吃。把想吃的东西都放到早上和中午吃。中午起床后会吃点水果。晚饭的话，如果你的身体好，可以不吃，掉秤最快。但我认为最好的是4点—5点吃晚饭，就是吃的早一点，晚上也不要吃的太多，一般就是一碗粥，一点主食和一些菜。不要大鱼大肉的吃，也不能吃撑，吃的不饿就行了。然后封嘴。7点半运动。据说超过半小时就会消耗脂肪，所以每天我会运动40分钟。晚上10点的时候躺在床上会特别饿，考验我们的时候到了，坚持住，一定不能吃东西。否则，今天的运动肯定白做了！

不要相信每天三分钟，不吃晚饭，一个月瘦20斤等等这样的话。其实道理特别简单，就是你用了多长时间长胖的，就至少要用多长时间减肥。而且过程很痛苦。所以信念是最重要的！不管用什么方法减肥，如果坚持了一个星期累了，然后不再继续，那肯定是没有效果的。从2月15日到5月15日，三个月的时间，基本一个月瘦6斤这个样子，虽然速度不算快，但是稳当，反弹的可能性不大。最近半个月都没再运动了，因为确实很累，但是只要不暴饮暴食，体重仍然保持了现有的数字。马上开始正常上班了，这一阶段的主要目标就是保持现有体重。还想瘦吗？想！但是我想，应该是明年吧，或许再减肥一次，我的身体可能更容易接受一些。

得了高人的提点，才想起来把这些写下来。记录下来，也给想减肥的小姐妹们分享一下我的减肥历程！

距上次骑行快一年了，昨天去正定看了夜景，真的很美！

#碎碎念##美食##南京美食# 有很长一段时间，我热衷于拔草各地美食，然后在点评网上发表。曾经幻想有朝一日也能成为旅行美食达人。[哈哈]不过看着自己日益圆润的身材，还是老老实实减肥吧。这两年很少会再到处逛吃逛吃，就算偶尔外食，也就以牛排为主。但是爱旅行，却是一直没有放弃过。
“不用去成都，在南京就能尝到地道的成都风味。”当朋友用和我说这句话的时候，引起了我极大的兴趣。毕竟去年底就想去成都旅行的我，因为工作的原因错过了与好友同行的机会。然后想着阳春三月去玩一次，结果因为疫情一直无法实现。
查了一下高德导航，从目前所在的镇江到南京也就一个小时多点的距离，那就一脚油门直奔目的地吧。
应天高架，据说是南京早晚高峰最堵的地方。没想到中午出行，也竟然可以堵成暗红色的线。记得不久前看过一个视频，南京的市领导在市府等一位外国友人见面。然后对方到场后说我在应天高架这里堵上了[哈哈][哈哈]。于是我也第一次感受到南京这一个堵车网红点。[允悲][允悲]
对于南京地形不熟悉，结果导航又把我带偏。绕着建邺万达一整圈，差点把我绕懵的时候，总算找到停车场入口。不过最终我还是停错了位置，跑到隔壁一栋楼下了。[污][污]
酒香不怕巷子深，好吃不怕店面偏。路盲的我经过电话那头友人电话指挥后，我总算摸索到店里了。
味之绝——热血美蛙鱼，作为一家起源于成都的十多年老店，一直在当地倍受推崇。听说在云南也很红火。这家据说是老板去成都旅行时候，无意间吃到就很喜欢，所以立马加盟在南京开出来。原来纯粹是因为老板也是吃货一枚。[坏笑][坏笑]
牛蛙鱼火锅，在上海也吃过几家。但是有些实在是腥味让我无法接受。我爱吃鱼，所以对于鱼的要求也蛮特别的，一定要新鲜，一定要处理妥当，没有鱼腥味。一般饲料养的鱼，都或多或少带腥味。
既然友人强烈推荐，想必一定有过人之处吧？果然来自高温火煮后的鱼头腥味已去，使得整份美食中鲜味十足，再结合上美蛙鲜嫩的口感，感受到了味蕾碰撞所带来的绝妙感受。
还有一个特别之处就是，就用同一个火锅底汤，你想调料辣或者微微辣，服务员就会调出来。。不知道是什么手法。建议一定试试这个步骤。

/世界很大很乱/地球在转/数不清各种悲和欢/
/总是想太多还不如什么都别想/简单的吃一顿 再一餐/吃的那双眼都发亮/然后做运动/消耗掉 多余的脂肪/五千年的文明/多么灿烂 留下食谱世界最长/花落人断肠 吃不了/那真叫忧伤/—洛天依《千年食谱颂》
此时虽然已经深夜，但是回想起中午那餐，还是有些意犹未尽。。[馋嘴][馋嘴]
不能再回忆了，不然会忍不住夜宵了。。今天吃的有点多，罪恶感十足。明天不敢上称了[允悲][允悲]
晚安！！我爱的和爱我的人[爱你][爱你]@DJ白杰 @舒然_JENNY 祝愿大家每天都快乐的品尝美食不发胖[心][心]
（潜台词：我是多么想瘦。。有没有光吃不胖符，记得给我一份[二哈][二哈]）
（79）

9/21 打卡

HABITS
✔️早起
❌戒糖戒零食
吃了抹茶味麻薯

DAILY WORK OUT
✔️三分钟天鹅颈×2
✔️三分钟一字肩×2
✔️周六野瘦腿秘籍

READING
✔️《论人类不平等的起源和基础》

OTHERS
✔️六级真题
✔️外刊积累
✔️刷网课
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吃了牛油的自热火锅（我怕是不想瘦了），加了泡菜（我最近是真的爱吃辣），肚子不是很舒服

昨晚突然下暴雨，排水管声、雨声和雷声加在一起，我差点睁眼到天亮。预测我将近三点睡着☹️，但睡眠不足却很精神也不知道为什么。早上为了让自己更清醒，咖啡粉放的量很多，怕自己苦死加了奶茶粉

周六野不是人，瘦腿运动好累
瘦腿好难

今天有段时间网贼不好，进网课十几次，都快疯了，老师还点我名

备忘录真是一个好用的东西，我把书中的文字做了摘录，把有意义的图片列在里面，把真实的有温度的有话截图、复制，怕哪天就没了。