今天小雨。
很早便到了游泳馆，门口池子里的鱼儿很是欢脱，傻乎乎地以为雨滴是吃食，一个劲儿地扑腾着 …

今天蝶泳突破了25米，找到了匀速的节奏，抱水和摆臂在半拍处，呼吸得以放松和顺畅。得了整池的围观（不是没有上过台面，到了水下多少还是有些羞涩 …）

气温虽低，还是去了室外冷水池挑战，意外收获了蛙泳腿脚掌更精进的感知和运动：

1️⃣收- 膝盖️向⬇️下
2️⃣翻- 从脚尖、脚趾一节一节地勾脚，脚心朝向外
3️⃣蹬- 足弓蹬水后，从脚踝、脚指一节节延伸出去，绷脚背
4️⃣夹- 臀肌启动，核心收紧

意外收获的“冷知识”：
因为温度高，关节区域会过于灵活，脚踝/膝盖不注意的话容易活动过量而增加关节“超伸”的概率，我最近就是，有时蛙泳脚感觉脚踝要脱臼，像要被甩出去。到了冷水池，特别是今天气温低，体感温差大，下了水再游蛙泳，脚踝立马感觉坚固有力。
（以前看国外的芭蕾演员会在练功前后泡冰水，理论上有一定的康复效果（使用最多还是拳击运动员）原来是这种感觉。其实有点爽歪歪的，会上隐。但是这种康复训练方式存在很多争议，特别是东西方文化差异。具体情况请咨询自己信任的专业医嘱！）

- #止观定慧#
- #美de沉思#
- #美之于器#

打电话的时候，我给我爸妈说了一下，老师有资源可以以后读博去日本，但是一年估计二十万，我爸妈说，那还是读个国内的吧[笑cry]

后面我说：“先以我哥为主。”，我爸立马说：“你俩一样，都一样为主。”但我妈没说话。因为我哥今年十月份结婚，我才上研一，我妈说，我学啥时候上完，啥时候再开始盖老家的房子。有点感觉我在啃老，可是我爸妈都还年轻还都不到五十岁，供女儿上学，我也不知道算不算。

海关里面好多樱桃树啊，这不随便吃？爽歪歪

ʕ•̫͡•ʔ❤ʕ•̫͡•ʔ
我还是相信星星会说话，石头会开花，穿过夏天的木栅栏和冬天的风雪之后，你终将会抵达！每个开口的爱自己都是在为自己一步步注能，多夸夸自己，你真的超级棒！亲爱的爽歪歪你超级棒，好好爱自己，好好爱家人，好好爱身边的人，今天的520不止是对爱情的庆祝，也是我们对世界的所思所切的一切的感情的表绘！
永远快乐，不止我爱你，你爱我，谁爱谁的时候！！！