昨天，一早起床，开了一上午的培训会。
越深入、越推进，就越能深感自身的不足。
尽力而为吧，争取能尽快找到突破口，看到转机。
[拳头][拳头][拳头][拳头]
昨天是忙碌且充实的一天，办了不少事情。
还抽空带毛豆回了趟老家。
院子里的雪很厚实，如果不是嫌冷，真想在院里堆个雪人儿，哈哈。
[太阳][太阳][太阳][太阳]
每次回老家，都馋家乡的烧饼，那脆脆的芝麻壳、带着小磨油香味与椒盐香味的饼芯儿（我爸爸喜欢称饼芯儿为“饼舌头”，哈哈，“饼舌头”如今也是毛豆的最爱，软香软香的）。
我居然什么在返家路上，不知不觉吃了两个大烧饼，哎呀呀……真的是，千万不能把我和刚出炉的热烧饼放在一起，否则这对于烧饼来说可是很危险的事！
[喵喵][喵喵][喵喵][喵喵]
晚上，对比了两家烧烤的味道，依然是炭火小串儿完胜。
坐在炉火边，望着远处的烟花，来上一把热气腾腾的牛胸口，幸福感爆棚。
虽然热量极高，但开心是真的、欢乐是真的，也值啦，肥……慢慢减吧。
[揣手][揣手][揣手][揣手]
今天凌晨四点多醒了，然后就睡不着了。
到了七点的时候，刚好处在“一闭眼就能睡过去”和“一起身也能醒过来”的当口儿，决定起床。
尝试了“厨房存货清理”的其中一个计划：牛奶燕窝醪糟。
有红薯、玉米仁、麦仁、大米、燕麦、酒酿、黑芝麻、牛奶、燕窝、红枣、葡萄干、鸡蛋。
本来还想放一把枸杞，但家里的枸杞都已经过期了，发黑，不敢吃了。
桃胶和银耳没有事先泡发，不然加进去肯定也好吃，就这也不知道我已经放进去的那块没泡发的干燕窝在高压锅里能不能被压软呢，希望不会翻车。
对了，牛奶与酒酿相遇时，一定要有小苏打作为他俩之间“沟通的桥梁”，这也是失败多次后才知道的方法，不然牛奶会凝结成奶豆腐。
[哇][哇][哇][哇]
马上就要开学了。
家里的存货得赶快消灭掉，不然肯定没机会吃了，因为一开学就顾不上做饭了，而且学校餐厅的饭又好吃又便宜，还很方便，全天都营业，就该懒得自己做饭了，哈哈哈。
[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
打开扫地机器人进行全屋清洁，扫地机器人着实是我的催眠神器。
把牛奶醪糟的所有食材都放进高压锅啦，回卧室，织微博，打算再补上一个回笼觉。
抓住假期的尾巴，想睡就多睡一会儿啦，就剩几天的自由时光了，要珍惜。
[哈欠][哈欠][哈欠][哈欠]

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饺子馄饨组合，随心搭配~魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺，饺子皮是用魔芋和燕麦做的。肉馅是鸡胸肉香菇和油菜。常健身的同学应该知道这几个热量低的组合搭在一起，一天光炫它也胖不到哪去。吃肉的快乐，它来满足你！！做起来非常的方便~上锅蒸8分钟就能吃。

✅还有玉米鳕鱼馄饨用料和口感完胜其他馄饨，相比普通速食馄饨更清爽、调料味，采用玉米加鳕鱼得组合更加爽口弹牙，鳕鱼馅料足，8≥%馅料，配上纤薄的面皮，鲜美足，营养足

✅七色糙米烧麦，区别于一般热量爆棚还升糖快的烧麦，野人日记这款精选糙米、黑米、红米、糯米、荞麦米、燕麦米、紫米七种粗粮米作为主要原料，相比纯糯米的烧麦饱腹感也更强

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经历了16+8和晚上少吃挑战失败之后 以为今早体重会爆棚 起来称了下其实还好 是能接受的范围！
这几天太冷了 身体需要热量 就暂时不实行任何控制饮食计划 运动量保证的前提下该吃吃该喝喝！等春暖花开之时再到90吧！
对了 昨天看了一个视频 说可以简单测试自己的基础代谢的 就是早晚体重差（图2 也不知道准不准 就是一个参考哈）我早晚体重差一直都在2斤左右 雷打不动 一直以为是我自己吃太多了 其实这是正常的？